Hon fuskade mig, varför älskar jag henne fortfarande?

Vi kanske önskar att när någon orsakar oss smärta, slutar vi automatiskt ha känslor för dem. Men så är aldrig fallet. Även om våra känslor verkar ha vänt sig mot hat snarare än kärlek, är de fortfarande känslor, och de är fortfarande för den personen.

Det finns många sätt som älskare skadar varandra och otrohet kan vara det mest smärtsamma. Du kan känna dig otillräcklig eller svag för att du inte kan tillfredsställa din partner och behålla relationen. Du kan känna dig förrådd eller förvirrad över hur din partner kan skada dig så här. Du kan känna dig ensam utan din partner att lita på. Men du är inte ensam. Det finns alltid någon du kan vända dig till, oavsett om det är en familjemedlem, en nära vän eller till och med en rådgivare eller terapeut.

Källa: pexels.com

Kärlek och otrohet

Utroskap tar känslor till en helt annan nivå. Smärtan vi upplever vid sådant svek kan vara mycket mer intensiv än den som orsakas av ett missförstånd eller felkommunikation. Fusk är inte arg ord som sägs i värmen av ett argument. Fusk är ett val.

När vi upptäckt att en partner har fuskat kan vi flyttas till en het heta, tarmbesvärande smärta, överväldigande rädsla och mycket obehaglig osäkerhet. Vi kan också känna oss ledsna eller kanske inte känna någonting. Vi kan känna att vi inte vet vad vi ska känna. När sorg, rädsla eller ilska simmar till en koka, kan det vara frestande att försöka bedöva oss själva för att inte känna någonting, inte ens kärlek. Utbudet av känslor vi fortfarande känner för den enskilde kan uppmuntra oss att göra saker vi inte vill göra & hellip; som, förlåt; som, ta den personen tillbaka; som att öppna oss för att bli skadade igen.

När allt kommer omkring är de känslor som vi upplever efter att ha blivit lurade känslor som vi upplever av kärlek. Ibland är den kärleken inte tillräckligt stark för att överleva smärtan - men ibland är den.

Källa: unsplash.com

En tunn linje

Det kan vara frestande att säga till oss själva att det enda sättet att undvika att bli lurad igen är att inte förlåta och inte ta tillbaka personen. Men eftersom vi har varit känslomässigt knutna kan vi inte sluta älska, sakna och gråta över den andra personen, åtminstone inte omedelbart.

Det är ganska förståeligt att tolka sådana vacklande känslor som svaga eller obeslutsamma; och det är verkligen sårbart och lämnar oss öppna för ytterligare skada och besvikelse. Det är rimligt att förvänta sig ett brett spektrum av känslor när vi överensstämmer med svikets verklighet, vilket inte bara kan påverka våra tankar, känslor och förståelser i vårt förhållande; men det kan ytterligare få oss att ifrågasätta om vi kan lita på vår egen bedömning.

Kärlek slutar inte bara på grund av svek. Ju mer vi har emotionellt investerat i ett förhållande, desto mer skada kan vi vara villiga att tolerera för att upprätthålla det. Detta är helt förståeligt. Äkta kärlek kan mycket väl drabbas av hela relationen. Det är upp till var och en av oss att avgöra om vi vill ge vår partner ytterligare en chans, även efter ett svek.

Allt är upp till dig

Att bli lurad kan skapa känslor av otillräcklighet och maktlöshet, men du har mer kontroll än du kanske inser. Det är viktigt att ge dig själv tillstånd att känna vad som är naturligt. Det finns ingenting i sig ”bra” eller ”dåligt” med känslor själva. Det är vad vi gör med de känslor som kan vara positiva eller negativa, friska eller dysfunktionella. Så ta dig den tid du behöver för att släppa och bearbeta alla dina känslor.

Samtidigt kan det vara till stor hjälp att erkänna att ilska, till skillnad från de flesta andra känslor, inte alltid är det vi verkligen upplever. Ilska fungerar ofta som en sekundär känsla och maskerar de mer grundläggande eller autentiska känslor vi verkligen känner. Detta kan inträffa eftersom den mer autentiska känslan verkar för svag, utsatt eller sårbar. Det kan till exempel kännas obekvämt att känna igen, än mindre uttrycka, sorg, ont, ensamhet, förnedring, etc. Ilska känns mer kraftfull, mer kontrollerad eller mer aggressiv i motsats till defensiv. Så även om det är helt förståeligt att vara arg på att förrådas i något intimt förhållande, blir det lättare att ta itu med känslor på hälsosammare och mer produktiva sätt när vi tillåter oss att vara medvetna om vad vi verkligen känner.

Vi vill inte att vår legitima ilska ska förvandlas till bitterhet eller hat. Även om hat också känns kraftfullare än kärlek inför svik, är det i slutändan inte hälsosamt. Det är inte heller en ovilja att förlåta. Båda är faktiskt mer giftiga för oss än för den andra personen. Oavsett vilken känsla vi känner igen, älskar eller hatar, de konsumerar båda. Vi har inget emot att ge vår tid och energi att älska när allt är rätt med ett förhållande. Men när saker och ting inte stämmer förbittrar vi oss den tid och den energi som ges till den kärleken. Så varför skulle vi vilja ge tid och energi till hat?

Kärlek är, även när vi har ont, en positiv känsla. Hat är inte, och det kommer att beröva oss tid och energi. Vi kan så småningom läka av smärta när vi älskar, men hat matar på sig själv och dör inte lätt.

Källa: unsplash.com

Kärlek är styrka

Förräderi av en betrodd partner är verkligen en av de mest smärtsamma upplevelserna i livet. Att låta oss själva bli offer för ilska, trots och hat är värre. Förmågan att älska inför svek gör oss inte svaga. Det gör oss faktiskt starka och att ha överlevt sådan smärta och fortfarande ha förmågan att känna kärlek är ett bevis på styrka.

Det är inte lätt att övervinna den sorg som säkert kommer när vi förråds av en partner, men det är inte omöjligt. Ibland kan smärtan vara överväldigande. Om vi ​​slutar förhållandet kan ensamheten vara överväldigande. Det är bättre att bli överväldigad av kärlekens smärta och överväldigad av förlusten av den kärleken än att låta hatet förlama oss och hobba oss till den punkt där vi inte kan gå framåt.

Att välja att förlåta betyder inte att förhållandet fortsätter. Det är viktigt att förlåta för vår egen hälsa och välbefinnande, oavsett vad den andra väljer, eller om de förtjänar vår förlåtelse. Vi kan förlåta även inför någon som inte tar något ansvar för sina egna handlingar, erkänner deras felaktigheter, ber om ursäkt eller ber om förlåtelse. Vi förlåter för att frigöra toxiciteten i oss själva som bara kan vända sig till bitterhet och förbittring om de inte är markerade.

Men förlåtelse är inte alls samma som försoning. Försoning kräver först förlåtelse, men förlåtelse leder inte alltid till försoning. För att ett förhållande ska kunna förenas efter otrohet, måste det vara ett acceptabelt acceptans av ansvaret från den otrogna parten och en efterföljande vilja att gottgöra. Utan sådana viktiga kännetecken skulle det vara svårt att lita på att sådant svek kanske inte skulle hända igen. Men det är också mycket möjligt att läkning och försoning efter otrohet gör många relationer starkare. Utroskap betyder inte nödvändigtvis att ett förhållande måste ta slut. Detta är upp till de två personerna i det förhållandet.

Några uppmuntran att hjälpa till med förlåtelse

Ibland förväxlar vi med förlåtelse med att glömma. Detta missförstånd kan leda till att antingen välja att inte ens överväga att erbjuda förlåtelse förrän vårt minne av det bleknar eller vi tolkar att den förlåtelse som vi valde att utöka inte får ha fungerat eller ha varit legitim.

Vi förväxlar också ofta förlåtelse med hur vi känner. Sanningen är att förlåtelse är ett val. Det är en uppsåtlig handling. Det har inget att göra med hur vi känner för den andra personen eller vad de gjorde mot oss. Vi väljer helt enkelt att förlåta förlåtelse eftersom vi vet att det är det hälsosammaste alternativet. Ibland ifrågasätter vi också om vi verkligen har förlåtit någon eftersom vi fortsätter att ha känslor för det. Sanningen är att våra känslor är helt irrelevanta för såväl vårt val att erbjuda förlåtelse som för frågan om vi verkligen har förlängt förlåtelse eller inte.

Källa: unsplash.com

Ibland kommer den svåraste delen av att hantera dina känslor efter att ha blivit fuskad av att tro att du måste konfrontera fusk. Detta är viktigt för förhållandet, men att uppnå din egen mentala och emotionella hälsa är viktigare, särskilt för att vi ibland inte vet hur vi ska handla eller känna. Istället för att försöka hantera allt du känner, försök att konfrontera dina känslor individuellt. Om du känner dig arg, prova meditation eller andningsövningar. Om du känner dig ledsen, försök att göra något du tycker om. Om du känner dig ensam, omger dig med stödjande människor, och om du känner dig överväldigad, ta bort dig själv från personen tills du har tid att bearbeta dina egna känslor.

Hitta hjälp

Om du har förrådts av en älskad är det ofta svårt att se bortom smärtan. Rådgivningen ovan är ett bra ställe att börja på, men det kanske inte räcker för att hjälpa dig att komma dit du behöver vara.

Om du behöver hjälp, överväga ssöker stöd du behöver från BetterHelp. BetterHelp ansluter dig till licensierade och professionella terapeuter och rådgivare över internet för flexibel och prisvärd hjälp. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

''Megan hjälpte mig att prata igenom mina ångest- och relationsproblem och hjälpte mig att få en tydligare förståelse för min mentala hälsa på kort tid. '

''För ett år sedan upplevde jag svårigheter i mitt förhållande, vilket starkt påverkade mitt psykologiska tillstånd och störde mitt arbete. Vid ett tillfälle bestämde jag mig för att prova Betterhelp.com. Min rådgivare Dr. Brewer hjälpte mig att se några saker jag inte kunde på egen hand och uppmuntrade mig att prioritera mig själv. Det var en enorm hjälp för mig vid den tiden, vilket ledde till de beslut jag är glad över. '

Går vidare

Du kanske känner dig ensam efter att ha blivit lurad, men det betyder inte att du måste bearbeta dina känslor ensam. Att nå ut till andra kan hjälpa dig att återhämta dig och gå framåt. Ta det första steget idag.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur kommer du över ett ex som du fortfarande älskar?

Det tar tid att komma över någon som du är kär i, och det är okej. Det viktigaste att komma ihåg under hela denna process är att om du ska vara i ett förhållande vill du att det ska vara med någon som älskar dig lika mycket som du älskar dem. Ensidiga relationer är smärtsamma och orättvisa, så så mycket som du kanske älskar den här personen är det bättre att leta efter ett partnerskap som känns lika i alla avseenden. Ibland kan du gå sönder av skäl som inte nödvändigtvis har att göra med hur mycket ni älskar varandra. Du kan till exempel söka råd om kärlek eftersom du och din partner gick ihop på grund av substansproblem eller andra psykiska problem. I det här scenariot kan ni båda älska varandra, men ni vet att förhållandet inte var hälsosamt. Om din situation är liknande, kom ihåg att du vill ha ett förhållande som är hälsosamt och stabilt.

Hur slutar du vara kär i någon?

Om du kämpar med att fortfarande vara kär i någon och inte verkar komma förbi det kan det vara oerhört hjälpsamt att prata med en terapeut. Ibland flyger du till dina vänner och familj, men de kan bara göra så mycket. De kanske inte vet vad de ska säga, eller det kan finnas delar av ditt tidigare förhållande som du är obekväm att avslöja för människor nära dig. Här kommer en mentalvårdspersonal in. Kärleksförhållanden är komplicerade och en rådgivare eller terapeut är en opartisk part som hjälper dig att arbeta igenom dessa strider utan dom.

Vad betyder 'Jag älskar dig fortfarande'?

betydelsen av nummer 14

När någon säger 'Jag älskar dig fortfarande' kan det betyda en mängd olika saker. Framför allt försöker en person som säger detta att kommunicera att de fortfarande har känslor för dig. I vissa fall kan personen också försöka säga att de vill komma tillbaka tillsammans med dig, men i andra fall kanske de säger att trots att de vet att du har det bättre är de fortfarande älskar dig. Det bästa du kan göra om någon säger detta till dig är att ha en hjärt-till-hjärt-konversation med dem.

Ska du berätta för ett ex, älskar du dem fortfarande?

Om du läser detta kanske du tänker för dig själv: 'Jag älskar min ex-flickvän ... men ska jag berätta för henne?' Det beror på, men för det mesta är det smart att vara försiktig om du funderar på att berätta för ett ex att du fortfarande älskar dem. Fråga dig själv om det här förhållandet är perfekt för dig och om det är en dörr du vill öppna - speciellt om hon lurade på dig.

Hur vet du om ditt ex är över dig?

Om ditt ex är över dig, försöker de förmodligen inte nå ut. Naturligtvis, om de inte pratar med dig, kan de tyst sakna dig, men det är viktigt att inte hänga på den här möjligheten. Om du är på ett ställe att göra det kan du prata med din ex-flickvän för att se om gnistor fortfarande finns där, men om hon lurade på dig eller om saker och ting slutade dåligt av en annan anledning är det troligtvis bäst att lämna det ensam.

Hur vet du om ditt ex fortfarande är kär i dig?

Det finns några saker du kan se upp för om du undrar om ditt ex fortfarande är kär i dig. Det första och mest uppenbara är att de fortfarande försöker prata med dig - speciellt om det är på ett flirtigt sätt. De kanske vill förbli vänner och checka in med dig, men om de flörtar är det nog mer. Mer subtila tecken kan inkludera att ditt ex följer dig noga på sociala medier och gillar dina inlägg eller tittar på dina berättelser på plattformar som Snapchat och Instagram.

Kan sann kärlek komma tillbaka?

Sann kärlek kan komma tillbaka, men det är något som beror på förhållandet och de involverade människorna. Ibland har du problem med att gå vidare från någon du var i ett förhållande med och känslor dröjer kvar. Något sammanför de två människorna, oavsett om det är ödet eller medvetna val som människor gör för att hitta varandra. Sann kärlek är verklig, och människor som bryr sig om varandra och vill vara tillsammans.

Kan du vara kär i två personer?

Det är en bra fråga, och svaret beror på vem du är. Om du är polyamorös kan du vara i ett samförståndsförhållande där du är kär i flera personer. Om du var i ett monogamt förhållande, och din partner säger att de är kär i någon annan, är det säkert att säga att det är dags att gå.

Hur läker du ett trasigt hjärta?

Om du fortfarande känner kärlek till någon och det tar dig ner till en punkt där du befinner dig på ett mörkt ställe eller inte känner dig som dig själv, är det viktigt att prata med en mentalvårdspersonal. Att vara mild mot dig själv är en av de viktigaste sakerna att göra under denna tid. Om du har ett krossat hjärta, gå lätt på dig själv och försök att komma tillbaka dit. Kom ihåg att det var en tid som du levde utan att ha ett förhållande med den här personen. Du var hel då och du kommer att förbli hel nu.

Vad är meningen med Jag älskar dig men jag är inte kär i dig?

När någon säger, 'Jag älskar dig, men jag är inte kär i dig', menar de vanligtvis att kommunicera att de fortfarande bryr sig om dig som person, men intensiteten och passionen som de kände i början av ett förhållande är inte längre där.

Kan du älska någon och inte gilla dem?

Du kan älska någon och inte gilla hur de behandlar dig. Vad detta betyder är att du har identifierat att du ogillar en persons karaktär, men du har fortfarande känslor för dem och bryr dig verkligen om dem. Du kanske känner en motvilja mot din ex-flickvän och undrar, 'men om jag inte gillar henne, varför älskar jag henne fortfarande?' Återigen är kärleken så komplicerad. Speciellt om ditt ex var otrogen, 'varför älskar jag henne fortfarande?' är en rimlig fråga att överväga. Om hon fuskade på dig, skadade hon dig djupt, och även om du slutade gilla henne som en person just i det ögonblick du fick reda på, försvinner inte kärleken till någon ofta över en natt. Du kanske besatt och undrar, 'varför älskar jag henne fortfarande efter det hon gjorde?' Ha medkänsla för dig själv och kom ihåg att detta är en process. Om du idisslar och mycket tid har gått sedan upplösningen, fråga dig själv - 'varför älskar jag henne fortfarande?' Ibland, efter att du har funderat över det en stund, kan du upptäcka att du bara är förtjust i minnena och att detta inte är en person som du ser vara lyckligt länge.

Vad menar jag alltid att du älskar dig?

När en person säger 'Jag älskar dig alltid', vad de vanligtvis vill uttrycka är att de känner att de kommer att ha kärlek till dig för alltid. De flesta menar verkligen detta just nu när de säger det. Som människor förändras vi ständigt. Inte varje förhållande är tänkt att hålla. Om ditt ex säger att de fortfarande älskar dig är det normalt. Det betyder dock inte att du behöver vara tillsammans. Ta det inte som ett tecken på att du ska komma tillbaka tillsammans med henne. Du kanske fortfarande älskar henne,

Kan en ex bli kär i dig igen?

Om ett ex någonsin har uttryckt för dig att de först blev kär i dig, var försiktig. Det är en sak om du och ditt ex alltid brydde dig om varandra, och det fanns helt enkelt hinder som du har övervunnit när du daterade tidigare - det är en situation där du mycket väl skulle kunna upprätthålla ett kärleksfullt förhållande nu. Om ditt ex påstår sig ha fallit in och ut ur kärlek till dig, kanske de inte är värda att investera din tid i; detta visar att de är önskvärda och att deras kärlek är villkorad.

Är det värt att berätta för ditt ex hur du mår?

Tänk på förhållandena i förhållandet och var du slutade med den här personen. Avslutade det dåligt? Om det finns några frågor om hur du mår och du undrar, 'varför älskar jag henne fortfarande?' Det är nog bäst att hålla avstånd. Om det slutade fredligt kan det vara mer värt att nå ut.

Hur får du ditt ex att sakna dig utan att prata med honom?

Fråga först dig själv vad din motivation är om du vill dra ditt ex tillbaka till ditt liv. Hur påverkar din emotionella hälsa att bjuda in dem tillbaka till din värld? Det är bäst att fokusera på dig själv snarare än ditt tidigare förhållande. Du kan inte kontrollera om de saknar dig eller inte. Men du kan fokusera på att leva ditt liv och göra saker du tycker om. Om ditt ex är tänkt att komma tillbaka till ditt liv, kommer de att göra det utan att du uppmanar det. Om du vill göra subtila framsteg kan du släppa tips genom att engagera dig i hans eller hennes inlägg på sociala medier. I stället för att fokusera på ditt tidigare förhållande är det viktigaste ditt välbefinnande. Gå tillbaka till dina hobbyer, spendera tid med dina vänner och delta i aktiviteter som ger dig glädje. Relationer kan berika ditt liv, men det börjar med att du tar hand om dig själv.

Vad ska jag göra om jag fortfarande älskar henne?

Om ditt förhållande har upphört och du fortfarande har känslor för ditt ex kan du känna dig motstridig om hur du går vidare. Det är inte realistiskt att tro att du helt enkelt kan bli förälskad eftersom du skadades. Om du undrar om det är normalt att vilja ha henne i ditt liv, ja. Det kan vara mycket normalt. Det viktiga att tänka på är hur förhållandet slutade, eller vilka hinder du kan komma att övervinna, till exempel negativa känslor och känslor, som kan påverka din förmåga att kommunicera utan att orsaka mer ont.

Om du fortfarande älskar henne men hon inte är intresserad av att reparera eller förena ditt förhållande kan det svåraste vara att acceptera det och lära sig att gå vidare. För vissa människor kan det fortfarande ha en negativ inverkan på mental hälsa och välbefinnande att vara kär i någon som inte vill ha ett förhållande.

Medan vissa människor tror att tiden läker alla sår, är det inte alltid så enkelt som att vänta på tid för att lindra smärtan av att fortfarande vara kär i någon som inte återlämnar dessa känslor. I dessa fall kan det vara fördelaktigt att söka professionell rådgivning från en rådgivare eller annan mentalvårdspersonal som hjälper dig att lära dig sätt att bearbeta dina känslor om hur förhållandet slutade och hur du kan gå vidare med ditt liv.

1033 ängelnummer tvillinglåga

Ska jag berätta för henne att jag fortfarande älskar henne?

Varje situation är lika unik som människor är. Om du funderar på att berätta för henne att du fortfarande älskar henne kan det vara en bra idé att tänka på vad du förväntar dig att hända när du berättar för henne. Hoppas du att hon kommer att ge tillbaka den kärlek du känner och att du kan förena? Även om det är normalt att fortfarande älska någon som du hade ett förhållande med, är det inte alltid fördelaktigt för din mentala hälsa att utsätta dig för avslag. Om ditt ex tydligt har hittat sätt att gå vidare och inte visar intresse för att kommunicera med dig som en del av ditt liv, kan det vara bäst att inte berätta för henne att du fortfarande älskar henne. Å andra sidan, om hon har gett dig anledning att tro att hon fortfarande har känslor för dig, är det okej att överväga att prata med henne. Det är viktigt att komma ihåg att du inte bör börja ditt första samtal med ett 'Jag älskar dig'. Ta dig tid att se hur hon reagerar på normala, okomplicerade konversationer med dig. Om du skickar textmeddelanden till henne, var försiktig så att du inte verkar påträngande. Det är lätt för människor att läsa en persons ton eller avsikt i textmeddelanden, så var medveten om de ord du använder.

Hur kommer du över ett ex som du fortfarande älskar?

När ett förhållande slutar kan det vara helt normalt att fortfarande älska ditt ex. Du måste dock komma ihåg att skydda din egen psykiska hälsa och välbefinnande bör vara en prioritet. Det är viktigt att komma ihåg de goda tiderna, men du ska inte känna att du inte kan hitta sätt att gå vidare på grund av dessa minnen. Några saker du kan göra för att hjälpa dig att komma över ett ex som du fortfarande älskar är:

• Ta bort allt som påminner dig om dem från din miljö.Om du till exempel har bilder på dem, föremål som du har köpt tillsammans eller till och med kläder som de köpte åt dig, får du dem ur sikte. Även om du kanske inte är redo att ge bort saker eller förstöra saker, kan du åtminstone packa bort saker och lägga dem någonstans som inte är lättillgänglig för dig.
• Ta bort dem från dina sociala mediekonton och blockera deras e-postadressfrån din så att du inte ser några inlägg om vad som händer med dem och så att de inte kan skicka e-postmeddelanden.
• Sök hjälp om du behöver det.Det är inte alltid att släppa taget efter en upplösning. Om du kämpar för att hantera de känslor du känner eller undrar är det normalt att fortfarande älska ditt ex, kan det vara till hjälp att söka hjälp av en psykolog som t.ex. en rådgivare. Även om du inte är bekväm med att söka ansikte mot ansikte kan rådgivning online vara till nytta för dig.

Varför älskar jag fortfarande personen som lurade på mig?

Bara för att en person lurade på dig eller ditt förhållande slutade, betyder det inte att du inte får ha känslor för dem. Det är helt normalt att fortfarande älska någon trots att du är sårad eller känner dig avvisad. En viktig del av att lära sig att gå framåt i ditt liv är att erkänna dina känslor istället för att förneka dem.

Om ditt förhållande varade länge kan det vara svårt att släppa taget. Även människor som var i relationer där våld i hemmet var närvarande kan fortfarande ha känslor av kärlek till den andra personen. Det är viktigt att komma ihåg att du inte blir kär på ett ögonblick och att falla ut av kärlek händer inte heller omedelbart. Det kan ta lång tid att sluta älska någon, oavsett vilken smärta deras beteende orsakade dig.

Hur vet du om någon fortfarande älskar dig?

Även om inte alla agerar på samma sätt finns det några tecken på att någon fortfarande älskar dig. Om den andra personen ringer eller skickar ett sms till dig utan någon uppenbar anledning bara för att fråga hur du mår eller om de går ut ur deras sätt att göra något trevligt åt dig, är chansen att de fortfarande kan ha känslor för dig. Även efter en upplösning är det ibland normalt att fortfarande älska ditt ex. Om dina vänner säger till dig att ditt ex alltid säger fina saker om dig eller frågar hur du mår är det också tecken på att de fortfarande kan älska dig.

Är det OK att berätta för min ex att jag fortfarande älskar honom?

I vissa fall kan det vara okej att berätta för ditt ex att du fortfarande älskar honom. Det finns faktiskt tillfällen då det kan vara helt normalt att känna att du behöver nå ditt ex och uttrycka dina känslor. Innan du tar kontakt med honom kan det dock vara en bra idé att överväga var ni båda befinner er vid denna punkt i era egna liv. Om han har gått vidare eller visar lite eller inget intresse för att kommunicera med dig kan du känna dig ännu mer sårad efter att ha avslöjat dina känslor. Om du har svårt att berätta skillnaden mellan kärlek och det faktum att du saknar att vara i ett förhållande kanske du vill hitta en terapeut eller licensierad rådgivare som kan hjälpa dig att ta itu med dina olösta känslor. Oavsett om du väljer att delta i en-mot-en-rådgivning eller online-rådgivning kan du lära dig hanteringsmekanismer som hjälper dig att hantera dina känslor.

Är det OK att berätta för min ex att jag saknar henne?

Det finns olika åsikter om huruvida det är en bra idé att berätta för ditt ex att du saknar henne, men det beror verkligen på din situation. Om ditt ex är öppen för tanken att prata med dig om dina tankar och känslor, är det okej att berätta för henne att du saknar henne. Men om hon verkar medvetet undvika dig eller agerar som att dina känslor inte spelar någon roll för henne, kan det vara bäst att låta henne leva sitt liv och du börjar leva dina utan henne. Även om detta kan vara svårt att acceptera, kan smärtan av avstötning få dig att känna dig värre än den tillfälliga smärtan att besluta att gå vidare med ditt liv.

Hur kan jag gå vidare och vara lycklig?

Efter en upplösning är det normalt att känna att du inte kan gå vidare och vara lycklig. Om du har blivit lurad kan du också möta känslor av ilska eller bitterhet som gör att lycka verkar helt ouppnåelig. En annan faktor som kan få dig att ifrågasätta om lycka är möjligt är om du har utsatts för våld i hemmet. Även om inte alla som går igenom ett avslutat förhållande hanterar långsiktiga känslomässiga problem, gör vissa människor det. När känslomässigt trauma eller ont skadas, kan det leda till psykiska komplikationer som ångest, panikattacker, depression och ätstörningar eller andra beroendeframkallande störningar. Om du har att göra med känslor av ilska, depression eller posttraumatisk stress från ditt förhållande är det en bra idé att nå en licensierad rådgivare.

Känner fuskare sig skyldiga?

Ibland känner fuskare sig skyldiga. Det är inte ovanligt att en person som har fuskat i ett förhållande upplever känslor av ånger, förlägenhet och låg självkänsla. Det är inte alltid lätt för en fuskare att prata om vad som har hänt. Att känna att de inte kan öppna sig för sin otrohet kan förvärra deras skuldkänslor. Det är viktigt för en person som har lurat att hitta en terapeut eller licensierad rådgivare att prata med.

Ska du förlåta en fuskare?

Även om skadan som en fuskare orsakar kan blekna med tiden, är det inte alltid korrekt att säga att tiden läker alla sår. Om du håller oförlåtelse i ditt hjärta kan du känna dig orolig eller deprimerad. Vissa källor antyder till och med att bitterhet eller ilska mot någon annan kan leda till fysiska hälsoproblem som högt blodtryck eller hjärtsjukdom. Även om de personliga fördelarna med förlåtelse kan vara tydliga för vissa, betyder det inte att det alltid är lätt att göra. Om du har lurats och du känner att du vill förlåta personen, kanske du vill prata med någon som är neutral, till exempel en rådgivare eller terapeut. Psykiska resurser kan ge dig information om hur du bearbetar dina tankar och känslor och hjälpa dig att lära dig sätt att kommunicera vad du känner så att du kan fatta ett beslut om hur du går vidare med förlåtelse.

Dela Med Dina Vänner: