Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Orsaker och behandling av psykosomatisk smärta

Hämtad från 'psyke' (sinne) och 'soma' (kropp), psykosomatisk hänvisar till verkliga fysiska symtom som orsakas av sinnet. De som till exempel upplever depression känner ofta fysiska symtom som värk, huvudvärk och till och med magont. Dessa fysiska symtom kan manifestera sig av flera skäl och kan vara helt åtskilda från deras normala orsaker. Vi kommer att dyka djupare in i detta ämne när vi utforskar dessa typer av smärtor.





Källa: unsplash.com



Är smärta något jag borde oroa mig för?

Om värk och smärtor gör det svårt för dig att gå om dagen eller är ihållande och orsakar dig obehag, bör du alltid kontakta din läkare för att se om det finns något du kan göra åt det. Om du tycker att din smärta inte är kopplad till något som händer inom eller utanför kroppen, finns det ingen anledning till panik. Många människor hanterar smärta som är ett resultat av något mentalt snarare än fysiskt. Oavsett vad du har att göra med är du inte ensam och det finns gott om resurser där ute som kan hjälpa dig med alla aspekter av dessa smärtor. Nyfiken på hur det fungerar? Låt oss dyka in i ämnet.

Vad är psykosomatisk smärta?

Som tidigare nämnts är psykosomatisk smärta fysisk smärta till följd av mentala problem. Till skillnad från hypokondrier, där en patient har en kronisk rädsla för att vara ohälsosam och kan föreställa sig att någon liten värk eller smärta är ett symptom på en hemsk sjukdom, upplever de som upplever psykosomatisk smärta ofta verkliga, försvagande fysiska symtom. När de diagnostiseras av en läkare visar sig dessa patienter dock vara helt friska. Hur kan det vara såhär?



Vad är hypokondrier och hur skiljer det sig från psykosomatisk smärta?

Hypokondrier överväldigas av en ständig rädsla för att utveckla en allvarlig sjukdom. Vi har alla varit där och undersökt de vanligaste symptomen kan lätt få dig att tro att du har en dödlig sjukdom. Ha huvudvärk? Det är nog en hjärntumör! Känner du dig illamående? Du kan utveckla en sällsynt form av cancer! Många kan rationellt anta att uttorkning bara kan orsaka huvudvärk och att illamående kan orsakas av något du åt. Hypokondrier lider dock ständigt av denna rädsla. Det är en alltödande rädsla som leder till konstant övervakning av kroppen. Hypokondrier känner vanligtvis mindre vardagliga symtom och tror att de är det första tecknet på något mer hotande. De kan må bra men lever i ständig rädsla för att bli sjuka.



vad betyder 808 andligt

Källa: unsplash.com



De med psykosomatisk smärta uppvisar dock sanna fysiska symtom som gör det svårt att komma igenom dagen. Deras smärta är mycket verklig, men källan kan vara oidentifierbar för dem.

Vad är några vanliga psykosomatiska symtom?

Medan psykosomatisk smärta kan hänvisa till fysisk smärta som inte har en logisk, medicinsk förklaring, finns det en handfull symtom som ofta rapporteras av dem som hanterar denna typ av smärta. Några av dessa symtom inkluderar:

  • Illamående
  • Träningsvärk
  • Huvudvärk / migrän
  • Ökad hjärtrytm
  • Bröstsmärta
  • Trötthet
  • Skakningar
  • Gastrointestinala problem

Många av dessa symtom är underliggande problem med ett stort antal sjukdomar och är också ofta förknippade med ångest eller stress. På grund av detta är det ingen överraskning att psykosomatiska störningar ofta är svåra att diagnostisera.



Vad är orsakerna till psykosomatisk smärta?

Ofta orsakas psykosomatisk smärta av underliggande känslor. Sorg, stress och ångest kan alla manifestera sig på fysiska sätt. Om en patient nyligen har genomgått en traumatisk upplevelse kan detta ge terapeuter en aning om var dessa symtom har sitt ursprung. Andra gånger är orsaken till problemet mindre uppenbar.

88 ängel betydelse

Människor som har upplevt djupa emotionella trauma tidigare kan ha begravt de känslor som sedan uttrycktes genom fysisk smärta år, även årtionden senare.



Hur diagnostiseras psykosomatisk smärta?

Hur kan läkare vara säkra på att smärtan du upplever är psykosomatisk? Det första steget är att utesluta eventuella sjukdomar eller sjukdomar som kan orsaka smärtan. Även om detta kan kräva ett stort antal tester, röntgen och andra former av diagnos, är det viktigt att inte förbise någon sjukdom som potentiellt kan behandlas. Efter att alla möjligheter har uteslutits kan patienten hänvisas till en specialist som är mer kunnig om psykosomatiska störningar - ofta psykologer.



Hur kan psykosomatisk smärta behandlas?

Ofta används som ett första steg, de som lider av psykosomatisk smärta kan välja att träffa en terapeut för att diskutera sina fysiska och emotionella symtom. Att hitta en rådgivare som du kan lita på och känna dig bekväm i är särskilt viktigt eftersom terapin i många fall kommer att ge svåra känslor till ytan. Specifika terapier för att övervinna psykosomatisk smärta diskuteras nedan.



96 nummer

Källa: pexels.com



Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (CBT) behandlar förhållandet mellan vårt beteende och våra uppfattningar. Individuell uppfattning varierar mycket och beror på tidigare erfarenheter, genetiska predispositioner för psykiska sjukdomar och den miljö där vi är uppvuxna. Alla dina tankar, känslor och beteenden påverkar hur du lever ditt liv. Grunden för denna typ av terapi är att hjälpa patienten att hitta tidigare traumor och effektivt arbeta igenom de resulterande känslorna. CBT föreslår att negativa känslor kan skrivas om och syftar till att ändra negativa känslomässiga mönster.

När du behandlas med CBT börjar din terapeut med en bedömning som hjälper dem att bättre förstå dina symtom. Kognitiv beteendeterapi är målinriktad, vilket innebär att din terapeut kommer att arbeta med dig för att skapa steg du kan ta för att börja radera negativa tankemönster. Längden på behandlingen och de steg som vidtas varierar mycket beroende på varje patients situation.

Gruppterapi

I vissa fall kan det vara till hjälp att kombinera gruppterapi med CBT. Gruppterapi ger en stödgrupp och kan också ta bort alla känslor av att vara helt ensamma med denna sjukdom. Det kan vara till hjälp att höra andras erfarenheter och lära sig hur de har börjat lindra sina symtom.

Medicin

Om det inte räcker med kognitiv beteendeterapi kan vissa terapeuter rekommendera medicinering för att lindra symtomen på psykosomatiska störningar. Beroende på patientens medicinska historia och nuvarande symtom kan psykiatriker ordinera antidepressiva medel, antipsykotika eller serotoninåterupptagshämmare (SSRI).

Alternativa terapier

Om du lider av försvagande psykosomatisk smärta uppmuntras det att prata med en licensierad professionell. Men många alternativa terapier kan vara till hjälp när de kombineras med traditionella terapiformer.

nummer 1022
  • Yoga och meditation. Det är allmänt känt att både yoga och meditation (särskilt kombinationen av de två) kan hjälpa till att lindra stress och få en känsla av lugn tillbaka i ditt liv. Detta kan vara särskilt användbart om den bakomliggande orsaken till din psykosomatiska smärta är djupt emotionellt trauma. Yoga och meditation hjälper till att slappna av sinnet och kroppen och främja klarhet. Enkla sträckor och muskelövningar kan också hjälpa till att lindra fysisk smärta.

Källa: pexels.com

  • Naturläkemedel. Även om det inte finns några naturläkemedel som helt kan bota psykosomatisk smärta, kan en handfull vanliga örter hjälpa till att lindra stress och ångest.

? Kava Kava bereds traditionellt som te och används för att behandla ångest. Det hjälper också till att lindra rastlöshet och främjar djup, hälsosam sömn.

? Kamomill är en av de mest populära örtarna vid sänggåendet. Lätt lugnande, det hjälper till att främja en känsla av fred och är bra för att lindra stress och ångest.

? Magnesiumtillskott kan hjälpa till att minska stress och sänka blodtrycket.

drömmer om bussresa

? Lavendel är särskilt lugnande. Det kan konsumeras som ett te men doften i sig gör underverk. Håll en doftande påse med lavendel runt huset för att sniffa när du känner dig stressad.

  • Hypnos. Hypnos inducerar ett trans-liknande tillstånd där hypnotisören tillfälligt undertrycker medvetandet och avslöjar det undermedvetna. Medan patienten är hypnotiserad kan hypnotisören erbjuda förslag på avkoppling och en känsla av inre fred. Denna typ av terapi varierar mycket beroende på symptomen hos varje patient.

Vad du ska göra när du upplever psykosomatisk smärta

Psykosomatisk smärta kan vara särskilt svår att hantera om den härrör från psykologiskt trauma som redan påverkar ditt liv. Här är några saker du bör göra omedelbart om du känner smärta utan en fysisk orsak.

Behandla både smärtan och de mentala symtomen. Om du skadas söker du en lösning som hjälper dig att hantera smärtan. Med psykosomatisk smärta är källan dock inte extern. Det är internt. Därför är det viktigt att behandla både det fysiska och det känslomässiga symtom.

Vila när det är nödvändigt. Precis som du inte skulle gå på en trasig eller stukad fotled, borde du inte driva dig själv om du inte känner dig tillräckligt känslomässigt eller fysiskt. Låt oss vara tydliga, du måste gå ut när du har någon form av psykisk sjukdom, men du bör inte överdriva det. Känn dina gränser men se till att du vilar när du behöver.

Förstå din smärta innan du behandlar smärta. Depression och smärta (eller andra psykiska sjukdomar) har en relation där ditt sinne producerar fysiska symtom baserat på ditt emotionella tillstånd. Men var medveten om att smärta också kan orsaka depression. Se till att din smärta inte är ett resultat av ett verkligt tillstånd som orsakar din depression.

Få support med BetterHelp

Många människor lever år med psykosomatisk smärta utan att ens inse att sinnet kan vara ansvarigt. Det första steget för att få behandling är att förstå problemet. Om du tror att du lider av psykosomatisk smärta, licensierade rådgivare på BetterHelp kan komma igång på vägen till återhämtning.

BetterHelp är en online-rådgivningsplattform som ger dig tillgång till dedikerade, certifierade terapeuter som kan hjälpa dig att hantera psykiska problem medan du får hjälp för den fysiska smärtan. På så sätt kan du spendera din tid på läkarmöten och spara tid genom att få terapi hemifrån på fritiden. BetterHelp-rådgivare är kända för att ge bra resultat. Tänk på följande recensioner av BetterHelp-rådgivare.

flyga som betyder andlig

Rådgivarrecensioner

''Hon är en superkvinna som räddade mitt liv! Jag är en överlevande av traumatiska upplevelser. Jag spenderade mycket pengar och tid på EMDR-sessioner med en annan rådgivare. Under hennes sessioner i tre månader fick jag reda på vad min djupa smärta var och hur stressen påverkade mitt liv, vanor, känslor och ansiktsuttryck. Hennes sessioner botade inte bara min smärta; de förändrade mina vanor och mitt liv. Jag är tacksam för hennes färdigheter, kunskap och personlighet, liksom Betterhelps utmärkta service. '

'Thea är väldigt lyhörd och på något sätt är hon empatisk medan hon fortfarande är rakt fram och direkt. Hon hjälper dig att bli självmedveten och känna igen var du kan göra ändringar för att ta kontroll över de saker som orsakar smärta. '

Slutsats

Att ha psykosomatisk smärta kan vara svårt, men det kan lindras om du behandlar de underliggande mentala problemen som bidrar till de fysiska symtomen. Använd guiden ovan för att lära dig mer om var din smärta kan komma. Ett tillfredsställande liv utan konsekvent fysisk smärta är möjligt med rätt verktyg. Ta första steget.

Dela Med Dina Vänner: