Jag vill bli glad igen, men jag vet inte hur

Är lycka en känsla eller är det ett tillstånd av att vara? Jag tror att en av de saker som gör många människor så olyckliga är missuppfattningen att lycka ska vara ett konstant tillstånd av varelse snarare än en känsla vi känner. Om vi ​​känner oss ledsna säger vi oss själva att vi är olyckliga. Medan känslan av sorg kan vara flyktig - för att vi upplever sorg, ilska eller skuld som en normal del av våra liv - är olycklig den övergripande känslan som tilldelas och vi låter den bli vår identitet. På frågan om du beskriver dig själv som en lycklig eller olycklig person får frågan dig att tänka, eller hur?

Källa:www.pexels.com

nummer 717

Vad är lyckligt?

Först och främst, vad är lyckligt? Hur kan vi som individer definiera lycka för oss själva? Lycka är inte en mantel som vi använder för att täcka våra liv för att skydda och skydda oss från andra känslor. Om vi ​​aldrig känner ilska, sorg eller skuld kan vi inte uppskatta glädje eller sann lycka. Men om våra dagar är fyllda med mer ilska, sorg eller skuld än känslor av välbefinnande, kan det hända att vårt tillstånd går djupare än enkel olycka, utan snarare depression.

De flesta av oss skulle definiera oss själva som glada om vi tycker om njutning i våra dagar, vårt arbete, vårt hemliv och våra intressen utanför familj och arbete. Det är när vi inte hittar glädje eller en känsla av glädje i dessa som vi övertygar oss själva om att vi är olyckliga och försöker ändra någon del av arbetet eller hemmet. Det är ofta lättare att göra externa förändringar än interna förändringar. Vi kan associera vår olycka med något eller någon vi kan se och röra vid. Vi kanske inte vidtar så drastiska åtgärder som att ändra jobb eller relationsstatus, men vi gör med andra yttre källor som frisyr, garderob eller estetiska förändringar i vår miljö. Om någon av dessa ger en långvarig känsla av välbefinnande, kan vi ha slagit spiken på huvudet. Oftare än inte kommer ingen av dessa att göra det. Vår källa till lycka ligger inom.

Källa:www.pexels.com

Du är vad du agerar

Med detta sagt, hur vi väljer att interagera med vår externa värld har stor inverkan på hur vi känner oss inuti. Det finns åtgärder vi kan vidta dagligen för att förbättra vårt humör och våra dagliga liv. Hur ofta rusar vi till jobbet, rusar till jobbet och rusar sedan hem? Om vi ​​inte tar oss tid att njuta av naturen, även om vi bara är utomhus för att gå till våra bilar på morgonen och eftermiddagen, berövar vi oss ett naturligt nöje. Människor som tränar, går promenader, cyklar eller springer i en park är mindre benägna att deprimera eftersom de inte bara kommunicerar med sin miljö utan också engagerar sig i en aktivitet som frigör endorfiner - naturens glada piller.

Att le till människor, även till främlingar - även de människor vi kanske inte gillar - kan få oss att må bättre. Försök. Leende. Det finns en kemikalie som släpps ut i hjärnan när vi ler.

Källa:www.pixnio.com

Altruistiska handlingar. Stanna och hjälp någon, eller erbjud hjälp. Volontär på ett skydd. Dessa enkla handlingar engagerar de delar av hjärnan som får oss att behöva behövas.

Brumma, sjunga, hoppa över. Ja, dessa aktiviteter kan få dig att se lite lummig ut, men de kommer att förbättra ditt humör eftersom de är handlingar som är förknippade med att vara lycklig.

Sista glada ord

Vårt humör kan bara återspegla lycka om vi agerar lyckliga. Lycka är inte något som bara inträffar. Ingen är bara en lycklig person. Det finns människor som bedriver glada, hälsosamma beteenden men också upplever andra känslor. Prova några av ovanstående tips och se om de gör skillnad. De är enkla och kan bara förändra hur du tänker på att vara lycklig.

drömmer om att bära en bebis i min famn

Källa:www.facebook.com

Kom ihåg att om känslor av sorg, ilska eller skuld tycks kontrollera dina dagar och ditt liv i allmänhet kan du uppleva depression. Hitta någon att prata med eller leta efter resurser som kan hjälpa dig med mentalt välbefinnande. En rådgivares opartiska, professionella perspektiv kan hjälpa dig att inse saker om ditt eget liv, som dina källor till olycka (saker som kan vara svåra att se på egen hand). Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

nummer 93

'Det har varit en fantastisk upplevelse att arbeta med Samantha hittills. Jag är ivrig att fortsätta arbeta tillsammans för att fortsätta sträva mot vardagslycka. Samantha är snäll och en bra lyssnare. Hon kommer att ge råd men aldrig trycka på dig, utan bara ge en åsikt som kommer att provocera din nästa tanke eller känsla. Tack Samantha för din hjälp hittills. '

'Jag var ganska skeptisk till att prova den här plattformen, inte säker på om det verkligen skulle hjälpa mig eller inte och också nervös för den. Kat är en riktigt bra terapeut! Hon är väldigt tålmodig och förstående. Hon såg alltid till att checka in med mig och hur jag mår och för att ha sessioner när jag verkligen behövde det om något kom upp. Hon tar verkligen sin tid att bearbeta det jag går igenom och ger mig bra feedback och råd för att arbeta igenom saker. Hon gör ett fantastiskt jobb och får dig inte att känna dig obekväm att prata om saker som det skulle vara svårt för dig att diskutera normalt. Du känner inte att du döms på något vis som vissa människor kan få dig att känna. Kat uppmanas alltid att svara och planera sessioner. Jag skulle verkligen rekommendera henne som terapeut till någon! '

Slutsats

Det finns många sätt att hitta lycka. Att komma till källan till varför regelbundet känner sig olycklig är ett kraftfullt första steg. Att prata med någon är till stor hjälp - gatt skapa nya verktyg för att sträva efter lycka kommer att sätta dig på vägen till framgång. Om du känner dig olycklig eller till och med deprimerad kan du få hjälp. Ta första steget i dag.

Hur får jag tillbaka min lycka?

Om du känner dig olycklig kanske du undrar hur du kan känna dig lycklig igen. Kanske hade du en gång ett lyckligare liv, men på grund av en tragedi eller en annan händelse känner du att världen kraschar och att det inte finns någon nytta att vara lycklig längre. Eller du kan känna dig olycklig utan anledning.

Att läsa självhjälpsguider som säger att du ska gå ut mer eller äta bättre går bara så långt. Att söka hjälp av en terapeut är vad du ska göra om du känner dig olycklig och inte vet hur du kan få tillbaka den.

Att lära sig att bli glad igen är en utmaning, men med tillräckligt med arbete kan du göra det.

Hur kan jag göra mitt hjärta lyckligt igen?

Att lära sig att bli glad igen är en utmaning. Att lära sig att hitta lycka, särskilt i de mest utmanande tiderna, är svårt men inte omöjligt. För att hitta glädje och tillfredsställelse är det viktigt att du pratar med en terapeut. Förutom det finns det några sätt att hitta lycka, till exempel:

• Hitta lycka genom att besöka nya platser. Även om du är begränsad med hur långt du kan resa kan du hitta lycka genom att besöka ett lokalt område som du inte har varit i tidigare.
• Glada människor tenderar att arbeta på ett jobb de älskar. Även om du kanske inte kan få ditt drömjobb, kan du prova en sidokast. Glada människor älskar att tjäna pengar med jobb de tycker om. Med pengar på lycka handlar det mer om vad du gör än vad du tjänar, även om vissa pengar kan köpa lycka.
• Om du vill veta hur du ska bli glad igen, prata med några glada människor. Lär dig hur lyckliga människor hanterar tragedi. Till och med den lyckligaste personen har gått igenom några tuffa tider.

Hur kan jag se glad ut?

424 ängelnummer betydelse

Ibland kan du vara olycklig eller på dåligt humör, men du måste verka glad. Kanske är det för affärer eller för att hålla dina vänner oroande. Medan du tar itu med orsaken genom terapi finns det sätt att få dig själv att se lyckligare ut. Här är några exempel:

• Le mer. Öva att le i spegeln och se till att du ser tillräckligt övertygande ut.
• Även om ingenting är roligt kan skratt och leende få dig att känna dig lyckligare, och när du väl har gjort det perfekt kan du dra ut blicken.
• Se till att du är välvårdad och ser presentabel ut. Ditt utseende kan säga mycket om ditt humör till andra.

Förutom att se glad ut måste du lära dig hur du ska vara lycklig igen, så 'fejka inte förrän du klarar det.'

Hur kan jag vara gladare?

Återigen bör du prata med en terapeut om du inte vet hur du ska bli glad igen. Med det sagt, här är några tips för att hålla dig mer glad.

• Skriv i en dagbok över lycka. Ta reda på vad som gör dig lycklig och lär dig varför det är.
• Tänk på glada människor. Föreställ dig en baby som skrattar eller en glad gammal man. Bilder av de lyckligaste människorna i världen kan hjälpa dig att må bättre.
• Försök att titta på livet genom en positiv lins. Ibland måste du tänka på det positiva, även om situationen är mindre än lycklig.

Vilka är de 7 nycklarna till lycka?

Om du letar upp vad de sju nycklarna till lycka är kommer du att märka en hel del artiklar som visar olika nycklar. Alla har sin egen subjektiva åsikt om lycka, så det är vettigt. Här är våra sju nycklar.

• Ha alltid mål och en plan. Att inte ha ett tydligt mål i ditt liv kan leda till olycka. Ett ambitiöst liv är ett tillfredsställande liv.
• Ta hand om dig själv. Träna ofta, äta så rätt du kan och få så mycket sömn som möjligt. Alla dessa har mer inverkan på din mentala hälsa än du tror.
• Öva tacksamhet. Ställ in en tacksamhetsdagbok och skriv ner alla saker du är nöjd med. Se till att du ställer in lite tid på dagen för att träna detta.
• För att hitta lycka i ditt liv, vara mer positiv och fokusera mindre på de negativa aspekterna, även om det först är svårt.
• Var öppen för att prova nya saker. Oavsett om det är att besöka nya områden, prova nya livsmedel eller lära sig en ny hobby kan det förbättra din lycka.
• Sök terapi. Det finns ingen skam att söka hjälp, särskilt om du inte hittar din lycka. Du kan lära dig att bli glad igen.

Vad är tre nycklar till ett lyckligt liv? Hur älskar du dig själv? Hur går jag vidare? Vad gör en person lycklig?

Hur gråter jag inte?

När du känner dig ledsen är det viktigt att ha ett bra gråt, men du kan vara i en situation där du behöver kontrollera det. I det här fallet är här några tips.

• Ta några andetag. Fokusera på något lugnande eller något som gör dig lycklig.
• Rör dina ögon och blinka. Detta kan hjälpa till att stoppa tårarna.
• Spänn inte upp när du gråter. Detta kan hjälpa till att stoppa tårarna från att rinna.
• Detta låter kliché, men tänk glada tankar. Tänk på lycka baserat på ditt favoritminne, och du kan känna dig mer chipper som ett resultat.

Om du fortfarande har problem med att sluta gråta kan du behöva konsultera en terapeut.

Hur fejkar du ett leende?

Ibland måste vi le trots att vi inte känner det. Ibland är det för affärer. Andra gånger är det att vara civil till någon du inte känner eller bryr dig om. Om du fejkar ett leende för att du är deprimerad är det viktigt att hitta lycka för att leva ett lyckligt liv, samt att räkna ut vad som gör dig olycklig.

2020 nummer betydelse

För att fejka ett leende, öva. Koppla av ditt ansikte och tvinga inte för mycket. Se till att hela ansiktet svarar mot leendet. Tänk på något som får dig att skratta eller gör dig lycklig. På så sätt kommer ditt leende fram mer och låter mer övertygande. Ibland kan det till och med vara ett genuint leende genom att tänka på något som gör dig lycklig.

dröm om zombies

Hur kan jag vara perky?

Om du vill vara mer glad och peppig är det något som kan ta lite tid, och inte alla har en perky personlighet. Det finns dock enkla sätt att göra dig mer perkier. Från att förbättra din nivå av lycka till att omge dig själv med glada människor, kan det gnugga och göra dig perkier. Men för att vara glad och uppenbar kan du prata med din terapeut om detta.

Hur kan jag vara roligare att vara med?

Den här har lite subjektivitet för den, eftersom alla är olika. En persons definition av kul kan vara en annans definition av tråkig. Om du letar efter vänner är det viktigt att leta efter vänner som är din typ. Om du till exempel är en introvert kommer du förmodligen inte att lyckas som en extrovert. Du kan öppna upp lite, men att bli vänner med andra människor i den tankesättet kan vara din bästa insats.

Med det sagt finns det några universella regler för att förbättra hur kul du är runt andra. Var uppmärksam och uppmärksam. Ha en unik plan och ta några människor till en plats som de aldrig har besökt tidigare. Se till att du deltar i konversationen.

Hur lever du ett lyckligt och hälsosamt liv?

Liksom alla frågor om hur man ska bli lycklig igen och känna sig lycklig är den här en svår fråga som du och din terapeut behöver diskutera. Med det sagt, försök rikta din hälsa. Träna mer och äta rätt. Båda dessa kan förbättra din hälsa och släppa bra kemikalier som förbättrar din lycka. Du kommer att bli lycklig, åtminstone lite. För riktigt olyckliga människor kan de behöva medicin och terapi, men att förbättra din hälsa är en bra första start.

Slutsats

Det finns många sätt att hitta lycka. Att komma till källan till varför regelbundet känner sig olycklig är ett kraftfullt första steg. Att prata med någon är till stor hjälp - att få nya verktyg för att sträva efter lycka kommer att sätta dig på vägen till framgång. Om du känner dig olycklig eller till och med deprimerad kan du få hjälp. Ta det första steget idag.

Dela Med Dina Vänner: