Att gå i säng arg är dåligt för dig?

”Gå inte och lägg dig arg” Är ett av de vanligaste råd som ges till nygifta par. Det finns en tro där ute att ditt äktenskap kommer att bli mycket lyckligare och ditt förhållande mer framgångsrikt om du aldrig går och lägger dig arg på varandra. Men är detta sant och gäller detta även för människor utanför relationer? Är det dåligt att gå till sängs för dig?

Det finns många anledningar till varför det är en bra idé att inte gå arg. Det finns dock några undantag från denna regel. Och att inte veta när det är okej och när det inte är okej är viktigt för dig att veta för din hälsa och din relation med andra.

Källa: thenest.com

Anledningar till varför du inte ska gå arg

Det ger dig en grov start nästa dag

Du kanske känner att det inte är så stort att bara gå och lägga sig arg eftersom du kommer att kunna sätta oavsett situationen som du är arg åt sidan och vakna och känna dig annorlunda. Men ofta är detta inte sant för människor.

I stället, när du går och sover arg, hamnar du också arg. Oavsett sak är att du var frustrerad och arg när du somnade finns kvar på morgonen eftersom det inte gick bort medan du sov. Det kan också minska sömnkvaliteten eller ta dig längre tid att somna om du går arg. Det betyder att det du kan ha för det lösta på en dag nu har gått vidare till nästa dag.

Det gör att problemet kan växa

Har du någonsin märkt att din ilska börjar byggas när du blir arg en stund? Så småningom är det som du började bli arg på inte det du fortfarande är arg för just nu. Det har precis fortsatt att spiral från en sak till en annan. Detta händer ofta i relationer.

Ett argument kan börja som en sak, men när din ilska växer slutar du med att ta upp alla andra saker som du också har varit arg på tidigare. Om du löser ett problem som har fått dig att bli arg innan du går och lägger dig kan du klämma i knoppen innan den blir för stor.

Det går inte bort

Det kan vara lätt när du går och lägger dig arg för att vakna på morgonen och bara skjuter ilskan åt sidan och fortsätter med din dag. Problemet med detta är att du aldrig riktigt löser din ilska. Det betyder att det frossar i dig och bara bygger upp. Så småningom kommer du att explodera av ilska. Och många gånger händer det i en situation när du slutar bli argare än vad du normalt skulle vara för att du har hållit på alla dessa känslor inuti.

1144 betyder kärlek

Källa: pexels.com

Du kommer inte sova bra

Det är svårt att sova när du är stressad och arg. Så du kan försöka sova arg, men då kan du bara ligga i sängen och tänka på situationen hela tiden istället. Om du är i ett förhållande med någon och är i ett argument och de lägger sig och du ligger där och inte kan somna, kommer det bara att få din ilska att växa. En god natts sömn är viktig för din fysiska och mentala hälsa, och det här är en bra anledning till att du inte ska gå och sova arg.

Det kan göra det svårare att lösa situationen

Om du går och lägger dig arg för att du vill se till att du vinner argumentet eller vilken situation du befinner dig i kommer det troligen att göra det värre. Om du är i ett argument med någon som du vill fortsätta en relation med, är det viktigt att du låter dem veta att de är en prioritet framför att känna att du vinner i argumentet. Tänk på dig själv förutom det. Vinner du verkligen om du går och lägger dig och har en eländig natts sömn? Överväg att ha ett samtal med din partner för dem, men också för dig. Du förtjänar att vara nöjd och i fred.

Ibland är det okej att gå till sängen arg

Nu, medan det är många gånger när du inte ska gå och vara arg, finns det några tillfällen när du ska kasta det rådet ut genom fönstret och gå och lägga sig ändå. Här är några exempel på dessa situationer:

När det inte är något som enkelt kan lösas

Om du är arg på något som du inte kan lösa snabbt, kan det vara värt att gå och lägga sig istället för att stanna upp och argumentera om det eller vara arg på det hela natten. Till exempel, om du är i ett förhållande och du och din partner har en stor oenighet om budgeten, kommer du inte att lösa den situationen före sänggåendet. Vissa situationer är bara för stora för att packa upp inom en timme.

När du har att göra med mer allvarliga och stora situationer med din ilska kommer du att behöva välja att somna trots att du är arg. Att hantera situationen och hantera dina känslor när du arbetar med lite sömn gör situationen ännu svårare. Därför, om du inte kan lösa situationen och din ilska på en rimlig tid, bör du gå och lägga dig.

Det är viktigt att berätta för din partner att detta är viktigt och att du vill avsluta konversationen, men nu är det inte bra. Du och din partner kan planera när du ska återuppta konversationen och då känns det inte som att saker undviks och det kan till och med hjälpa din ilska att avta lite för att ta en paus så länge du har en plan när du ska prata på nytt.

Många saker verkar värre på natten

Det finns något med natten som kan få situationer att kännas ännu värre. Du är trött från en lång dag, och du är känslomässigt utmattad utöver det. Så det är lätt att låta dina känslor och din ilska komma ur kontroll eftersom du bara är trött. I dessa situationer kan det vara mycket klokare att gå och sova och få vila du behöver och ta itu med problemet nästa dag när du är vilad. Som nämnts ovan är det viktigt att berätta för din partner (eller påminna dig själv) om att natten inte alltid är den bästa tiden att fatta beslut och arbeta igenom saker och det är okej att släppa det för kvällen.

När alkohol eller droger är involverade

Om du själv upplever ilska eller ilska från en annan person och alkohol eller droger är involverade, är det bättre att bara gå och lägga sig. När du tänker och känslor försämras av alkohol- eller droganvändning, vill du inte fatta stora beslut eller försöka lösa problem. Saker kan verka väldigt olika i ljuset av dagen.

Källa: Pixabay.com

När du inte tänker klart

Om du har upparbetat dig själv över vilken situation du är arg på, kanske du inte kan lösa det innan du går och lägger dig. När din hjärtfrekvens är förhöjd och du bara känner att din ilska strömmar genom din kropp kommer det vanligtvis inte att vara rätt tid att agera på det. Det är lätt att säga och göra saker som du senare kommer att ångra när du försöker lösa en situation med din ilska på den nivån. Istället kan det vara bättre att spendera några minuter på att dekomprimera och koppla av och sedan gå och lägga sig och vänta till nästa dag för att ta itu med situationen när du är lite lugnare.

När du inte längre pratar om det verkliga problemet

Det är en bra tid att gå och lägga sig när argumentet har kommit så långt borta att du inte kommer ihåg vad som startade det. När du når denna punkt i ett argument kommer det inte att vara något som du kommer att få löst snabbt eller enkelt. Istället kan det ofta bli värre innan det blir bättre. Så du kommer inte att vilja stanna uppe hela natten och försöka reda ut års argumentation som aldrig har lösts.

När du inser att du inte längre argumenterar för vad det är som startade diskussionen är det dags att erkänna att det förmodligen inte är rätt tid att fortsätta. Istället kan du somna hjälpa dig båda att få en chans att lugna ner och tänka tydligare.

123 betyder tvillinglåga

Vad ska jag göra när du inte kan lösa din ilska?

Om du har nått en plats med din ilska där du blir mer och mer arg på natten bör du överväga att prata med en terapeut. Oavsett om det är ett förhållande eller en personlig situation som du kämpar med, en engångssituation eller en pågående kamp med ilska, kan en terapeut hjälpa dig.

En terapeut kan hjälpa dig att reda ut den lösning som du kom fram till och hjälpa dig att avgöra vad som kan göras annorlunda som skulle vara en bättre lösning på lång sikt. Medan tanken på att inte gå och lägga sig arg på den trevliga är det inte alltid möjligt i alla situationer.

Terapi kan hjälpa dig att lära dig var roten till din ilska kommer ifrån och de kan också hjälpa dig att lära dig viktiga coping-färdigheter för att kunna hantera den ilska. Detta kan förändra livet för dig och hjälpa dig att hålla din relation frisk.

Dela Med Dina Vänner: