6 orsaker till familjestress och vad du kan göra åt det
När människor säger att relationer är svåra talar de inte bara om romantiska relationer. Livet är stressande och det kan påverka flera områden i ditt liv. Ett av dessa områden ligger inom din familj. Familjerelationer medför många olika utmaningar eftersom flera personer är inblandade. Det finns många olika orsaker till familjestress, och det kan lätt känna dig överväldigad. Men det finns saker du kan göra för att hjälpa dem.
Källa: rawpixel.com
betydelsen av 303
Vanliga orsaker till familjestress
Det här är några av de vanligaste orsakerna till familjestress som amerikanska familjer står inför.
- Ekonomisk stress
Detta är en vanlig orsak till stress för både individer och familjer. När du är i en familj har du andra människor än bara dig själv som du är orolig för att kunna försörja. När du har barn kan detta ge ännu mer stress. Inte bara behöver du kunna ha den ekonomi som du behöver för att ge dem nödvändigheter som mat, skydd och hålla dem friska, men det finns också saker som du vill för att kunna få dem.
Du kanske vill kunna åka på familjesemester eller sätta dina barn i sport eller fritidsaktiviteter. Du kanske vill ha en förälder som stannar hemma när dina barn är små men inte har ekonomi för att ha råd att göra det.
Eller så kan du vara ensamstående förälder som försöker klara sig. Detta kan orsaka mycket stress eftersom du arbetar hårt för att försörja dem i nödvändighet är att din familj behöver medan du fortfarande har tid att spendera med dem.
- Relationsproblem
Äktenskap är mycket svårt. Och när ett förhållande utvecklas och barn läggs till i bilden om det lägger till nya svårighetsnivåer. När scheman till exempel fylls är det enkelt för par att börja tappa kontakten med varandra. De tillbringar inte tid ensamma tillsammans och de börjar glömma varför de i första hand ville vara med varandra.
Par kan också stöta på problem med hur de hanterar sin ekonomi eller vilken förälderstil de använder. Relationer består av två personer som har olika åsikter om saker och inte alltid kommer att vara överens. När du måste driva en familj tillsammans är det viktigt att kunna arbeta förbi dessa skillnader och skapa ett sätt att gå vidare. Men det betyder inte att det inte är mycket stress involverat.
vad betyder nummer 911
Om föräldrar bestämmer sig för att dela upp kan detta tillföra familjen ännu mer stress för både föräldrarna och barnen. Det kommer att bli en stressig tid att lära sig att hantera i en ny situation och kommer att vara en stress för alla inblandade.
Källa: rawpixel.com
- Hälsoproblem
Om någon i familjen har hälsoproblem kan detta öka hela familjen. Det kan göra det antingen svårt för föräldrar att arbeta eftersom de är sjuka eller så behövs de för att ta hand om ett sjukt barn, vilket också kan ge familjen ekonomisk stress.
Stress kan komprimeras eftersom familjen måste hitta en ny nivå av normal att fortsätta arbeta i. Sjukdom kan orsaka förödelse för scheman som redan är fastställda och kan göra att alla måste räkna ut hur de ska anpassa sig. Det är en svår tid inte bara för den som är sjuk utan för hela familjen när de lär sig att fungera i sin nya norm.
- Död
Döden inom familjen orsakar mycket stress inom gruppen. Sorg är en svår process att arbeta igenom, och inte alla i familjen kommer att arbeta igenom den samtidigt eller på samma sätt. Detta kan göra det svårt för människor att prata med varandra och trösta varandra.
En förälders död kan också leda till att den andra föräldern måste ta reda på hur man plockar upp familjens bitar och håller alla tillsammans. De måste lära sig att fylla båda föräldrarollen. Eller om den familjemedlem som avled var limet som höll alla ihop, blir det svårt för människor att räkna ut hur man kan fortsätta med familjedynamiken.
Det här är inte något som du snabbt kan flytta över från heller. Du måste gå igenom den första av varje helgdag, födelsedagar och andra speciella evenemang och försöka lära dig hur livet ser ut nu utan den personen.
- Rör på sig
När en familj flyttar kan det orsaka mycket stress inom gruppen. Vissa medlemmar kan vara glada över flytten, medan andra är olyckliga. Det finns mycket att göra när man blir redo att flytta, vilket innebär att alla kommer att se sin rutin avbrytas. Detta kan vara svårt för människor att hantera.
Att flytta till en annan stad eller stat kan också ha långvarig stress på hela familjen. Varje person måste skapa nya vänner och kontakter. Det kan finnas nya jobb och skolor att gå till. Vädret och kulturen kan vara annorlunda.
Det är en fantastisk tid att komma i nära kontakt med din familj, men stressen i flytten kan lämna människor med kort humör och många blandade känslor.
1144 ängelnummer betydelse
Källa: rawpixel.com
- Lägga till en ny familjemedlem
Att lägga till i din familj är spännande, oavsett om det är en ny bebis eller att adoptera ett äldre barn. Men inte alla i familjen kommer att känna samma sak. Om du redan har barn kan de uppleva känslor av syskon rivalitet och svartsjuka. Detta kan ge familjen stress när barn lär sig sina nya roller och föräldrar lär sig att anpassa sig till ett nytt barn i familjen.
Om du har ett barn kan det öka stressen eftersom du kanske inte sover så mycket du behöver, vilket kan göra många saker svåra.
Det finns andra orsaker till stress
Dessa orsakar familjestress eller bara några exempel på de vanligaste situationerna. Detta är inte på något sätt en allomfattande lista. Om din familj kämpar och det är av anledningen som inte anges här, betyder det inte att du är ensam i din kamp. En snabb sökning online kan vara allt som krävs för att hitta andra familjer som har att göra med liknande påfrestningar som vad du har att göra med.
Vad du kan göra med familjestress
Du behöver inte låta de situationer som orsakar din familjestress fortsätta att komma till dig. Det är viktigt att ta itu med den stress du står inför, för att lämna det som det kan leda till ytterligare stress, inklusive hjärtinfarkt. Här är några saker du kan göra som kan hjälpa:
Prata med en terapeut
Om du har mycket stress som du har att göra med är det första du bör tänka på att prata med en terapeut. Vissa familjeterapeuter kommer att träffa hela din familj på en gång. Men om du inte vill gå den vägen kan det bara vara precis vad du behöver för att bestämma det bästa sättet att ta bort stress från din familj om du bara vill prata med en terapeut på egen hand.
Tänk inte att du behöver hantera din familjestress på egen hand. Att prata med en erfaren terapeut kan hjälpa din familj att arbeta genom sin stress.
Prata om det tillsammans
Om din familj är mycket stressad är det inte ovanligt att du vill undvika att prata om det, särskilt om du inte gillar konfrontation. Att få hela familjen på samma sida kan dock gå långt för att minska stress i situationen.
Om det kommer att ändras i din familj eller om ditt schema behöver justeras är det viktigt att alla är på samma sida. Att ha familjediskussioner kan ge alla en chans att uttrycka sina bekymmer och få frågor besvarade. Detta kan vara ett bra sätt att öka tryggheten inom familjen, så ingen tror att hemligheter bevaras. Det är också ett bra sätt att se vad andra familjemedlemmar kan hjälpa varandra och att kunna stödja varandra.
420 nummer kärlek
Det är dock viktigt att när du pratar tillsammans att det finns regler och gränser fastställda för att hålla kommunikationen frisk. Du vill inte att detta ska vara en tid som slutar i strid, skrik och argument.
Källa: rawpixel.com
Fokusera på dig själv först
Du kan inte kontrollera hur andra ska agera, bete sig och svara inom din familj. Men du kan välja dina svar. Det är därför det är viktigt att du först lär dig att fokusera på dig själv. Om du har barn är det också viktigt att du är ett gott exempel för dem.
biblisk betydelse av att simma i en dröm
Hitta saker familjen tycker om tillsammans
Att spendera en positiv tid med varandra kan hjälpa dig att övervinna stress. Bara för att du befinner dig i en svår situation just nu betyder det inte att du inte kan njuta av att umgås tillsammans. Detta kan vara så enkelt som att hyra en film för att titta på tillsammans, åka på semester tillsammans eller spela ett spel i trädgården. Leta efter sätt att spendera tid på att göra saker tillsammans som alla kan delta i.
Familjestress är helt normalt. Känn inte att din familj är ensam i din kamp. Men låt inte dig själv stanna där heller. Leta efter sätt att förbättra din situation och prata med en terapeut för att lära dig strategier för att hantera stress tillsammans.
Dela Med Dina Vänner: