11 typer av social ångestsyndrom

Social ångestsyndrom kallas social fobi av en anledning. När du har detta tillstånd fruktar du någon form av social situation där du måste hantera människor du inte känner väl. Du kanske vet att din rädsla är irrationell, men du kan inte låta bli att känna den överväldigande rädslan och paniken. Du kanske befinner dig i att undvika dessa situationer, även om det innebär att du är hemma från jobbet eller skolan. Lyckligtvis finns det flera sätt att behandla social ångest. Här är elva typer av behandling att överväga.

Källa: Pixabay.com

Receptbelagda läkemedel för social ångest

Om du besöker en läkare, psykiater eller i vissa stater en psykolog för din sociala ångest kan de erbjuda dig mediciner för att lindra dina symtom. Det mesta av medicinen för social ångest faller inom kategorierna nedan.

1.SSRI

SSRI står för selektiv serotoninåterupptagshämmare. En SSRI arbetar för att underlätta överföringen av serotonin i hjärnan. SSRI ökar tillgängligheten av serotonin för att reglera din aptit, humör och sömn samt minska din ångest. På grund av resultaten av vetenskaplig forskning såväl som deras egen kliniska erfarenhet, väljer många läkare SSRI-läkemedel som det bästa läkemedlet för att testa denna störning.

När din psykiater startar dig på en SSRI, kommer de förmodligen att börja med en låg dos som är ungefär hälften av vad som används för depression. Om dina symtom inte förbättras på några månader kan de öka dosen långsamt. SSRI-läkemedel inkluderar:

41 nummer betydelse

• Celexa
• Paxil
• Zoloft
• Lexapro
• Prozac

2. SNRI

Många experter, när de frågades hur man skulle bota social ångest, skulle föreslå SNRI eller serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare. Dessa mediciner fungerar på både serotonin- och noradrenalinsystemen i din hjärna. Eftersom en SNRI reglerar noradrenalin, även kallad adrenalin, påverkar det dina svar på rädsla och stress inklusive fysiologiska svar såväl som känslomässiga svar. De vanligaste SNRI-medicinerna för social fobi är Effexor och Pristiq.

3. Andra antidepressiva medel

Att välja mediciner för social ångest är inte en exakt vetenskap. Det finns många variabler att tänka på, varav många beror på varje individs fysiologiska och emotionella smink. Så det är inte förvånande att samma mediciner inte fungerar bra för alla.

Även om SSRI och SNRI verkar vara mest effektiva för de flesta människor, gör vissa människor det bättre med andra antidepressiva medel. Några av dessa är tricykliska antidepressiva medel, så kallade på grund av de tre ringarna i deras kemiska struktur. Dessa är äldre läkemedel än SSRI och SNRI. De kan ha allvarliga biverkningar, av vilka vissa påverkar hjärtat. Men de kan ibland hjälpa till med social ångest. Här är de som oftast används för det tillståndet:

• Tofranil
• Pamelor
• Elavil
• Sinequan
• Anafranil

Andra typer av antidepressiva medel som kan användas för ångeststörningar som social fobi inkluderar Desyrel såväl som monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare) som Nardil och Parnate. MAO-hämmare kräver en speciell diet för att undvika skadliga interaktioner.

Källa: flickr.com

4. Betablockerare

andlig mening

Om du har många fysiska manifestationer av din sociala ångest som svettning, andfåddhet eller snabb hjärtslag, kan din läkare välja betablockerare för att behandla din sociala ångest. Betablockerare som används för detta ändamål inkluderar Inderal och Tenormin. Dessa läkemedel är särskilt användbara om din sociala ångest tenderar att hända i specifika situationer. När du vet att du går in i en situation som tar upp dessa känslor av rädsla och ångest kan du ta din betablockerare en timme innan du ska vara där eller innan du möter den situationen, och det kommer att minska dina symtom dramatiskt.

5. Bensodiazepiner

Bensodiazepinläkemedel är en typ av lugnande läkemedel. De kan snabbt lindra symtom på social ångest och hjälpa dig att känna dig lugnare och mer kontrollerad. De kan användas efter behov på grund av denna snabba åtgärd. Även om bensodiazepiner kan vara till stor hjälp för någon med social ångest, finns det en betydande risk för missbruk och missbruk. Så det är viktigt att du bara tar dessa läkemedel enligt läkarens ordination. De mest användbara bensodiazepinerna för social ångest är Xanax och Klonopin, även om andra som Valium, Ativan eller Serax kan användas istället.

Naturläkemedel för social ångest

Naturläkemedel har flera fördelar för personer med social ångest. De är relativt säkra. Ändå är det alltid viktigt att inse att de är kemiskt aktiva ämnen och kan ha skadliga interaktioner med andra mediciner du kan ta. En annan fördel för många är att du kan köpa dem utan recept.

dröm om bebisens mening

6. Örter

Naturläkemedel som i allmänhet är bra för ångest kan också hjälpa till med social ångest. En trevlig sak med örter som ett läkemedel mot social ångest är att du inte nödvändigtvis behöver ta dem i pillerform. Istället kan du använda dem som en tinktur eller ta en kopp örtte för att lugna dina nerver. Några av örterna som används individuellt eller i kombination för ångest inkluderar:

• Kamomill
• Johannesört
• Vänderot
• Citronbalsam
• Lavendel
• Helig basilika
• Kaffe
• Bacopa
• Ashwagandha
• Passionsblomma

7. Homeopatiska botemedel

Homeopatiska behandlingar kommer från ett kompletterande medicinskt system som fokuserar på att hjälpa kroppen att läka sig själv. Läkemedlen som används vid homeopati är naturliga ämnen som kommer från växter, mineraler eller andra källor. Det finns en lång lista över homeopatiska läkemedel som används för ångest. De som kan vara mest meningsfulla för social ångest inkluderar:

• Akonit, som hjälper till med plötslig intensiv rädsla, särskilt när de kommer med fysiologiska symtom.
• Gelsemium, som rekommenderas för människor som blir mållösa av rädsla.
• Lycopodium, som ofta föreslås för människor som fruktar misslyckande eller lätt skrämmas av människor som de upplever som mer kraftfulla.
• Natrum muriaticum, som kan hjälpa människor som fruktar förödmjukelse och avslag.
• Pulsatilla, som kan hjälpa människor som är alltför känsliga och lätt upprörd.
• Kiseldioxid, vilket kan hjälpa om du saknar självförtroende eller fruktar nya situationer.

Källa: Pixabay.com

8. Vitaminer och mineraler

Även om inga vitaminer och mineraler har identifierats för att hjälpa till med social ångest specifikt, kan många hjälpa till med symtom på ångest i allmänhet. Att ta vitamintillskott kan hjälpa till, särskilt om du har lite vitamin nu. Välj C-vitamin, B-komplex eller D för att hjälpa till med ångest. Mineraler kan också hjälpa till att hålla dina ångestnivåer lägre. För detta får du rätt mängd magnesium, zink, järn, kalcium och krom. Du kan göra detta genom kostkällor eller ta ett vitamin- eller mineraltillskott. Hur som helst är nyckeln att få dina vitamin- och mineralnivåer upp till det normala, inte ta mer än din kropp behöver.

Icke-medicinsk behandling för social ångestsyndrom

Du kanske inte vill ta sociala ångestpiller. Du kanske vill göra något för att skapa en mer varaktig förändring i ditt tillstånd. Eller du kanske vill lägga till en icke-läkemedelsbehandling tillsammans med alla läkemedel du använder för din ångest. Om du vill ha ett socialt ångestläkemedel som inte är medicinskt finns det flera typer av terapi som kan hjälpa till.

drömmer om ett hus som brinner

9. Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi använder tekniker som hjälper dig att ändra hur du tänker och beter dig. För social ångest är målet att hjälpa dig att utvärdera och ändra dina negativa tankar om sociala situationer. Du kan också öva beteenden som kommer att vara mer användbara för dig när du känner dig rädd för att interagera med andra.

En specifik typ av CBT som kan hjälpa till med social ångest är exponeringsterapi. Denna modalitet innebär att du gradvis utsätter dig för de sociala situationer du fruktar samtidigt som du ger emotionellt stöd och föreslår sätt att hantera denna rädsla.

10. Interpersonell terapi

Interpersonell terapi är en trefasintervention som kan användas framgångsrikt för att behandla social ångest. Den första fasen är att identifiera de interpersonella problemområdena i ditt liv. Den andra fasen behandlar dessa problem. Den tredje fasen talar om vad som har förändrats och planering för slutet av behandlingen.

Flera olika tekniker används i interpersonell terapi, men en som har visat sig vara mycket effektiv för social ångest är rollspel. När du och din terapeut tar olika roller som kan komma upp i de sociala situationer som skrämmer dig, kan du öva på nya sätt att hantera denna rädsla och lära dig bättre sätt att kommunicera.

11. Psykodynamisk terapi

År 2007 föreslogs en handbok för kortvarig psykodynamisk terapi för behandling av social ångestsyndrom. Denna terapimetod använder målsättning, fokus på Core Conflictual Relationship Theme och emotionellt stöd för att hjälpa dig att hantera din sociala fobi. Din terapeut kan spendera lite tid på att utbilda dig om vad social fobi är och varför det inte är ditt fel. De hjälper dig att lägga undan känslor av skam och sluta ställa orealistiska krav på dig själv. Samtidigt uppmuntrar de dig att möta sociala situationer snarare än att undvika dem.

drömmer om skorpioner

Källa: Pixabay.com

Om du vill utforska behandling av social ångestsyndrom kan du prata med en rådgivare på BetterHelp. Där kan du kontakta en psykiatrisk rådgivare för bekväm onlinebehandling. Oavsett om du väljer mediciner, naturläkemedel, samtalsterapi eller en kombination, är det snabbaste sättet att hitta befrielse från din sociala ångest att ta det första steget mot behandlingen så snart du kan. Just nu kan du känna dig gömd från sociala situationer. Men med rätt behandling kan du börja se fram emot den tid du spenderar inte bara med vänner och familj utan även tillfälliga bekanta i alla typer av sociala miljöer.

Dela Med Dina Vänner: