18 Vanliga fysiska symtom på ångest

Många människor inser inte att ångest kommer med många fysiska symtom. De som lider av obehandlad ångest, som aldrig har sökt hjälp för sitt tillstånd, oroar sig ofta för att det är något medicinskt fel med dem. Detta kan öka stress och ångest de känner.

Källa: rawpixel.com

Att kunna känna igen de fysiska symtomen på ångest är viktigt. Det finns fysiska symtom som kan manifesteras när du känner dig orolig. Det finns fysiska manifestationer av ångest som du kan märka när du befinner dig mitt i en ångestattack eller situationell ångest. Det finns fysiska tecken på ångest som kan uppstå även när du inte tror att du har anledning att vara orolig. Och det kan finnas bestående fysiska effekter av ångest på din allmänna hälsa.

Om du upplever fysiska symtom på ångest kan du ha en ångeststörning. Det är viktigt att söka behandling för att förhindra ytterligare effekter på din fysiska hälsa. Att förstå hur ångest påverkar din kropp kan hjälpa dig att göra val när det gäller din behandling och hur du hanterar potentiella medicinska tillstånd.

Fysiska symtom på ångest

Det finns några vanliga fysiska symtom på ångest som du kan uppleva med tiden. När du ofta har ångest eller ofta känner dig orolig eller nervös kan dessa fysiska symtom uppträda även när du inte befinner dig i en situation som gör dig orolig.

Huvudvärk

Det är ganska vanligt att personer med ångest upplever ofta huvudvärk. Huvudvärk kan komma när du befinner dig i en situation som orsakar dig allvarlig ångest. De kan dock också komma på helt enkelt som ett resultat av den stress din kropp går igenom på grund av den konstanta känslan av ångest. Du kan behandla huvudvärk med receptfria läkemedel, men vissa människor har liten lättnad med dessa läkemedel om ångest fortfarande är i full gång.

Illamående

Många upplever illamående när de upplever mycket ångest. Du kan känna dig illamående direkt efter att ha ätit, eller när du befinner dig i en nervös situation. Illamående som kvarstår och är värre med kryddiga eller sura livsmedel och drycker kan vara oroande. Stressen i din ångest kan orsaka ansamling av syra i magen, och med tiden kan detta orsaka bestående matsmältningsproblem.

Frekvent urinering eller diarré

Vissa människor upplever ofta urinering eller diarré när de har mycket ångest. Detta är din kropps reaktion på den stress som den utsätts för på grund av ångest. Stress orsakar ansamling av kortisol, vilket kan orsaka urinering eller tarmfel. Att dricka mindre koffein kan i vissa fall hjälpa till att lindra några av dessa symtom.

Fysiska ångestmanifestationer

jagas i drömmar

När du befinner dig mitt i en ångestattack eller om du har lägesangst kan du uppleva några omedelbara fysiska symtom. Fysiska manifestationer av ångest kan uppstå även om du kan behålla kontrollen och verka lugn på ytan. Att kontrollera dina känslor och ditt yttre utseende till andra påverkar inte hur allvarliga dessa fysiska manifestationer av ångest kan vara.

Snabba hjärtslag

Mitt i en ångestattack eller ökad lägesangst kan du uppleva en snabb hjärtfrekvens eller känna att ditt hjärta bankar i bröstet. Detta kan ofta hända om du ofta känner dig orolig. En ökad hjärtfrekvens som ofta inträffar under en lång period kan öka risken för hjärtsjukdomar och vissa hjärtsjukdomar.

Källa: airforcemedicine.af.mil

Bröstsmärta

Vissa människor upplever bröstsmärtor när de har en ångest eller panikattack. Bröstsmärtor kommer troligen att vara centrerade, och du kan känna att du får en hjärtinfarkt. Med hjärtinfarkt är det dock mer troligt att smärtan strålar ner i armen eller i axeln.

Andnöd

Många människor med ångest upptäcker att de har svårt att andas när de ställs inför situationer med hög ångest. Din andning kan komma kort och snabbt och du kan hyperventilera. Om detta inträffar är det viktigt att du gör ett medvetet försök att ta djupa andetag så mycket som möjligt för att bromsa andningen.

Yrsel eller yrsel

På grund av den snabba hjärtfrekvensen och andfåddheten upplever många också yrsel eller yrsel när de får en ångestattack eller är i ångestsituationer. Om du känner dig yr eller yr, sätt dig omedelbart och stanna kvar tills du återfår din jämvikt. Att försöka kämpa dig igenom ångestattack på dina fötter kan få dig att svimma eller falla.

Fysiska tecken på ångest

Det finns fysiska tecken på ångest som ofta förekommer hos en orolig person, även om de inte står inför en särskilt stressande situation. Dessa fysiska symtom på ångest kan förekomma även när du försöker slappna av eller inte kan tänka på något som gör dig allvarligt orolig just nu.

Skakningar eller ryckningar

Skakningar eller ryckningar är vanliga hos personer med hög ångest. Dina händer kan skaka eller fötterna kan ryckas. Du kan ha ryckande fingrar eller domningar och stickningar i händer och fötter. Dessa symtom kan bara uppstå när du är orolig, eller de kan uppstå hela tiden.

Överdriven svettning

Många människor upplever överdriven svettning ofta när de har ångest. Överdriven svettning kan hända även om du försöker vara lugn. Din kropp reagerar på stress och rädsla att du känner, och därför kommer du att känna dig varm eller kall och bryta ut i svett.

vad betyder drömmar om simbassänger

Källa: flickr.com

Rastlöshet

Många som har ångest är ofta rastlösa. De kan inte sitta stilla under en längre tid och måste alltid göra något. Om man till exempel sitter och lyssnar på någon i en klass kommer de att röra på sina fötter eller trumma fingrarna på bordet. Det är troligt att de tycker att det är svårt att sitta stilla utan att fnisa och de kan komma i takt ofta.

Fysiska effekter av ångest

Det finns många fysiska effekter av ångest som kan uppstå över tid när du lider av ångest under långa perioder. Om du har hög ångest i veckor, månader eller år kan du märka några betydande fysiska förändringar. Ju längre du har hög ångest som lämnas obehandlad eller oadresserad, desto mer sannolikt kommer du att drabbas av dessa fysiska effekter av ångest.

Sömnlöshet

Många som har hög ångest har problem med sömnlöshet. Sinnet är så fokuserat på saker som hände hela dagen, eller saker som kan hända imorgon eller någon gång i framtiden att personen inte kan lugna sinnet för att somna. Ju högre din ångest, desto mer sannolikt kommer du att få sömnsvårigheter. Sömnlöshet är särskilt dåligt för personer med ångest eftersom ju mindre sömn du får, desto värre kommer dina symtom på ångest att bli och det blir en ond cirkel.

Trötthet

Vissa människor som ofta har hög ångest kommer att uppleva trötthet. Tröttheten kan orsakas av sömnbrist på grund av sömnlöshet. Men trötthet kan också uppstå helt enkelt för att kroppen anstränger stora mängder energi när du är orolig. Du kan inte sitta. Ändå kan du rycka eller har några av de andra fysiska symtomen på ångest som redan diskuterats. All denna förbrukade energi kan få dig att känna att du bara inte har något kvar att ge.

Svaghet

bäver andlig betydelse

På samma sätt kan svaghet vara en fysisk effekt av ångest. När du upplever sömnbrist och ökad energiproduktion blir din kropp svag. Du kan ständigt skaka foten när du sitter eftersom du inte kan sitta stilla med din ångest, men sedan senare känna dig oförmögen att gå genom parkeringsplatsen i livsmedelsbutiken eftersom dina ben känns svaga av all rörelse.

Smärtsamma fysiska symtom

Vissa studier har visat att det finns smärtsamma fysiska symtom som kan förknippas med ångest. Vissa människor har oförklarlig smärta som inte har någon medicinsk orsak som kan hittas. En studie visade att hos ett stort antal patienter med oförklarliga smärtsamma fysiska symtom hade många av dem hög ångest. Cirka 45 procent av ångestpatienterna upplever oförklarlig smärta.

Ökningen av menopausala symtom

Studier har också visat att ångest kan förvärra menopausala symtom hos kvinnor som är i per- eller postmenopaus. Det vanligaste symptomet som rapporterades var värmevallningar. I en grupp på över 1000 kvinnor hade 10 procent av dem ökat värmevallningar med ångest.

Nedsatt immunförsvar

Studier har också visat att många som lider av ångest har försvagat immunförsvaret. De kan inte bekämpa sjukdomar som förkylning och influensa, liksom andra smittsamma sjukdomar. När de drabbas av dessa sjukdomar är det mycket svårare för dem att återhämta sig.

Källa: rawpixel.com

Matsmältningsfrågor

Matsmältningsbesvär kan vara överflödiga när du har hög ångest under en lång period. Ökad magsyra under en längre period kan leda till surt återflöde eller magsår. Uppbyggnaden av kortisol i kombination med extrem stress kan också orsaka medicinska tillstånd som irritabelt tarmsyndrom (IBS).

Minskad libido

Vissa människor som har hög ångest under en lång period upptäcker att de har minskad libido. Du kanske helt enkelt aldrig känner önskan att ha sex. Detta kan sätta en belastning på ditt äktenskap eller intima förhållanden.

Få hjälp

Om du känner igen dessa fysiska symtom på ångest bör du omedelbart söka hjälp av en terapeut. Att ta itu med din ångest och behandla den med mediciner och kognitiv beteendeterapi, liksom att lära dig att hantera färdigheter, kan hjälpa till att förhindra att ångest orsakar långvariga hälsoeffekter.

Dela Med Dina Vänner: