Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vad är CPT-terapi?



Källa: media.recovery.org



Många patienter som kämpar med PTSD har ingen bestämd behandling som fungerar ensam. Faktum är att eftersom utbudet av symtom och utlösare för PTSD är så varierat är det förståeligt att lösningarna (och behandlingsalternativen) kommer att skilja sig från patient till patient. Nästan varje PTSD-patient utövar någon form av CBT eller kognitiv beteendeterapi. Vanligtvis används detta i kombination med individuella och gruppbehandlingar. En av de individuella behandlingarna som kan övervägas vid sidan av CBT är kognitiv behandlingsterapi eller CPT. Kognitiv behandlingsterapi är som CBT och görs vanligtvis som ett 12-sessionersformat.



CPT fungerar enligt principen att PTSD inte är 'botad' utan istället hanterbar. Detta kan vara uppfriskande för dem med PTSD och trauma att höra, eftersom upprepade försök att läka och vara 'fixade' ibland resulterar i känslor av misslyckande. Människor som har PTSD har starka känslor för sina traumatiska minnen, och det starka känslomässiga svaret gör ofta minnena svåra att hantera. Människor med PTSD blockerar ofta återhämtning genom att undvika utlösare som orsakar smärta, vilket stoppar deras förmåga och möjlighet att svara med olika beteende i utlösande situationer.

Hur man lär sig CPT



drömmar som betyder tornado

Källa: Pixabay.com



Kliniker som vill studera CPT måste gå en ackrediterad kurs från en professionell organisation som APA, CA BBS eller NBCC. CPT-utbildning är en två-dagars kursmodul förutom utbildning på forskarnivå inom psykisk hälsa. Studenter i CPT kan också välja att göra specialiserade moduler som CPT för militär PTSD som kan slutföras som en online-kurs som varar cirka 9 timmar. Dessa kurser ensamma är inte för certifiering utan för bättre förståelse av specifika PTSD-miljöer och patienter som upplever det.

Om du är en patient som går igenom eller har ordinerats CPT, kan du komma till en app för att hjälpa till att organisera arbetsblad under behandlingen.



Hur CPT fungerar

CPT fungerar genom att ge patienten en förståelse för händelsen och deras negativa känslor eller beteende kopplade till den. Det är nödvändigt för patienten att förstå både beteendemässigt och emotionellt svar på händelsen. Fokus för CPT är att skapa denna djupare förståelse för deras beteende och deras reaktion för att utlösa stimuli från det genom att undersöka hur tidigare traumatiska händelser kan ha förändrat deras världssyn.

Den första fasen av CPT-terapi är ett samarbete mellan terapeuten och patienten för att fastställa vad patienten förstår om händelsen och deras beteenden. Det som kommer ut är vanligtvis automatiska svar - saker som de känner att de inte kan kontrollera, och ofta en detaljerad förklaring av deras negativa beteendemässiga svar. Det hjälper också till att identifiera de saker som får dem att fastna i öglan snarare än att återhämta sig från upplevelsen.

Den andra fasen av CPT kräver att patienten behandlar den traumatiska händelsen som orsakade PTSD. Terapeuten kommer att be patienten att skriva ett uttalande om det och sedan läsa tillbaka det för terapeuten. Genom att tvingas konfrontera händelsen snarare än att undvika den i en säker miljö är de bättre i stånd att bearbeta det som har hänt emotionellt. Processen innefattar något som kallas Socratic Questioning som uppmanar patienten att förklara ytterligare och utmana allt de har antagit om upplevelsen, så att de bättre kan förstå det. Metoden uppmanar dem också att leta efter alternativa perspektiv och konflikter inom deras tänkande.



Efter att patienten har börjat ifrågasätta sin upplevelse och hur de har behandlat traumat kommer de att skriva en annan redogörelse för händelserna. Detta visar skillnaden mellan deras initiala uppfattning i den första fasen och om de har börjat bryta cykeln med hjälp av tankeprocesserna i den andra fasen. Vissa terapeuter föredrar att göra detta steg utan ett skriftligt register med endast sokratisk ifrågasättning, och båda metoderna anses vara lika effektiva. Detta är känt som CPT-C-metoden.

Slutligen lärs patienten nya coping-färdigheter och processer så att när de konfronteras med en situation där PTSD utlöses kan de använda dessa copingstrategier för att ändra sitt beteende genom att utvärdera vad som händer vid den tiden. Människor som upplever PTSD har ofta generaliserade reaktioner, varför CPT är så specifik för att hitta exakt trauma och tänkande förknippat med det.



Vad du kan förvänta dig med CPT

Enskilda CPT-sessioner görs vanligtvis en eller två gånger i veckan för totalt 12 sessioner som varar cirka 50 minuter. Utöver detta får patienter också läxuppgifter för utanför sessionstiden. Den huvudsakliga skriftliga delen där patienter skriver om sin traumatiska upplevelse görs vanligtvis efter den tredje sessionen som en hemuppgift. Terapi kan innehålla skriftliga konton eller kan vara rent verbalt beroende på terapeutens teknik.



Att förstå de olika teknikerna är till hjälp om du letar efter en terapeut. Du kommer att vilja hitta någon som arbetar med en metod som du tror att du kan ansluta bäst till. Om du inte är intresserad av att skriva uppsatser eller skriva alls kan det vara mer framgångsrikt att välja en terapeut som använder den verbala metoden. Webbplatser som BetterHelp kan hjälpa dig att identifiera en terapeut som arbetar med din metod.



Förutom individuella sessioner kommer en patient också att genomgå gruppterapi. Det finns också 12 sessioner för gruppterapi, som normalt är 90-120 minuter långa. Gruppterapi görs i små grupper på cirka åtta patienter med två kliniker till en grupp. Beroende på vilken metod klinikerna föredrar, kommer du antingen att arbeta med samma skriftliga eller verbala behandlingsalternativ förutom att erfarenheten kommer att analyseras av hela gruppen.

Pratar om traumer



vad betyder maskar i en dröm

Eftersom CPT är verbalt baserad förväntas du tala om ditt trauma även i en gruppmiljö. Du behöver inte vara specifik i detaljerna, men du måste undersöka dina känslor och övertygelser som relaterar till upplevelsen.

Vissa människor tycker att det är lättare att skriva sina känslor än att uttrycka dem ordentligt, och det finns ett alternativ att använda skrift för detta i CPT. Din terapeut kan uppmuntra dig att använda muntlig diskussion om de tror att det kommer att vara mer kliniskt användbart för dig. CPT kräver att du diskuterar och utvärderar dina skriftliga uttalanden.

Källa: pexels.com

Olika kognitiva processer

Det finns sex erkända kognitiva processer som används under CPT för att identifiera reaktionen hos patienten och hur man ändrar den. De sex processerna är uppmärksamhet, högre resonemang, språk, minne, perception och lärande. De spelar var och en en roll i hur vi förstår och bearbetar upplevelser innan vi reagerar på dem.

  • Uppmärksamhet:Används för att välja den stimulans som vi reagerar på, t.ex. högt ljud jämfört med den bok vi läser. För PTSD är patienter ofta hypermedvetna och överstimulerade, varför det är viktigt att få dem att finslipa uppmärksamheten.
  • Uppfattning:Används för att förstå föremålen i världen runt oss med hjälp av sensoriska organ. För patienter med PTSD kan deras uppfattning ofta tas bort under en flashback, och ett av målen med PTSD är att återansluta sig till världen runt dem.
  • Minne:Används för att lagra och få tillgång till kunskap eller upplevelser. Det gör att vi kan komma ihåg erfarenheter och reagera därefter. Hos PTSD-patienter är minnesprocessen ofta bristfällig eftersom reaktionen som har kopplats till den traumatiska händelsen utlöses av liknande upplevelser som är vardagliga. Genom att filtrera den nya informationen om den vardagliga situationen och förstå att den inte är densamma som minnet kan patienten undvika att dras in i en flashback.
  • Språk:Kommunikation är språk. Genom att kunna kommunicera kan patienten och terapeuten främja en bättre förståelse för traumat.
  • Inlärning:Genom att lära sig nya hanteringsmetoder för att ersätta de negativa kan patienterna använda denna kunskap i situationer som annars skulle ha varit utlösande. Att lära sig hur man bättre hanterar trauma kommer också att tjäna dem i framtiden om de upplever ytterligare trauma som kan sätta dem tillbaka.
  • Högre resonemang:Denna process sammanför de andra kognitionsprocesserna genom att använda resonemang och beslutsfattande så att patienten får bättre färdigheter för problemlösning när det gäller deras reaktion på negativa stimuli. Ju mer patienten använder sitt högre resonemang för att medvetet bearbeta sitt trauma och reaktioner på det desto mer sannolikt är det att de medvetet kan reagera på lämpligt sätt när de hanterar en utlösande situation i framtiden.

Finns det risker?

Även om CPT i sig inte utgör någon risk är det troligtvis obehagligt. Patienter kommer att stöta på tidigare traumor, upplevelser och utlösare som de vanligtvis undviker. De flesta patienter kommer att må bättre efter att ha avslutat CPT, och det upplevda obehaget eller känslomässiga smärtan utgör ingen allvarlig risk. Att få CPT från en utbildad, licensierad kliniker är en viktig del av processen så att kris och känslomässig smärta kan hanteras under behandlingen.

Tanken att prata om tidigare trauma kan vara skrämmande, och det är något som många kommer att undvika på grund av dess svårighet. Det viktiga övervägandet i CPT är dess hjälpsamhet för att uppnå ett positivt resultat, vilket är viktigt för att lära sig att leva bra med PTSD.

Dela Med Dina Vänner: