Grundläggande psykologiska ord som alla borde veta

Psykologi har jargong som alla andra vetenskapsområden. För icke-specialister kan det vara förvirrande. Det finns dock vanliga termer som används i vardagen som är relaterade till psykologi. Så även om du inte är inom ett psykologirelaterat område kan det vara till hjälp att känna till några av dessa allmänna termer.

Mental hälsa

'Mental hälsainkluderar emotionellt, psykologiskt och socialt välbefinnande. Det påverkar hur vi tänker, känner och agerar. Det hjälper också till att avgöra hur vi hanterar stress, relaterar till andra och gör val. ” -US Department of Health and Human Services.

Mental hälsa är en term som beskriver ens övergripande psykologiska välbefinnande. Allas mentala hälsa är annorlunda, så att jämföra din upplevelse med andras är inte det bästa sättet att mäta din egen psykiska hälsa. Dessutom kan statusen för sin mentala hälsa påverkas av ett antal faktorer, inklusive ens erfarenheter, fysiologi och till och med genetik.

nummer 8888

Med detta sagt, om du kämpar för att klara av dina känslor positivt, kan det vara ett tecken på ett psykiskt hälsobehov.

På många sätt liknar psykisk hälsa den fysiska hälsan - ju mer du tar hand om den, desto bättre känner du dig. Mental hälsa bestäms av vissa faktorer som du är född med och inte kan förändra. Till exempel finns det vissa psykiska sjukdomar som har en ärftlig komponent, såsom depression och schizofreni. Statusen för ens mentala hälsa påverkas också av livsstilsfaktorer. Att engagera sig i hälsosamt beteende (dvs. stressreducering, ha hälsosamma gränser och relationer, söka terapeutisk behandling här nödvändigt) och undvika ohälsosamma beteenden (dvs. droganvändning, kronisk stress) kan spela en viktig roll för att öka sin mentala hälsa.

Liksom fysisk hälsa kan vår mentala hälsa fluktuera. Ibland är mentala hälsokampar som depression eller ångest situationella (t. Ex. Uthärda ett uppbrott, stress under en kommande undersökning) och 'normala'. Andra gånger kan psykiska tillstånd vara allvarligare och bestående, och du kan behöva lite professionell hjälp för att hantera dem.

Psykolog och psykiater

'Psykologer undersöker förhållandena mellan hjärnans funktion och beteende, och miljön och beteendet, genom att använda det de lär sig för att belysa vår förståelse och förbättra världen omkring oss.' -American Psychological Association.

'Psykiatri är den gren av medicinen som fokuserar på diagnos, behandling och förebyggande av psykiska, emotionella och beteendestörningar.' -American Psychiatric Association.

Psykologer och psykiatriker är båda yrken som är relaterade till det psykiska området. Det finns viss överlappning, men det finns viktiga skillnader.

Psykologer är doktorsexperter som fokuserar på beteende och uppfattningar relaterade till mental hälsa. Vissa psykologer kan tillbringa sin karriär med fokus på forskningsutveckling inom ett särskilt psykologiskt specialområde. Vissa psykologer fokuserar sin praxis på direkt psykoterapi och hjälper klienter med känslomässiga och mentala problem. Människor som träffar psykologer för mental hälsa lär sig mer om sina känslor och saker som de kan göra för att förbättra sin egen psykiska hälsa.

Psykiatriker är läkare och kan ordinera mediciner. Psykiatriker utbildas mer i medicinen och är beredda att titta på de biologiska processer som påverkar mental hälsa. Människor som träffar psykiatriker för mental hälsa kommer att lära sig om sina känslor och beteende men kan också få behandling som medicinering.

Eftersom mental hälsa består av en kombination av mentala och beteendemässiga faktorer har de flesta människor möjlighet att välja att träffa en psykolog, en psykiater eller båda för att hantera sin mentala hälsa.

Påfrestning

”Stress är en känsla av emotionell eller fysisk spänning. Det kan komma från alla händelser eller tankar som gör att du känner dig frustrerad, arg eller nervös. Stress är din kropps reaktion på en utmaning eller krav. I korta skurar kan stress vara positivt, till exempel när det hjälper dig att undvika fara eller nå en deadline. Men när stress varar länge kan det skada din hälsa. ” -U.S.National Library of Medicine.

Stress är ett massivt ämne inom mental hälsa - och i fysisk hälsa - just nu. Stress omfattar mentala, emotionella och biologiska reaktioner på livshändelser. Vissa livsstressorer är normativa, vilket innebär att de är lämpliga svar på livshändelser. Långvarig stress eller ökad stress kan dock bidra till psykiska problem, så det är viktigt att lära sig att hantera och hantera stress.

1010 twin flame betydelse

Långvarig stress eller stress som uppstår utan lämplig stimulans kan vara tecken på ångest, vilket vi kommer till på ett ögonblick. Men 'akut stress' - en mycket stressande händelse som varar relativt kort tid - kan orsaka ett relaterat problem som kallas posttraumatisk stressstörning.

Vi brukade tro att bara stridsveteraner kunde få PTSD. Medan många veteraner får PTSD vet vi nu att vem som helst kan uppleva PTSD efter traumatiska händelser som våldsbrott, naturkatastrofer, fattigdom och missbruk.

Ångest och depression

”Det är en normal del av livet att uppleva enstaka ångest. Men du kan uppleva ångest som är ihållande, till synes okontrollerbar och överväldigande. Om det är en överdriven, irrationell rädsla för vardagliga situationer, kan det vara inaktiverande. ' - Angst och depression Association of America

”Att förlora en nära och kära, få sparken från ett jobb, gå igenom skilsmässa och andra svåra situationer kan få en person att känna sig ledsen, ensam och rädd. Dessa känslor är normala reaktioner på livets stressfaktorer. De flesta människor känner sig svaga och ledsna ibland. Men när det gäller individer som diagnostiseras med depression som en psykiatrisk störning är manifestationerna av lågt humör mycket svårare och de tenderar att bestå. ” - ADAA.

betydelsen av 707

Ångest och depression är stora ämnen inom mental hälsa. Båda är saker som alla känner under livet. Medan det ibland känns ångest och depression är normalt och hälsosamt, men det kan vara tecken på ett psykiskt hälsoproblem att känna dem under längre perioder, med extrem intensitet eller i avsaknad av en lämplig stimulans.

För att få diagnosen ångest eller depression måste en individ uppfylla kliniska kriterier som utvärderas av en mentalvårdspersonal.

Även om du inte behöver ha ångest eller depression för att prata med en psykolog eller psykiater om din psykiska hälsa, kan du behöva ha en diagnos för din sjukförsäkring för att täcka dina besök. Du kan också behöva en officiell diagnos för att få recept för att hantera ditt tillstånd.

Om du är orolig för känslor av ångest eller depression som har pågått i flera veckor, berätta för din vanliga vårdgivare. Även om de inte hjälper dig direkt kan det hjälpa dig att få en bättre diagnos förr om dessa känslor håller fast.

Diagnos

'& hellip; tar sig tid och ansträngning för att få en korrekt diagnos hjälper till att avgöra lämplig behandling. Ju mer information du har, desto mer kommer du att vara beredd att samarbeta med din psykolog för att förstå vad dina symtom kan representera. ” -Mayo Clinic.

Idén att ha en 'diagnos' kan vara en skrämmande sak för många människor. Det är ofta rotat i stigma kring att bli märkt. Inom psykologi betyder en diagnos inte nödvändigtvis att det är något ”fel” med dig. Istället kan en diagnos helt enkelt vara ett sätt att identifiera sina behov och ge en grund för behandling. Det är därför, medan vissa källor - inklusive några länkade i den här artikeln - använder termer som 'psykisk sjukdom', använder den här artikeln termer som 'psykisk hälsa'.

Beroende på tillståndet kan psykologer och psykiatriker närma sig diagnosen annorlunda. Vissa psykiska tillstånd kan diagnostiseras genom laboratorietester som liknar dem som kan upptäcka fysiska tillstånd. Andra tillstånd diagnostiseras genom fördjupad bedömning med tester utförda av en psykiater eller psykolog.

Kriterierna för diagnos av många psykiska tillstånd finns i en bok som heter Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Terapi

Som i fysisk hälsa avser 'terapi' i psykologi allt som en individ gör med hjälp av en vårdpersonal för att hantera de negativa symtomen på deras tillstånd.

De flesta använder 'terapi' för att betyda 'psykoterapi' eller 'samtalsterapi.' Denna typ av psykoterapeutisk intervention innebär att träffa en psykolog eller psykolog för att prata igenom dina tankar och känslor för att lära dig hur du kan närma dig svåra tankar, känslor eller situationer på mer hälsosamma och produktiva sätt.

Terapi kan finnas i ett antal modaliteter - det kan vara i en individuell eller gruppmiljö. Ett par kan delta i äktenskapsrådgivning för att hantera svårigheter, eller familjer kan delta i familjeterapi för att arbeta med att bygga bättre familjedynamik. Dessutom kan terapi omfatta ”alternativa” metoder som husdjursassisterad terapi, konstterapi, dansterapi, musikterapi etc. för att tillgodose kundens unika behov.

1234 betyder kärlek

”Terapi” kan också användas för att hänvisa till mediciner som kan användas ensamma eller med samtalsterapi för att hantera symtom.

Fördelen med att bekanta sig med psykologiska termer är att det kan hjälpa en att bedöma sin egen psykiska hälsa och eventuellt navigera i behandlingsalternativ om det behövs. Alla bör lära sig grunderna i mental hälsa utan att låta skrämmande psykologiska ord skrämma dem. Online-resurser som den här artikeln är ett bra ställe att börja.

Men om du tror att du eller någon som du bryr dig om kämpar med psykisk hälsa, kan det vara dags att nå en psykolog.

Om ett kaotiskt schema, som inte bor i ett befolkningscentrum eller bekymmer om att betala gör det svårt för dig att söka psykisk hjälp i ditt samhälle, kan du överväga att utforska hur du kan träffa en licensierad rådgivare på distans och säkert genom BetterHelp.

Dela Med Dina Vänner: