Har du ångestutslag? Hur ångest påverkar din hud och vad du kan göra för att hjälpa till

Har du någonsin vaknat med ett konstigt utslag på kroppen och undrat vad du rörde vid, åt eller kom i kontakt med? Du kan bli förvånad över att upptäcka att ditt utslag inte hade något att göra med något fysiskt och snarare hade allt att göra med ditt mentala tillstånd.

Källa: unsplash.com

Fysiologiskt kan symtomen på ångest uppträda genom skakningar, mag-tarmproblem, svettning, stammar, sömnlöshet, kroppssmärta eller utslag.

Att hantera ångest innebär metoder som syftar till att minska symtomen, samtidigt som man undviker situationer där vår ångest kan utlösas eller förstärkas. Många människor som lever med ångest har lärt sig att anpassa sina liv efter det. Och de som strävar efter att övervinna det söker professionell hjälp.

Men ibland, om inte kontrolleras, kommer våra oroliga tankar att krypa upp och manifestera sig fysiskt, till exempel i form av hudutslag.

drömmer om att bli jagad av en man

Ångestutslag

style = 'font-weight: 400;'> Ett hudutslag är en av de mindre vanliga fysiologiska biverkningarna av ångest. Eftersom ångest traditionellt betraktas som ett mentalt tillstånd undrar folk ofta om ångest kan manifestera sig så fysiskt. Svaret är ett rungande ja! Ångest hudutslag kan förekomma i alla åldrar och med varierande frekvens. Det kan förvärra ett redan existerande hudtillstånd eller uppträda utan några tidigare problem.

Oftast är ett utslag orsakat av ångest ett svar på att kroppens immunsystem attackerar oroliga tankar. Inte alla som har ångest (även de som upplever det dagligen) utvecklar hudutslag, eftersom varje kropp reagerar på stress och ångest på olika sätt.

För någon som bryter ut i utslag eller nässelfeber orsakade av ångest, svarar kroppens immunsystem fysiologiskt på ökade nivåer av ångesthormoner. Immunsystemet frigör histaminer för att bekämpa ångest. Men eftersom ångest inte kan elimineras genom histaminer, reagerar huden på histaminuppbyggnaden genom att bli prickad med kliande utslag eller nässelfeber.

Källa: unsplash.com

Ett utslag från ångest kan förekomma som irriterande kliande stötar över hela kroppen eller bara på ett område, som armar, torso, händer etc. Det kan vara i form av nässelfeber som uppträder sporadiskt eller blir kopplade till massiva områden. I svåra fall kan nässelfeber pågå i veckor, men oftast försvinner de efter att den ångestframkallande situationen avtar.

Vad är orsakerna till ångestutslag?

Ångestutslag orsakas oftast av ihållande spänning eller stress. Att hantera ångest dagligen kan vara en norm för dig, men när ytterligare stress eller ångestframkallande situationer läggs till kan befintliga fysiska problem förvärras eller nya problem kan bildas.

Detta beror på att vår kropps emotionella välbefinnande är direkt knuten till vårt fysiologiska välbefinnande. När den ena äventyras påverkas den andra också. Din kropps fysiska tillstånd kan påverkas mer eller mindre beroende på mängden känslomässig stress eller ångest du känner vid en viss punkt.

När du upplever känslor av ökad ångest, särskilt om dessa perioder är förlängda, kan befintliga hudförhållanden förvärras eller nya hudförhållanden, såsom ett ångestutslag kan uppstå. Ett utslag kan dyka upp under några viktiga stressiga perioder, till exempel under semestern, eller när du studerar i skolan under tentamen eller har problem med relationen. Det kan visas under en större livshändelse, som ett bröllop, skilsmässa eller död i familjen. Eller så kan det dyka upp här och där när du förväntar dig en stressig situation, till exempel föredrag eller delta i en stor fest.

Graden av ångest som inducerar ett ångestutslag kommer att vara specifik för varje person. En person kanske inte får utslag förrän de har upplevt mycket stress, medan en annan kan bryta ut vid den första fladdringen i magen.

Vilka är effekterna av ångestutslag?

Även om de flesta ångestutslag är mindre kan de vara ganska irriterande, särskilt eftersom de kan vara plötsliga och oväntade. Ett iögonfallande utslag kan också locka oönskad uppmärksamhet och producera ännu mer ångest. Medan lite utslag kanske inte verkar vara en stor sak, kan det ha en djup inverkan för de drabbade, känslomässigt och fysiologiskt.

1222 nummer kärlek

Känslomässiga effekter:

Tänk dig att du arbetar i en offentlig position som lärare, och även om du älskar och utmärker dig i ditt jobb, det ögonblick när administratörer kommer in för att observera din klass, får stress och ångest att du bryter ut i ett utslag som alla märker. En sådan situation kan orsaka ytterligare stress och förvärra symtomen.

En del av oss har blivit så skickliga att maskera vår ångest att de flesta inte ens inser att vi kämpar med det dagligen. Men när det manifesteras fysiskt blir det omöjligt att dölja ångest och kan skada individens självkänsla och självförtroende. När det gäller läraren kan kvaliteten på hans lektion minska, liksom hans självförtroende och stolthet över sitt arbete.

Fysiologiska effekter:

Ångestutslag är inte livshotande, men de kan vara pinsamma och obekväma. Din hud kan kännas obekväm, varm och kliande. Ett ångestutslag kan vara var som helst från några minuter till flera dagar.

Ångestutslag är ett vanligt problem som tusentals människor möter dagligen. Så när du ser dig själv stirra ner på arga röda stötar på din arm, kom ihåg att du inte är ensam! Och det är lätt att behandla.

andlig betydelse av att gifta sig i en dröm

Källa: unsplash.com

Behandling av en ångest Hudutslag

Eftersom ångestutslag i huvudsak är en autoimmun reaktion mot de höga nivåerna av stress i din kropp, receptfria antihistaminer kan ha viss effekt. Om du vet att du är benägen för ångestutslag i vissa situationer kan du förebyggande behandla tillståndet. Om du har allvarligare episoder av ångestinducerat utslag kan du prata med din läkare om ett recept på starkare antiinflammatorisk medicin.

Andra icke-medicinska ångestutslag inkluderar förebyggande. Även om det inte alltid är möjligt att förebygga ett ångestutslag kan det finnas vissa situationer där du kan ta bort ett utslag som orsakar utslag innan det inträffar. Om du befinner dig mitt i en intensivt orolig situation och känner att din kropp börjar reagera, försök ta en paus för att återställa och lugna ditt sinne genom andnings- och mindfulnessövningar. Det kanske inte är möjligt med tanke på den speciella situationen (till exempel om du är orolig för att flyga och är i luften), men även en minut eller två kan räcka för att avvärja ett ångestutslag.

Du kan också försöka minska mängden daglig stress som du upplever genom att äta hälsosamma, balanserade, väl avrundade måltider, så att din kropp kan fungera med optimal effektivitet. Träning är ett annat utmärkt, naturligt sätt att minska ångest, eftersom det hjälper till att lindra stress genom att pumpa din kropp med naturliga, må bra endorfiner. Du behöver inte gå ut och springa ett maraton. Att gå några gånger i veckan är ett bra ställe att börja på. Bara så länge du får din kropp att röra sig tillräckligt för att få dessa endorfiner sparka in och ge dina muskler en möjlighet att hålla sig starka.

911 betyder kärlek

Källa: pexels.com

Mindfulness och meditation är också bra metoder att observera dagligen för att spola ut oönskad stress och återfokusera ditt sinne på positiva, icke-idisslande tankemönster. Ju mer du tränar ditt sinne för att blockera ångestframkallande tankar, desto mer kontroll har du över dina fysiologiska reaktioner.

Men ett av de bästa och mest framgångsrika sätten att behandla en ångestsyndrom och dess symtom är att söka professionell hjälp från en terapeut.

Där det söker hjälp kommer in

Om du har att göra med ångestutslag eller andra ångestsymtom som hindrar din förmåga att leva ett framgångsrikt och produktivt liv, måste du kontakta en läkare eller rådgivare för att få hjälp. Ångest kan bli otroligt påträngande när du lägger till fysiska symtom och obehag för den nuvarande känslomässiga vägen.

Ett bra ställe att börja när det gäller att diskutera dina problem skulle vara din husläkare. Läkaren kan titta på ditt utslag och ställa frågor om dess frekvens, intensitet och effekter och se om det är något som kan behandlas medicinskt. För ihållande och intensiva fall av utslag, innefattar en bra strategi involvering av både läkare och psykolog, eftersom behandling av den underliggande frågan (ångestsyndrom) kan eliminera de fysiska symtomen.

Att prata med en rådgivare eller terapeut, antingen online eller personligen, är det bästa sättet att komma till roten till dina problem och eliminera din ångest. Terapi kan hjälpa dig att upptäcka de tillgängliga verktygen för att minska daglig stress, mildra situationer med hög ångest och undvika att eskalera stressnivåer till den punkt där din kropp reagerar fysiskt. Om du inte kan eller inte känner dig bekväm att söka hjälp personligen eller helt enkelt föredrar bekvämligheten med att inte behöva lämna ditt hus, kan du överväga att titta på terapialternativ online. Webbplatser som BetterHelp är dedikerade till att ge hjälp och stöd för alla typer av mentala och känslomässiga problem. Licensierade terapeuter är tillgängliga för att svara på alla dina frågor och vara en stödjande guide. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

''Natasha har varit en riktigt fantastisk rådgivare! Jag känner nu att jag har förtroendet att möta utmaningar när de kommer. Natasha hjälpte mig att reflektera över varför jag kanske kände ett visst sätt, samtidigt som jag gav mig några verktyg för att klara min ångest efter behov. Hon var oerhört förståelig och hjälpte mig att sätta realistiska mål med mig själv och andra. Inte bara kan jag berätta att våra rådgivningssessioner hjälpte, utan även andra har kommenterat de positiva förändringar jag har gjort. '

'Lisheyna har varit till stor hjälp i mitt liv. Jag började söka hjälp för min ångest och hon hjälpte mig att få tag på hur jag bäst kan arbeta igenom det och hennes rekommendationer och råd har fått mig genom tuffa stunder. Hon tycker om att identifiera nyckelroten till var vissa problem kan komma ifrån och bryta ner saker. Hon är väldigt logisk och ger många exempel på hur du bäst kan ändra din uppfattning för att bättre hjälpa dig i livssituationer. Hon är också mycket hjälpsam med relationsråd och har alltid patientens bästa. ''

Slutsats

Ångest behöver inte vara försvagande, och det behöver inte heller kontrollera ditt liv. Du borde kunna stå i ett rum fullt av människor och prata utan att oroa dig för att ett utslag sprider sig i armen eller i ansiktet. Du kan komma dit - allt du behöver är rätt verktyg. Ta första steget i dag.

Vanliga frågor (FAQ)

Kan du få ett ångestutslag?

Ångest kan leda till att du får ett stressutslag, vilket mycket liknar nässelfeber. Stress kan utlösa många olika symtom i hela kroppen, och hudreaktioner är ett av de symtom som du kan drabbas av. Om ditt utslag dyker upp i din hud kan du vara gravid.

Hur ser ett ångestutslag eller stressutslag ut?

Ett stressutslag ser ut som nässelfeber eller andra utslag (som värmeutslag) som kan dyka upp på din hud. Healthline media har en artikel du kan läsa, om olika typer av utslag och hur man berättar skillnaderna mellan dem. Denna resurs är en medicinskt granskad källa för hälsoinformation. Det är viktigt att notera att stressutslag kan skilja sig i utseende från saker som pityriasis rosea, som är ett enkelt virusutslag och kontaktdermatit eller en allergisk hudreaktion. Håll utkik efter utslag du ser på din kropp och var medveten om hur lång tid det tar att försvinna.

Hur behandlar man ett ångestutslag?

Du kan behandla ett ångestutslag eller stressutslag genom användning av receptfria antihistaminer, i många fall. Om dessa inte är tillräckligt starka för att rensa upp dina hudproblem, kan du behöva besöka en läkare för att få receptstyrka antihistaminer för att rensa problemet.

Hur blir du av med ångestutslag?

För att bli av med ångest nässelfeber kan du använda en kall kompress på huden. Du kan också ta antihistaminer eller använda aktuella steroidkrämer för att rensa problemet. Hives från ångest kan dyka upp på vanlig hud, fet hud och på ett antal olika platser i kroppen.

duva ande djur

Hur länge håller nässelfeber?

Stress nässelfeber håller i allmänhet cirka en timme eller mindre, men de kan hålla kvar längre om du fortfarande upplever stress. Om du har ett underliggande tillstånd, såsom astma, kan du riskera mer för nässelfeber och stressutslag än andra är. Stress kan dock påverka alla som upplever det på ett antal olika sätt, inklusive utslag, huvudvärk, humörförändringar och andra symtom. Hives som du tror är av stress kan faktiskt vara från hösnuva.

Kan ångest orsaka utslag och klåda?

Medan du upplever ångest, eller om du upplever stress, kan du också få kliande hud eller utveckla ett stressutslag. Ångest kan orsaka följande fysiska problem:

• Nässelfeber
• Utslag

Dessa saker kan orsaka en brännande känsla och hudområden som känns kliande på olika delar av kroppen. Kolla in medicinskt granskade artiklar för att lära dig mer om stressutslag och hur de ska behandlas.

Hur kan jag lugna min ångest?

När du försöker lugna din ångest bör du koncentrera dig på djup andning och förhindra stress så mycket du kan. Du kanske också vill titta på yoga, meditation eller gå utanför för att försöka ta en paus under ditt dagliga liv, så att du kan få tid att koppla av när du går igenom dagen.
Hur ser ett sepsisutslag ut?

Sepsisutslag är en mycket allvarlig typ av utslag som ser ut som om det behöver omedelbar läkarvård. Det är mycket allvarligare än ett stressutslag, vilket påminner dig mer om ett utslag på grund av en allergisk reaktion. Ett sepsisutslag har stora områden med små röda stötar som ser ut som en stift har stickat dem, och dessa områden ser ut som blåmärken när de lämnas obehandlade. Å andra sidan kommer ett stressutslag eller en allergisk reaktion att ha små eller stora områden som är röda och ser ut som svetsningar eller höjs.

Hur ser lupusutslag ut?

Ett lupusutslag är rött och ger skalig hud. Detta ses ofta i ansiktet och är en preliminär indikator på att någon har lupus. När en läkare märker denna typ av utslag kan en läkare ordinera behandlingar för lupus och erbjuda användbara medicinska råd som du bör följa.

vad betyder 8888

Kan stress orsaka utslag?

Stress kan leda till att stressutslag dyker upp på din hud. Effekterna av stress är ibland fysiska manifestationer, som i fallet med denna typ av utslag. Gör vad du kan för att förhindra stress så att du inte utlöser ett utbrott. Ta dig tid att koppla av så mycket du kan också. Det är viktigt att prioritera egenvård.
Hur kan du se om ett utslag är allvarligt?

Du kan säga att ett utslag är allvarligt om du får feber med det. Du kan också vara säker på att du måste träffa en läkare när den sprider sig till olika delar av kroppen. Om ett utslag påverkar dina blodkärl eller bristningar, är det något som måste åtgärdas omedelbart också.

Hur lugnar du nässelfeber?

För att lugna nässelfeber eller ett stressutslag måste du använda en klåda mot klåda och begränsa solens exponering så mycket du kan. Om du redan lider av befintliga hudförhållanden, kan du vara mer benägna att uppleva nässelfeber relaterade till stress, så kom ihåg det. Du kan läsa medicinskt granskade artiklar på Healthline-media för att lära dig mer om de här nässelfeberna och hur du kan minska ångestressen.

Vad är 5 emotionella tecken på stress?

Fem emotionella tecken på stress inkluderar ensamhet, beslutsproblem,ångest, humörsförändringar och en känsla av att vara överväldigad. Det finns olika former av stress som kan påverka dig, så du bör försöka vara medveten om de olika sätten det kan manifestera. Som nämnts ovan är ett sätt genom ett stressutslag, vilket kan påverka fet hud, hudbristningar och kan förvärras av existerande hudproblem också.
Hur ser ett lymfomutslag ut?

Ett lymfomutslag kan likna eksem eller psoriasis, som har torra röda fläckar av fläckig hud. Detta är inte på samma sätt som stressutslag ser ut. Du kan kolla in medicinskt granskade webbplatser online för att se hur dessa tillstånd kan få din hud att se ut.

Varför kliar hela kroppen?

Hela kroppen kan klia för att du har torr hud som behöver fuktas. Du kan också ha ett hälsotillstånd som gör att din hud irriteras. Om du normalt har torr eller blandad hud och nu har fet hud kan du uppleva ett hudtillstånd som gör att du kliar. Tänk på de senaste förändringarna i din rutin - har du ätit något nytt, gått till ett nytt ställe eller testat nya kläder? Detta kan förklara varför hela kroppen kliar. Det rekommenderas att du ringer till din läkarmottagning för att se om du behöver gå in för en tid.

Vad utlöser ångest?

Ångest kan utlösas av nästan vad som helst som får dig att vara orolig eller uppleva stress. Det kan vara vilken situation som helst, från att behöva flytta, förlora någon du bryr dig om eller få ett nytt barn. Om du vill lära dig mer om ångest och hur den utlöses kan du titta på medicinskt granskade artiklar om ångest.

Vad ska man dricka för att lugna nerverna?

Du kan dricka vatten, grönt te eller göra dina egna naturliga smoothies när du försöker lugna nerverna. Se till att du tittar på dina matallergier när du letar efter saker att dricka för att lugna dina nerver, så att du inte utlöser ett utbrott. Effekterna av stress kan orsaka många effekter på kroppen, så gör allt du kan för att begränsa stress när du kan. När du har upplevt stress, prova hembehandlingar för att minska det. Försök att träna, sova bra på natten och äta en balanserad kost. Du kan också prova yogameditation när du känner att det händer för mycket.

Hur diagnostiseras du med ångest?

För att bli diagnostiserad med ångest bör du utvärderas av en psykolog. Det finns tester som de kan genomföra, som varnar dem för att du har problem med ångest. Du kan kolla in medicinskt granskade artiklar för mer information om ångest och hur den behandlas.

Har du frågor om hur terapi kan hjälpa till med ångestutslag?

Om du har några frågor om terapi, vänligen kontakta oss på contact@betterhelp.com. För mer information om terapi, besök:

• BetterHelp Facebook
• BetterHelp Twitter
• BetterHelp Instagram
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) Twitter
• Amerikanska Instagram
• Mental Health America Instagram

Om du behöver en krisetelefon, ring:

• The National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• National Hotline för våld i hemmet: 1-800-799-7233
• The National Alliance on Mental Illness Helpline: 1-800-950-6264

För relaterade artiklar, se:

• Kämpar med ett ångestutslag? Hur bli av med stress nässelfeber
• Allmän ångestsyndrom: symtom, orsaker och hjälp
• Någonsin tänkt: Har jag ångest eller är jag bara orolig?
• Hantera och lära sig hur man hanterar ångest
• Hur du får kontroll över din ångest - naturligtvis

Dela Med Dina Vänner: