Hur att bleka ärr från det förflutna

Innehåll / Triggervarning:Observera, nedanstående artikel kan nämna traumarelaterade ämnen som inkluderar sexuella övergrepp och våld som potentiellt kan utlösa.

Källa: rawpixel.com

Om du har genomgått operationen kommer du att få ärr, det finns ingen väg runt det. Det är på samma sätt med traumatiska upplevelser. Den som går igenom någon form av missbruk (psykologisk, fysisk eller sexuell), en allvarlig olycka eller naturkatastrofer som en tornado eller jordbävning kommer att få ärr också. Det är viktigt att du vet att alla får ärr om de har haft ett traumatiskt förflutet, det finns ingen väg kring det heller. Att ignorera dem kommer inte att få dem att försvinna, men dessa ärr kan läka om du erkänner och behandlar dem. Tiden läker inte någonting, men om du använder den tiden för att läka dig själv kommer ärren att blekna.

Typer av traumer

Det finns många typer av trauma, några mer traumatiska än andra. I vissa fall är traumat så dåligt eller pågår så länge att det orsakar posttraumatisk stressstörning (PTSD). De vanligaste rapporterade traumatiska händelserna som kan orsaka att PTSD inkluderar:

• Fysisk misshandel
• Sexuella övergrepp
• Psykologiska övergrepp
• Naturkatastrofer (tornado, jordbävning, översvämning, orkan)
• Bilolycka
• Militär strid
• Våldta
• Överfall
• Kidnappning
• Mobbning
• Fientlighet på arbetsplatsen

Vem kan bli ett offer?

Vem som helst kan vara ett offer, även barn. I själva verket drabbas barn oftast av traumatiska händelser som är tillräckligt dåliga för att orsaka ärr genom missbruk. Även om barnet inte är målet för övergreppet, är det bara traumatiskt att bevittna övergreppet för att orsaka PTSD och ärr som kanske inte dyker upp förrän många år senare när barnet till synes glömde över missbruket. Ibland dyker ärren inte upp förrän barnet är vuxen och plötsligt börjar de ha symtom på PTSD.

Men inte alla trauma är lika uppenbara som fysiska övergrepp, emotionella eller psykologiska övergrepp kan förekomma i alla åldrar och hos vem som helst. När traumatiska övergrepp nämns kommer ofta de flesta att tänka på fysiska övergrepp som våld i hemmet eller fysiskt våld mot ett barn. Inte så ofta tänks psykologiska övergrepp förrän offret nämner det trauma som kollegor eller kollegor drabbats av i skolan eller på jobbet.

143 betyder nummer

Skolor har varit en grogrund för mobbning för alltid och de flesta barn hånades när de växte upp, men nyligen gjorda studier har visat att barn som mobbas i skolan har en ökad risk för lägre akademisk prestanda, mindre sociala interaktioner och en livstid på känslomässig ärrbildning. Mobbning har ökat till nya nivåer av övergrepp och inte längre bara en tillfällig retning, mobbning i skolan har sett en kraftig ökning med uppkomsten av en instabil politisk miljö i USA och en nästan acceptans av förakt för skillnader.

Även om mobbning inte visar några tecken på att stoppa, kämpar skolorna för att hålla eleverna säkra och engagerade i sina studier, vilket visar sig vara svårare än skolorna kanske har föreställt sig. Den vanliga lösningen i skolsystem är att straffa mobbaren, men detta är inte det mest effektiva sättet att hantera mobbningssituationen. Det finns gott om bevis som visar att straff inte är en effektiv form av utrotning av beteenden, ändå använder skolorna fortfarande den här arkaiska metoden. Det rätta sättet att hantera mobbningssituationen i skolorna är genom utbildning för alla elever som har socialt emotionella behov. De flesta skolor är borta från att diskutera någon typ av psykologisk komponent såvida det inte finns i en psykologklass och involverar teori.

En annan grupp offer som inte omedelbart tänks på är de i fientliga arbetsmiljöer. Detta händer ofta men det talas inte ofta om av samma skäl som andra övergreppsoffer inte diskuterar deras övergrepp, rädsla för återverkningar. En arbetsgivare har befogenhet att ta bort den enda inkomstkällan för en anställd och om arbetstagaren inte har ett annat jobb i kö kan de inte vilja rapportera det missbruk de har att göra med.

Mobbning på arbetsplatsen ökar. De drabbade kan ha nedsatt prestanda på jobbet, ha en negativ inverkan på deras mentala hälsa och visa tecken på fysiska sjukdomar. Det är svårare att förstå effekterna av mobbning på arbetsplatsen på anställda eftersom det inte finns någon standardlista för hur mobbning på arbetsplatsen ser ut, varje anställd har en subjektiv syn på hur de mobbades. Även om det kanske inte finns en fullständig lista över vad som utgör mobbning på arbetsplatsen, finns det konkreta bevis som visar att det existerar och kan orsaka bestående trauma.

Källa: rawpixel.com

PTSD

Allt trauma kan orsaka posttraumatisk stressstörning, eller vad som vanligtvis kallas PTSD. PTSD är ett psykiskt tillstånd som utlöses av en traumatisk händelse och kan inträffa i alla åldrar.

777 betyder doreen dygd

Symtom på PTSD har fyra olika grupper, som inkluderar att återuppleva händelser, undvika vissa saker, utveckla negativa tankar och överkänslighet.

• Återupplevelse
  • Flashbacks
  • Nattskräck eller mardrömmar
  • Dåliga minnen
• Undvikande
  • Undvik vissa minnen (platser, saker, aktiviteter)
  • Vill inte prata om händelserna
  • Depression
• Utvecklande
  • Domningar
  • Skuld eller skam
  • Tänker dåliga tankar
  • Skyll på dig själv
  • Paranoia
  • Oförmåga att vara lycklig
  • Beroende (alkohol eller droger)
• Överkänslighet
  • Skakis
  • Förutse fara
  • Oförmåga att koncentrera sig
  • Sova svårigheter
  • Ökad ilska och irritabilitet
  • Hoppighet
  • Panikattacker
  • Självmordstankar

Behandling för att blekna ärr

Källa: rawpixel.com

Att klara av en traumatisk händelse kan skapa misstro, men det är absolut nödvändigt att du når ut till någon du litar på för att rapportera övergreppet, eller om övergreppet har hänt tidigare, för att prata om vad som hände för att starta helande resan. Oavsett om det är en vän, familjemedlem eller terapeut; du måste berätta för någon vad du känner. Att prata om det hjälper verkligen. Du kanske inte känner att du är redo att prata med någon, vilket är vanligt. Det finns webbplatser där du kan gå med i chattrum och bara observera eller så kan du delta anonymt. Du kan också prata med en licensierad professionell online eller via telefon om du vill. Återigen behöver du inte använda ditt namn om du inte är redo. Du kan kontakta dem när du känner dig redo, 24 timmar om dygnet och sju dagar i veckan. Ansikte mot ansikte möten, individuella chattrum, telefonsamtal och sms är alla tillgängliga online. Det finns andra typer av terapi som kan hjälpa till med PTSD. Några av dessa inkluderar:

• Psykoterapiär en form av samtalsterapi som hjälper till att identifiera dåliga minnen.
• Kognitiv beteendeterapihjälper till att förändra ditt tänkande och beteende.
• Desensibilisering av ögonrörelserfungerar genom att skapa ljud och sevärdheter medan du pratar om ditt trauma.
• Exponeringsterapiär en metod för desensibilisering som fungerar genom att få dig att prata om ditt traumatiska förflutna om och om igen.

Det är viktigt att komma ihåg att du inte är det som hände med dig, det var en del av ditt liv som du inte bad om. Om du för närvarande är i en kränkande situation, vänligen kontakta omedelbart hjälp för att stoppa övergreppet och börja ditt liv igen.

Dela Med Dina Vänner: