Hur man hanterar kontrollerande män

Kontroll i relationer är komplex och ofta svår, men det ger också en möjlighet att växa självaccept, påståenden och självförtroende. Att möta en kontrollerande person med makt kan göra dig fri. Sinnesro och lycka kan hittas när du lär dig att navigera i dessa utmanande relationer.

Källa: pexels.com

Hantera ett kontrollerande förhållande

Människor som lever under påverkan av kontrollerande män står inför en allvarlig utmaning för deras mentala hälsa och välbefinnande. Självkontroll kan vara ett värdefullt verktyg i sådana situationer. När vi kontrollerar oss själva kan vi arbeta för att ha, göra och vara det som gör oss lyckliga på lång sikt.

Att hantera någon som försöker kontrollera dig betyder ofta att du tappar kontrollen i dig själv. Men kom ihåg att du alltid har alternativ. Det kan kännas överväldigande att motsäga eller till och med lämna någon du älskar, men oavsett ditt slutgiltiga beslut kan du börja med att ta ansvar för dina tankar, dina känslor och ditt beteende.

laxspritdjur

1. Förstå kontrollerande personlighetstyper

Innan du kan hantera män kontrollerar det att förstå vad de gör och varför. En person som försöker kontrollera dig har sannolikt en kontrollerande personlighetstyp. Det finns ingen officiell klinisk diagnos för att kontrollera personligheter, men det finns många identifierbara egenskaper och störningar som kan spela en roll i detta beteende.

Varför försöker män kontrollera dig?

Verkställande redaktör för Psych Central och mental hälsoexpert Sarah Newman förklarar att människor med kontrollproblem kan vara narcissister och oftast motiveras av rädsla. En person med en kontrollerande personlighet lider vanligtvis av höga ångestnivåer. Istället för att ta itu med detta problem direkt och lära sig att övervinna det, försöker de lösa sitt problem genom att kontrollera alla aspekter av deras liv, inklusive människor.

Är kontroll av andra en personlighetsstörning?

'Kontroll av personlighetsstörning' är (ännu) inte ett erkänt tillstånd, men alla psykiatriska personal är överens om att kontroll av andra är en ohälsosam inställning och kan vara ett symptom på andra störningar, såsom narcissism och antisocial personlighetsstörning. Båda är förknippade med brist på empati och dåliga humör. Många kontrollerande människor har ofta missbruksproblem, problem med impulskontroll och problem med ilskhantering.

2. Känn igen den del av dig som accepterar andras kontroll

Har du någonsin undrat varför du låter dig styras av någon annan? Det kan vara svårt för dig att förstå, särskilt om du har kontroll över andra delar av ditt liv. Men det finns anledningar till att låta någon annan styra dig kanske verkar okej först.

Du kan till exempel låta någon kontrollera dig eftersom du känner att de vet mer än du, är mer erfarna eller på något sätt är bättre än du. Om så är fallet måste du inse att du är en värdefull person och förtjänar att kontrollera ditt eget liv.

Källa: unsplash.com

Vissa människor tillåter andra att kontrollera dem eftersom de är förblindade av kärlek. Kontrollerande män gör ofta stora romantiska skärmar. På viss nivå kan deras uttryck spegla äkta känslor, men de kan älska en idealiserad bild av dig. Närhelst du går ut ur den personan känner de ett stort behov av att driva dig tillbaka in i den. Eftersom du tror att deras påstådda kärlek är verklig kan det vara väldigt svårt att bekämpa deras kontroll.

3. Ta tillbaka ansvaret för ditt liv

husky ande djur

En annan anledning till att du låter dig bli kontrollerad är att det kan verka så lätt att låta någon annan fatta beslut åt dig. Beslutsfattande kan vara svårt - det finns så många val att göra varje dag. Och om du fattar dina egna beslut måste du leva med konsekvenserna. Ditt beslut kan vara fel.

Inse att låta någon annan bestämma åt dig själv är ett beslut. När du tar äganderätt till livsbeslut har du bättre möjlighet att få kontroll över ditt liv.

4. Bestäm om du behöver eller vill kontrollera män i ditt liv

Du kanske befinner dig i en position som låter dig undvika inflytande från att kontrollera män, men vissa människor kan inte undkomma alla dessa situationer. Du kanske har ett jobb du älskar men en chef som kontrollerar alla dina drag. Du kanske vill stanna kvar i ditt äktenskap men inte bli kontrollerad längre. Om du vill vara fullt engagerad i världen är det bäst att lära sig hanteringsmekanismer för att hantera dessa situationer.

Den goda nyheten är att du inte behöver isolera dig för att få tillbaka kontrollen över ditt liv. När du förstår problemet och vet hur du hanterar det kan du kontrollera dig själv även när andra försöker undergräva din makt.

5. Vet vad du vill ha ur livet

Det är lätt att tappa koll på vad du vill när du är van att låta andra styra dig. Du kanske till och med kommer att tro att du vill ha vad de vill. Men eftersom inga två personer är exakt lika, är det extremt osannolikt att dina önskemål kommer att passa perfekt med andras. Så det första steget mot att få det liv du vill kan vara att ta reda på vilken typ av liv det skulle vara.

drömmer om dinosaurier

Journalbokning kan hjälpa dig att upptäcka dina långt begravda drömmar och önskningar. Eller, om du aldrig helt har tappat bort din syn, kan du använda journalföring för att definiera den mer exakt. När du vet vad som är viktigast för dig som individ kan du ta reda på mer om det. Om utbildning är viktig för dig, besök ett universitet och ta reda på vad som finns tillgängligt. Om ett specifikt jobb är vad du vill, undersök de kvalifikationer du behöver för att få det. Börja aktivt följa dina mål så blir det mer verkligt.

6. Lär dig och öva på dig själv

Du vet vad du är emot. Du vet vad du vill. Nu måste du stå fast med personen som försökerg för att kontrollera dig. Den speciella färdigheten som kallas 'assertivitet' hjälper dig att stå fast i din tro på vad som är rätt för dig. Alla kan lära sig att vara självsäkra. Du behöver bara någon för att förklara teknikerna och vägleda dig. En terapeut är vanligtvis bäst utrustad för att hjälpa dig. Och BetterHelp har många kvalificerade psykologer som kan hjälpa dig på den här resan.

Källa: unsplash.com

7. Ställ in hälsosamma gränser

När du inte sätter hälsosamma gränser är det lätt att bli kontrollerad. Att sätta gränser är en annan svår färdighet som du måste behärska om du vill undvika att skjutas av kontrollerande män. En grundläggande förståelse för var deras rättmätiga kontroll slutar och din börjar är avgörande för att bli din egen friska, lyckliga person.

8. Hedra sanningen om vem du är

Att låta någon kontrollera dig ger efter för sin idé om vem du ska vara. Inom dig finns det en oberoende sanning om vem du är, och den personen spelar roll. Du är en värdefull del av världen. Vårda det inre jaget och låt det vara vad det är. Visst, de flesta av oss har fortfarande arbete att göra för att bli den person vi i slutändan vill ha. Men vid varje steg på vägen hjälper vi att hedra vår inre sanning i det ögonblicket att bygga vår styrka så att vi kan nå vår högsta potential.

Hitta hjälp med BetterHelp

Att söka psykisk hälsostöd är ett viktigt steg om du känner dig kontrollerad av någon annan. Att söka stöd från en terapeut kan ge dig befrielse från ett kontrollerande förhållande. Det finns ofta en historia för dessa relationer och att dela denna del av ditt liv och att hedra din roll under dessa omständigheter är en process som kan förbättras kraftigt med stöd av utbildade proffs. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Källa: pexels.com

Rådgivarrecensioner

'Sharon Valentino har hjälpt mig genom så mycket! Sedan vi började arbeta tillsammans för bara några månader sedan känner jag redan att jag har mer makt och kontroll över mitt liv. Jag har släppt några mycket smärtsamma saker, jag har gått bort från kränkande relationer och verkligen fått färdigheter och verktyg som jag behöver för att hålla mig säker och glad. Hon har lärt mig att jag har makten att kontrollera mina tankar, min ångest och framför allt mitt företag. Jag gillar verkligen hur direkt hon är, det hjälper mig att bli jordad och ansluta till mig själv. Jag kan inte vänta med att se var jag är efter att ha arbetat med henne ett år !!! '

Dr. McCune har hjälpt mig så mycket redan på kort tid! Jag känner att mitt liv går ur kontroll och hon påminner mig om att allt är bra och jag kan komma igenom det med hennes stöd. Hon är verkligen en välsignelse i mitt liv! '

Hitta glädje i att lyckas hantera ditt eget liv

Mental hälsa är inte en statisk sak. När du rör dig genom livet kommer du att möta nya utmaningar inom dig själv och från omvärlden. En terapeut kan hjälpa dig att upptäcka din kraft och arbeta för att göra anspråk på den. Licensierade rådgivare på BetterHelp är tillgängliga när och var du behöver dem när du arbetar för att ta bort dig själv från andras kontroll.

När vi aktivt engagerar oss i världen på våra villkor kan vi höja oss över störningar från att kontrollera män. Vi kan vara vem vi verkligen är på det hälsosammaste sättet. Och när det händer gör vi världen till en bättre plats för alla. Ta första steget i dag.

betydelsen av nummer 7 i kärlek

Vanliga frågor
Vilka är tecknen på en kontrollerande person?

Människor sätter upp olika typer av personligheter när de är i ett romantiskt förhållande. Tydligen finns det olika faktorer som kan vara ansvariga för detta, vilket gör att en individ alltid vill ta överhöghet hos den andra personen. Det finns olika tecken som visar att personligheten hos någon kontrollerar. Här är några av dessa tecken:

• Kritik: En kontrollerande person kommer att kritisera olika saker om dig som kan vara hur du klär dig eller talar. Detta görs mest medvetet för att undergräva ditt självförtroende och få dig att känna dig liten. Så om du insisterande känner dig förringad kan det innebära att någon får dig att se ner på dig själv.
• Accepterar inte ansvar: En kontrollerande person känner sig inte ansvarig för någonting. De kommer också att tro att du har skulden för varje misstag som görs även misstag som inte kan kontrollera. En sådan person kan få dig att känna skuld.
• Få dig att ignorera dina nära och kära: En kontrollerande person vill alltid ha din uppmärksamhet och isolera dig från din familj och vänner. De flesta gånger kommer kontrollerande människor att känna sig likgiltiga eller klaga när du tillbringar tid med en familjemedlem eller längtar efter isolering från dina vänner.
• Manipulerade: Gasbelysning kan hända i olika relationer som professionella relationer och personliga relationer. En kontrollerande person kan tända ljus genom att visa missbruk. En kränkande person kan manipulera dig genom att anklaga dig för att vara för känslig för vissa situationer. Med tiden om du inte är försiktig kommer du att börja se dig själv som du definieras av gaslighter
• Skrämsel: En kontrollerande person vill alltid bevisa överlägsenhet och ofta utöva överdriven kontroll över dig. En sådan person kan få dig att se ner på ditt rykte och prestation.
• Humörsvängning: En kontrollerande person tenderar att byta från ett humör till ett annat. En sådan person kan agera trevligt och kärleksfullt i ett ögonblick och nästa gång mobba dig.
• Gillar inte att bli avvisad: En kontrollerande person respekterar inte gränser eller tar ”nej” för ett svar men kommer alltid att söka sätt att locka dig att ändra dig.
• Orimlig svartsjuka: En kontrollerande person vill ha er alla genom att försöka få sin odelade uppmärksamhet. En sådan person kan bli rasande medvetande om att du planerar för andra och alltid nyfiken på var du befinner dig och vilka du går ut med
• Försöker ändra vem du är: En kontrollerande person kan alltid försöka få dig att ändra hur du ser ut genom att trycka på dig att visas eller se ut på ett visst sätt
• Missbrukande beteende: De flesta kränkande relationer har någon som kontrollerar i dem. En kränkande person kommer konsekvent att bygga in dig känslorna av ångest, infångning och dominans genom att kontrollera din autonomi och frihet. Detta kan få dig att känna dig orolig för din säkerhet.

Vad är tecknen på en ohälsosam relation?

Alla vill ha ett perfekt eller utopiskt förhållande där saker alltid kommer att vara tillfredsställande och roliga. Detta händer inte hela tiden. Ibland kan du börja känna dig obekväm och osäker på grund av vissa händelser efter att ha varit tillsammans under en viss tidsperiod vilket gör din relation ohälsosam. Det finns många saker som kan göra en relation ohälsosam. Följande är tecken som indikerar att du är i ett ohälsosamt förhållande:

• Ostöd: Detta är ett av de största tecknen på ett ohälsosamt förhållande. När din partner ofta kritiserar dig eller människor du älskar och aldrig accepterar dig som du inte är, måste du veta att något är fel i din relation.
• Orimlig svartsjuka: I det ögonblick som din partner börjar känna sig likgiltig om att du spenderar tid med dina familjemedlemmar eller vänner börjar ditt förhållande bli ohälsosamt.
• Ingen respekt för dina gränser: Detta kommer oftast med ständig sms och ringer med avsikt att nu exakt var du är och vem som går ut med.
• Antar för mycket kontroll: När din partner blir kontrollerande i den utsträckning att han har allt om dig och begränsar din relation med dina vänner eller saker du älskar att göra, visar det att ditt förhållande behöver särskild uppmärksamhet. Antisocial personlighet är inte bra för hälsan i ett förhållande.
• Manipulation och utpressning: I ett ohälsosamt förhållande kan din partner locka dig att göra några saker mot din önskan. Detta kan komma med en mening som 'du kommer att göra detta för mig om du verkligen älskar mig' eller 'Jag kommer att skada mig själv / lämna dig om du inte gör det'.
• Fysiskt eller emotionellt missbruk: Om din partner är fysiskt missbruk kan en sådan person ständigt skrika åt dig eller bryta saker när de är arg. Du kan bli känslomässigt misshandlad av en sådan person. Detta kan leda till ett psykiskt problem som kan kräva akut medicinsk vård.
• Censur: Din partner kan bli för stor för att ta ansvar och ofta överföra klander till dig även om skulden inte uppenbarligen är din.
• Att vara självständig i beslutsfattandet: Ett förhållande förväntas handla om er två. Men när din partner börjar fatta beslut ensam och kontrollerar allt, då är din relation ohälsosam.

Hur hanterar jag en gift gift man?

Det finns olika människor med olika beteenden. Dessa beteenden avgör oftast om ett förhållande ska vara friskt eller ohälsosamt. Ett ohälsosamt förhållande kan göra ditt liv hemskt om du inte vet hur du ska hantera det ordentligt. Båda parter i ett förhållande har en tendens att vara giftiga, det vill säga frun kan vara giftig eller mannen. En gift man kan ofta få dig att känna dig olycklig och orolig vilket kan påverka din mentala eller fysiska hälsa. Följande är sätt att hantera din man om han är giftig:

• Acceptera din situation: Du bör inte försöka skydda din svåra situation om du verkligen vill hantera den. Du måste acceptera verkligheten i den situation som du står inför svåra tider i ditt förhållande och att du vill ha en vändning. Detta gör att du öppnar olika sätt att hantera det.
• Ta inte ansvar för hans lidande: Om din man är giftig kommer han konsekvent att försöka göra dig ansvarig för hans dåliga känslor. Du måste motstå detta och meddela dig själv att du inte ansvarar för hans känslor.
• Var sanningsenlig: Du måste alltid vara redo att säga sanningen även om det kommer att göra honom upprörd. Att berätta lögner kommer inte att minska toxiciteten. Du kommer att sätta dig själv i ett obekvämt tillstånd när du inte säger sanningen i någon situation.
• Var lugn: De flesta män gillar inte konfrontationer. Så när situationer som kan få dig till en uppstår, försök att vara lugn (kontrollera andningen och håll tyst). Således kan hjälpa till att minska den spända atmosfären.
• Var barmhärtig: Försök att vara snäll mot honom och vara förlåtande. Gör inte mot honom som han gör mot dig. Försök att inte bygga långväga med honom när du upptäcker att han kontrollerar utan att vara en kärleksfull person. Köp presenter till honom och erbjud honom hans favoritmåltid. Se också till att du förlåter honom oavsett om han ber om förlåtelse eller inte. Detta kommer att göra dig mer fredlig och lyckligare.

Hur hanterar du en kontrollfreak?

Kontrollfreaks är av två olika typer. Det finns sådana som strikt försöker hantera sin ångest och bli bättre på ett självupptagen sätt utan att märka dig. När de pratar med dig behåller de inte mycket ögonkontakt och de vill bli kontrollerade. Det finns också sådana som är medvetna om dig när du försöker hantera sin ångest. De vill alltid få dig att se liten och besegrad ut. De kontrollerar och vill få dig att känna dig ofta hjälplös.

Följande är sätt att hantera en kontrollfreak:

• Var lugn: En kontrollfreak vill alltid sätta dig i ett spänningstillstånd. Gör dig inte som om du blir utsatt för tryck. Kontrollera andningen och se avslappnad ut.
• Prata inte snabbt: Tala mycket långsamt för att inte skapa en kontrollfreak känslomässiga oro.
• Undvik maktkamp: Du måste aktivera ditt patientsystem. Var uppmärksam på vad en sådan person säger och ställ relevanta frågor.
• Var medveten om dina inducerade reaktioner: Control freaks kommer att vilja väcka dig genom att framkalla dina känslor som får dig att reagera på ett sätt de vill. Du måste uppmärksamma dina känslor ordentligt när du pratar med dem.
• Var snäll mot en sådan person: Målet med kontrollfreak är att få dig att känna dig hjälplös så att de kan känna sig hjälpsamma. Istället för att återvända fientligheten, svara med vänlighet och respekt som strikt strider mot deras förväntningar.
• Förstå deras situation: Du borde veta att kontrollfreaks bara försöker skydda sig själva och inte skada dig. Detta kommer att hjälpa till med oskyldiga interaktioner.

Vilka är de röda flaggorna i ett förhållande?

Flera människors relationer bröt äntligen helt enkelt för att de inte lärde sig av erfarenhet eller beaktade indikatorer som visade att något var fel. Du kan förutsäga vad som så småningom kommer att bli av ett romantiskt förhållande om ingen uppmärksamhet ägnas åt de röda flaggorna. Följande är vanliga reg flaggor i en relation:

• Kommunikationsproblem: Kommunikation är en viktig faktor i ett förhållande som hjälper till att bygga intimitet. Det är en indikator på att ditt förhållande kan sluta bryta om du och din partner har svårt att diskutera frågor i det enskilda livet.
• Omogenhet och oansvarighet: Förhållandet är mycket krävande. Om du inte är beredd mentalt, ekonomiskt och fysiskt förväntas du hålla dig borta. Men i en situation där din partner är oförutsägbar, omogen och oansvarig kan detta vara indikatorer på att ett sådant förhållande inte kommer att bestå.
• När du tycker att det är svårt att lita på varandra: brist på förtroende är en viktig röd flagga du måste se upp för. I det ögonblick du börjar tvivla på din partners integritet och sanningsenlighet, är det något som är fel med din relation.
• När viktiga människor i ditt liv ogillar din partner: Det kan vara svårt för ett förhållande att stå när betydande människor i ditt liv som dina familjemedlemmar och en vän inte gillar en sådan person. Även om kritik bör vinkas i ett nytt förhållande är det möjligt att de talar utifrån vad de har sett.
• När din partners beteende kontrollerar: Det är en röd flagga när din partner blir avundsjuk på ditt nätverk av vänner eller ditt möte med familjemedlemmar och tar kontroll över dina rörelser.
• Osäkerhetskänslor: Din relation bör bygga på tanken att du är säker med din partner. Men i det ögonblick du börjar känna osäkerhet och känner dig obekväm, osäker och orolig, varnar de för att förhållandet inte kommer att vara.
• Oupplösta ohälsosamma beteenden: Det finns några tidigare beteenden som du bör tillåta att flytta in i ditt förhållande utan att bli löst. Beteenden som olaglig handel, misstänkt, antisocialt beteende och missbruk bör inte fortsätta i relationen eftersom de är röda flaggor.
• Kränkande beteende: Det är en röd flagga när du känner dig missbrukad i ett förhållande. Det kan missbrukas emotionellt, psykologiskt, verbalt eller fysiskt. När du ser detta bör du inte vänta utan springa om du inte vill välja mellan gift eller levande.
• Känsla av onödig: Du är viktig och du vill inte att någon ska få dig att känna dig mindre. Ditt förhållande förväntas få dig att uppfylla dina behov, samarbete med din partner för att bygga en bättre framtid. Men om du känner dig värdelös, är en sådan relation inte avsedd för dig.

Hur vet du om din partner är en narcissist?

Narcissism hänvisar helt enkelt till 'överdriven kärlek till sig själv'. En narcissistpartner kan uppvisa egenskaper som att kräva för överdriven beundran, onödig överdriven självbetydelse och stolthet över deras socioekonomiska status. En narcissistpartner riskerar att ha en narcissistisk personlighetsstörning (NPD) som kan vara ett långvarigt medicinskt tillstånd. För att veta om din partner är en narcissist eller inte, se efter följande beteenden:

• Kräver överdriven beundran och uppmärksamhet: En narcissistpartner kommer konsekvent att kräva beröm och komplimanger. De kan bli kritiska när de upptäcker att du inte ger dem den uppmärksamhet de behöver.
• Kontrollerande beteende: Narcissistpartners kan ofta visa att de är överlägsna dig och alltid vill ha ansvaret eller ha kontroll över allt.
• Brist på känsla av ansvar: Narcissistpartners kanske aldrig känner sig ansvariga för några misstag. Istället flyttar de skulden till någon annan.
• Brist på empati för andra: Narcissistpartners kan ha svårt att ha empati för andra som kan vara i ett eller annat tillstånd.
• Ingen hänsyn till dina behov:om du har ett förhållande med en narcissist, kan en sådan person konsekvent glömma saker som är speciella för dig som din födelsedag och jubileum. En sådan person kanske inte prioriterar din lycka på något uppenbart sätt.

Vet kontrollfreak att de kontrollerar?

Kan det med eftertryck fastställas att självmedvetenheten om kontrollfreaks är täckt? Kontrollerande freaks är oftast inte medvetna om vem de verkligen är. De antar att deras beteenden är avsedda för andras bästa. Deras tankesätt är att de hjälper andra genom att göra det de är oförmögna att hantera rätt. De ser inte deras kontrollerande beteende som tecken på att kontrollera andras utrymme. Allt de tänker på är att kontrollera varje situation utan att leta efter sätt att angripa sin egen hemliga ångest och irrationella tankar som de faktiskt kan göra mer positiva och realistiska.

Vad betyder det att Gaslight någon?

hårklippning drömmening

Gasbelysning i psykologi klassificeras som ett av sätten att manipulera människor och få dem att ifrågasätta sitt eget minne, verklighet eller uppfattning. Det förekommer vanligtvis i olika relationsmönster som professionella och personliga relationer. Det hävdas att gasbelysning tenderar att hända i ett maktförhållande och dominanssituationer där överordnad parti skrämmer eller hotar offren att ändra sin uppfattning för ett specifikt syfte.

När du tänder, får du folk att tro att du är mer kunniga än dem och får dem att veta att något är fel med dem för att de inte ser deras fel på deras sätt. Vid den tiden kan sådana människors uppfattning ändras för att börja tänka att du kan ha rätt. När du tänder någon använder du tekniker som att motverka (när du ifrågasätter offrets minne om en viss händelse), att hålla tillbaka (när du inte är intresserad av att någon säger att de inte förstår), bagatellisera (när du antar att ditt offrets känslor eller behov är oviktiga), omdirigering / blockering (när du bestämmer dig för att ändra ditt offers tänkande), och förnekelse / glömma (när du låtsas att du inte kommer ihåg vad som hände eller förnekar vad du hade gått med på tidigare).

Hur hanterar du ett giftigt förhållande?

Det är mycket nedslående och sårande när ditt förhållande är giftigt. Du kan inte känna dig lycklig i giftiga relationer. Det kan påverka ditt intresse för aktiviteter, ökar din ångest utan någon uppenbar anledning och utlöser din depression. Om du befinner dig i ett giftigt förhållande, hur kan du hantera det?

• Uttryck dina känslor: Försök att berätta för din partner när du gör förhållandet giftigt hur du känner för hans du behandlas. Ta med dig en sådan persons medvetenhet åtgärder som påverkar relationen.
• Var självsäker om vad du vill: Du måste göra det klart hur du sätter gränser och tar hänsyn till gränser. Flera personer gjorde deras relationer svårt för sina partners kontinuerligt tills de äntligen fick veta att de skulle sluta.
• Censurera dina svar:Sparar ditt förhållandekan ha mycket att göra med hur du svarar på det du hör. Ett respektfullt och milt sätt att tala kan avbryta toxiciteten i ett förhållande.
• Upplösning: Detta bör reserveras för det sista steget. Giftiga relationer kan störa ditt välbefinnande och påverka ditt jobb, liv eller förhållande till andra människor omkring dig. Ibland har du kanske inget bättre val än att lämna en kontrollerande och giftig partner.

Dela Med Dina Vänner: