Arbonne 30 dagar till hälsosammarecept för frukost, lunch och middag

Bland de mest kända kosttillskotten är proteindrycker, detox-teer och ämnesomsättningsstimulerande medel. Även om dessa varor är tillgängliga i vilken kosttillskottsbutik som helst, föredrar flera personer att köpa dem via multi-level marketing (MLM)-företag.

Arbonne är ett välkänt multilevel-marknadsföringsföretag som tillhandahåller kosttillskott samt en 30-dagars dietplan med titeln 30 Days to Healthy Living. Så du kanske undrar om Arbonne-dieten är effektiv och om du borde prova den. Låt oss utforska i den här artikeln;

Vad är Arbonnes 30-dagarsutmaning för ett hälsosamt liv?

Arbonnes 30 dagar till Sund livsstil Utmaningen är en 30-dagars hälsosam kostplan.

1. Under denna tid kommer du att göra följande: 1. Ta bort typiska allergener under en kort tid innan du återinför dem i kosten (dessa inkluderar gluten, socker, konstgjorda sötningsmedel, alkohol, mejeriprodukter och kaffe).
2. Ät mat var 4-6:e timme. (Detta hjälper dig att lära dig att lägga märke till och skilja mellan faktiska hungertecken och vanligt ätande.)
3. Ät rätt mängder (din tallrik bör ha 1/2 grönsaker, 1/4 protein, 1/8 raffinerade kolhydrater och 1/8 bra fett).

Vad är några Arbonne 30 dagar till hälsosammarecept ?

Låt oss börja med pakistanska paus fast hälsosamt levande recept i en Arbonne-diet.

Proteinshake Med Vanilj Och Äpple

Ingredienser

• 2 skopor vaniljprotein
• 2 st selleristavar
• 1/4 grönt äpple
• ett gäng spenat
• 4 bitar fryst ananas
• 1/2 kopp kokosmjölk vaniljyoghurt
• 1 liten skopa mandelsmör 8 oz vatten

Instruktioner:

• Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa väl för att göra shaken.

Vaniljproteinpannkakor från Arbonne

Ingredienser

• Blanda 1 kopp havre
• 1 hel skopa vaniljproteinpulver
• 1 mogen banan
• 1 1/4 kopp osötad mandelmjölk
• 1 msk smält kokosolja + extra till matlagning
• 1 msk mandelmjöl
• och 1 tsk bakpulver

Instruktioner

• Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det ser ut som en slät pasta.
• Hetta upp en stor panna, strö lite kokosolja och häll ungefär 1/4 kopp smet i den. Tillagningstiden är cirka 5 till 8 minuter.

Lunch och middag Arbonne 30 dagar till Healthy Living Recept

Nedan ges lite lunch och middag Arbonne 30 dagar till hälsosammarecept.

Brunt ris

Ingredienser

• 2 teskedar olja
• 1 pund brunt ris
• 2 koppar vatten

Instruktioner

• Tillsätt 2 tsk olja och 1 dl brunt ris i en kastrull.
• Tillsätt 2 dl vatten för att koka upp när riset börjar fräsa.
• Sänk sedan värmen till låg, täck över och koka i ytterligare 40 minuter.

Quinoasallad

Ingredienser

• 1 dl quinoa 2 dl hemgjord kycklingbuljong
• 2 till 3 matskedar extra virgin olivolja
• 12 tsk salt (eller efter smak)
• 12 tsk peppar (knäckt) (eller efter smak)
• 1 urkärnat och skivat grönt äpple
• 1 hackad medelstor tomat

Instruktioner

• Ta en kastrull, värm kycklingbuljongen tills den kokar upp.
• Blanda quinoa och sänk till låg värme i 20 minuter.
• Låt det svalna
• Lägg kyld quinoa i en skål.
• Tillsätt resten av ingredienserna
• Kasta grillad paprika och servera med en blandad grönsallad.

Basilika-citron kycklingbaka

Ingredienser

• Kyckling  (4-5 pund)
• 1 lite syrligt äpple, tärnat och urkärnat
• 1 tärnad liten lök
• 3 msk vitlöksflingor eller pulver
• 1 msk gurkmejapulver
• 1 tsk spiskummin
• 1/4 tesked cayenpeppar
• 2 msk ekologisk kycklingfond med låg natriumhalt
• En mycket liten mängd extra virgin olivolja

Instruktioner

• Värm ugnen till 375°.
• Tvätta och klappa torr kyckling.
• Spraya hela kycklingen med olivolja.
• Lägg äpple och lök i kycklinghålan och lägg på pannan med hyllan.
• Kombinera buljong och kryddor i en bunke för att göra en tjock pasta.
• Gnid pastan lätt över kycklingen o Stek kycklingen i 1-2 timmar eller tills vätskan är klar.
• Ta ut ur ugnen och håll den åt sidan i 10 minuter innan servering.

Dela Med Dina Vänner: