Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Clown Fobi - Orsaker, effekter och behandling

Människor tenderar att uppleva clowner på ett av två sätt: underhållande eller rent skrämmande. I en nyligen genomförd undersökning 42% av amerikanerna sa att de på något sätt var rädda för clowner. Anledningarna till sådan utbredd rädsla kan variera från clowners målade, okända ansikten till deras vildt överdrivna kläder. Hur som helst, en sak är fortfarande säker: Clown Fobi är ingen skrattfråga.





Källa: unsplash.com



I den här artikeln tar vi en titt på clowns fobi, orsaker, effekter och behandling.

Vad är clownfobi?

Coulrophobia, eller 'Clown Phobia' är en extrem rädsla för clowner. Om du har denna fobi, tror du troligtvis att clowner är läskiga och skrämmande. Om du är livrädd för clowner kan du också känna på samma sätt om mimer eller andra karaktärer som målar ansikten på liknande sätt. Det är troligt att du till och med kan känna dig traumatiserad av tanken på en clown. Men oroa dig inte, du är inte ensam. Som den studie ovan antyder, nästan hälften av alla amerikanska vuxna delar en rädsla för clowner.



Även om du kanske kan rationalisera med dig själv att clowner inte kommer att skada dig på något sätt, är det svårt att skaka av rädslan. Fobien i sig är mycket ihållande, men effektiv behandling är möjlig.



77 ängelnummer tvillinglåga

Varför har människor clownfobi?

Flera faktorer kan vara grundorsaken till en persons clownfobi. Det kan börja i en mycket tidig ålder och stanna hos dig under kommande år. Clownmakeup och kostymer överdriver vissa kroppsdelar, såsom näsa, fötter och händer. Även sminken ger en känsla av någon som är riktig men som bara inte ser riktigt ut. Vissa människor ser dessa egenskaper som roliga, medan andra ser dem som ganska störande och obehagliga. För dessa människor är det svårt att identifiera den verkliga avsikten och känslorna hos en clown, eftersom dess ansiktsuttryck är målat på att framstå som ständigt lyckligt.

Förutom att clowner ser ovanliga ut, beter de sig ofta mycket annorlunda än vad ett barn förväntar sig att en vuxen ska agera. Dessa antisociala och icke-väggiga egenskaper kan ytterligare öka känslorna av oro. Faktum är att samtida filmer har tjänat in den 'onda clown' -idén för att cementera denna rädsla i vår kollektiva, samtida psyke ytterligare.



drömmer om kor

Utanför underhållningsindustrin finns det andra representationer av clowner som är onda. Till exempel fanns det en 2016 masspanik när amerikanerna upplevde en epidemi av läskiga clownobservationer och hysteri. Videor och berättelser om olycksbådande clowner som försöker locka bort barn dök upp i vanliga medier och online. Det har sedan dess upptäckts att många av de rapporterade incidenterna och observationerna var barnsliga rykten, upptåg och bluffar. Hur som helst, många människor var fortfarande ganska upprörda över det hela.

Hur utvecklas denna fobi?

Clobiens fobi härrör oftast från en barndomsupplevelse. Du kanske var livrädd av en när du var yngre, och den rädslan har stannat kvar hos dig och byggts upp över tiden. Många barn delar rädsla för clowner, så det är vanligt att utveckla en fobi över tid från en tidig ålder. Faktum är att en studie från University of Sheffield, U.K. undersökte ungefär tvåhundrafemtio 4 till 16-åringar och upptäckte att alla ogillade tanken på att bilder av clowner skulle integreras i sjukhusinredning.



Källa: unsplash.com

Övrig orsaker till clownfobi kan innehålla:



  • Hjärnfunktion - Förändringar i hjärnans funktion tros spela en roll i utvecklingen av fobier.
  • Miljö och genetik - Att ha familjemedlemmar som är rädda för clowner kan resultera i en ökad risk för att förmedla rädslan via inlärt beteende eller genetik.

Effekter och symtom på clownfobi

Beroende på omfattningen och styrkan av din fobi kan du uppleva mild ångest, rädsla eller panikattacker när du ser en clown. Några symtom som du kan uppleva är:



  • Bröstsmärtor
  • Hjärtklappning
  • Illamående
  • Huvudvärk
  • Svimning
  • Svettiga handflator
  • Oklarhet
  • Magsmärtor
  • Torr mun
  • Skakning
  • Andningsproblem
  • Känslor av terror
  • Förlust av vanlig mental stabilitet
  • Upptag av clowner eller mimrar
  • Känsla av orealitet
  • Gråt
  • Känslor av rädsla

Du kan också hitta dig själv för att undvika att se clowner till varje pris. Du kan till exempel komma bort från barnfester eller undvika att titta på vissa filmer och program. Dessutom, när du vet att du kommer att ställas inför en situation som potentiellt kommer att involvera clowner, kan du börja frukta själva fobien. Du kan bli orolig för att du är orolig för hur du kommer att reagera. Du kan ligga vaken i sängen på natten och kasta och vända. när du oroar dig för att behöva interagera med en clown eller om dina symtom i allmänhet. När detta händer kan det vara dags att söka professionell hjälp och behandling.



244 nummer kärlek

Diagnos av clownfobi

Även om clownfobi för närvarande inte finns med i American Psychiatric Association DSM-5 eller Världshälsoorganisationen ICD-10, är ​​det fortfarande möjligt att få behandling för coulrophobia. Om din rädsla stör ditt liv - särskilt i en förlamande grad - kan det att tala med en terapeut få dig på vägen mot läkning och erövra denna fobi.



Källa: unsplash.com

För att ta reda på om du har kolrofobi får du flera frågor angående dina symtom och hur lång tid du har drabbats av dem. Om du väljer att träffa en läkare kommer du att få frågor om din medicinska historia och eventuella mediciner du för närvarande tar. Din diagnos kommer att baseras på dig om du upplever något av dessa symtom:

  • Du får en panikattack eller känner dig stressad när du är nära clowner.
  • Du har en oproportionerlig rädsla för clowner.
  • Du förstår att graden av rädsla du upplever är orimlig.
  • Du undviker aktivt clowner.
  • Du lider inte av olika medicinska tillstånd, till exempel panikstörning.

Saker du kan göra själv

Det finns flera saker du kan göra för att börja bekämpa din coulrophobia.

nummer 622
  • Exponera dig långsamt

Detta är ett direkt tillvägagångssätt för att minska din kolrofobi. Försök att gå online och kolla in videor eller bilder av äkta clowner tills de blir mindre skrämmande att titta på. Ju mer du utsätter dig själv, desto lättare kan det vara att komma över din rädsla.

  • Inse att allt är en handling

Kom ihåg att det inte finns något som heter mördare clowner. I slutet av dagen handlar allt om att en artist som sminkar för att underhålla en publik. De saker du ser på TV och den stora skärmen är bara en handling. Även om det är lättare sagt än gjort, kan det vara dramatiskt att kunna skilja mellan äkta och falska.

  • Identifiera orsaken själv

Du kanske inte alltid behöver terapi för att hjälpa dig att identifiera den möjliga orsaken till din fobi. Du kan försöka göra det själv genom att hitta tid och utrymme att sitta ner och verkligen tänka tillbaka på vad som kan ha utlöst din rädsla för clowner. När du har upptäckt orsaken till problemet, försök att rationalisera det så bra du kan med logiskt resonemang.

Tänk på att det här är enkla steg du kan ta för att övervinna din rädsla, men de kanske inte alltid fungerar. Om du upptäcker att du inte kan göra det på egen hand kan du också titta på en mängd olika terapibehandlingar.

Nuvarande behandlingar för clownfobi

Det finns olika terapeutiska behandlingar för clownfobi. Dessa inkluderar:

  • Kognitiv beteendeterapi

Som med andra fobier kan clownfobi behandlas med kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT är en samtalsterapi som gör att du kan hantera din fobi genom att ändra hur du beter dig och tänker. Med terapin kan du bryta ner din fobi i hanterbara delar för att hjälpa dig att hantera den. Din terapeut kommer sedan att visa dig hur du kan övervinna alla negativa mönster i dina tankar och handlingar.

CBT är inte en terapi som fokuserar på det förflutna. Tvärtom handlar det om dina aktuella frågor och fokuserar på praktiska metoder för att hjälpa dig att övervinna din fobi. Med din terapeuthjälp kommer du att kunna analysera de tankar, handlingar och fysiska känslor som uppstår när du ser en clown eller något som är relaterat till dem.

När du har bestämt vilka ändringar du behöver göra, blir du ombedd att öva dem varje dag och varje gång du tänker på eller ser föremålet för din fobi. Om du är helt engagerad i CBT kan det ha en enorm positiv inverkan på att leva ett fobifritt liv.

någon som jagar dig dröm
  • Exponeringsterapi

Exponeringsterapi är en typ av CBT. Rådgivning om exponeringsterapi innebär ofta att återuppleva en traumatisk upplevelse, konfrontera en clown eller hantera dina upprörande tankar om clowner i en kontrollerad situation. Det syftar till att minska känslor av nöd när du konfronteras med din fobi; i det här fallet skulle du konfronteras med en clown, tankar från en clown eller upprörande minnen från clowner för att rikta dina känslor. När du lär dig att klara av att konfrontera din rädsla minskar din fobiska reaktion gradvis.

Under hela din terapi lär du dig att använda avslappningstekniker, som andningsövningar. När du lär dig att införliva dessa i ditt dagliga liv kommer du att kunna känna en känsla av kontroll när du ser eller tänker på clowner.

  • Avslappningsterapi

När du kämpar mot fobi är det en bra idé att införliva avkopplande aktiviteter i ditt liv. Dessa aktiviteter kan inkludera att gå med i en yogakurs, akupunktur eller meditation.

822 ängelnummer betydelse

Källa: unsplash.com

I de flesta fall bör coulrophobia inte ha en enorm inverkan på ditt dagliga liv. Det är i allmänhet ganska lätt att undvika situationer där du kan stöta på clowner eller något som ger upp minnen från en. Om du känner att din fobi påverkar ditt arbete, dina personliga relationer eller skolan negativt är det bästa alternativet att söka behandling.

Få rådgivning online med BetterHelp

Om din fobi stör din vardag är rådgivning online tillgänglig med BetterHelp.

Vi erbjuder diskret rådgivning online med licensierade yrkesverksamma som verkligen bryr sig om att hjälpa dig. Oavsett hur svår din rädsla för clowner är, den hjälp du behöver finns tillgänglig. På BetterHelp kan du söka efter rådgivare som är specialiserade på rädsla och fobier och prata med dem var som helst, när som helst och hur du vill. Du förtjänar att vara lycklig, så låt oss hjälpa till. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som upplever olika fobier.

Rådgivarrecensioner

'Kelly är fantastisk! Hon får mig verkligen och jag känner att jag kan berätta för henne vad som helst. Hon hjälper mig att arbeta igenom många av mina största oroligheter och rädslor som höll mig tillbaka tidigare. '

'Debbie är tankeväckande, tålamod och förståelse. Hon kan navigera några av mina rädslor, smärtor och oro och ge mig användbar feedback för hur jag kan bli bättre. '

Slutsats

Att vara rädd för clowner är inte så konstig eller ovanlig som du kanske tror. Oavsett hur överväldigande din fobi är, finns pålitlig rådgivning med fingrarna. Att erövra din coulrophobia för gott är möjligt - allt du behöver är rätt verktyg. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: