Agorafobi: En översikt

För att hitta en online terapeut som är perfekt för dig, gå till www.betterhelp.com/start/

Källa: pexels.com

Vad är agorafobi?

En vanlig missuppfattning angående agorafobi är uppfattningen att det helt enkelt är rädslan för öppna ytor. Men de flesta med denna ångestsyndrom upplever en rädsla för att lämna huset på grund av oro för att något dåligt händer, inklusive rädslan för att få en panikattack. Många människor som har agorafobi lider av panikattacker, och att lämna huset eller gå till platser där hjälp kanske inte är omedelbart gör dem extremt oroliga. Vanliga platser som oroar människor med agorafobi inkluderar köpcentra, stora folkmassor, långa rader och öppna eller slutna utrymmen, beroende på person.

Roten till nästan alla fall av agorafobi är rädslan för att få en panikattack offentligt, varför många patienter stannar hemma så mycket som möjligt och fruktar även tanken på att gå ut. Många agorafober känner sig helt enkelt inte säkra på platser där det vanligtvis finns folkmassor. Hur allvarligt tillståndet är beror på personen, men det kan variera från att behöva en vän som följer med dem utanför huset till att inte lämna sitt hem alls.

Riskfaktorer: Vad orsakar agorafobi?

Agorafobi är typiskt ett resultat av biologisk predisposition och miljöstressorer. Här är några möjliga riskfaktorer som kan leda till manifestation av agorafobi:

vit tiger biblisk betydelse

• Har en orolig eller nervös natur
• Tidigare diagnostiserats med panikstörning eller andra psykiska sjukdomar eller fobier
• Att ha en släkting diagnostiserad med agorafobi
• Har en historia av panikattacker
• Att gå igenom trauma, som att en nära och kära dör eller att bli utsatt för övergrepp.

Symtom och vad du kan förvänta dig

Precis som alla psykiska störningar eller sjukdomar kan symtom på agorafobi till stor del bero på patienten och deras unika upplevelser. Här är dock några av de vanligaste symptomen på agorafobi:

• Rädsla för att lämna huset, särskilt ensam
• Vardagliga situationer som orsakar förlamande ångest
• Rädsla för folkmassor, vänta i kö eller platser med mycket uppståndelse
• Undvikande av vissa situationer och extrem stress när man tvingas uthärda dessa situationer
• Rädsla för små slutna utrymmen som teatrar, hissar och butiker och andra platser där en snabb utgång kan vara svår
• Störningar i vardagen, särskilt personliga och professionella aspekter relationer
• Rädsla för öppna ytor som gallerior, broar, vägar eller parkeringsplatser
• Rädsla för kollektivtrafik

Källa: pexels.com

Det kan finnas överlappning mellan panikstörning och agorafobi. Panikstörning definieras som en tendens att uppleva en oförutsedd attack av förlamande ångest, panik och rädsla. Många har sagt att panikattacker får dem att känna att de håller på att dö, eller att de snabbt tappar kontrollen över sitt liv och sin omgivning. Många individer med agorafobi lider av panikattacker, som vanligtvis består av:

doreen dygd nummer 333

• Hyperventilerande
• Bröstsmärta
• Skakning
• Frossa
• Överdriven svettning
• Känslan av domningar eller stickningar
• Illamående och magbesvär
• Yrsel eller yrsel
• Accelererad hjärtslag
• Rädsla för att de dör

Eftersom många agorafober fruktar att lämna huset kan det ha negativa effekter på deras emotionella och sociala välbefinnande. Här är bara några av de negativa resultaten av agorafobi, särskilt när det inte behandlas:

• Att vara bunden till sitt hus eller känna sig fast i ditt eget hem
• Att bli kopplad från samhället eller känna dig som en utstött i ditt samhälle
• Oförmåga att gå i skolan eller arbeta
• Frånkoppling från familj och vänner
• Bli beroende av andra
• Utvecklar eller försämrar symtom på depression
• Bli beroende av droger eller alkohol
• Utvecklar ytterligare psykiska störningar, särskilt ångestsyndrom och personlighetsstörningar

Behandlingsalternativ

Psykologer rekommenderar att patienter som diagnostiserats med agorafobi genomgår viss behandling i kombination med medicinering. Psykoterapi är den vanligaste, särskilt kognitiv beteendeterapi.

Kognitiv beteendeterapi, ofta kallad CBT, involverar patienten och en terapeut eller psykiater. Regelbundet träffas de två för att diskutera patientens unika behov och omständigheter, inklusive vad som utlöser individen. Efter att detta har identifierats kommer terapeuten att arbeta med patienten för att hitta hanteringsmekanismer och övningar för att förhindra eller minska panikattacker, vilket minskar mängden oro man har för att få en attack i en offentlig miljö. Här är några av de saker som diskuteras och lärs genom kognitiv beteendeterapi:

• Hanteringsmekanismer och sätt att utrota oroliga känslor
• Förstå vilka typer av situationer som får hjärnan att gå in i en panikattack, samt förhindra både situationen och själva attacken
• Använd exponeringsterapi för att avkänsla patienten genom gradvis exponering för alltmer stressande situationer.

Eftersom agorafobi är unik genom att den kan få en person att bli hemma, är många terapeuter villiga att vara flexibla i hur de kontaktas. Massor av terapeuter och psykiatriker kan kontaktas via telefon, via datorn, eller så kan de komma hem till patienten för de första sessionerna. Det yttersta målet är att få patienten till en plats där de känner sig bekväma när de lämnar huset för att delta i deras sessioner. Det slutgiltiga målet är att patienten kommer att kunna lämna huset på sina villkor, inte bara för terapimöten utan i allmänhet.

Källa: flickr.com

nummer 100

Psykiatriker kan ordinera antidepressiva medel och ångestdämpande läkemedel till en patient med agorafobi. Liksom alla andra psykiska sjukdomar kan det ta flera försök att hitta medicinen eller kombinationen av mediciner som fungerar.

Selektiva serotoninåterupptagshämmare är typiskt den typ av antidepressiva medel som ordineras till personer med agorafobi. Läkemedel som Prozac och Zoloft används för att behandla panikstörning som vanligtvis åtföljer agorafobi. För läkemedel mot ångest ordineras bensodiazepiner för att minska ångest i stressiga miljöer. Det är mycket mer av en situationell typ av medicinering, ett lugnande medel som kan lugna en patient när de känner sig panik eller överväldigade. Men bensodiazepiner ordineras vanligtvis inte till dem som har en historia av missbruk, eftersom det är möjligt att utveckla ett beroende.

Hur man hjälper

Agorafobi är, som de flesta psykiska sjukdomar, lättare att återhämta sig med stöd av sin familj och vänner. Det kan vara lite svårt att förstå, eftersom många patienter har överlappning av panikstörning, agorafobi och andra möjliga psykiska sjukdomar. Lyckligtvis finns det många likheter mellan panikstörning och agorafobi; oavsett, det är viktigt för en att veta skillnaden mellan de två.

Här är vad nära och kära kan göra för att hjälpa någon med agorafobi:

• Lär dig så mycket som möjligt om både agorafobi och panikstörning
• Uppmuntra behandling utan att vara överdriven eller för påträngande - uppmuntra, men var inte kraftfull
• Förstå att de försöker sitt hårdaste och försök att inte skylla på dem
• Var stödjande och påminn dem om att de har ett stödsystem
• Följ dem till platser som ger dem ångest, såvida inte en terapeut begär det.

Panikattacker är utan tvekan en av de läskigaste sakerna som en person kan gå igenom, och kommer sannolikt att förvärras eller pågå längre när en individ tvingas arbeta igenom den på egen hand. Varje person är annorlunda angående metoder som hjälper dem att lugna sig, så det är viktigt att fastställa vad som fungerar och inte fungerar för dem. Till exempel måste vissa människor hållas eller kramas och försäkra sig om att de är säkra och att de kommer att bli okej. Vissa människor kan dock hata att bli berörda under en attack och vill att någon i närheten ska hålla avstånd. Här är några allmänna tips för vad du ska göra om någon har eller är på väg att få en panikattack:

Källa: Pixabay.com

• Försök att prata med dem, men tryck inte på det. Många människor kan inte formulera hur de känner eller vad de vill medan de får en panikattack
• Påminn dem om att du är där för att hjälpa och att de inte har något att vara rädd för. Se till att de vet att de är på en säker plats, och om de inte känner sig säkra, gör ditt bästa för att ta dem någonstans tyst.
• Försök att påverka dem att öva andningsövningar. Hjälp dem att lugna andningen och hjärtfrekvensen genom att andas långsamt in genom näsan och ut genom munnen. Om de kämpar för att göra det på egen hand, gör det själv och uppmuntra dem att efterlikna dina handlingar
• Om de insisterar på att du lämnar, kom ihåg att lämna dem ensamma i detta utsatta tillstånd kan göra mycket mer skada än nytta. Om de fortsätter, kom ihåg att de förmodligen inte menar det och att deras hjärna är i overdrive. Ett alternativ är att flytta ut ur deras syn, men håll dig tillräckligt nära för att hjälpa om så önskas
• Försök att inte använda ord som 'lugna ner' eller 'slappna av', eftersom det kan vara mycket oroande. Det kan också vara kontraproduktivt att fråga varför de får panik, eftersom många inte vet varför. Det kan verka irrationellt, men det är inte för dem, så försök vara så förståelse som möjligt
• Ha tålamod! Panikattacker kan sträcka sig från sekunder till över en timme, och det kan vara oerhört skrämmande för den som har det, liksom den som bevittnar det.

KÄLLOR:

https://medium.com/@gtinari/how-to-handle-someone-elses-anxiety-or-panic-attacks-51ee63f5c23b

100 100 nummer

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/diagnosis-treatment/drc-20355993

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

https://www.nhs.uk/conditions/agoraphobia/

Dela Med Dina Vänner: