Kan Mono komma tillbaka med stress? Hur psykisk hälsa påverkar fysiskt välbefinnande

Mono. Vad är det? Monos längre namn är mononukleos, och det är ett infektiöst virus som överförs genom saliv. Du kanske har hört mono kallad 'kyssasjukdom'. När du kysser någon tar du in och ger saliv; tekniskt sett kan du fånga mono på detta sätt. Men du kan också fånga mono genom att vara runt någon som hostar, nysar, eller om du delar en drink eller mat med dem. Mono är smittsam; det är dock inte så smittsamt som vissa andra saker. Visste du till exempel att förkylning är mer smittsam än mononukleos? Det är sant! Med det sagt är det svårt att ha mono. Det kan vara ansträngande och stressande för din mentala och fysiska hälsa. Låt oss ta en titt på länken mellan mental hälsa och fysisk välbefinnande.

Källa: rawpixel.com

Vem är i riskzonen för Mono?

Vissa människor riskerar att bli mono än andra. De som har äventyrat immunförsvaret är mer benägna att drabbas av tillståndet än andra. Mono är utmattande och stress kan bidra till att känna sig trött. Du kanske undrar vem som riskerar mono, och kan det vara du? Människor som får mono är vanligtvis unga vuxna eller ungdomar. Barn med mono har ofta färre symtom och det kan inte kännas igen, medan symtomen är mer ytan hos ungdomar. Här är några tecken som du kan se med mono:

1144 twin flame betydelse

• Öm hals
• Extrem trötthet
• Utmattning (inte bara trött, utan för trött för att utföra normala dagliga aktiviteter)
• Svullna lymfkörtlar i individens nacke och armhålor
• Tonsillit eller svullna mandlar
• Huvudvärk
• Svullen eller känslig mjälte
• Feber
• En genomgripande ont i halsen som inte blir bättre med antibiotika eller annan behandling

Mononukleosviruset har en inkubationsperiod. Den perioden varar från cirka 4-6 veckor. Men när det gäller barn är denna period betydligt kortare. De första symptomen på mono kan vara så enkla som ont i halsen eller feber. Det mest ihållande och synliga tecknet på mono är utmattning eller trötthet. Kombinationen av halsont med utmattning kan få en läkare att testa eller diagnostisera mononukleos. Om du tror att du kan ha mono är det viktigt att träffa en läkare. Att få dessa symtom tittat på är avgörande. Du kanske har mono, eller så kan det vara något annat. Oavsett, att veta vad du har kommer att vägleda dig om hur du bäst tar hand om dig själv under denna tid.

Halsont

Ett av kännetecknen för mono är den intensiva och försvagande halsont. Du kanske tror att du har strep hals eller en svår infektion. Men om din ont i halsen kvarstår och streptestet är negativt, kan det vara värt att bli testad för mono. Att ha ont i halsen kan innebära att du också har halsfluss, vilket kan vara extremt smärtsamt. Tala med din läkare om du har en ihållande halsont. Det finns ett blodprov som kan bekräfta om du har mono. Ibland kommer testet att bli negativt, men om symtomen kvarstår (inklusive den smärtsamma halsont), kan det vara värt att testas om några veckor. Kom ihåg att konsultera en utbildad läkare för att diskutera dessa frågor snarare än att försöka diagnostisera dina symtom själv.

Källa: rawpixel.com

Mononukleos och Epstein Barr: Hur är de två anslutna?

Mono är vanligtvis associerat med Epstein Barr-viruset. Epstein-Barr-viruset kallas också humant gammaherpesvirus 4. Det är en av de mänskliga herpesvirustyperna. Eptein Barr i herpesfamiljen och är ett av åtta vanliga virus. Det ses hos många människor och är ofta förknippat med dem som har mono. Epstein Barr-viruset kan orsaka infektiös mononukleos, men det är inte den enda orsaken till mono. Andra infektioner kan utlösa det, men Epstein Barr är den som direkt ansluter till mono oftast. Symtom på mono kan vara svårt; ingen medicin botar dock mono. Behandlingen för mono är bara tid och vila.

Vila är medicinen för mono

Stress kan göra mono värre, varför det är viktigt att ta tid att dekomprimera när du har tillståndet. Det finns ingen formell medicin som behandlar mono. Det är upp till dig att behandla din kropp väl genom att konsekvent vila. Om du lyssnar på din kropp kommer den att berätta när du behöver ta det lugnt. Människor som har mono måste ofta begränsa sin fysiska aktivitet de första veckorna av infektionen. De tycker att deras utmattningsnivåer är höga, och deras kropp vill att de ska ta det lugnt. Vanligtvis löser mono sig själv efter en tid där människor tar hand om sig själva och vilar sina kroppar. Återfall är dock möjligt. Det finns potentiella komplikationer som kan uppstå med mono. Här är några av dem:

• Förstoring av din mjälte
• Anemi
• Leverproblem
• Hepatit
• Gulsot
• Nervsystemet komplikationer såsom Guillain barre syndrom

Om du har ett autoimmunt tillstånd eller ett nedsatt immunförsvar kan mono vara svårare. När du diskuterar dessa tillstånd med din läkare är det viktigt att vara transparent om vilka medicinska problem du har förutom mono. På så sätt kan du få den bästa behandlingen. Epstein Barr-viruset kan orsaka allvarliga symtom hos personer som har äventyrat immunförsvaret. Det inkluderar individer med hiv eller aids och personer som tar immunsuppressiva läkemedel.

Källa: pexels.com

Att förhindra mono

Tyvärr är mono svårt att förhindra. Du kan vidta försiktighetsåtgärder beträffande exponering för bakterier som orsakar infektionen. Ändå är det svårt att förhindra mono. Du kanske inte vet att någon har det om de inte delar den informationen med dig. De kan också vara omedvetna om det. Som sagt, det finns några förebyggande åtgärder som du kan vidta. Dela inte drycker med människor såväl som gafflar, skedar och så vidare. Om du vet att du har mono, dela inte redskap eller kyssa människor under den här tiden eftersom du inte vill ge det till någon annan.

Stress och mono

Stress kan förvärra många olika fysiska tillstånd, inklusive mono. Människor har i olika studier funnit att stress kan göra människor mer mottagliga för att få ett virus och att det förutom att göra dig mer benägna att bli sjuk kan också göra att du blir sjuk längre. Stress kan betyda många saker. Det kan vara ångest, sorg, relationer eller skilsmässa. Det kan till och med vara fysiska stressfaktorer som överdriven träning utan att ta sig tid att vila och återhämta sig. Kronisk stress har en sannolikhet att orsaka mono-återfall. Det fanns en studie där 276 friska vuxna utvärderades för att avgöra varför de har kronisk stress. I den studien noterades att dessa vuxna upplevde förkylningsliknande symtom och att stress förvärrade deras infektioner. Det är känt att stress kan göra befintliga infektioner värre. Du trycker på ditt immunförsvar under perioder av stress och det kan återaktivera infektioner som tidigare var närvarande, såsom mononukleos. Virusinfektioner rensas av ett kroppssvar som kallas cellförmedlad immunitet. I mänskliga stressstudier noterade forskare att psykologisk stress direkt hindrar ditt immunsystems funktion. Det finns en risk, om du redan har en smittsam sjukdom, att stress kan få den att återfalla. Det är därför det är viktigt att hantera dina stressnivåer så mycket som möjligt under återhämtningen från en sjukdom och i ditt allmänna vardag.

Vad är stress?

Det finns en skillnad mellan ångest och stress. Ångest är ett kroniskt medicinskt tillstånd som påverkar en persons förmåga att fungera socialt och dagligen i skolan eller på jobbet. Stress är ett tillstånd som är direkt relaterat till situationer och övergångar i en människas liv. Enligt American Institute of Stress är stress ett av de ledande hälsoproblemen i USA. Stressfaktorer är en normal del av livet; du kan känna dig stressad som ett resultat av ditt jobb, relationer, familje- eller ekonomiska problem. Stresssymtom kan variera beroende på individ, men det är viktigt att notera att du kan ha både fysiska och mentala och emotionella symtom. När du är stressad kan du känna strids- eller flygensvaret, vilket händer när adrenalin och kortisol släpps ut i kroppen. Under denna tid ökar ditt blodflöde, din hjärtfrekvens ökar och ditt blodtryck och blodsocker kan också öka. Om det upprätthålls under en längre tid kan detta svar orsaka negativa hälsoeffekter. Var uppmärksam på vad som händer i ditt sinne och kropp när du är under stress. På så sätt kan du förmedla effekterna. Du vill inte återaktivera monoviruset eller andra virus på grund av stress.

Vissa människor har svårt att mäta när de är under stress. Hur vet du? Här är några symtom på stress:

• Sömnlöshet, problem med att somna eller problem med att somna
• Huvudvärk
• Gastrointestinala problem som magont
• Kroppsmärta och spänning
• Trötthet
• Ångest eller nervositet
• Depression eller depressivt humör
• Mat eller äta problem
• Problem med missbruk
• Beroendeframkallande beteende, tvångstanke eller tvångsmässigt beteende
• Raseri eller ilska
• Känner sig apatisk eller överväldigad
• Att vara irriterad

Orsaker till stress

Källa: pexels.com

Stress är en naturlig del av våra liv och det är oundvikligt. Det kan finnas många olika orsaker till att en person upplever stress. Det finns vardagliga stressfaktorer som de flesta av oss har känt, till exempel problem med mänskliga relationer, jobb och skolor. Det finns också andra stressfaktorer, som att få en skilsmässa, att flytta, att få diagnosen en allvarlig psykisk eller fysisk sjukdom, att ha en bebis, planera ett bröllop och så vidare. Olika livsförändringar - även bra kan bidra till stress. Oavsett vad utlösaren är är det viktigt att kunna identifiera dina stressfaktorer och arbeta för att hantera din stress. Stress kommer alltid att vara en del av våra liv, och utan naturliga mänskliga stressreaktioner som vi upplever skulle vi inte leva. Med detta sagt är effekterna av överflödiga stressreaktioner i en persons kropp autentiska och kan orsaka långvariga problem, så det är viktigt att lära sig att hantera.

Att hantera stress: ohälsosamma coping-mekanismer och friska människor

Det är inte lätt att hantera stressnivåer, och vissa individer kämpar för att hitta hälsosamma sätt att hantera livsstressorer. Vissa människor har svårt att hantera sin stress och vända sig till dåligt anpassade sätt att hantera den. Det kanske inte är deras fel att de väljer beteenden som är giftiga och ohjälpsamma. De kanske inte vet hur de ska hantera dessa stressiga livsstunder. Det finns dock sätt att de kan sluta välja dessa självförstörande mönster med rätt interventioner och hjälp från en psykiatrisk personal. Vissa saker kan vara mer skadliga än de är till hjälp när det gäller att hantera dina stressnivåer.

Här är några ohälsosamma sätt att hantera stress:

• Substansmissbruk som att hantera alkohol eller droganvändning
• Tvingande utgifter
• Självskada
• Giftiga förhållanden
• Spelande
• Hänsynslöst beteende

När du upptäcker att du är inblandad i att använda dessa dåligt anpassade beteenden för att hantera stress är det viktigt att söka hjälp. Det är där terapi kan vara till stor nytta för människor. När du har att göra med långvarig stress, oavsett om det är ångest, interpersonella relationer, missbruk, död i familjen eller skilsmässa, kan stress vara extremt försvagande. Du kan söka hjälp av en terapeut. Den personen är där för att hjälpa dig att navigera i dessa stressnivåer. Du kanske försöker hantera ett kroniskt tillstånd som mono och du vill inte bli sjuk igen. Prata med din terapeut och utveckla en hälsoplan.

Hur stress kan påverka ditt sinne och kropp

Källa: pexels.com

Kronisk stress kan påverka ditt sinne och kropp. Du kanske känner att det inte finns något ljus i slutet av tunneln. Du ser inte lättnaden i horisonten, och det är skrämmande. Du är rädd för att känna dig så här för alltid. Du kan ha ilskproblem, kronisk smärta eller depression. Det är absolut nödvändigt att konfrontera dessa frågor. Online-terapi är ett bra ställe att börja hantera stress och hitta sätt att hantera. Sök i nätverket av BetterHelp-terapeuter idag och hitta någon redo att hjälpa dig att få hjälp för dina stressnivåer.

kattungar i drömmar

Dela Med Dina Vänner: