De 7 stegen för kritisk incidentavvikling och hur de stöder traumeraffekt

Efter en kritisk och livsförändrande händelse kämpar individer ofta för att återfå en känsla av normalitet och säkerhet. Och professionell hjälp är ibland nödvändig för att hjälpa människor att hantera sina psykologiska reaktioner. Ett sätt att terapeuter och rådgivare stöder traumaöverlevande är med de sju stegen i kritisk incidentavvikling.

Kritisk incident stress debriefing (CISD) är en steg-för-steg-process som främjar motståndskraft och återhämtning för individer som har utsatts för höga nivåer av stress och / eller trauma. Senare i den här artikeln kommer vi att ta upp de sju stegen i CISD och interventionens effektivitet. Först ger vi en kort översikt och historik över denna återställningsmetod, identifierar olika typer av kritiska incidenter och beskriver vanliga symtom och reaktioner.





Källa: unsplash.com

Vad är kritisk incidentdebriefing?

Efter traumaxponering upplever en individ både fysiska och psykologiska symtom. CISD är en metod som gör det möjligt för överlevande att både bearbeta och reflektera över de traumatiska händelserna de har upplevt.



Helst bör stressöversikt ske efter den traumatiska händelsen för att öka metodens effektivitet. Det rekommenderas att debriefing sker inom de första 24 till 72 timmarna för att ge det största stödet till traumoverlevande. Snabb behandling anses också vara avgörande eftersom symtom och reaktioner kan ta tid innan de dyker upp. Det finns dock fortfarande stora fördelar med att få behandling även om händelsen inträffade för länge sedan.

Vad definierar en kritisk incident?

Alla som har upplevt trauma, lidande och / eller en katastrofal händelse kan dra nytta av CISD. Författare och forskare, Joseph A. Davis, Doktorsexamen, identifierar följande händelser och situationer som 'kritiska incidenter', som alla kan hjälpa till med denna typ av stressöversikt:

  • Plötslig död
  • Incidenter med barn
  • Allvarlig skada
  • Ett hot mot en persons fysiska och / eller psykiska säkerhet och välbefinnande
  • En oroande situation eller händelse som djupt förändrar eller stör en persons fysiska eller psykiska funktion



Källa: unsplash.com

Individer som tål någon av de ovan nämnda incidenterna kommer sannolikt att uppleva ett menageri av långsiktiga och kortsiktiga känslor, symtom och reaktioner, som vi kommer att beskriva senare i den här artikeln.

Att erkänna och acceptera behovet av hjälp efter en traumatisk händelse kan leda till läkning och återställt hopp. CISD av en utbildad professionell hjälper individer att bearbeta traumatiska upplevelser i en-mot-en eller gruppmiljö. Stressdebriefing gör det också möjligt för traumoverlevande att reflektera över händelsens inverkan.



CISD ger en bro från den traumatiska händelsen till hopp, läkning och återhämtning genom att ge den överlevande en röst, erbjuda stängning och låta individen leva med en återställd känsla av säkerhet och allmänt välbefinnande.

Symtom och reaktioner som kan kräva kritisk incidentavvikling

Enligt Davis, traumareaktioner är ganska vanliga bland överlevande. Kortsiktiga reaktioner kallas ibland '' känslokatastrofer '', vilket är en bra beskrivning av det stora utbudet av känslor som en individ kan uppleva. Vanliga känslomässiga reaktioner inkluderar:

  • Chock
  • Avslag
  • Ilska
  • Rasa
  • Ångest
  • Humör
  • Sorg
  • Sorg
  • Sorg
  • Depression
  • Förvirring
  • Skylla
  • Skam
  • Förnedring
  • Skuld
  • Sorg
  • Frustration
  • Rädsla
  • Skräck
  • Hypervakenhet
  • Paranoia
  • Fobi
  • Självmordstankar
  • Mordstankar

Vanliga fysiska symtom inkluderar:

  • Rastlöshet
  • Trötthet
  • Sömnstörningar
  • Ätstörningar
  • Muskelskakningar
  • Mardrömmar
  • Flashbacks
  • Riklig svettning
  • Hjärtklappning
  • Kräkningar
  • Diarre

Några av dessa symtom följer omedelbart den kritiska händelsen, medan andra dyker upp över tiden. Om dessa reaktioner blir kroniska kan individer börja missbruka droger och / eller alkohol i ett försök att klara av traumat.

Frånvaro och minskad produktivitet är vanligt om individer inte har möjlighet att hantera och hantera färdigheter efter den kritiska händelsen.



Källa: unsplash.com

När är kritisk incidentdebriefing till hjälp?

CISD utvecklades för att ge ett säkert, öppet och icke-dömande utrymme för traumoverlevande, vilket gör det möjligt för varje deltagare att dela sina initiala reaktioner och känslor efter en kritisk incident. Gruppmötena kan minska traumapåverkan, hjälpa överlevande att återhämta sig och identifiera de deltagare som behöver ytterligare stöd.

Räddnings- och räddningsarbetare, poliser, brandmän och militär personal kan också dra nytta av denna debriefing. Även om det är viktigt att ge hjälp till offren glömmer ofta tjänsteleverantörer som upplever trauma. CISD skapades ursprungligen för att ge dessa individer hjälp.

CISD underlättas vanligtvis i gruppformat och leds av en utbildad professionell. Handledare är vårdpersonal som har certifierats av Nationella organisationen för offrets hjälp (NY).

Som tidigare nämnts rekommenderas att dessa debriefing-sessioner äger rum inom 24 till 72 timmar efter den traumatiska händelsen. Grupper kan mötas under flera dagar, men inte mer än två timmar per session varje dag. Detta gör att överlevande kan bearbeta sin upplevelse utan att bli överväldigade.

Under dessa gruppsessioner hjälper handledaren deltagarna att förstå deras känslomässiga reaktioner, validerar deras svar och tillhandahåller stresshanteringsverktyg och resurser för fortsatt stöd. Även om det liknar en terapisession är CISD inte avsedd att ersätta individuell eller gruppterapi.

De 7 stegen för kritisk incidentavvikling

Dr Mitchell förklarade begreppet CISD och dess steg i en 1983 studie publicerad i Journal of Emergency Medical Services, med titeln 'When Disaster Strikes: The Critical Incident Stress Debriefing Process.'

Följande sju steg utgör processen för stressdebriefing, som beskrivs av Mitchells kollega, Joseph A. Davis, Ph.D .:

1. Bedöm effekterna av den kritiska incidenten på supportpersonal och överlevande

Facilitatorn gör sin bedömning när deltagarna presenterar sig och delar sina första uttalanden och noterar nyckelinformation, såsom individs ålder och deras engagemang i händelsen. När diskussionen fortsätter är facilitator bättre i stånd att göra en korrekt bedömning av varje deltagare.

två. Identifiera omedelbara problem kring problem med säkerhet och säkerhet

Genom uppmaningar och utfrågningar får gruppens facilitator en bättre förståelse för individers upplevda känsla av säkerhet och säkerhet, som kan försvinna omedelbart när plötslig tragedi eller förlust inträffar.

3. Använd Defusing för att möjliggöra ventilation av tankar, känslor och upplevelser associerade med händelsen och tillhandahålla validering av möjliga reaktioner

Att ha ett säkert utrymme för att prata om en kritisk händelse och dess följder kan vara otroligt terapeutiskt i och för sig, eftersom det hjälper deltagarna att bearbeta sina känslor och komma överens med sitt trauma. Handledaren ska tillhandahålla ett säkert, icke-bedömande utrymme för reflektion och bearbetning. Under det här steget validerar facilitatorn varje persons unika upplevelse och reaktioner, och försäkrar deltagarna att deras svar på den traumatiska händelsen är giltiga och normala.

4. Förutse framtida händelser och reaktioner efter incidenten

Deltagarna stöds vidare genom att bli medvetna om möjliga reaktioner som kan dyka upp när dagarna, veckorna och månaderna fortskrider, inklusive känslomässiga reaktioner, fysiska symptom och psykologiska förändringar. Denna kunskap ger traumoverlevande möjlighet att planera för framtiden.

5. Gör en systematisk granskning av den kritiska incidenten och dess känslomässiga, kognitiva och fysiska inverkan på överlevande och leta efter otillräckligt beteende eller svar på krisen eller trauman

När man observerar deltagarnas stämningar, ordval, uppfattningar och tankar, förblir facilitatorn uppmärksam på alla otillräckliga beteenden som kan hämma en överlevandes förmåga att återhämta sig och klara av fysiska eller psykiska reaktioner. Vanliga missanpassade beteenden inkluderar missbruk, undvikande, tillbakadragande och ångest som vänder sig till ilska.

varför ser min pojkvän porr

6. Stäng händelsen och förankra eller grunda individen till gemenskapsresurser för att initiera ombyggnadsprocessen

Som tidigare nämnts är CISD inte avsedd att vara den överlevandes huvudkälla för behandling. Därför är det viktigt att gruppdeltagare utbildas om andra tillgängliga resurser.

7. Debriefing hjälper till vid återinträde i gemenskapen eller arbetsplatsen

Efter att ha slutfört CISD-processen kan överlevande vara bättre rustade för att återfå sin känsla av säkerhet, säkerhet och välbefinnande, så att de kan återgå till det normala livet med större jämlikhet och minskad stress.

Källa: pexels.com

Är kritisk incidentdebriefing effektiv?

Forskning tyder på att effektiviteten hos kritisk incidentstressdebriefing inte är avgörande. Utom en studie visar att överlevande som fick CISD under de första 24 till 72 timmarna efter en kritisk incident hade färre reaktioner och mindre psykiskt trauma. Och andra studier indikerar att nöd-, räddnings-, polis- och brandpersonal hade en ökad risk att utveckla psykologiska och fysiska symtom utan CISD.

I motsats till ovan nämnda forskning anser vissa experter att CISD är ineffektivt. Det finns några bevis som stöder deras uppfattning. Ett studie fann att individer som genomgick CISD kämpade mer än de som inte fick någon behandling, möjligen för att debriefingprocessen stör individens naturliga emotionella bearbetning.

Annan studie fann att omedelbar intervention ledde till att traumoverlevande starkt förlitade sig på professionell hjälp. Och lite forskning antyder att CISD är onödigt, eftersom de flesta individer helt löser sina symtom inom tre månader efter en traumatisk händelse. Kanske krävs mer objektiv vetenskaplig forskning för att bättre förstå hur hjälpsam CISD kan vara för traumoverlevande.

Resurser för traumoverlevande

Det finns många hjälpsamma resurser för individer som har upplevt trauma. US Department of Health and Human Services har publicerat ett utmärkt guide att hantera sorg efter en katastrof eller traumatisk händelse. Denna kostnadsfria, informativa resurs beskriver stegen för att hantera sorg och innehåller kontaktinformation för nationellt erkända organisationer.

De Katastrofhjälpslinje erbjuder krisrådgivning dygnet runt för personer som har drabbats av naturkatastrofer eller mänskliga katastrofer. Hjälplinjen är flerspråkig, konfidentiell och helt gratis. Du kan nå en utbildad professionell genom att ringa 1-800-985-5990 eller skicka SMS till TalkWithUs till 66746.

Traumoverlevande kan också hitta användbar information och support via American Psychiatric Association. Detta till hjälp guide listar steg för att minska tragedirelaterad stress, tillsammans med en sektion för att hjälpa barn som har upplevt trauma. Det finns också flera länkar till resurser för att hantera stress, återhämta sig efter specifika händelser och hantera sorg.

Hur onlineterapi kan hjälpa

Även om CISD kan vara till hjälp bör det användas utöver individuell terapi. BetterHelp erbjuder bekväma, konfidentiella, prisvärda rådgivningstjänster som hjälper dig att bearbeta traumatiska händelser och börja gå vidare. Både forskning och personliga berättelser visar att onlineterapi kan vara ett kraftfullt verktyg för behandling av traumarelaterade symtom.

Hundratusentals individer har fått den hjälp de behöver tack vare BetterHelps professionellt utbildade terapeuter. Nedan hittar du några recensioner av BetterHelp-terapeuter, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

''Dr. Cooley kunde identifiera mina behov och ta itu med lämplig behandling. Jag har inte längre PTSD-händelser som inte kan hanteras. Han har gett mig verktyg och resurser för att hantera mina problem. Jag blev modig nog för att göra en positiv förändring i mitt liv och fann att jag kunde uppleva glädje och äkta kärlek. '

'Brandon har varit bra och verkligen hjälpt mig att komma igenom en svår period i mitt liv. Han är icke-dömande, lyhörd och en stor lyssnare. Han är också bra på att läsa in vad du säger och hitta den bakomliggande orsaken till din rädsla och hjälpa dig att arbeta igenom det. Jag är glad att fortsätta arbetet med att läka med hjälp av Brandon. '

Slutsats

Återhämtning från trauma är möjlig. Genom att söka den hjälp du förtjänar kan du börja ersätta rädsla med hopp och lycka. Ta första steget.