Att hantera din ätstörning: Citat som hjälper dig igenom

Det är svårt att förstå kampen för att lida av en ätstörning om du inte har upplevt det. Oavsett om det är anorexi, bulimi eller annan typ är ätstörningar ett personligt ämne som det kan vara svårt att prata om med andra, inklusive nära vänner och familj. Att bara erkänna att du har en ätstörning är dock ett stort steg mot full återhämtning. Ätstörningar blir bara farligare ju längre de fortsätter, varför det är avgörande för din hälsa att du känner igen och behandlar detta problem så snart som möjligt.

Källa: unsplash.com

Citat om faran med ätstörningar

Visste du att enligt en nyligen genomförd studie mer än 30 miljoner människor i USA lider av en ätstörning? Vad sägs om det faktum att ungefär 10 miljoner av dessa människor är män?

Oavsett vem du är kan det vara bra att läsa citat från andra om det tillstånd du upplever. Det kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam, eftersom det kan vara tröstande att veta att någon annan har gått igenom samma sak du går igenom-ännu mer när de klarar det.

vad betyder 1015

Följande är citat på ätstörningar som du eller någon du känner kanske kan relatera till:

• 'Vill jag dö inifrån eller utifrån?' Laurie Halse Anderson

Anderson uttrycker att när vi har en ätstörning dödar vi oss själva fysiskt på grund av den skada vi orsakar oss själva känslomässigt och vice versa. För att uttrycka det enkelt tar en ätstörning långsamt på två sätt samtidigt.

• 'Vi gör skelett till gudinnor och ser på dem som om de kan lära oss hur vi inte behöver.' ? Mary Hornbacher

Detta är ett vackert och sorgligt uttalande av visdom. Hornbacher säger att kvinnor beundrar supermagera tjejer som ideal för hur de ska sträva efter att se ut; ironin är att de kvinnor de strävar efter att efterlikna är vilseledande och behöver hjälp. Många unga kvinnor försöker särskilt uppnå en utmattad kroppstyp eftersom de tror att det kommer att göra dem mer önskvärda och framgångsrika. ändå är de 'modeller' de försöker efterlikna lika mycket i behov som de är, om inte fler.

• 'Jag är för alltid engagerad i en tyst strid i mitt huvud om jag ska lyfta gaffeln till munnen eller inte, och när jag pratar själv om att göra det, smakar jag bara skam. Jag har en ätstörning. ' ? Jena Morrow

Morrow beskriver det exakta ögonblicket när du inser att något inte stämmer. Även om du försöker förneka det, bör du känna sorg medan du bara försöker mata dig själv att du kan ha problem.

• 'Det finns människor som vanligtvis inte äter en hel rad kakor eller hör mat som ropar sitt namn från andra rum, eller som inte mals upp mat i soporna av rädsla för att äta den eller får tillbaka den ur soporna så att de kunde äta det. Självklart var min matätning bara en täckmantel för det större numret: Att försöka fylla tomheten. ' SARK

Binge eating är tyvärr ett vanligt svar på något som känslomässigt skadar oss. Vi äter inte en hel låda med kakor bara för att de smakar gott. Vi äter dem eftersom de tröstar oss genom att tillfälligt fylla vår emotionella tomhet.

Källa: unsplash.com

Ätstörningar Inspirerande citat

Det kan vara inspirerande att läsa motiverande citat som gäller ätstörningar. De kan ge oss den styrka vi behöver uthärda och den motivation vi behöver för att komma tillbaka varje gång vi faller. Att se hur andra har kämpat med liknande frågor kan också motverka vår rädsla för stigma.

• 'I varje givet ögonblick har vi två alternativ: att gå framåt i tillväxt eller att gå tillbaka till säkerhet.' Abraham Maslow

Det handlar om att lämna din komfortzon för att uppleva sann storhet. Som Aerosmith så kortfattat uttryckte det i sin sång 'Get a Grip' från albumet med samma namn, 'För om du gör vad du alltid har gjort, får du alltid det du alltid har fått.' Med andra ord måste du fortsätta göra saker som gör dig obekväm att bryta cykler av negativitet.

• 'Du själv, lika mycket som någon i hela universum, förtjänar din kärlek och tillgivenhet.' Buddha

Detta bygger på tanken att om du inte älskar dig själv kan ingen annan älska dig heller. Du måste kunna älska dig själv för att hjälpa dig själv. Om du redan hjälper dig själv, älskar du redan dig själv, oavsett om du tror på det eller inte. Vi på BetterHelp anser att detta är en perfekt punkt att börja med.

• 'Dörrarna som vi öppnar och stänger varje dag avgör vilka liv vi lever.' ? Flora Whittemore

Detta är ett ganska enkelt citat bland de andra, men det är ganska kraftfullt. Varje morgon när du vaknar måste du medvetet säga till dig själv att du kommer att fortsätta den goda kampen och sedan försöka göra ditt bästa för att uppfylla ditt löfte.

838 ängelnummer betydelse

• 'Modet brusar inte alltid. Ibland är mod den tysta rösten i slutet av dagen som säger: 'Jag ska försöka igen imorgon.' '? Mary Anne Radmacher

Vi förväntar oss fanfare när vi är modiga, liknar vad vi ser i filmerna. Men verkligheten är ofta helt annorlunda. Tyvärr finns det inga ticker-tape-parader eller spotlights på oss när vi gör något modigt i verkliga livet.

Källa: unsplash.com

Om vi ​​har tur kommer de människor vi bryr oss om att stödja och vara stolta över oss, och det är alltid viktigt att vi känner igen vad vi har gjort och beundrar vår egen framgång. Rösten i vårt huvud i slutet av dagen som uppmuntrar oss att göra samma sak igen imorgon betyder allt, särskilt de dagar vi kämpar. Den rösten är det som ger oss självförtroendet att damma av oss och försöka igen.

• 'Du får styrka, mod och självförtroende genom varje upplevelse där du verkligen slutar att se rädsla i ansiktet. . . Gör det du tror att du inte kan göra. ' Eleanor Roosevelt

Tony Horton från P90X berättar ofta för sina fans samma sak: 'Varje dag, gör något som du är rädd för att göra, men som inte kommer att döda dig.' Det är väldigt viktigt att driva dig ut ur din komfortzon, för det är då du känner dig mest levande. Att stanna i samma situation för alltid leder till stagnation och elände. Att göra saker som skrämmer dig håller dig på tårna och ger dig självförtroende att ta dig an världen - även om den saken helt enkelt blir bekväm med din egen kropp och vad du lägger i den.

• 'Låt dina förhoppningar, inte dina ont, forma din framtid.' ? Robert Schuller

Om vi ​​strikt fokuserar på de saker som gör oss ledsna har vi lite utrymme kvar i våra hjärtan för hopp. Om vi ​​istället fokuserar på hopp, så finns det inget vi inte kan arbeta för och uppnå.

• 'Jag är ett pågående arbete.' ? Violet Yates

Ingen av oss är någonsin 'färdiga' i livet. Som den gamla frasen säger finns det alltid utrymme för förbättringar. Det är ingen mening att gå ner på oss själva för något vi inte tycker om oss själva eftersom vi alltid har möjlighet att ändra det. Om du har en ätstörning och det gör dig galen, förstå att du kan lära dig att övervinna den. Om det tar ett tag är det bra - du är trots allt ett pågående arbete. Var inte så hård mot dig själv.

Källa: unsplash.com

• 'Även om ingen kan gå tillbaka och göra en ny start, kan vem som helst börja nu och göra ett helt nytt slut.' Carl Bard

Så många av oss fastnar i de saker vi kunde ha gjort annorlunda. Vår elände manifesterar sig på olika sätt - inklusive, för vissa av oss, som ätstörningar. Men varje dag som vi vaknar på morgonen är det en ny chans att göra bättre val. Det spelar ingen roll vad vi har gjort fram till den punkten. Allt som betyder är att vi försöker förbättra från och med den här tiden. När du väl har nått ditt slutmål kommer det förflutna, oavsett hur mörkt och smärtsamt, att vara irrelevant för din nuvarande.

Hur BetterHelp kan stödja dig

Om du eller någon du känner kämpar med ätstörningar har vi ryggen. Våra licensierade rådgivare på BetterHelp har den erfarenhet som behövs för att ge dig råd om din väg mot en hälsosammare livsstil. Ätstörningar kan vara svåra att prata om, varför vi tillhandahåller helt diskret och anonym rådgivning för att ge dig den vård och vägledning du behöver. Du kan komma åt vår plattform från bekvämligheten och integriteten i ditt eget hem, eller var du än har en internetanslutning. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som har liknande problem.

siffran 23 betyder

Rådgivarrecensioner

'Courtney har varit oerhört hjälpsam i min resa till en hälsosammare inställning till att se mig själv och alla i mitt liv.'

'Jeni har hjälpt mig enormt sedan jag bestämde mig för att börja träffa en rådgivare. Jag är så tacksam mot BetterHelp för att ha matchat mig med henne. Livet är lättare att hantera med att veta att jag har någon på min sida som stöder mig, som inte bedömer mig utan snarare hjälper mig att växa på alla möjliga sätt. På så kort tid har hon förändrat mitt liv till det bättre och jag kan aldrig tacka henne nog. '

Slutsats

Att hantera en ätstörning kan vara en lång och svår process. Under din resa mot återhämtning uppmuntrar vi dig att läsa citaten ovan för styrka och inspiration. Du behöver inte låta mat kontrollera ditt liv. Ett verkligt tillfredsställande liv är inom räckhåll - allt du behöver är rätt verktyg. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: