Kan psykologi svara på frågan: Varför drömmer vi?

Källa: flickr.com

När du krullar dig under ditt täcke, lägger du huvudet på kudden och sakta drar iväg för att sova, din puls saktar långsamt och temperaturen sjunker. Snabbspola framåt i cirka 90 minuter, och du kommer att falla in i sömnstadiet Rapid Eye Movement (REM), det är när våra mest levande drömmar uppstår, även om drömmar kan upplevas under alla sömnsteg.

Alla människor och många däggdjur drömmer, även om inte alla kommer ihåg sina drömmar när de vaknar. Faktum är att om du sover 6-8 timmar per natt kommer du troligen att uppleva 4-5 REM-perioder per natt, som alla drömmer. Du kanske har funderat på att du undrar om din dröm betyder något, och du kanske till och med har undrat varför vi alls drömmer. Du är inte ensam. Psykologer har försökt svara på dessa frågor i flera år, med flera teorier föreslagna men inga definitiva slutsatser ännu.

Vad är en dröm?

En dröm är en serie bilder och tankar som uppstår ofrivilligt i en persons sinne under sömnen. Drömmar kan vara intensivt levande eller mycket vaga. De kan vara läskigt realistiska och relevanta eller otroligt abstrakta och glada eller skrämmande. Studien av drömmar kallas enirologi, och den spänner över neurologi och psykologi.

Varför drömmer vi?

Tyvärr, efter år av djupgående forskning, har vi fortfarande inte ett tydligt svar på frågorna: 'varför drömmer vi?' och 'betyder drömmar något?' Vad vi vet är att under REM (när de flesta drömmar inträffar) är amygdala, det område av hjärnan som är ansvarigt för att bearbeta känslor och hippocampus, det område av hjärnan som rör minnet, båda aktiva. Detta kan förklara varför REM-drömmar har en historieliknande kvalitet och varför de ofta är känslomässiga. Vi vet också att när en person väcks omedelbart innan de går in i REM, upplever de ofta spänning, ångest och depression. Åren med att studera sömn och drömmar har lett till många teorier om varför vi drömmer. Låt oss börja med de tre mest populära teorierna.

Källa: pexels.com

Psykoanalytisk teori (Sigmund Freud)

vad betyder det när du drömmer om valpar

Psykoanalytikern Sigmund Freud var bland de första psykologerna som studerade drömmar vetenskapligt i början av 20^thårhundrade. Freud teoretiserade att människor drivs av dolda impulser som representerar omedvetna önskemål. I överensstämmelse med denna teori föreslog han att drömmar representerar omedvetna önskningar, tankar och motivationer, efter att ha analyserat drömmarna från hundratals av hans patienter.

drömmer om att köra bil

Freud beskriver två olika delar av drömmar: manifest innehåll och latent innehåll. Manifest innehåll beskriver de faktiska bilder och tankar som upplevs i drömmen medan latent innehåll beskriver den dolda psykologiska innebörden. Freud trodde att även dåliga drömmar representerar våra dolda önskningar på något sätt, och med hjälp av sin teori hjälpte han många av sina patienter att avslöja dolda känslor som de inte hade behandlat. Hans arbete har bidragit till populariteten av drömtolkning som fortfarande är populär idag. Men hans teori baserades på spekulation och de erfarenheter som hans patienter återkallade snarare än vetenskapliga tester. Forskning har misslyckats med att visa att det manifesterade innehållet i en dröm förklarar den sanna psykologiska betydelsen.

Aktiveringssyntesmodell (J. Allan Hobson och Robert McClarley)

Medan Freud teoretiserade att drömmar är djupt meningsfulla har andra psykologer föreslagit den helt motsatta: drömmar är en helt slumpmässig produkt av processer i hjärnan. Aktiveringssyntesmodellen att drömma föreslogs av J. Allen Hobson och Robert McClarley 1977. Denna teori antyder att sömnkretsar i hjärnan under REM blir aktiva vilket aktiverar det limbiska systemet (inklusive hippocampus och amygdala) som är inblandad i lärande, minne, känslor, hunger, aggression och sex.

Detta leder hjärnan att syntetisera och försöka förstå dessa signaler. Därför är drömmen enligt denna teori helt enkelt resultatet av att hjärnan tolkar internt genererade signaler som uppstår under sömnen. Hobson tror dock inte att drömmar är meningslösa. Han föreslår att drömmar är kreativa och kan ge oss nya idéer, varav några till och med kan vara användbara.

Teori för informationsbehandling

Finalen av de tre mest använda drömteorierna är en teori om informationsbehandling. Denna teori antyder att drömmar inträffar för att när vi sover behandlar hjärnan all information, har vi samlat in föregående dag. När vi bearbetar minnen och information skapar våra sinnen bilder och berättelser för att hantera all aktivitet som sker i våra hjärnor.

Källa: pexels.com

Teori om kontinuerlig aktivering (Jie Zhang)

Även om ovanstående är de tre mest använda teorierna om att drömma, har många andra teorier föreslagits. Till exempel föreslog psykiater Jie Zhang en kontinuerlig aktiveringsteori som föreslår att våra hjärnor alltid överför korttidsminnen till långtidsminnet oavsett om vi är vaken eller sover. När vi sover är drömmar ett tillfälligt lagringsområde mellan korttids- och långtidsminnet. De blinkar genom våra sinnen bara en kort tid innan vi arkiverar dem i långtidsminnet.

Omvänd inlärningsteori

Enligt omvänd inlärningsteori tjänar drömmar en funktion som är att röra i våra sinnen genom att rensa värdelösa tankar som har byggts upp under dagen, så att vi kan uppdatera och förbereda oss för nästa dag.

Problemlösning (Deirdre Barrett)

Harvard medicinsk forskare Deirdre Barrett föreslog att drömmar skulle hjälpa oss att lösa problem. Hennes teori är att det drömmande sinnet kan skapa kontakter snabbare än det vakna sinnet gör. Därför kan vi lösa problem mer effektivt när vi drömmer jämfört med när vi är vaken. Teorin baseras delvis på de experiment som Barrett genomförde där deltagarna ombads att lösa problem medan de 'sover på dem.' Problemlösningresultaten var bättre för dem som hade fler drömmar.

Källa: Pixabay.com

Drömmar och mental hälsa

Förändringar i drömmönster kan ofta kopplas till psykiska störningar. Till exempel kan en ökning av mardrömmar ofta inträffa hos dem som lider av de flesta psykiska sjukdomar inklusive depression, posttraumatisk stressstörning (PTSD), schizofreni och personlighetsstörning. Depression är kopplad till en ökning av drömmar med negativa känslor medan schizofreni är relaterad till fler drömmar som involverar aggression och konstiga karaktärer snarare än bekanta.

Individer som lider av personlighetsstörning tenderar att uppleva fler drömmar om nöd och vakna och känna sig mer besvikna än innan de gick och la sig. De upplever i allmänhet också mer mardrömmar än någon annan, och deras drömmar varierar snabbare mellan gott och ont. Psykologiskt diagnostiserade människor som upplever självmordstankar har vanligtvis fler drömmar med dödsteman. Om du upplever någon av dessa förändringar i drömmönster är det viktigt att inte ignorera det eftersom det kan vara kopplat till allvarlig psykisk sjukdom.

betydelsen av 234

Om du upplever andra symtom på psykisk sjukdom skulle det vara bra att söka professionell hjälp. Om du bestämmer dig för att göra detta, nämn några märkbara drömmönster för din rådgivare, eftersom att prata om dem kan hjälpa dig, och alla förändringar kan hjälpa till att övervaka framsteg eller nedgång. Även i avsaknad av andra symtom skulle det vara fördelaktigt att söka professionell hjälp för störande drömmönster.

Dröm ångeststörning

Även om mardrömmar är vanliga är mardrömssjukdom (även känd som drömangst eller parasomnia) relativt sällsynt. Mardrömssjukdom är när mardrömmar blir ett problem, till exempel när de ofta förekommer, orsakar nöd hos individen, stör sömnen, orsakar problem med att fungera dagtid eller leder till rädsla för att somna. Detta kan bero på en annan psykisk störning eller från andra utlösare som medicinering, missbruk, sömnbrist, stress eller trauma. Störningen leder ofta till att drabbade undviker sömn eftersom mardrömmarna känns så verkliga att de är för rädda för att somna.

Men att undvika sömn kan leda till många andra problem inklusive sömnighet på dagtid som påverkar arbete och andra åtaganden eller humörproblem som depression och ångest. I värsta fall kan mardrömssjukdom ofta leda till självmordstankar eller till och med självmordsförsök. Om du eller någon som du känner kan drabbas av oro för drömmar kan professionell hjälp rädda livet. Dessutom kan det vara det enda sättet att återhämta sig. Att prata med en rådgivare är ofta mer användbart än folk inser.

Källa: rawpixel.com

Professionell hjälp för sömnproblem

Om du lider av mardrömmar kan en psykiater ordinera medicin för detta. En psykolog kan hjälpa dig att arbeta igenom frågor och lära dig tekniker för att minska mardrömmar. Som nämnts ovan är rådgivning extremt fördelaktig för dem som lider av onormala sömnmönster, störande drömmar och mardrömssjukdom. Om du är orolig för problem med detta som att hitta tid och pengar för att träffa en terapeut, finns det fortfarande sätt att kringgå detta. Betterhelp syftar till att göra rådgivning tillgänglig för alla genom att ge enkel, prisvärd och diskret tillgång till licensierade terapeuter när som helst, var som helst via en onlineplattform.

Patienter får professionell rådgivning via en dator, surfplatta eller mobiltelefon vilket gör det mycket lättare att få tillgång till hjälp. Bättre hjälp har hittills hjälpt över 200 000 personer och fått glödande recensioner från patienter som har upplevt stora förbättringar som ett resultat. Licensierade, utbildade, erfarna rådgivare, specialiserar sig på olika områden för att säkerställa att alla patienter kan matchas med en högt kvalificerad professionell som passar dina behov. Ta reda på mer här: https://www.betterhelp.com/start.

betydelsen av 733

Slutsats

Medan vi inte kan svara på frågan 'varför drömmer vi?' Vi vet att psykologi spelar en viktig roll i drömmar, särskilt när det gäller psykiska störningar. Vi vet också att drömmar hjälper våra hjärnor att utvecklas men kan också ha negativa psykologiska effekter vid mardrömssjukdom. Experter kommer att fortsätta undersöka drömmar i många år framöver, och kanske en dag vet vi vad de betyder.

Dela Med Dina Vänner: