Kan stress orsaka stroke?

Det finns många anledningar till att du bör se upp för stress. Alla vet att stress är en del av livet, men om du känner att det finns stressfaktorer i ditt liv som är överväldigande, kan du behöva överväga att få hjälp. Det finns många medicinska problem som kan komma upp som är stressrelaterade, men idag kommer vi att fokusera på en viss fråga: kan stress orsaka stroke?

Källa: rawpixel.com

Vad är en stroke?

Innan vi pratar om stress och stroke är det viktigt att du förstår lite mer om vad termen betyder. En stroke är vad som händer när blodtillförseln till hjärnan plötsligt avbryts. De flesta stroke orsakas av en blockering av artärerna som leder till hjärnan. Detta är vad som kallas en ischemisk stroke. Det finns också vad som kallas en hemorragisk stroke. Det är när ett blodkärl spricker och det läcker blod in i hjärnvävnaden.

När något av dessa händer dör några av dina blodkärl. Du kan känna muskelsvaghet på ena sidan av kroppen. En sida av ditt ansikte kan känna sig bedövad eller hänga. Du kan också ha problem med tal. De flesta kommer att veta att något är väldigt fel när de får stroke. Det finns mildare stroke och allvarligare, men det är osannolikt att en incident som denna kommer att passera utan att du känner behov av att söka läkarvård, även om det kan hända. När du väl har kommit till ett sjukhus eller en liknande medicinsk anläggning kommer de att kunna testa dig för att avgöra att det verkligen är vad som har hänt.

Vad orsakar vanligtvis stroke?

Om du röker har du en mycket högre chans att en stroke inträffar. Om du har högt blodtryck eller högt kolesterol, ökar det också dina chanser. Om du har diabetes, är du mer utsatt, och om du har hjärtrytmstörningar, har du också en högre risk för stroke. De med förmaksflimmer bör hålla ett öga på sitt allmänna medicinska tillstånd, eftersom deras chanser att få stroke är betydande.

Så kan stress orsaka stroke?

Det finns några medicinska frågor där det inte är enkelt att ge ett ja eller nej-svar, och det här är en av dem. Det finns växande bevis för att kronisk stress är en faktor i stroke för vissa människor. Det är inte så enkelt som 'om du är stressad kommer du att få en stroke' eller 'om du undviker stress kommer du att undvika stroke' men stress är en riskfaktor för stroke. Stresshormoner är kända för att öka ditt blodtryck. Om dessa hormoner finns i din kropp på lång sikt, som om det finns kronisk stress i ditt liv, kan det leda till högt blodtryck, vilket är en av de största orsakerna till stroke.

Vad är några ledande orsaker till stress?

Många saker kan potentiellt orsaka stress i ditt liv. Några av de mer konventionella är problem med familjemedlemmar, ekonomiskt tryck, en känsla av missnöje eller frustration över ditt jobb och rädsla eller oro för politiska frågor. Rädsla för brott eller civil oordning får vissa människor att känna sig stressade. Du kan också känna stress på grund av en mängd olika personliga frågor, eller saker du känner dig skyldig eller orolig för.

Det finns olika typer av stress, men akut och kronisk stress är den vanligaste. Akut stress hänvisar till striden 'slåss eller fly' som kommer över dig när du står inför en farlig eller spännande situation. Så snart händelsen avslutas släpper din kropp den stressen och du kan återhämta dig från stressen. Ett exempel kan vara en bilolycka. Så snart du inser att du är säker kommer ditt stressrespons att minska.

Källa: Pixabay.com

Det är dock kronisk stress som är mycket skadligare. Kronisk stress är den sort du bär med dig på grund av de olika stressfaktorerna som du uthärdar i ditt liv. De kommer inte att vara desamma för alla, men deras effekter kommer att kännas om du inte vidtar åtgärder för att lindra det tryck du känner. En stroke är utan tvekan ett giltigt problem om du plågas av stress, men en hjärtinfarkt kan också äga rum. Du kan också behöva hantera magproblem som surt återflöde. Du kan få stresshuvudvärk eller allmänna känslor av ångest. Du kan få panikattacker om känslorna av stress överväldiger dig.

Terapi för din stress

Det finns många olika saker du kan göra om stressen i ditt liv blir för mycket för dig. En sak som du kan prova är terapi. Terapi är fördelaktigt eftersom du kan lära dig nya sätt att hantera stress och lära dig saker du kan göra för att ta kontroll över dina stressnivåer. Stressorer (de utlösande händelserna för stress) försvinner inte och är till stor del utom vår kontroll, men stress (hur vi väljer att svara på stressorer) ligger i vår kontroll och det finns verktyg och färdigheter som man kan lära sig för att öka deras förmåga att hantera stressfaktorer på ett hälsosamt sätt.

Terapi är till hjälp av andra skäl också. Kanske har du några känslor för dina föräldrar eller syskon som du vill prata om med en kvalificerad mentalvårdspersonal. Det kan vara så att du blev mobbad eller att du hade ett kränkande förhållande till en släkting eller betydande annan. Oavsett fallet kan det vara bra för din mentala hälsa att gå vidare. När du kan hitta fred med ditt förflutna kan nutiden och framtiden bli mycket ljusare.

En förändring i karriären

Eftersom så många människor också citerar sitt jobb eller sin karriär som en potentiell källa till stress för dem, kanske du vill tänka på att leta efter en ny position om din nuvarande orsakar betydande stress. Stressen från ett jobb kan läcka över i alla andra delar av ditt liv. Ja, det kan orsaka hälsoproblem som diskuterat, men du kan också slå ut på din familj eller vänner om du känner dig för pressad eller stressad på grund av vad som händer med dig på jobbet. Du kanske inte gillar din chef, eller kanske inte går så bra överens med några av dina kollegor. Alternativt kanske du börjar hitta arbetet monotont och inte tillräckligt utmanande för dig.

Källa: rawpixel.com

Familjerådgivning

Kanske är de främsta orsakerna till din stress familjära problem. Om så är fallet måste du hitta problemen och sätta en plan för att lösa dem. Du kanske inte håller med någon av dina barn, en make, en partner eller kanske det är en förälder eller ett syskon som orsakar din stress.

Om det är vad som händer måste du ha en direkt diskussion med dem om vad som är fel. Om du inte känner att du och din familjemedlem eller medlemmar kan prata om problemet utan att skrika eller diskutera, kan familjeterapi eller parrådgivning vara genomförbara alternativ. Du kan söka professionell hjälp och terapeuten kan fungera som medlare, en mellanhand som kan hålla saker civila. Återigen är målet att bli av med denna källa till stress i ditt liv innan du har allvarliga hälsoproblem

Behöver du prata med någon om stress i ditt liv?

Om du känner att stressen i ditt liv börjar bli för mycket, kan du prata med ett av vårt team av psykologer på www.betterhelp.com/online-therapy/.

Källa: rawpixel.com

Stressfaktorer i livet kan vara oundvikliga, men det finns ingen anledning att du ska känna att det inte finns någon väg ut eller att du är instängd i samma cykel av negativitet. Det första steget är att ta reda på vad det är som orsakar dig mest stress, och det andra är att hitta sätt att minska påverkan de har på dig. Det finns olika sätt att kommunicera med din rådgivare på BetterHelp. Det finns ett meddelandeformat på den säkra plattformen så att du kan skicka meddelanden när som helst på dagen eller veckan. Du kan också schemalägga livechatt-sessioner eller telefon- eller videosessioner. Och du behöver inte hålla fast vid en metod. Du kan använda alla olika former av kommunikation med din rådgivare. Din rådgivare kan hjälpa dig att bestämma dina stressfaktorer och hjälpa dig att lära dig nya sätt att hantera dem. Du kan återfå kontrollen från stress och börja må bättre. Du kan komma igång var du än har en internetanslutning så vänta inte!

Dela Med Dina Vänner: