Hur man vet om du har utvecklat en reaktionsformation
Källa: upload.wikimedia.org
Känner du att du inte är ditt mest autentiska jag? Finns det någon liten röst i bakhuvudet som berättar för dig vem du är är en handling? Är du livrädd för att människor kan upptäcka sanningen om dig? Eller värre, fruktar du att du kan gömma dig för sanningen om dig själv?
Om så är fallet kan du ha det som kallas i psykologi en reaktionsbildning. Att oroa sig för att passa in i samhället är ett problem som aldrig tycks försvinna. Faktum är att vissa kulturella rädslor är så inrotade att du kanske inte ens inser att du gömmer dig för dem. Lyckligtvis kan du dock lära dig vad en reaktionsbildning är och hur du känner igen den i dig själv.
I den här artikeln lär du dig om reaktionsformationspsykologi. Du får reda på hur den definieras. Du kommer att upptäcka exempel på reaktionsformationer. Du får till och med lära dig hur reaktionsbildningen är relaterad till försvarsmekanismer, en term du kanske redan känner till.
Låt oss hoppa direkt in och definiera reaktionsbildning först.
Vad är reaktionsbildning?
En reaktionsbildning är inte alltid en medveten handling. Ofta är det en hanteringsmekanism som människor förvärvar för att hantera aspekter av sig själva som de har svårt att integrera i sin personlighet. Vanligtvis är orsaken till svårigheten med vissa aspekter av jaget en uppfattning om vad andra eller samhället i allmänhet tycker om dessa egenskaper eller egenskaper.
Källa: rawpixel.com
Definition av reaktionsformation
Reaktionsbildning avser den process genom vilken människor förtrycker en känsla eller önskan som sedan uttrycks utåt i en kontrasterande eller motsatt form. Ibland händer detta på grund av fördomar mot de verkliga känslorna eller på grund av rädsla för förlöjligande eller till och med rädsla för juridiska följder om individen lever i ett samhälle där deras önskan eller personlighetsdrag strider mot lagen.
Ofta kommer den person som utvecklar en reaktionsbildning att gå överbord för att försöka övertyga andra att de inte är den här saken som de fruktar att de är eller vet att de är.
Exempel på reaktionsbildning
Här några hypotetiska scenarier som är exempel på reaktionsbildning.
Källa: images.pexels.com
Någon värdesätter romantisk kärlek och vill bli älskad mer än någonting, men de fruktar att de aldrig kommer att hitta någon som älskar dem. Så de gör narr av kärleksfulla beteenden som de ser hos andra, pratar om hur de aldrig vill 'slå sig ner' och kallar kärleksfulla gester 'grumliga' eller 'grova'.
En person kämpar med att hålla sin ilska under kontroll, så de går ut ur deras sätt att verka artiga och hjälpsamma för andra medan de inte känner sig snälla eller artiga.
Någon är förbittrad över tidigare erfarenheter av dejting, och för att dölja sin smärta ger de ofta nedsättande kommentarer om det kön de föredrar att dejta, som en helhet, när det verkligen är vad de vill är att hitta någon kompatibel.
En person som tenderar att inte gilla andra människor och privat klagar över olika typer av människor kan offentligt agera mycket vänligt.
Någon som i hemlighet önskar att de skulle kunna klä sig eller beundrar egenskaper som inte är förknippade med deras tilldelade kön, förlöjligar människor som inte passar en viss könsroll.
En person med en ätstörning pratar ständigt om hur ohälsosamt det är att äta för mycket eller vara fet och lägger ner andra människor för deras vikt. Om de inte äter tillräckligt kan de peka ut tunna människor och anklaga de andra för att ha en ätstörning medan de gömmer sina egna. Eller om de äter för mycket kan de kritisera andra som de ser äta ohälsosam mat eller äta för mycket och låtsas ha mer kontroll över sina matvanor.
Någon som är deprimerad kan gå ut ur deras sätt att verka lycklig och inte låta av andra hur djupt orolig de är.
En person som bekänner sig högt och ofta att de har fullständig tro på en gud men som ofta har orubbliga tvivel.
Någon med en besatthet av sex eller pornografi föraktar och kritiserar allt som uppfattas som sexuellt.
En person lockas starkt av någon som de vet att de inte borde vara, så istället för att uttrycka sin önskan; de uttrycker hat mot den personen.
Bildningsreaktion
Medan vi pratar om reaktionsbildning och vad det är, låt oss ta en liknande term ett ögonblick. Ibland förvirrar människor termerna reaktionsbildning och reaktion, men de är inte samma sak alls. Faktum är att de inte är relaterade begrepp.
Källa: cdn.pixabay.com
Formationsreaktion är vanligtvis inte en term som används i psykologi. Det är en typ av kemisk reaktion som sker mellan molekyler.
Nu när vi har gjort det ur vägen kan vi gå vidare till mer om hur reaktionsformationen fungerar.
Reaktionsbildningsförsvarsmekanismen
En term du kanske redan känner till är en försvarsmekanism. En försvarsmekanism är en omedveten process som du utvecklar som en reaktion eller som svar på vissa stressfaktorer, vanligtvis för att undvika konflikter, ångest eller känslomässig smärta. I psykologi kallas försvarsmekanismer också ego-försvar. Och det är precis vad reaktionsbildningen är - en försvarsmekanism för att skydda din självkänsla.
Sociala grupper har varit en viktig del av människans överlevnad. Den ensamma människan överlever inte så länge eller lika lätt utan civilisation. Ja, det är sant att många av oss känner att civilisationen och samhället kan göra det svårt för oss, men föreställ dig hur det skulle vara om varje person verkligen bara var ute av sig själv. Det skulle inte finnas någon infrastruktur, inget utbildningssystem, inget jordbruk eller ett system för distribution av livsmedel. Vi skulle ha mycket färre tekniska uppfinningar, och de som fanns skulle ha mycket mindre räckvidd. Vi behöver varandra.
Källa: images.pexels.com
Och det är just därför vi känner oss hotade på en mycket djup nivå när vi tror att vi är avvikare från den dominerande gruppen. Vi känner ett medfött hot mot vår överlevnad, och den känslan är sann i viss utsträckning på grund av hur mycket vi är beroende av varandra. Att anses vara en outsider från det samhälle du ska tillhöra kan betyda färre resurser för dig, inklusive färre människor att luta sig på när du behöver dem.
När vi fruktar socialt straff eller utstötas kan vi försöka mycket märkbart agera på ett sätt som är motsatsen till vad vi fruktar att kritiseras för, som i exemplen i denna artikel.
Hur man känner igen dina försvarsmekanismer
Saken med försvarsmekanismer är att de ofta fungerar på en omedveten nivå. Du kanske inte är medveten om vilka specifika försvarsmekanismer du använder, eller om du ens använder någon. Men om du har en viss nivå av självmedvetenhet kan du avslöja dina omedvetna hanteringsstrategier.
15 betyder kärlek
Att studera olika typer av försvarsmekanismer och exempel på var och en kan hjälpa dig att göra en bättre bedömning av om du för närvarande använder någon av dem.
Källa: images.pexels.com
Det är viktigt att förstå att försvarsmekanismer inte alltid utvecklas för att vi tänker eller tror på något dåligt. Vi försöker skydda oss från något vi tror kommer att orsaka oss ångest eller skuld framför andra. Som människor faller vi ofta i fällan när vi tänker att vi behöver vara perfekta för att bli älskade eller värderade, och så är det inte. Kom ihåg att ingen är perfekt.
Tecken på att du deltar i en försvarsmekanism
Även om du inte inser att du deltar i en försvarsmekanism som reaktionsbildning kan du kanske se tecken som kan tippa dig. Här är några ledtrådar som kan betyda att du försvarar ditt ego omedvetet.
- Du har svårt att relatera till andra eller behålla vänskap.
- Du verkar ofta argumentera med de människor du bryr dig mest om.
- Du försöker kontrollera konversationer.
- Du kritiserar andra ofta men känner att du kritiseras.
- Du känner att du måste svara på en mindre gest eller titta i din riktning, även om den andra personen inte sa något till dig eller verkligen visade att de tänkte något negativt om dig.
- Du lägger ner andra människor för att må bättre om dig själv.
Prata med en rådgivare
Om du inte vet vad du förtrycker eller gömmer dig, måste du söka själv för att leta efter vad som händer i ditt sinne. Först när du medvetet är medveten om de frågor som får dig att känna dig hotad, orolig eller skyldig kan du börja ändra ditt beteende och gå bort från defensiva reaktioner.
S
Källa: images.pexels.com
Att prata med en mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att upptäcka de frågor du kanske inte är medveten om. Ibland kan du säga något och inte inse vad du sa, men en terapeut kan hjälpa dig genom att höra vad du säger, känna igen det och upprepa det för dig för att hjälpa dig att bli mer medveten. De kan också uppmuntra dig att prata om de frågor du känner dig obekväm med.
När du har tagit upp några problem i det fria kan du börja arbetet med att ändra ditt negativa beteende, som reaktionsformationer. Reaktionsbildningen kan kännas säker, men om du erkänner sanningen för dig själv orsakar det dig en hel del stress att behålla. Och att undvika stress var i första hand hela poängen med att skapa en försvarsmekanism. Du behöver inte din reaktionsbildning.
För att bevisa poängen om en reaktionsbildning som orsakar mer stress än den skyddar dig mot, överväga forskningen som visar att leva en lögn orsakar betydande stress och nedsatt hälsa för de flesta.
Att gå till ytterligheterna när du försöker dölja ditt sanna själv ställer upp dig för en dysfunktionell personlighet och ett instabilt liv. En rådgivare kan hjälpa dig att hitta ett stödsystem eller annan stödjande miljö där du öppet kan diskutera dina känslor och kanske hitta andra som delar din rädsla. Att veta att andra människor känner på samma sätt som du kan hjälpa dig att vara mindre rädd för vem du är och bli mer självsäker.
Dela Med Dina Vänner:
