Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Kan du inte sluta äta? Hur du kan övervinna binge ätstörning

Vi äter alla när vi känner oss hungriga och ibland när vi inte är det. Men vissa människor kan äta för mycket regelbundet. Även om det får dem att må dåligt både före och efter att ha konsumerat mat, kan de fortsätta att engagera sig i beteendet över tiden och kan inte sluta äta. Överätning kanske inte är ett val. Istället kan någon som upplever dessa symtom hantera störningsstörning. Om du tror att du kan ha en ätstörning kan det övervinnas. I den här guiden kommer vi att undersöka vilka symtom som följer med denna störning och hur du kan börja återhämta sig efter dess effekter.



Vad är binge ätstörning?



Källa: rawpixel.com

Binge ätstörning är en typ av ätstörning där en person ofta äter stora mängder mat åt gången. De som har störst ätstörningar kommer ofta att känna sig utom kontroll när de tar i sig alltför stora mängder mat och känner sig ofta ledsna och skäms över sitt beteende efter att ha engagerat sig i det. Binge ätstörning kommer dock ofta med mycket fler symtom och effekter än vad som kan presenteras i en sammanfattning av störningen. Här är några av de symtom och effekter som du kan uppleva om du har att göra med övermatningsstörning.



123 ängelnummer tvillinglåga

De fysiska och mentala symtomen på matstörningar

Ätstörningar har i allmänhet både mentala och fysiska symtom som de som upplever dem upplever. Symtomen associerade med binge ätstörning inkluderar:

  • Känner att man inte har kontroll över sig själv när man konsumerar stora mängder mat
  • Att konsumera mycket mer än en genomsnittlig person skulle inom en viss period (Binge ätstörning) med bingande beteende minst en gång i veckan i minst tre månader. Dessutom måste de som tror att de har binge ätstörning uppleva minst tre av symtomen som listas nedanför detta tillstånd.
    • Äter snabbare än normalt
    • Delta i bingande beteende trots att du inte känner dig hungrig
    • Vägrar att äta med andra eftersom man är generad över hur mycket de äter
    • Känslor av skam, depression eller avsky efter att ha ätit mat
    • Äta tills man känner sig full till obehag
    • Känner dig bedrövad efter binging

Dessutom får binge ätstörning inte innehålla egenskaper hos andra störningar. Till exempel kan de som har bulimia nervosa bedriva bingande beteende. Men när de väl insett att de har äter för mycket kommer de att försöka utvisa det från kroppen genom kräkningar eller tar laxermedel. Individer som har binge ätstörning försöker inte att rensa fysiskt.



Det är viktigt att notera att det inte är ditt fel om du upplever något av ovanstående symtom. Oavsett vad du har upplevt förtjänar du att ha en hälsosam relation med mat. En professionell kan hjälpa dig att komma dit.



Varningstecknen på en utvecklande eller pågående binge ätstörning

Att kunna upptäcka vissa beteenden som indikerar en störande ätstörning kan hjälpa dig att skapa medvetenhet om din störning och bryta sig loss från den. Några av varningsskyltarna att se upp för (eller fråga andra om) inkluderar:

Källa: rawpixel.com
  • Tomma behållare och livsmedelsförpackningar kan ofta bevisa en signifikant minskning av livsmedelsförsörjningen i hemmet
  • Att ha rädsla för att äta med andra eller känna sig obekväm där man befinner sig i en situation som äter med andra
  • Utveckla en vana att stjäla eller hamstra mat
  • Skapa ett schema byggt kring binging-sessioner eller ritualer
  • Att dra sig tillbaka från vänner och aktiviteter, antingen till binge eller på grund av problem med självuppfattning och humör
  • Testa olika dieter (återvänder ofta till binging beteende och testar en ny diet senare)
  • Att ha en besatthet med kropp och vikt
  • Oregelbundna ätbeteenden inkluderar att hoppa över måltider, inte äta enligt schema, ersätta måltider med snacks och växla mellan att inte äta alls eller banta
  • Äta stora mängder mat privat
  • Att ha konstiga beteenden kring mat och att konsumera den
  • Frekventa förändringar med viktökning och viktminskning
  • Uppleva låg självkänsla och självförtroende
  • Frågor med fokus och koncentration
  • Problem med magen som ett resultat av överflöd

Naturligtvis kanske vissa beteenden inte är så lätta att upptäcka om vi letar efter dem inom oss själva. Om du tror att du kan ha binge ätstörning, fråga dina vänner och familj om de har märkt vissa beteenden i den här listan. Detta kan hjälpa dig att få ytterligare verifiering innan du börjar söka hjälp för din ätstörning.



Den långvariga inverkan av överflödig ätstörning på en individ

Ibland börjar de första stegen mot återhämtning av någon typ av störning med att lära sig mer om de långsiktiga återverkningarna som kan komma utan behandling. Vid första anblicken kan det hända att binge ätstörningar inte verkar vara så oroande för dem som har det. Det är dock de långsiktiga hälsokonsekvenser som följer med som kan vara mycket oroande. Människor med störande ätstörningar kan uppleva flera hälsoproblem, såsom:

Källa: rawpixel.com
  • Högt kolesterol
  • Diabetes
  • Den ökade risken för vissa former av cancer
  • Hjärtsjukdom
  • Högt blodtryck
  • Gallblåsans sjukdom

Även om detta inte är en omfattande lista över potentiella hälsokomplikationer, ger det oss en inblick i hur effektfull denna sjukdom kan vara. Kom ihåg att det här bara är hälsoproblem som kan utvecklas över tiden. Det är mer än möjligt att behandla oätningsstörning. Vi måste dock först söka hjälp för att göra det.

'Jag kan inte sluta äta': Hur du kan börja återhämta dig efter matstörning

Ätstörningar kan ofta vara mer komplicerade än andra typer av störningar. På en nivå har du en relation med mat som behöver repareras. Detta kan börja med att nå en näringsrådgivare som kan hjälpa dig gå ner i vikt och utveckla hälsosammare matvanor. Att ändra ditt förhållande till mat kan hjälpa dig att börja ändra den påverkan det har på dig.



magiker som känslor

Ätstörningar kan dock inte komma på egen hand. Människor som har att göra med binge ätstörningar kan också hantera underliggande psykiska sjukdomar som ångest eller depression. Dessa psykiska hälsoproblem kan ha en betydande inverkan på ditt allmänna sinnestillstånd, vilket gör att du engagerar dig för att äta för att hantera några av de negativa känslor som du kan känna.

Generellt kommer behandling för dessa störningar att innefatta en kombination av medicinering och terapi. Medicin kan förändra de stämningar du känner medan terapin kommer att förse dig med de hanteringsmekanismer som du kommer att använda för att navigera i dessa känslor som du känner. Det kan också hjälpa dig att bygga din självkänsla och självförtroende för att må bättre om dig själv när du går framåt med behandlingen.



Om du bor i en större stad, finns det stora chanser att terapeuter och rådgivare är rikliga, särskilt om du behöver besöka ett behandlingscenter där du kan få vård som är uttryckligen utformad för dem med ätstörningar. Men de som inte bor där resurser finns överallt kan ha svårt att få kontakt med rätt terapeut. Detta kan göra det svårt att ta emot rådgivning om de måste resa längre för att få hjälp.



Källa: rawpixel.com

Den goda nyheten är att det finns enklare alternativ idag om du inte har lätt tillgång till terapi. En lösning som du bör titta på är BetterHelp. BetterHelp är en online-rådgivningsplattform som är utformad för att göra rådgivning enklare och mer överkomligt för alla. Om du inte har rätt resurser nära dig kan du snabbt hoppa på BetterHelp och kontakta en certifierad terapeut som passar dina behov. Du kan få alla fördelarna med traditionell rådgivning med den bekvämlighet som följer med att söka hjälp online, vilket gör det perfekt för dem som kanske inte har tid eller förmåga att hitta en terapeut nära dem.



Det som är viktigt att komma ihåg när du navigerar i denna process är att potentialen för återfall kommer att finnas där, särskilt i de inledande skeden av återhämtningen. Att lära sig att ändra ditt beteende är inte en engångs sak. Istället är det något som du kommer att bli mer framgångsrik med tiden. Om du glider upp och använder vanliga vanor, gå inte ner på dig själv. Så länge du förblir optimistisk om framtiden och arbetar för ditt välbefinnande tar du nödvändiga, positiva steg framåt. Det finns resurser där ute för att hjälpa dig om du eller din nära och kära lider av en ätstörning och har svårt att navigera.

Binge ätstörning kan vara en svår ätstörning att hantera. Men vart du än befinner dig på din resa är det verkligen inte något du behöver ta itu med ensam. Om du tror att binge ätstörning kan påverka ditt liv, kommer informationen ovan att ge dig en tydligare bild av hur denna sjukdom ser ut, hur den påverkar dig och vad du kan göra för att börja få behandling för den.



Dela Med Dina Vänner:

vad är meningen med 1010