Hardwiring Lycka och andra böcker av Rick Hanson

Dr Rick Hanson är enmed högsta berömexamen och en respekterad psykolog som har många hattar för att mildt sagt. Till exempel, förutom att han var läkare och en bästsäljande författare, grundade han också Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom.

Rick Hansons liv och karriär

30 nummer betydelse

Dr. Hansons karriär har kommit långt sedan han först publiceradeMother Nurture: En mors guide till hälsa i kropp, sinne och intima relationertillbaka 2002, som han skrev tillsammans med sin fru för akupunktör, Jan Dr. Hanson har skrivit flera böcker sedan dess, inklusiveHardwiring Lycka,Bara en sakochMor vårda.

Källa: Pixabay.com

Hansons böcker har översatts till 26 språk och han har blivit inbjuden att tala på flera av de mest respekterade organisationerna i världen, inklusive:

• NASA
• Harvard Universitet
• Stanford University
• Oxford universitet

Hanson är också värd för ett gratis nyhetsbrev, TheBara en saknyhetsbrev, som har över 120 000 abonnenter, och han har deltagit i intervjuer med NPR, BBC och CBS.

Dr. Hanson tog sin magisterexamen i utvecklingspsykologi från San Francisco State University, och han tog sin examen från Wright Institute 1991 med sin doktorsexamen. inom klinisk psykologi. När hans praxis fortfarande var öppen, behandlade Dr. Hanson alla från ensamstående vuxna och par till barn och familjer.

Dr. Hanson och hans fru är föräldrar till två vuxna barn, och i hans fritid tycker han om hobbyer som bergsklättring, segling och att resa världen över.

Mor vårda

IMother Nurture: A Mother's Guide to Health in Body, Mind, and Intimate Relationships -Hans första bok - Dr. Hanson hjälper mödrar att hantera de utmaningar som föräldraskap ofta kan ställa för både nya och erfarna mammor. Boken täcker allt från att förbättra en mors humör till att hjälpa henne att få tillbaka sin diet så att hon kan äta på ett hälsosamt sätt som stöder hennes välbefinnande. Boken hjälper också mödrar att upptäcka sätt att förbättra sin intimitet med sina partners - något som ofta faller vid vägkanten när de försöker ta hand om barn.

Det som är fantastiskt med boken är att den ger utmaningar kanske redan innan en mamma kan stöta på dem, vilket hjälper henne att förbereda sig för dem i förväg för att inte bli överväldigad och låta negativa tankar och känslor översvämma hennes hjärna. Hon kan komma ihåg de råd som presenteras i den här boken för att hjälpa henne när tiderna blir svåra att hjälpa till att göra dem lite mindre tuffa, vilket - låt oss inse det - gynnar också alla andra i familjen.

Buddhas hjärna

Dr. Hansons bokBuddhas hjärna: Den praktiska neurovetenskapen av lycka, kärlek och visdomsläpptes några år tidigareHardwiring Lycka, och det rekommenderas lika starkt som de verk som kom efter. I den här boken utforskar Hanson hur Buddha, tillsammans med andra mäktiga ledare som Gandhi, Jesus och Moses, föddes med normala hjärnor som alla andra, men ändå lyckades förändra världen genom att helt enkelt byta hjärna.

Här diskuterar Hanson hur ju mer man lär sig om hjärnan, desto fler forskare kan bekräfta att vi faktiskt har makten att förändra hur vi tänker genom att öva mer positiva tankemönster. Den här boken, som man kan förvänta sig av titeln, innehåller övningar som hjälper läsarna att uppleva mindfulness medan de mediterar på känslor av tillfredsställelse och glädje. Syftet är att hindra människor från att 'öva' känslor av sorg, ilska eller oro genom att träna dem att ändra sig och hålla dem förändrade helt enkelt.

Källa: Pixabay.com

Hardwiring Lycka

Dr. Hanson'sHardwiring Lycka: Den nya hjärnvetenskapen om nöjdhet, lugn och självförtroendesläpptes för fem år sedan och det har sedan dess blivit en av Dr. Hansons mest framgångsrika böcker. Som titeln antyder erbjuder boken dig sätt att väsentligen koppla om din hjärna för att närma sig livet med en mer optimistisk syn.

Boken har över 350 recensioner på Amazon, med majoriteten positiva och överfyrtiovälkända och respekterade läkare och författare inom självhjälpsgenren, såsom Thich Nhat Hanh (Att vara fred och förstå vårt sinne) och Mark Williams, Ph.D. (Mindfulness), har sjungit bokens beröm som ett livsförändrande verk.

Poängen med boken är att hjälpa läsare att krossa deras negativa fördomar. Som Hanson konstaterar i beskrivningen av sin bok utvecklades negativitetsförspänning som ett sätt att hjälpa djur att överleva i naturen, men allt det gör för oss är att stressa oss och få oss att känna oss oroliga, ensamma och otillräckliga.

Istället är målet förHardwiring Lyckaär att hjälpa människor att välja och fokusera på de små sakerna i livet som gör dem lyckliga. Från den första koppen varmt kaffe på morgonen till känslan av prestation som kommer från att avsluta en liten men svår uppgift. Med tiden, ju mer vi fokuserar på dessa små positiva effekter och rensar bort det negativa, desto starkare kan vår motståndskraft och positiva känslor bli.

dörrar i drömmar

I sin bok beskriver Hanson HEAL-metoden, som står för: Have, Enrich, Absorb och Link. HEAL-metoden är tänkt att hjälpa läsarna att med Hansons vägledning ta reda på hur man kan leva ett liv som är mer avslappnat och med ökade känslor av uppskattning och sinnesro.

Källa: Pixabay.com

Uthållig

Resilient: Hur man odlar en orubblig kärna av lugn, styrka och lyckaär Dr. Hansons senaste verk, som släpptes i mars 2018. I den här boken berättar Hanson om hur du kan finslipa dina färdigheter i medkänsla, uppskattning och naturligtvis motståndskraft så att du är bättre förberedd när du ställs inför en utmanande situation.

Uthållighandlar om att gå framåt, att fortsätta inför våra vardagliga strider, som de vi upplever hemma, på jobbet och till och med att hantera tidigare ont. Nyckeln, säger Hanson, är att bygga upp dina inre styrkor så att när livet ger dig citroner, har du inga problem att göra den saft.

Denna bok bygger på begreppen iHardwiring Lyckagenom att lära dig hur du kan övervinna din negativa förspänning och koppla om hjärnan så att du i huvudsak kan rensa bort röran och frigöra dina positiva känslor. Med andra ord hjälper han dig att komma i kontakt med de känslor som kommer att hålla dig lycklig, få dig att se framåt och hålla dig framåt. Hansons mål är att hjälpa dig att uppnå inre fred och vara en förbättrad och lyckligare människa.

Nyhetsbrevet Just One Thing

Nyhetsbrevet Just, One Thing innehåller den perfekta mängden information varje vecka för allas livliga liv. I det finns det en enda övning som föreslås varje vecka som du kan följa diskret och som kan hjälpa dig att njuta av mer givande interaktioner med dem i ditt liv och den sinnesro som det tar att ta kontroll över ditt liv och din lycka. Det är som att läsaHardwiring Lyckai små bitar varje vecka.

Till exempel är en sådan övning att avsätta några minuter varje dag för att reflektera över något du är tacksam för eller uppskattar, som lukten av din kopp kaffe eller den trevliga gesten från en vän. Dessa saker kan verka små, men om du tränar denna aktivitet regelbundet kan du ändra ditt humör och ditt sinne och göra underverk för allt från din produktivitet till ditt immunsystem.

Om du inte är säker på om du vill åta dig att ta emot dagliga e-postmeddelanden, är något annat du kanske vill titta på är Just One Thing-arkivet. Här kan du granska tidigare Just One Thing-förslag och införliva dem i ditt eget liv. Om du gillar tillräckligt med dem kan du överväga att registrera dig för nyhetsbrevet så att du inte saknar några nya när de kommer ut.

Den positiva neuroplastiska träningen

Förutom sina böcker skapade Dr. Hanson också ett onlinevideoprogram med titeln The Positive Neuroplasticity Training, som består av sex kurser som hjälper dig att permanent ändra din hjärna för att tänka mer positivt och arbeta med att finjustera dina inre styrkor.

Varje kurs innehåller en ungefär två och en halv timmes videopresentation, tillsammans med en timmes Q & A-video med Dr. Hanson. Det finns två versioner av kursen du kan gå. Den första kostar $ 197 och inkluderar presentationer, Q & A-inspelningar och ett intyg om slutförande. Den andra kostar $ 422 och anses vara den professionella kursen. Här är skillnaden att Dr. Hanson lär dig hur man lär andra hur man tar en mer positiv inställning till sina egna liv.

Källa: Pixabay.com

Inkluderat i FAQs är en fråga som frågar om någon kan vara för deprimerad, trasig etc. för att kursen ska fungera. Svaret är att Dr. Hanson inte tror att någon är bortom hjälp. Han tror att det handlar om att hitta vilka metoder som fungerar bäst för dig. Dessutom kan du alltid få full återbetalning om du upptäcker att banan inte har gynnat dig på något sätt, så det finns inget att förlora.

Är du intresserad av att lära dig mer information om hur du kan minska stress i ditt liv och öka din lycka? Varför inte kontakta en av våra licensierade proffs, som kan hjälpa dig att ge råd och vägleda dig på vägen till fred och upplysning.

Dela Med Dina Vänner: