Kärleken till lycka: hjärnkemikalier på jobbet

Att vara lycklig kan beskrivas som ett humör, en känsla eller ett sinnestillstånd. Beroende på vilken resurs du hittar ser du många definitioner för att beskriva lycka som glädje, tillfredsställelse, tillfredsställelse, glädje, glädje och många fler.

Källa: pexels.com

Happiness International tar en lite annan inställning till att beskriva vad lycka är. Enligt deras definition, 'Lycka är när ditt liv uppfyller dina behov.' Organisationen klargör definitionen ytterligare genom att säga att 'Perfekt lycka, upplysning kommer när du uppfyller alla dina behov.' Medan perfekt lycka är ett mål att sträva efter, är verkligheten att ingen är helt lycklig hela tiden.

Vissa händelser eller perioder i livet ökar verkligen våra nuvarande nivåer av lycka. Att uppnå mål som collegeexamen och få det drömjobbet höjer vår grad av lycka. Det finns ingen större glädje än att gifta sig med den perfekta någon eller ha ett nyfött barn.

Verkligheten är att majoriteten av människor bedömer sin grad av lycka någonstans nära mitten av skalan mellan djup sorg och total lycka. Det är rätt var vi ska vara för att uppnå kärlek till lycka.

Våra hjärnor och kroppar var utformade för överlevnad. En del av den designen är att vi ska vara lyckliga. Varje dag, utan att vi inser det, är våra kroppar programmerade för att önska lycka och förhindra fysisk och emotionell smärta. Våra hjärnor släpper ut olika kemikalier och kemiska föreningar som skapar glada känslor. Vissa saker som vi gör som en del av våra livsstilar kan få hjärnorna att frigöra kemikalier som gör oss lyckliga. Skulle du vara mer ivrig att träna mer om du visste att det skulle göra dig lycklig? Skulle du ta en yogakurs om du visste att det skulle göra dig lugnare? Skulle du få en hund om det skulle göra dig till en mer förtroendefull person?

När vi tänker på 'glada kemikalier' tänker vi ofta på läkemedel eller mediciner som får oss att må bättre. Det är sant att en glad hjärnkemikalie i form av ett läkemedel kan lyfta ditt humör, men anser att det finns bättre, mer naturliga sätt att producera den lyckokemikalien som får dig att känna dig så underbar.

Finns det en hjärnkemikalie som gör dig lycklig?

34 betyder kärlek

Du kanske är glad att få veta att din kropp producerar hundratals neurokemikalier varje dag. Forskare är bara på toppen av isberget i lycklig hjärnkemisk forskning. Hittills har de bara kunnat isolera en handfull av dem och de är långt ifrån att förstå exakt hur de fungerar.

Här är en närmare titt på sju glada hjärnkemikalier för kärlek till lycka. Kan du berätta vilken kemikalie som gör dig lycklig?

1. Endokannabinoider

Du började bra om du kopplade endokannabinoider till ett populärt gatudrogeri som nu legaliseras i många stater för medicinska eller fritidsändamål - cannabis, som också kallas marijuana, kruka, ogräs eller en mängd andra smeknamn . Endokannabinoider kallas ibland '' salighetsmolekylerna ''. Forskare tror att våra kroppar själv producerar en form av cannabis, som fungerar på CB-1 och CB-2-receptorerna i cannabinoidsystemet. I cannabisplantan har forskare kunnat isolera minst 85 olika cannabinoider. Varje endokannabinoid förändrar våra uppfattningar och tillstånd av medvetande på olika sätt.

I en studie från 2012 vid University of Arizona bestämde forskare att löpning orsakar en ökning av endokannabinoider hos människor och hundar. Denna studie visar att du kommer att bli glad om du tränar att springa. Innan du blir för upphetsad över det visade annan forskning att endokannabinoider är för stora för att passera blod-hjärnbarriären, vilket innebär att det inte är möjligt för endokannabinoider att komma in i våra kroppar. Det är uppenbart att forskare har mer att lära sig om denna lyckkemikalie.

2. Dopamin

Dopamin är en lycka kemikalie som är en del av hjärnans belöningssystem. När vi sätter upp mål och når dem får det oss att må bra. De glada känslorna skickar ett meddelande till våra hjärnor som säger att den ska göra mer av det som skapade de glada känslorna så att du får känna belöningen att känna dig lycklig igen. Hjärnan släpper ut dopamin och det ger dig en önskan eller längtan efter att bli ännu en 'hög'. Vissa droger som kokain och metamfetamin verkar direkt på dopaminsystemet och orsakar missbruk. Kokain blockerar återupptaget av dopamin och det lämnar kemikalierna i hjärnan längre.

Källa: pexels.com

Forskare har också upptäckt att extroverter och människor som tenderar att vara oinhibiterade har högre nivåer av dopamin än introverta.

3. Oxytocin

När du rör vid någon, är intim med någon eller njuter av en het och tung älsklingssession frigör din kropp oxytocin. Oxytocin är känt som bindningsmolekylen. Det är direkt kopplat till mänsklig bindning och det är ansvarigt för våra känslor av förtroende och lojalitet. Höga nivåer av oxytocin är kopplade till känslor av romantisk bindning. Om du är åtskild från en älskad, går din oxytocinnivå ner och det lämnar dig en längtan efter att ha den bindningsupplevelsen med dem igen.

444 betyder 2021

I studier med människor och hundar har forskare noterat att oxytocin ökar hos hundar och människor när de tillbringar tid tillsammans. Om du vill vara glad och inte har många vänner kan du överväga att få en hund som husdjur. Du blir lyckligare och det kommer din nya håriga vän också att göra.

4. Endorfiner

Vissa människor tenderar att ha högre smärtolerans än andra. Det beror förmodligen på att de naturligtvis har mer av de kemikalier som kallas endorfiner än de som känner smärta mer intensivt. Endorfiner är ett sätt att kroppen själv producerar morfin. Endorfiner liknar opiater i sin kemiska struktur.

Hypofysen och hypotalamus producerar smärtstillande kemikalier med smärtstillande egenskaper under ansträngande aktivitet, konditionsträning, samlag och orgasmer.

År 1999 upptäckte forskare att akupunkturnålar införda i vissa kroppspunkter utlöste hjärnan till att producera endorfiner. I ett annat forskningsprojekt fann de högre nivåer av endorfiner i cerebrospinalvätskan efter att patienter fått akupunkturbehandlingar.

5. NÄSTA

En populär teknik för att lugna dig efter en stressig dag är att luta dig tillbaka, stänga ögonen och tänka på din lyckliga plats. Kanske är det en vildblommadal med ett majestätiskt berg som bakgrund. Kanske är det en vision av ett gnistrande blått hav med ljudet av vågor som försiktigt tvättar över stranden. När du försöker lugna dig själv släpper din hjärna ut en kemikalie som heter GABA, som har ångestdämpande egenskaper. Det säger till hjärnan att sakta ner och sluta avfyra neuroner så snabbt. När kemikalierna slappnar av deras kadens börjar våra kroppar känna en lugn känsla.

Källa: pexels.com

När du mediterar eller tränar yoga kommer din kropp att frigöra mer GABA. Faktum är att en studie från Journal of Alternative and Complementary Medicine fann att yogautövare som utövade yogapositioner i en timme hade 27% högre GABA-nivåer.

Kommersiella läkemedel som Valium och Xanax hjälper hjärnan att frisätta GABA och fungerar därmed som ett läkemedel mot ångest. Läkemedel mot ångest riskerar beroende och har biverkningar, så om du behöver lite lugn i ditt liv kanske du vill kolla in en yogakurs istället.

6. Serotonin

Forskare har så mycket att lära sig om serotonin eftersom det spelar många roller. Serotonin ökar vårt förtroende. När vi har en känsla av syfte och prestation, släpper våra hjärnor extra doser av den glada kemikalien, serotonin. Precis som dopamin producerar hjärnan en återkopplingsslinga som förstärker beteendet som hjälper till att bygga vår självkänsla.

7. Adrenalin

Du kanske har hört talas om farliga situationer där någon plötsligt tycktes ha övermänsklig styrka. Du kanske också har hört en sådan situation som kallas en 'adrenalinkick'. Adrenalin spelar en roll i vår kamp eller flykt respons. En ökning av adrenalin ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket. Det begränsar blodflödet till mindre viktiga blodkärl och ökar blodflödet till större muskler.

Några glada tankar om kärleken till lycka

En av de bästa sakerna med humör är att om du är missnöjd med ditt nuvarande humör, kommer förändringar i livet och förändringar i kroppen att skicka ett annat humör till dig någon gång för att ersätta det. Lycka stannar inte alltid så länge vi önskar det, men när vi förstår mer om lyckkemikalier vet vi också att vi har viss grad av kontroll över vår egen lycka.

Oavsett vårt nuvarande tillstånd har våra kroppar kapacitet att släppa glada kemikalier för att få oss att känna oss nöjda. Vissa människors kroppar producerar naturligtvis mer glada kemikalier än andra.

skorpion drömmar betydelse

Gatodroger och receptbelagda läkemedel förändrar hur våra hjärnor fungerar och kan få våra glada hjärnkemikalier att släppas. Att vara lycklig kräver att kemikalierna i hjärnan och kroppen är i ett tillstånd av homeostas - ett tillstånd av balans. Medan gatudroger och receptbelagda läkemedel kan framkalla ett tillfälligt ”högt”, kan de också ge skadliga biverkningar och predisponera någon för missbruk.

Livsstilsförändringar och alternativa terapier har också visat sig förändra hjärnans kemi naturligt och få oss att känna oss lyckligare. Några enkla förändringar som att få en ny valp, gå en daglig promenad, ta en yogakurs, få akupunktur eller bara sätta några nya mål för att sträva efter går långt för att få oss att känna oss lyckligare och mer avslappnade.

Källa: Pixabay.com

Om du är missnöjd och du inte kan sätta fingret på vad som orsakar det, behöver du inte förtvivla. Om du har försökt att självmedicinera med olagliga droger, receptbelagd medicin eller alkohol finns det bättre sätt att hantera sorg och depression. Kontakta terapeuterna på BetterHelp och ta reda på hur du kan återhämta dig från beroendeframkallande tendenser och hitta sätt att vara lycklig varje dag. Bara genom att be om hjälp har din hjärna redan börjat producera några glada kemikalier.

Dela Med Dina Vänner: