Adlerian Theory: Att förstå individen
Källa: pexels.com
nummer 133
Adlerian-teorin är uppkallad efter skaparen och hänvisar till praxis och övertygelse om att människor som individer ska valideras, anslutas och kännas betydelsefulla. Teorin som används i terapi fokuserar på hela individen, inte bara bitar och bitar som behöver förbättras och omfamnar personligheten som utveckling av barn och miljöpåverkan. Detta är viktigt för att upptäcka sätt att hjälpa personen att gå vidare om de försöker förbättra sina liv.
Teorin skapades i början av 1900-talet av Alfred Adler som grundade detta nya sätt att närma sig psykologi efter att ha gått från Sigmund Freud. Adler var ursprungligen en ögonläkare innan han gick in i psykiatrin och kort efter etablerade sin teori. Han trodde att 'ett barn som inte uppför sig är ett avskräckt barn' och trodde också att avskräckta individer skulle agera när de känner sig älskade eller inte stödda.
Mycket av teorin bygger på att ha en känsla av gemenskap. Individer som känner att de tillhör kommer att agera i samarbete och friskt och bilda kärleksfulla band med andra individer. Men de som känner sig som utstängda, till exempel, kommer att agera på ett antal olika sätt för att uttrycka den känslan av otillräcklighet. Målet skulle då vara att skapa en gemenskap med den personen.
Alderian Theory - A Sense of Belonging
En av de största sakerna Adler trodde var att ge människor en känsla av tillhörighet. Människor är deras bästa jag när de känner sig anslutna och älskade av dem omkring dem. Detta är särskilt viktigt i familjenheter som trivs på hjälp från var och en i familjen. När någon i familjen känner att de inte uppskattas, vare sig det är ett barn eller en vuxen, kommer de att agera på ett sätt som inte är friskt. Detta kan inkludera att dra sig tillbaka, tävla eller ge upp helt. Att känna sig avskräckt kommer bara att främja detta beteende och kommer att få personen att isoleras från sin familj.
Många gånger kommer föräldrar att straffa dåligt beteende. Denna disciplin kan effektivt eliminera det dåliga beteendet, men utan en förståelse för var beteendet härrör från kan det förhindra att beteendet elimineras. Missförstådda barn som agerar kan bara känna sig utelämnade. En teori som Adler trodde var att födelseordningen påverkade dessa känslor. Tidiga möten med devalvering kan också påverka dåligt beteende. Genom att omfamna barnet fullt utöver disciplin kan föräldern se en förbättring.
Källa: Pixabay.com
Förstå unika övertygelser
vad betyder 56
När vi tar oss tid att analysera var vår personliga tro kommer ifrån och hur de påverkar repetitivt beteende kan vi sedan börja ta steg till tillväxt och läkning. När vi tittar på sätten söker vi validering och acceptans är nyckeln till att förstå vårt beteende. Dessa saker är inte statiska. De kan ändras med tid, terapi och engagemang. Men det är först viktigt att förstå var de kommer ifrån baserat på vår barndomsbakgrund.
Barn som känner sig älskade kommer att söka validering och acceptans genom sitt beteende. När ett barn inte uppmärksammas för positivt beteende kommer de att söka uppmärksamhet för dåligt beteende. De kan bryta något eller orsaka bråk med sina syskon för att få den uppmärksamhet som de önskar, även om det är negativt. Detta blir internaliserat och barnet bär sedan upp beteendet till vuxenlivet.
Acceptera individen
Adlerian-teorin accepterar också personen som en hel individ istället för bara som en samling beteenden, övertygelser och influenser. I denna praxis är det betonat att studera hela individen eftersom det är det som kommer att ge oss ledtrådar till var tillväxten kan börja. Om vi fokuserar på det dåliga beteendet, till exempel bara, kan personen känna att deras andra egenskaper inte har något värde. Men genom att lyfta fram de goda egenskaperna och visa personen att de värderas; deras negativa beteende och övertygelse kan långsamt ersättas.
Människor förbättras när de får känna sig värderade. Genom att sätta värde på individen och acceptera dem som helhet kan de börja göra positiva förändringar i deras livsstil. Detsamma gäller för barn. Barn förbättras när de får känna sig värderade och uppskattade. Genom att fira sina prestationer och lyfta fram sina talanger, kommer de att undvika att försöka få uppmärksamhet genom dåligt beteende.
Adlerian teori som terapi
Som terapi gynnar denna teori individen genom att hjälpa dem att förstå var deras beteenden härrör från, hur de kan ändra sin syn på sig själva och hur de kan ändra sin syn på sin barndom. Detta händer i fyra steg med en licensierad terapeut.
I början av behandlingen engagerar terapeuten sin klient i att utveckla en nära relation. De fastställer sina mål och gränser innan de dyker in i det verkliga arbetet och bygger i grunden en grund av förtroende. Detta är relevant för att gå vidare. Om detta inte händer, faller hela terapin isär.
Därefter uppmuntrar terapeuten sin klient att prata om sina upplevelser, känslor, beteenden, familj, uppväxt och drivkrafter. Detta hjälper till att skapa en grund för hur individen kom till att agera som de gör nu. Fanns det en betydande livshändelse som fick dem att känna sig skamliga eller skyldiga? Pressade denna händelse dem in i skuggorna eller blev tysta så att deras verbaliserade tankar inte fick känna sig dumma? Detta hjälper terapeuten att förstå klientens nuvarande beteende och tro.
Nästa steg är att hjälpa klienten att utveckla nya sätt att tänka. De uppmuntras att ta ett nytt perspektiv på sin situation samt omforma hur de ser på sina tidigare erfarenheter så att de kan gå vidare. När detta steg har uppnåtts kan klienten skapa nya mål för tillväxt i sitt liv.
sjöhäst andlig betydelse
Slutligen är klienten omorienterad. De visas att de kan göra förändringar i sin livsstil för att förstärka sitt nya perspektiv. Detta nya positiva perspektiv kan ge dem självförtroende att vidta åtgärder för att uppnå sina mål. Efter att ha tappat vikten av skam, skuld, fulhet eller brist på självvärde kommer deras liv att förbättras avsevärt som ett resultat.
Källa: unsplash.com
Målet med terapi är att visa klienten att de har kontroll över sina tankar, övertygelser och beteenden. Att hålla sig till tro som skapades tidigt kan ändras med tid, ansträngning och hjälp från deras terapeut. Dessa övertygelser kan förvandlas till en ny tro att dedohar värde och att deras åsikter har betydelse. När de väl har visat att gamla övertygelser inte behöver ha någon inverkan på deras nuvarande liv kan de med säkerhet gå framåt.
Hur kan Adlerian Theory hjälpa till?
Adlerian-terapi kan hjälpa individer att få förtroende för sig själva och hjälpa dem att fatta självsäkra beslut. Det kan hjälpa dem att vara oberoende utan rädslan för att de kan misslyckas. Även om misslyckande är en del av livet, kan det störa deras dagliga liv att ständigt känna sig som ett misslyckande på grund av en intern tro. När denna rädsla har tagits bort kan den personen leva sitt bästa liv och bilda sammanhängande relationer med andra.
I slutändan är målet med denna terapi att ersätta långvariga negativa övertygelser, så att personen blir mer självförsörjande, självsäker och socialt bemyndigad. Detta leder till hälsosammare beslut såväl som hälsosammare relationer. Det förtroendet kommer att fortsätta att lysa genom deras liv när de fortsätter att fatta bättre beslut för sig själva. Även om den här typen av terapi tar tid, kan det att byta ut dessa övertygelser öppna en mängd möjligheter för den personen som de inte trodde var möjligt.
Hur det inte hjälper.Denna typ av terapi är inte för personer som förväntar sig snabba resultat. Det tillgodoser inte heller de som bara vill vara i terapi en kort tid. Adlerian terapi kräver ansträngning, engagemang och engagemang. Även om det kan hjälpa individen att förvandlas till en frisk och lycklig vuxen, händer det inte över natten. (Och i sanning kommer de flesta terapier att ta samma ansträngning.)
En annan begränsning är att terapin innebär en djupdykning i tidiga livshändelser. Detta kan vara skrämmande för dem som inte vill konfrontera barndomsminnen som kan vara smärtsamma, upprörande eller störande. Eftersom det är viktigt att fastställa orsakerna till aktuellt beteende och tankar insisterar adleriska psykoterapeuter på att skapa en tidslinje för barndomen. Detta kanske inte fungerar för vissa individer.
Individer som är mindre insiktsfulla eller som inte vill utmana nuvarande tro kommer också att finna att denna typ av terapi är otillfredsställande. De flesta typer av terapi kommer sannolikt att täcka en del av deras trossystem, så det är viktigt att vara ärlig. Utan detta engagemang kanske denna behandling (och potentiellt andra typer av terapi) inte är effektiv.
Källa: rawpixel.com
Var kan jag få hjälp?För att dra nytta av den fördelaktiga behandlingen Adlerian-terapeuter kan erbjuda är det viktigt att kontakta en licensierad terapeut som använder Adlerian-teorin. För barns utveckling finns det många barnomsorgsanläggningar tillgängliga för allmänheten som följer Adlerian-teorin. Detta kan vara en positiv uppväxt för ditt barn för att uppmuntra dem att vara deras bästa jag förebyggande.
För hjälp som börjar med ett klick på en knapp, följ den här länken: https://www.betterhelp.com/start/
Läs mer om Alfred Adler och hans teori i följande artiklar:
nummer 1717
Psykologi idag. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/adlerian-therapy
Bra terapi. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/adlerian-psychology
Alfred Adler forskarskola. http://alfredadler.edu/about/alfred-adler-theory-application
Dela Med Dina Vänner: