Upptäck vad som gör dig lycklig och varför

Källa: rawpixel.com

Lycka är en känsla som vi alla har känt någon gång. De saker vi älskar och tycker om kan till och med förändras över tiden beroende på våra intressen, var vi är i våra liv och de erfarenheter vi har haft på vägen. Ibland kan det vara förvirrande att se dessa förändringar äga rum när du inser att något som en gång gav dig glädje inte längre gör, och kanske är du ens osäker på vad som verkligen kan göra dig lycklig i ditt dagliga liv längre. När vi växer och förändras, så gör vår syn på världen också och våra åsikter och preferenser. Så du kanske frågar dig själv: är du glad? Och om du inte är säker på om du är eller inte, vad är några idéer om saker du kan titta på eller göra för att avgöra vad som kan få tillbaka dessa känslor av glädje nu när ditt liv ser lite annorlunda ut än det gjorde tidigare?

Vanliga källor till lycka

Ofta kommer en persons livsstil att stämma överens med deras intressen och därför de saker som gör dem lyckligaste i livet. Ibland har de dock gått en viss väg med livsval och vissa mål och tänkt att det skulle göra dem lyckliga, bara för att senare inse att de känner att något saknas. Här är några av de vanligaste källorna till lycka i en människas liv, och kanske till och med några extra idéer för de som är osäkra på vad de verkligen vill ha av sig själva.

Hobbies

De flesta har en hobby de tycker om, oavsett om det är något som golf eller fotboll, konst och hantverk, sång, spela musikinstrument eller måla. Inte alla hobbyer måste vara av kreativ eller atletisk karaktär, och det finns gott om människor som hellre vill spendera varenda sekund av sin fritid på att läsa eller spela videospel.

Hobbyer gör det möjligt för människor att ha ett utlopp för sina frustrationer, deras kreativitet och självuttryck. Ibland är det trevligt bara att ha en uppgift att distrahera dig från dag till dag stress i livet eller att hjälpa dig att lossna från allt omkring dig och njuta av att titta på en film eller läsa en bok om något avlägset land helt annorlunda än ditt eget.

Sport och fysiska aktiviteter som kampsport och olika träningsprogram ger ett antal fysiska hälsofördelar, fördelar med mental hälsa och gott om möjligheter att sätta mål eller driva din kropp till sina gränser för att minska dina stressnivåer. Dessa aktiviteter gör det också möjligt för dig att ha sociala interaktioner med andra som delar ditt gemensamma intresse, och att hitta likasinnade individer för att bli vän är alltid ett bra sätt att omge dig med kul och positivitet. På så sätt utvecklar du bra band för att ytterligare gynna ditt dagliga liv med vänliga relationer.

nummer 1551

Källa: pexels.com

Kreativa butiker som att skriva, måla, rita, skapa musik och andra aktiviteter är ett utmärkt sätt för en person att uttrycka sig. Dessa kan uttrycka ens glädje, sorg, ilska och många andra känslor. Ibland kan dessa kreativa hobbyer till och med leda till ett yrke, eftersom man kan inse vad han älskar mest och vad han är bra på. Berättare kan skriva efter eget hjärta och eventuellt till och med publiceras.

Musiker kan gå från att bara sjunga och spela gitarr i sitt vardagsrum till att uppträda framför folkmassorna och dela sin musik med världen. Konstnärer har många möjligheter att illustrera böcker, skapa vackra målningar och designa allt från kläder och modeartiklar till arkitektur, företag och webbgrafik. Även de som är intresserade av trädgårdsskötsel och landskapsarkitektur kan skapa fantastiska konstverk utomhus och vara tillräckligt skickliga för att hitta sig anställda för sina talanger för att göra världen till en vackrare och färgstarkare plats att bo i. Människor med vissa hälsotillstånd kan till och med gynna från hobbies som är tråkiga och kräver extrem fokus (som att sätta ihop pussel eller modeller) och ta uppmärksamheten bort från oro eller andra symtom som annars kan försämra deras livskvalitet.

Listan över potentiella hobbyer som en person kan ha är nästan oändlig, och det finns vanligtvis något där ute för alla som de kan njuta av och gärna tillbringa sin fritid att delta i.

Sällskapsdjur

Djur har länge varit kända för att ge glädje åt sin ägares liv, samt förbättra mental hälsa och ibland till och med fysiska hälsotillstånd. De flesta djur, särskilt de som vanligtvis finns som husdjur, ger människor en oändlig källa till kärlek, tillgivenhet, lojalitet och sällskap. Studier har till och med genomförts som visar att kamratskapet mellan en människa och deras älskade husdjur har förbättrat de mentala hälsoförhållandena genom att ge den drabbade en känsla av säkerhet, stabilitet och rutin i sina liv. Att ha husdjur kan också hjälpa dig att komma ut i världen och träffa andra som gillar katter, hundar, reptiler eller vad ditt husdjur än är, vilket gör att du kan umgås mer och få vänner med gemensamma intressen och liknande livsstilar som du.

Genom att helt enkelt interagera med och älska ditt husdjur efter eget val frigör hjärnan oxytocin (ibland smeknamnet 'kärlekshormonet'), vilket får dig att utveckla ett starkt band med dem. Detta i kombination med klappa eller leka med ditt husdjur minskar ångest och stressnivåer ger komfort och är en fantastisk distraktion från allt som kan göra din dag lite mindre trevlig.

Källa: pexels.com

Husdjur ger struktur åt sina ägares liv, liksom alla fördelar med deras företag regelbundet. De uppmuntrar också sina ägare att vara fysiskt friska genom att träna med dem, antingen genom att leka med dem eller ta dem ut på promenader.

I mer allvarliga situationer är vissa husdjur faktiskt utbildade service- och emotionella stöddjur (vanligtvis hundar) som inte bara ger ett normalt husdjurs kärlek och sällskap utan också är utrustade med träning och färdigheter för att hjälpa sin ägare att hantera sina fysiska och mentala och vara där för dem dygnet runt i händelse av en hälsorelaterad nödsituation.

biblisk betydelse av 18

För de som inte kan få husdjur på grund av ekonomiska skäl eller bostadsbegränsningar kan volontärarbete i ett lokalt skydd också ge dem möjlighet att visa kärlek och leka med djur under sin fritid, skörda fördelarna med djurinteraktion samtidigt som de hjälper till att umgås med husdjur som är upp för adoption.

Familj

Många tycker om glädje i sina familjeliv. Även om vissa familjer ibland kan vara dysfunktionella kan det leda till några av de djupaste och mest stödjande band som finns att ha hälsosamma relationer med dem som är relaterade till dig. Att umgås med familjen är ett utmärkt sätt att njuta av de känslor av närhet och förtrogenhet som bara de som har vuxit upp tillsammans kan relatera till.

När människor blir äldre skapar de ofta egna familjer genom äktenskap eller barn, och många människor har livslånga mål att göra det, oavsett de andra faktorerna i deras liv. Att hitta någon att slå sig ner med som du kan älska och lita på resten av dina dagar är en av de största känslorna i världen, och detta trumpas bara av glädjen att få barn. Även om det att producera en avkomma kanske inte passar alla, för dem som strävar efter att vara mödrar eller pappor, kan ingenting toppa ögonblicken när du får reda på att du förväntar dig, ser ditt barn födas till världen och ser hur din lilla växer från en baby till ett barn till en tonåring till en väl avrundad vuxen. Det är inte på något sätt en lätt uppgift att uppfostra ett barn, men fördelarna och den lycka och kärlek du får av att ha barn överväger långt de långa nätterna och stunderna av frustration och utmattning. Så småningom kommer allt i full cirkel och dina barn kan till och med få egna barn, bara utvidga mängden kärlek och nära band som du kommer att uppleva ytterligare och göra ditt liv mycket mer uppfyllande på vägen.

Volontärarbete

Människor kan också finna glädje i att spendera sin tid på volontärarbete. Det finns så många människor och djur i nöd i världen, och det finns gott om möjligheter att nå ut och hjälpa dem som kanske inte kan ta hand om sig själva, liksom möjligheter att hjälpa till att förbättra miljön kring oss.

Många individer är mycket nöjda med att volontärarbete på lokala djurhem och hjälper till att umgås med djuren som väntar på adoption och hjälper till att ta hand om dem tills de hittar sitt för alltid hem. Den här gången hjälper de djur som kan ha blivit övergivna eller missbrukade att lära sig att leka och interagera med andra och lära sig att lita på människor, vilket förbättrar sina chanser att anpassa sig till ett säkert och lyckligt hem när de har adopterats. (Och vem tycker inte om stor glädje i att leka med bedårande kattungar och valpar när de får chansen?)

drömmer om trä

När det gäller att hjälpa medmänniskor finns det många möjligheter att hjälpa andra människor. Det mest tänkta exemplet är volontärarbete i vårdhem, oavsett om det är för att umgås med dem som kanske inte har några egna familjer (eller deras släktingar kan vara för långt borta för att besöka konsekvent), eller ibland till och med erbjuda sina talanger för att hjälpa underhålla individerna som är inrymda i en hjälpmedelsanläggning, som att uppträda med musikinstrument eller sjunga för dem. Det finns också 'Big Brother Big Sister' -program som gör det möjligt för människor att ägna sin tid åt mentorskap, uppmuntrande och spendera tid med barn mellan 6 och 18 år och med olika bakgrund och livsstil. Dessa program fokuserar på att förebygga riskabelt beteende och dåliga val och främja självförtroende, självkänsla och motivation under viktiga utvecklingsår.

Det finns också sätt att volontärarbeta på olika sätt för att stödja och samla in pengar till olika välgörenhetsorganisationer, hjälpa till på lokala skolor och bibliotek eller parker, förbereda måltider för människor i nöd och ge tillbaka genom handledning eller coachning av studenter och unga idrottare.

Utan att behöva vara så involverade med andra kan människor också hjälpa till i sina samhällen och miljöer genom att plocka upp skräp och skräp från vägar och offentliga områden och ta hand om de naturliga områdena runt dem som upprätthåller det lokala växt- och djurlivet i deras samhällen.

Religion och andlighet

Källa: rawpixel.com

Många människor tröstas i sin religiösa eller andliga tro. Dessa begrepp kan ge en betydande känsla av syfte i en människas liv, samt ge dem mål och ambitioner kring självförbättring och ibland till och med världen runt dem. Att ha denna struktur och känna sig som om de har svar på de saker som händer i livet gör att en person kan ha en stark känsla av trygghet och därför glädje även inför svårare dagar.

De med mindre religiösa och mer andliga övertygelser och vanor bedriver i allmänhet meditativa metoder och andra aktiviteter som är beroende av självreflektion och egenomsorg. De människor som utför dessa beteenden regelbundet utvecklar en stor förståelse för sig själva, deras övertygelser, deras sinnen, världen omkring dem och deras önskemål och behov i livet. Att ha möjlighet att analysera alla dessa faktorer ökar människans lycka eftersom de kan bli riktigt medvetna om vad de vill ha ur livet. De kan göra livsval i enlighet därmed, hjälpa dem att få mer av vad de vill ha från sina dagar och leda dem i rätt riktning för mer långsiktig glädje jämfört med dem som kan vara osäkra på sig själva, deras framtid och deras intressen kontra vad de känner att de 'borde' göra ändå.

Själv-Som

Självvård är viktigt för att förbättra de flesta människors liv genom att låta dem avsätta tid för att göra de saker som får dem att må bättre fysiskt och mentalt. Vissa människor kan se på egenvård som att ha möjlighet att njuta av ett varmt bad och koppla av, eller kanske ta sig tid att arbeta på sitt utseende (som att få hår eller naglar gjort) för att må bättre med sig själva. Självvård kan också innebära att få en massage för att minska spänningen, ha ensam tid och tystnad för att återställa med en kopp kaffe eller ett glas vin, eller ta en promenad och få lite motion.

Syftet med egenvård är att gå tillbaka från resten av ditt återkommande ansvar och ta dig tid att göra de saker som förbättrar din mentala och fysiska hälsa, uppfriskar dig och förbereder dig att återvända till alla dessa andra aktiviteter med förnyad energi och kör. De som avsätter tid för att ta hand om sig själva är mycket lyckligare än de som tillåter sig att bli utbrända och springa ner, utmattade från allt de behöver göra dagligen.

Lär dig vem du är som individ

Den viktigaste delen av att räkna ut vad som verkligen gör dig lycklig i livet är att gräva djupt och lära dig vem du verkligen är inne. Många människor har en stiliserad uppfattning om sig själva eller känner sig så skyldiga att göra vissa val och nå vissa mål att de försummar att verkligen titta inuti och ta reda på vad som verkligen kallar dem och vad som verkligen ger glädje i deras liv.

Att ta sig tid att lära känna dig själv och erkänna vad du verkligen vill kontra vad du tror du vill ha eller behöver är ett nödvändigt steg för att räkna ut allt du behöver veta för att börja göra positiva förändringar i ditt liv och vara den lyckligaste du kan vara . Ibland kan det ta månader eller år med själsundersökning att göra detta, men att vara ärlig mot dig själv och de omkring dig är det bästa möjliga sättet att komma på rätt spår för att leva ditt bästa liv och njuta av alla dina dagar.

Söker ytterligare hjälp

Det finns många sätt för en person att hitta lycka i sina liv och göra de förändringar som krävs för att bli en mycket mer nöjd och glad person. Om du är osäker på vad dessa saker kan vara för dig och känner att rådgivning och professionell vägledning kan hjälpa dig att räkna ut dessa faktorer har BetterHelp utbildade och licensierade proffs som bara är ett klick bort, redo och tillgängliga för att hjälpa dig på din eget schema och från bekvämligheten av ditt eget hem.

143 betyder kärlek

Dela Med Dina Vänner: