Fidget Leksaker för ångest

Nyligen har det varit en mani om fidget leksaker. Fidget-leksaker är små enheter som du kan snurra mellan fingrarna. Om du har barn har du förmodligen tvingats köpa en fidget spinner eller leksak. Medan de flesta barn bara ser dem som roliga att leka med, hävdar många människor som använder fidget-leksaker att de ger dem ett sätt att skapa en lugnande sensorisk upplevelse. Med tanke på att folk för det mesta är limmade på sina skärmar på grund av ökningen av teknik, kommer fidget leksaker som en uppfriskande förändring. Trenden började 2017, och i de flesta hem och till och med i vissa klassrum kunde man hitta nästan alla barn med en fidget-leksak.

Källa: pexels.com

Det finns emellertid oro över användbarheten av dessa enheter för ångest och om de ska tillåtas i händerna på barn och unga vuxna. Så, vad är problemet med fidget leksaker för ångest? Svaret kan överraska dig.

Mer om Fidget Toys för ångest

Fidget-leksaker är färgglada, handhållna enheter som användarna roterar mellan fingrarna. De är vanligtvis tillräckligt små för att passa i fickan. Medan de flesta små barn ser dem som något roligt att leka med, hävdar många människor som använder fidget-leksaker att de får en lugnande sensorisk upplevelse av dem. Fidget-leksaker kan ha olika former och former, men de flesta består av skivhållande, paddelliknande vingar som är utformade för att snurra mellan fingrarna med liten eller ingen ansträngning.

Fidget-leksaker är utformade för att hålla händerna engagerade i enkla, repetitiva rörelser som gör att du enkelt kan bortse från vissa distraktioner som lukt, klaustrofobi, ljus och ljud. Om du befinner dig i en situation där dessa distraktioner är för överväldigande kan användningen av en fidget-leksak vara till nytta för att kraftigt minska stress och ångest. Intressant är att till och med ett enkelt föremål som en penna kan användas som en fidget-leksak, varför du kan hitta dig själv att klicka på en då och då.

Hjälper Fidget Toys verkligen med ångest?

De flesta som har använt fidget-leksaker har rapporterat förbättrat fokus i scenarier som att sitta stilla i ett möte eller när de utför olika uppgifter. Inledningsvis tillverkades fidget-leksaker för att hjälpa människor att hantera stress, även om minskad ångest snabbt blev en positiv bieffekt. Arbetsterapeuter har använt fidget-leksaker för att hjälpa barn att hantera tillstånd som ADD, ADHD och autism under en längre tid. De blir alltmer populära över hela världen eftersom fler och fler människor blir medvetna om de fantastiska fördelarna.

Hur det fungerar

Fidget leksaker för ångest är en idealisk distraktion för människor som har svårt att fokusera. Vid behandling av svår ångest är de extremt värdefulla eftersom de oftast används tillsammans med andra behandlingar och mediciner. Den kontinuerliga snurrningen och vridningen av den färgglada prylen hjälper till att hålla händerna upptagna och det ger sensorisk stimulering för dem som drabbas av ångeststörningar.

jag fortsätter drömma om min crush

Källa: Pixabay.com

De som hanterar ångeststörningar kan intyga att deras tillstånd påverkar hela kroppen. Vanliga biverkningar uppträder vanligtvis i händer och fingrar med symtom som skakningar, kramper, rastlöshet och stickningar. Fidget leksaker kan fungera som en distraktion från vissa ångestsymtom och kan ge en lugnande tillfredsställelse för dem med sensoriska komplikationer. De har också visat sig vara effektiva i att hjälpa offren lugna sina nerver när de går in i en episod av svår spänning och stress.

Vissa människor väljer att lindra ångest genom att bita naglarna, dra i håret, fisa med smycken eller till och med helt enkelt genom att lägga händerna i fickorna. Om du någonsin har upptäckt att du gör något av dessa saker, oroa dig inte - du är inte ensam. Man bör också notera att fidget leksaker inte botar ångest. I stället används fidgeting som en metod för att hjälpa offret att hantera en episod med en lugnande och tillfredsställande tillfällig lättnad.

Faktorer att tänka på innan du köper en fidget-leksak

Det finns en mängd fidget leksaker som finns i olika former, färger och storlekar. Att välja rätt beror på dina personliga preferenser, smak och andra faktorer som du bör ta hänsyn till. Ta en titt nedan.

• Kosta - Tänk på att en hög prislapp inte nödvändigtvis betyder hög kvalitet. När de populära fidget-leksakerna släppte marknaden först 2017 steg priserna så högt som 199 $ feller det bästa av det bästa, vilket betyder mässing, koppar och titan. Men under 2019 kan du hitta enheter online för så låga som $ 2.
• Material - Du vill se till att ditt val består av ett slitstarkt material, som rostfritt stål eller titan, så att du inte behöver byta ut det hela tiden. Om du föredrar mjuka eller klämiga texturer, överväga att köpa en stressboll eller något av den typen.
• Design - Du kan hitta fidget leksaker av alla typer av galna och unika mönster för köp, det beror helt på vad du letar efter. Vanligtvis är de mest populära prylarna i form av spinnare, kuber och till och med pusselbitar.
• Extra egenskaper - Om du föredrar extra funktioner på dina prylar, som glödande LED-lampor eller extra saker att snurra med, har du tur. Det finns praktiskt taget hundratals unika och effektiva enheter som innehåller nya funktioner som du kan upptäcka när du surfar online. Det finns till och med några fidget-leksaker som kan kombineras med eteriska oljor, vilket också ger ytterligare hälsofördelar.

Stigande oro

Som nämnts ovan används fidget leksaker av terapeuter som en metod för att lugna dem med ångest. Kort efter att dessa enheter släpptes på marknaden blev det dock vanligt att se dem i arbets- och skolmiljöer, vilket väckte oro över deras faktiska effektivitet. Skolmyndigheter började rapportera dem som en distraktion för andra klasskamrater och vissa anläggningar förbjöd dem helt.

Källa: Pixabay.com

Ändå kan många läkare och rådgivare vara överens om att fördelarna med fidget leksaker för ångest väger tyngre än de problem som de förmodligen orsakar bland barn och unga vuxna. Det har emellertid också förekommit några farhågor när det gäller frågan om säkerhet med fidget-enheter bland mindre barn. En av dem är att fidget leksaker kan utgöra en kvävningsrisk för spädbarn och småbarn om leksaken faller sönder.

Om du har mindre barn som springer runt i ditt hushåll, tänk på dessa problem om du planerar eller redan har en fidget-leksak i ditt hem. Barn under tre år ska inte använda fidget leksaker. I själva verket bör den bästa åldern att införa fidget-leksaker vara sju. Detta beror dock på dig som förälder och vilken typ av försiktighetsåtgärder du vidtar när ditt barn använder ett fidget-verktyg. I grund och botten är det upp till dig att avgöra om proffsen uppväger nackdelarna för din specifika situation.

Alternativa ångestlösningar

Om din ångest stör din vardag så att du inte verkar fokusera på något annat, kan det vara dags att söka professionell hjälp. Överväg att testa några av dessa alternativa ångestlösningar också.

Skrivande

Istället för att klicka på pennan, försök använda den för att skriva ner dina tankar, känslor eller något annat som du inte verkar skaka av dig. Du kanske tycker att det är bra att träna din hjärna genom att skriva ner tankeväckande material i en journal för att hjälpa dig att lindra stress och spänning.

musik

biblisk betydelse av 45

Ibland är det ett av de bästa sätten att klara av din ångest att driva iväg till musik. Om du går till YouTube kan du hitta hundratals avkopplande spellistor att lyssna på och njuta av. Om det inte verkar fungera, överväga att utforska nytt material av några av dina favoritartister.

Källa: pexels.com

DIY Fidget Toys

Om du inte vill spendera pengar på en fidget-leksak, var inte rädd - du kan enkelt göra en hemifrån. Det finns en mängd olika handledning på webbplatser som YouTube och Pinterest för alla typer av olika DIY fidget leksaker för att hjälpa dig med din ångest. Ge det ett försök!

Få rådgivning online med BetterHelp

Om du eller någon du känner för närvarande kämpar med en ångest, är professionell hjälp precis runt hörnet. BetterHelp erbjuder diskret rådgivning online med licensierade terapeuter som verkligen bryr sig om dig. Oavsett hur svår din ångest är, vi har ryggen. BetterHelps nätverk av licensierade rådgivare är tillgängligt för dig från ditt eget hem (eller var du än har en internetanslutning). Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'' Uppriktigt sagt tvekade jag inledningsvis att söka någon form av rådgivning. Och jag var särskilt nervös när jag först matchade Laura eftersom jag inte visste vad jag kunde förvänta mig. Lyckligtvis hjälper Laura mig inte bara genom var och en av de livskampar jag har haft med de senaste månaderna, men frekvensen av min ångest har minskat avsevärt. Före behandlingen med Laura var jag alltid mycket orolig och hade svårt att hantera mina tankar och känslor. Men Laura erbjöd alltid otroligt känslomässigt stöd, lyssnade noggrant och hjälpte mig att arbeta med bättre sätt att nå det jag hade kämpat med. Dessutom skulle jag starkt rekommendera Laura och / eller Betterhelp till alla som söker rådgivning. '

'Heath har hjälpt mig avsevärt att hantera min ångest; han har hjälpt mig att närma mig det från olika vinklar och har gett mig olika verktyg för att hjälpa mig att arbeta igenom situationer snarare än att bara reagera eller stänga av. '

Slutsats

Fidget leksaker kan användas för att kraftigt minska stress, spänning och ångest. Om du känner att du lider av något av dessa symtom är det definitivt värt din tid att utforska alla tillgängliga alternativ och fördelar med dessa snygga små prylar. Ett verkligt tillfredsställande liv där ångest inte håller dig tillbaka är möjligt - allt du behöver är rätt verktyg. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: