Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Utmaningarna med känslomässig intimitet

När vi hör ordet intimitet, de flesta av oss tänker på sex. Emellertid är emotionell intimitet och sexuell intimitet, även om de inte utesluter varandra, olika och existerar inte alltid. Känslomässig intimitet är faktiskt den djupaste anslutningsnivån som kan upplevas mellan två vuxna. Det är den anslutningsform som många av oss hela livet strävar efter att uppnå. Det gör att två personer kan vara helt öppna och utsatta för varandra. De kan dela sina djupaste känslor utan rädsla för kritik eller förlöjligande. De känner sig säkra på att den andra personen verkligen är deras bästa vän, med vilken de kan dela alla sina hemligheter. Faktiskt, engagemang och sällskap är två av de främsta anledningarna till att människor gifter sig.





andlig betydelse av gräshoppa

Källa: freepik.com



Exempel på känslomässiga intimitetsfrågor

Du sluter en vänskap med en stilig, charmig bekantskap. Han är en av de mest framgångsrika medarbetarna på sitt kontor, stiger snabbt i ledet och kommer sannolikt att befordras till VD. Han är väldigt populär och alla gillar honom. Ni två börjar flirta och en romantik utvecklas. Han är uppmärksam och du har alltid en fantastisk tid när du är med honom.

Allt verkar perfekt. Plötsligt, precis som saker och ting blir allvarligare, inser du att det är något fel. Du försöker att inte låta det störa dig, men du kan inte låta bli att ta det personligt när du känner dig nere eller har en dålig dag, och han verkar inte märka eller bry sig. Det verkar också som att varje gång du delar dina känslor, särskilt dina känslor av tillgivenhet för honom, förvandlar han det antingen till ett skämt eller stängs helt av. Värst av allt, han delar aldrig sina känslor, inte ens sina känslor för dig, vilket gör att du känner dig avvisad och utesluten från hans liv.



Här är ett annat scenario som kan vara bekant



Du och din fru har varit gift i många år. Ni är 100% engagerade i varandra. . . eller så tror du. Men du kan inte låta bli att känna att något saknas, något du inte riktigt kan sätta fingret på. Även om du bor i samma hus och sover i samma säng, känner du att du bara inte vet allt om henne. Du pratar om barn, scheman och ekonomi, men ibland vill du prata med henne om djupare saker: dina förhoppningar, dina drömmar, dina rädslor. Men när du försöker göra det stänger hon dig och ger dig ursäkten att hon är för upptagen. Om du insisterar blir hon lite frustrerad. 'Vad vill du ha från mig?' hon säger. Dessutom är du inte säker på hur du ska svara. Du vet bara att även om hon är din fru, känner du dig bortkopplad. Även om du bor i samma hus känns det ofta som om hon är mil bort.

Låter något av dessa scenarier bekant för dig? Kan du relatera till någon av människorna i dem? I så fall kan du uppleva en rädsla för känslomässig intimitet, antingen din egen eller din partners. Varken den avvisade flickvännen eller den avvisade mannen i ovanstående scenarier har fel när de önskar emotionell intimitet med sina partners. Vi behöver alla.



7777 biblisk betydelse

Källa: pressfoto via freepik.com

Fördelar med känslomässig intimitet

Här är några av de väsentliga fördelarna vi får av att uppnå emotionell intimitet i ett förhållande.



  1. Fysisk och emotionell säkerhet. Vi har någon vi kan lita på att hjälpa oss i våra mest utsatta stunder.
  2. Förmågan att övervinna utmaningar i förhållandet. Konflikt i alla förhållanden är oundviklig. Ändå gör nära förtroendeband det lättare att övervinna sådana hinder, vilket ökar sannolikheten för att förhållandet tål tidens test.
  3. Förbindelse. Att vara ensam kommer inte att skada dig, men ensamhet har alla möjliga skadliga konsekvenser, från depression till hjärtsjukdom. En djup förbindelse med en annan person kan skydda dig från ensamhetens härjningar.
  4. Färre besvikelser. När du har en djup koppling till din partner förstår du hans eller hennes brister och begränsningar. Realistiska förväntningar säkerställer att ingen av parterna känner sig besviken över den andra.
  5. Spontan kul. När du känner dig djupt ansluten till en annan person är det lätt att koppla av, skämta eller skratta. Spontan kul och skratt har också hälsofördelar, som minskad stress, förhöjt humör och förstärkning av ditt immunsystem.

Av dessa och många andra anledningar är människor fast anslutna för att söka efter emotionell intimitet i sina relationer. Tyvärr tycker många vuxna att de saknar verktygen för att få kontakt med andra på den djupare nivån. Deras partners kan befinna sig ständigt försvagade i deras försök att uppnå intimitet, och de känner sig avvisade och utestängda. Detta kan vara smärtsamt och frustrerande. Det är svårt att inte ta det personligt när en partner konsekvent skjuter ner dina ansträngningar för att skapa emotionell intimitet.

Det finns olika orsaker till varför någon kan komma in i vuxenlivet med en förlamande rädsla för emotionell intimitet. De flesta har sina rötter djupt i barndomen.



Hur vi lär oss att frukta känslomässig intimitet

Det är ingen överraskning att många av våra vuxnas tro och beteende lärs av våra föräldrar. När vi är barn tittar vi på våra föräldrars exempel för att visa oss hur vi ska leva i världen. Det här är formande år då våra hjärnor utvecklas och våra erfarenheter är smala, så våra föräldrars exempel och ord blir nyckelelement för att avgöra vem vi blir senare i livet.



När det gäller relationer är föräldrarnas inflytande ännu starkare. Våra relationer med våra fäder och mödrar är de första betydelsefulla relationerna vi har, och de formar vår förståelse för relationer, särskilt med det motsatta könet, under resten av våra liv. Faktiskt, den har blivit hittad att möjligheten att skapa säkra anknytningar till våra föräldrar under spädbarn och tidig barndom direkt påverkar kvaliteten på våra anknytningar och relationer senare i livet. Nedan följer några specifika sätt på vilka olika föräldrastilar kan få oss att kämpa med emotionell intimitet som vuxna.



Skam

I vissa fall lär vi oss att frukta intimitet eftersom våra föräldrar fruktade det och de lärde oss att göra detsamma. Som barn är vi hjälplösa och ser till våra föräldrar att fylla våra fysiska och emotionella behov. Vissa föräldrar känner sig överväldigade av den behovet och svarar på ett hårt och bestraffande sätt. De kan till och med skämma oss för att visa våra känslor eller förråda svaghet. När vi är mycket unga kan vi lära oss att känslor som tårar eller arga utbrott är tecken på svaghet. Villkorat av sådana reaktioner på känslor växer vi upp ur synkronisering med våra känslor, oförmögna att uttrycka våra egna känslor eller empati med andras.



616 tvillinglåga

Källa: freepik.com

Förtroende

Ömsesidigt förtroende är grundstenen för emotionell intimitet. emellertid kommer de av oss som har uthärdat någon form av fysiskt eller emotionellt övergrepp från föräldrar eller vårdgivare att det är svårt, om inte omöjligt, att lita på andra. Någon vi litade på för vår överlevnad under våra formativa år svikit oss. Det kan vara en lång och svår resa för offer för övergrepp att lära sig att lita på och bygga hälsosamma relationer igen, men med professionell hjälp och stöd från nära och kära finns hopp.

Kvävning

Tvärtom extremt från den känslomässigt avlägsna föräldern, tränger vissa föräldrar helt enkelt in för mycket i sina barns emotionella liv och kommunicerar ett budskap om ångest. I det här fallet lär barn tidigt att koppla ifrån sina känslor för att göra sina föräldrar mindre oroliga. Som vuxna kan vi bli rädda för att intimitet drar oss tillbaka till en liknande kvävande relation. Detta händer också när en förälder är känslomässigt ömtålig och barnet lär sig att stänga av sina känslor för att undvika att orsaka föräldern mer nöd. Med tiden blir detta ett inlärt beteende som fortsätter till vuxenlivet.

Hinder

Om du kämpar med en rädsla för känslomässig intimitet kanske du inte inser det förrän du befinner dig i ett engagerat förhållande som misslyckas eller där din partner uttrycker oro. Du kanske känner dig chockad när du hör din partner säga att han eller hon inte känner sig älskad eller brydde sig om när din verklighet är väldigt annorlunda. Den goda nyheten är att när du väl accepterar att du kämpar med känslomässig intimitet kan du börja arbeta med problemet och öppna dig för en djup och uppfyllande relation som du aldrig föreställde dig skulle kunna vara möjlig.

Hur kan jag arbeta med känslomässig intimitet?

Här är några steg för att övervinna dina utmaningar när det gäller att bygga upp emotionell intimitet.

  1. Spendera mer tid med din make eller make. När du tar dig tid att verkligen förstå din partner och bygga en relation blir allas behov lättare att möta. Ju mer tid du spenderar med varandra, desto mer tid kommer du att behöva ta reda på eventuella problem eller oenigheter.
  2. Kommunicera med din partner ofta om dina strider och se till att han eller hon förstår varför du ibland är avlägsen. Se till att kommunikationslinjerna går åt båda hållen.

Källa: pressfoto via freepik.com

  1. Fortsätt troen och ge inte upp. Du kanske inte vet vad som hände med en nära och kära som orsakade en motvilja mot känslomässig intimitet förrän du spenderar lite tid på att komma till botten med problemet.
  2. Se till att du är rättvist till din make. Om du har tillbringat mycket tid tillsammans vet du vad som gör någon ledsen eller glad. Försök att inte utlösa dem; istället ha tålamod med dem. Chansen är stor att de kommer att göra detsamma för dig.

Ett av de bästa sätten att få hjälp är kanske att prata med en expert. De utbildade rådgivarna på Bättre hjälp är alltid tillgängliga för att hjälpa dig att navigera mot större emotionell tillgänglighet och förbättrade relationer. Du kan komma åt BetterHelps nätverk av licensierade rådgivare från ditt eget hem (eller var du än har en Internetanslutning). Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som har liknande problem.

''Jodi har varit till stor hjälp och har hjälpt mig att arbeta med några olika aspekter av mitt liv. Jag har kämpat med intimitetsrelaterade problem som har fått min självkänsla att sjunka, liksom karriärvägsångest. Han har varit till stor hjälp för att vägleda mig att må bättre om allt som har gjort det möjligt för mig att fortsätta förbättra och bli bättre. Jag kommer definitivt att komma tillbaka till honom i framtiden om det behövs. '

'Stephanie är en pärla! Hon är väldigt omtänksam, grundlig, ärlig, insiktsfull men mest av allt hjälpsam. Detta kommer från en person som aldrig ville göra rådgivning och bara 'visste' att jag inte behövde det. Hon har varit nyckeln till att hjälpa min fru och jag hitta vår bättre plats. Hon fick oss att växa som ett par och individuellt. Tack Steph! '

geting andlig betydelse

Slutsats

Du behöver inte nöja dig med ett avlägset och frånkopplat förhållande. Alla glädjen av djup känslomässig intimitet är tillgängliga för dig. Det tar bara lite arbete och rätt verktyg. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: