9 Depressionbloggar som ger stöd

Om du kämpar med depression är det lätt att känna att du är ensam. Din familj och vänner förstår kanske inte exakt vad du går igenom. Och det kan vara lätt att bara inte veta exakt vart man ska vända. det kan göra en frustrerande och känslomässig situation ännu svårare. Tack och lov med internet till hands är det mycket lättare att hitta det stöd du behöver medan du arbetar för att övervinna din depression. Det finns många och depression bloggar, böcker och podcast som du kan dra nytta av.

Att hitta rätt kan hjälpa dig att känna dig förstådd och upptäcka värdefulla tips du kan använda när du arbetar för att övervinna din depression.

Källa: pexels.com

Bästa Depression Bloggar

Vi har täckt en rad bloggar här. Vissa kommer från professionella organisationer och andra kommer från människor som själva har hanterat depression. Detta ger dig ett bra urval för att få både professionella åsikter och personlig erfarenhet och råd.

1. NAMI Blogg

NAMI står för National Alliance on Mental Illness. Detta är en ideell organisation som arbetar outtröttligt för att stödja dem som kämpar med psykisk sjukdom som depression, utbilda allmänheten och sätta stopp för stigmatiseringen kring mental hälsa.

Bloggen är full av användbar information. Det finns inlägg som hjälper dig att förstå vad depression är och hur man känner igen det tillsammans med hur man får hjälp. Det finns ett inlägg om media och depression, tips för att förbättra relationer, tips för att leva med depression och nästan allt annat du kan tänka dig.

Du hittar bloggen på: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog

2. Tid att förändras

The Time to Change-bloggen arbetar för att få ett slut på den diskriminering som de med psykiska hälsoproblem står inför. Det finns blogginlägg skrivna av individer som har personlig erfarenhet av att leva med depression.

Att läsa igenom dessa blogginlägg kan hjälpa dig att veta att det finns andra som går igenom vad du är. Ibland kan det bara hjälpa att veta att du inte är ensam och att du inte är den enda personen som har problem.

betydelsen av 1101

Blogg: https://www.time-to-change.org.uk/

3. Wings Of Madness

Den här bloggen har funnits i mer än tjugo år. Det är en bra resurs för både de som lever med depression och de som älskar någon som kämpar. Du kan ta reda på de senaste behandlingsalternativen och lära dig viktiga tips som du kan använda när du söker hjälp eller hjälper en nära och kära att få den hjälp de behöver.

Besök bloggen på: https://www.wingofmadness.com/

4. Blurt

Så snart du anländer till webbplatsen för Blurt ser du orden 'Ökad medvetenhet och förståelse för depression'. Den här bloggen handlar om peer support. Det vill att du ska veta att andra människor förstår vad du går igenom. De arbetar för att hjälpa utbilda människor med depression så att de kan ha de verktyg de behöver för att arbeta mot återhämtning.

Hitta bloggen på: https://www.blurtitout.org/blog/

5. OC87 Återställningsdagböcker

Källa: rawpixel.com

Denna blogg ger människor en plats att dela sina egna personliga berättelser med depression och återhämtning. Det arbetar för att bryta stigma genom att ge människor en chans att dela sina egna erfarenheter. Det här är ett utmärkt sätt att se att du inte är ensam och ta reda på vad som har fungerat för andra när de arbetar för att övervinna depression.

Läs återhämtningshistorier på: https://oc87recoverydiaries.org/

6. Angst och depression Association of America

ADAA har en blogg som delar användbara tips och information för att utbilda människor om psykisk hälsa. Det finns artiklar för alla inklusive de som kämpar med depression såväl som de som har en vän eller familjemedlem som kämpar. De arbetar för att sprida utbildning och stödja dem med ångest och / eller depression.

Kolla in ADAA-bloggen på: https://adaa.org/blog

7. Mind Share Partners

Mind Share Partners är en blogg som delar värdefulla tips för att hjälpa företagare och ledare att skapa mentalt hälsosamma arbetsmiljöer. Ångest och depression är problem överallt inklusive på jobbet och det är ett område som ofta förbises.

Läs bloggen på: https://www.mindsharepartners.org/blog

8. Depression Marathon

Den här bloggen skapades av en löpare som kämpar med depression. Hon delar med sig av sina egna erfarenheter och tips. Bloggen har vunnit flera priser för att vara en av de bästa depressionbloggarna där ute.

Kolla in det på: https://depressionmarathon.blogspot.com

9. Patrice M. Foster

Om du är en förälder som hanterar ett barn som kämpar med ångest och / eller depression är detta en bra resurs för dig. Det finns många artiklar om hur du kan hjälpa och stödja ditt barn och vad du behöver veta för att få en bättre förståelse. Barndoms- och tonårsdepression ökar och den här bloggen arbetar för att ge föräldrar det stöd de behöver.

Läs bloggen: https://patricemfoster.com/blog

35 nummer

Böcker för depression

Källa: pexels.com

Om du föredrar att läsa längre böcker än kortare blogginlägg finns det några fantastiska böcker om depression som kan erbjuda dig stöd och hjälpa dig genom dina kämpar. Det finns böcker för både de som diagnostiseras med depression, de som försöker förstå depression och de som försöker stödja andra som kämpar med den.

1. Depressionkur: 6-stegsprogrammet för att slå depression utan droger

I sin bok diskuterar Steven Ilardi sin teori om varför vi ser mer depression i modern tid än vad som fanns i tidigare generationer, samt varför depression verkar vara en första världsstörning. Baserat på hans resultat har han upptäckt sex områden som vi behöver fokusera på mer för att naturligt övervinna depression:

• Hjärnmat
• Tänk inte, gör
• Antidepressiv träning
• Låt det finnas ljus
• Koppla upp dig
• Vanor med hälsosam sömn

Hans program har höga framgångsnivåer och har visat sig till och med hjälpa människor som har kämpat för att hitta lättnad genom andra former av mer traditionell behandling.

2. Den uppåtgående spiralen

Dr. Alex Korb skrev den här boken för att lära andra om neurovetenskapen bakom depression som får människor att gå på en nedåtgående spiral. Han delar många användbara tips om små dagliga förändringar som kan göras av dem som lider av depression för att börja röra sig upp och ut ur den.

3. Hardcore Self Help: F ** k Depression

Om du vanligtvis inte bryr dig om självhjälpsböcker, kanske du vill kolla in den här läsningen av Dr. Robert Duff. I boken pratar han med dig som en vän och inte en läkare. Han använder vanligt språk istället för medicinsk jargong för att berätta varför din hjärna kämpar, vad du kan göra för att ändra det och varför människor suger så mycket när de försöker stödja dig.

4. Det medvetna sättet genom depression: befria dig från kronisk olycka

Den här boken är skriven av fyra psykiatriska personal som förklarar varför människor ofta blir mer deprimerade istället för bättre när de försöker tänka sig ut ur att vara deprimerade, liksom varför man inte bara kan dra sig ur den när man försöker. De delar också användbara tips om hur mindfulness kan hjälpa dig att förbättra din depression genom att kombinera information från östlig medicin och kognitiv terapi.

Poddsändningar för depression

Källa: rawpixel.com

Om podcasts är mer din sylt, finns det några fantastiska podcasts om depression och mental hälsa som du bör kolla in.

1. Den lustiga depressionvärlden

Denna podcast är värd av komikern John Moe. Depression är ett allvarligt problem i världen inklusive komikervärlden. Han intervjuar andra komiker som har hanterat depression i sina liv för att ge insikt till andra människor och för att låta folk veta att de inte är ensamma. Och om du är värd för en komiker med komikergäster kanske du bara skrattar när du lyssnar, vilket är bra när du bekämpar depression.

2. The Brain Warrior's Way

Denna podcast är värd av Dr. Daniel Amen och Tana Amen. De arbetar för att förklara neurovetenskapen bakom saker som depression, ångest och ADHD till minne, kärlek och mer. Deras show ger också värdefulla tips som du kan använda för att övervinna depression i ditt liv.

3. Hardcore självhjälpsprojektet

Om detta låter bekant beror det på att värden är samma kille som skrev boken ovan. Han tar med sig hans nr b.s. hjälp till ljud. Han har kunskapen och expertisen från sin yrkesmässiga karriär som psykolog men är också en 'vanlig kille som vill hjälpa'. Du kan hitta avsnitt om en mängd olika ämnen kring depression och mental hälsa.

nummer 811 betyder

En sista anmärkning

Om du kämpar med symptom på depression kan det hjälpa dig att lära dig mer om sjukdomen och höra uppmuntrande berättelser från andra via depressionbloggar, böcker och podcast. Men det ensamma kanske inte räcker för att verkligen ge dig den hjälp du behöver. De kan vara bra att använda tillsammans med traditionella former av behandling som medicinering och terapi.

Om du kämpar, kontakta en terapeut för att prata om dina erfarenheter och få den hjälp du behöver. Träffa en lokal terapeut eller välj bland de många online terapeuter som kan hjälpa dig var du än befinner dig.

Dela Med Dina Vänner: