Lugnande odjuret: PTSD och hyperarousal
Många som har en PTSD-diagnos känner sig utom kontroll, arga och generade över sitt tillstånd. Vissa människor kan till och med tillgripa att skylla på sig själva eller sjunka ner i känslor av självförakt och hopplöshet. Mycket av detta beror på karaktären av PTSD: s symtom, som inkluderar känslan av hyperarousal, eller att vara ständigt medveten och vara uppmärksam på potentiella faror, utlösare och källor till smärta, rädsla eller skada. Medan du är i beredskap kan du tjäna människor väl på kort sikt, kan långvariga känslor av hyperarousal leda till längre perioder med förhöjda stresshormoner och en eventuell nedbrytning av kroppssystem.
400 ängelnummer betydelse
Källa: rawpixel.com
PTSD-definierad
Posttraumatisk stressstörning är en ångestsyndrom som uppstår efter en traumatisk händelse - eller en serie traumatiska händelser. Medan PTSD en gång definierades snävt som en störning som var unik för krigsveteraner efter striden, växer den i sitt omfång och kan inkludera människor med många olika bakgrunder. PTSD: s början hänvisas inte på något sätt till personer som har bevittnat krigets grymheter. Istället kan posttraumatisk stressstörning drabba alla som har upplevt trauma (eller en pågående serie traumor). Inte alla som upplever trauma fortsätter dock att utveckla PTSD. Det finns vissa personer som har högre riskfaktorer för PTSD.
Riskfaktorer för tillståndet inkluderar alla som har en ångest- eller depressiv sjukdom eller någon med en familjehistoria av ångest eller depressiva störningar, inklusive PTSD. Det kan också finnas vissa miljöfaktorer, eftersom människor som inte har ett stabilt stödsystem kan vara mer benägna att utveckla PTSD.
För att kvalificera dig för en diagnos av PTSD måste du uppleva symtomen på sjukdomen i minst en månad efter trauma. Även om det en gång var nödvändigt att uppleva symtom inom en viss tidsram för att kvalificera sig för en diagnos, erkänns PTSD nu som att kunna utveckla en betydande tidsperiod efter den traumatiska händelsen i sig - från 3 månader till flera år.
PTSD är sin egen diagnos, men sammansatt PTSD är en annan aspekt av tillståndet som bara nyligen samlar den uppmärksamhet det förtjänar. Att sammansätta PTSD är någon form av PTSD där det upplevda traumat inte var en enda isolerad händelse utan var en pågående traumacykel. Den vanligaste källan till förvärrad PTSD är fysiskt eller emotionellt missbruk från en älskades händer, men det kan finnas andra sätt att få en '' sammansatt PTSD '' -diagnos, inklusive upprepat trauma genom din position som sjukhusarbetare eller något annat yrke det är ofta vittnesbörd om mänsklig tragedi.
Symtom på PTSD
PTSD-symtom varierar i viss utsträckning beroende på patientens bakgrund, traumakälla och stödsystem, men det finns fyra kärnsymtom med flera undersymptom inom dem. Dessa inkluderar: minnen, undvikande beteende, beteendeförändringar och humörsvängningar. Minnet av den / de traumatiska händelserna anländer ofta utan föregående meddelande eller utan en önskan att komma ihåg det och orsakar betydande nöd. Inom dessa minnen finns det ofta luckor eller kan det uppstå en viss förvirring angående vad som faktiskt hände. Minnen kan komma i flashback eller kan manifestera sig i form av mardrömmar.
Källa: unsplash.com
Undvikande beteende är alla typer av beteenden som försöker undvika utlösare genom att vägra att besöka vissa platser, underhålla vissa tankar eller se vissa människor. Undvikande beteende måste ha en betydande inverkan på ditt liv för att kvalificera dig som ett PTSD-symptom. Beteendeförändringar täcker alla betydande förändringar i beteendet. För vissa betyder det att du isolerar dig själv när du var en utåtriktad eller vänlig personlighet, medan andra ser detta i form av ökad ilska eller irritabilitet. Humörsvängningar är också typiska för PTSD, där personer med sjukdomen rör sig från smärta till glädje till rädsla till ilska och tillbaka igen, utan att känna att de kan kontrollera eller hantera dessa känslor.
PTSD och Hyperarousal
Inbäddad i symtomen på PTSD är hyperäral. Hyperarousal är ett symptom som kännetecknas av känslor av vaksamhet, rädsla och tveksamhet. Detta manifesteras ofta i 'hoppande' beteende, ständigt att vara på kanten eller gå på äggskal. Höga ljud kan vara överväldigande och smärtsamma, medan överraskningar - även från personer du litar på - kan skicka dig till en total panikattack. PTSD tvingar i huvudsak människokroppen till ett tillstånd av kronisk stress, vilket innebär att man ständigt lever i 'fight or flight'-läge. I det här läget kan även vardagliga händelser få ökade känslor och göra vardagen till en svår uppgift.
Effekter av Hyperarousal
Kortvarig hyperarousal har inga allvarliga eller bestående effekter. I fall där adrenalin är nödvändigt, till exempel att röra sig snabbt för att fly från en springande bil, eller som kräver styrka som överträffar din egen för att passa ditt barn-hyperarousal är oerhört användbart, kan det vara skillnaden mellan att vara säker och bli skadad. När din kropp ständigt hyperuppväcks börjar många av dina fysiska och mentala system bryta ner.
Källa: unsplash.com
dröm om snö betydelse
När kronisk stress uppstår börjar din hjärna i princip att prioritera sina funktioner. Detta innebär att stämningsreglering och andra 'icke-viktiga saker' kan komma att sättas på bakbrännaren, för att tillgodose det ständiga behovet av att potentiellt 'ta flyg'. I din kropp kan denna form av stress manifestera sig som sömnlöshet eller sömnlöshet, aptitlöshet eller överdriven aptit, depression och hjärndimma. Hyperarousal förvärrar de andra symtomen på PTSD och är utan tvekan det mest smärtsamma, utmattande symptomet. Att ständigt vara på väg är överväldigande och kan leda till en mängd andra psykiska och fysiska störningar.
Hyperarousal behandling
Behandlingen för hyperarousal kommer att införlivas i standard PTSD-behandling. Vanligtvis är det första handlingssättet vid behandling av PTSD att arbeta genom traumat eller de enskilda traumorna som leder fram till din diagnos. PTSD-behandling börjar sannolikt med samtalsterapi. Inledningsvis kommer din terapeut att lära dig några självavslappnande tekniker så att när du börjar prata om traumet kommer du att kunna hantera dina känslomässiga svar bättre. Då kommer du att gå din terapeut genom det / de evenemang som ansvarar för din PTSD. Att notera alla detaljer som hoppar ut på dig - eller några detaljer som påfallande saknas - din terapeut kan identifiera vilka delar av traumat som exakt har fastnat i din hjärna.
Därefter kan din terapeut gå igenom dina minnen i ett säkert utrymme. Detta är en extremt viktig aspekt av behandlingen, eftersom det gör att du kan känna och utforska symtomen på PTSD utan rädsla för att bli generad, skadad eller utsatt. Att arbeta igenom dina erfarenheter inom terapeutens kontor kan hjälpa dig att gradvis utveckla starkare, mer effektiva hanteringsmetoder. Dessa kan inkludera meditation, mantra och positivt självprat när rädsla och tvivel uppstår, liksom enkla mindfulness-tekniker för att ta dig tillbaka till din kropp och ut ur det förflutna. Att lära dig uppmärksamhet på din andedräkt eller grunda dig själv genom att använda mindfulness-strategier kan vara till stor hjälp vid bearbetning av traumatiska minnen.
I slutändan kommer målet med alla terapeutiska tillvägagångssätt att koppla om hjärnans svar på den traumatiska händelsen, så att den kan behandlas och läka noggrant. När en traumatisk händelse lagras innan den behandlas (som är fallet i PTSD), kan den inte läka helt förrän den har öppnats på nytt och utvärderats för att förstå. Detta gäller även barn; vissa barn som upplever trauma kan inte förstå de saker de genomgick i barndomen och kan inte helt öppna upp och bearbeta dessa upplevelser fram till vuxenlivet.
Hyperarousal vid PTSD
Hyperarousal är ett klassiskt symptom på PTSD och kan orsaka betydande upprördhet i det dagliga livet. Hyperarousal beskriver ett tillstånd av kronisk stress, markerad av känslan av att du måste gå på äggskal, att ingen kan lita på eller att något dåligt lurar precis runt hörnet. Denna typ av konstant rädsla kan orsaka kaos på ditt emotionella och fysiska tillstånd och kan utlösa en dominoeffekt av både fysiska och emotionella hälsotillstånd. Hyperarousal är farligt i sig, för de djupa effekter det har på människokroppen.
vad innebär det att drömma om gamla vänner
Källa: rawpixel.com
PTSD, kan behandlas och behöver inte vara en livslång mening. Istället varar mest PTSD-behandling mellan 12 och 18 veckor, då patienter och terapeuter kan omvärdera och avgöra om ytterligare behandling behövs. Under denna tid kommer patienter att arbeta med terapeuter för att utveckla nytt beteende och tankemönster angående källan till deras trauma, och kommer att ges möjlighet att gå igenom källan till trauman steg för steg i en säker, kontrollerad miljö. Denna form av behandling kan kräva viss känslomässig styrka, men kan dramatiskt förbättra din livskvalitet genom att minska många av symtomen vid PTSD.
Om du eller någon du känner har upplevt några av symtomen vid PTSD, inklusive hyperärousal, kontakta en betrodd vän eller mentalvårdspersonal för att komma igång på din helande resa. Även om vägen dit kan vara svår, är det absolut möjligt att behandla och i slutändan övervinna PTSD, oavsett omständigheterna. Behandling kan innebära många läkande metoder och kan ta år, men läkning är möjlig.
Dela Med Dina Vänner:
