Blandade signaler: Hungrig men ingen aptit

Många människor kämpar med aptitlöshet. Symtomen kan variera i intensitet och varaktighet, ibland varar bara några ögonblick eller ibland sträcker sig längre, mer problematiska tidsperioder. I det senare fallet kan det vara fysiska, emotionella och psykiska problem att känna sig hungrig men inte ha aptit under långa perioder. Det är viktigt att utforska potentiella orsaker och effekter av aptitbrist, så att du kan lära dig att upprätthålla en hälsosam livsstil och ta hand om dig själv.

En vanlig orsak till ingen aptit: ångest

Flera störningar som faller under paraplyet av ångest orsakas av ihållande stress. Dessa inkluderar tvångssyndrom (OCD), posttraumatisk stressstörning (PTSD), sociala fobier, panikstörningar och många andra. Ångest kännetecknas av allmän oro, oro eller nervositet, men det kan manifestera sig på många olika sätt.

Medan några av dess mest kända symptom är kopplade till humör eller känslor, kan ångest också manifestera sig som fysiska symtom. Dessa inkluderar svettning, snabb hjärtfrekvens, sömnavvikelser och aptitlöshet. Ångeststörningar kan också orsaka magbesvär som resulterar i en myriad av matsmältningsproblem, inklusive illamående och diarré.

Om dessa beteenden och fysiska effekter är kortlivade behöver du inte oroa dig för dem. Men om de kvarstår, undernäring, uttorkning och en ökad risk för dödsfall bli mycket verkliga bekymmer. Hitta sätt att hantera eller minska ångest kan möjligen hjälpa dig att övervinna din brist på aptit, tillsammans med andra symtom på ångest.

Källa: manikural.com

Tio andra möjliga orsaker till att vara hungrig utan aptit

Om du är hungrig men inte har aptit finns det en anledning till varför. Nedan hittar du några av de vanligaste orsakerna till detta problem.

1. Anorexia nervosa - Medicinskt sett anses aptitlöshet vara anorexi, oavsett orsaken bakom den. Det som har blivit vanligt är dock att människor använder termenanorexinär de uteslutande menar ätstörningar som kallas anorexia nervosa. Anorexia nervosa orsakas av en förvrängd kroppsbild där den drabbade personen ser sig vara överviktig även när de faktiskt kan vara grovt underviktiga. Detta speciella tillstånd kännetecknas av en intensiv rädsla för att gå upp i vikt och en motvilja mot mat.
2. Dehydrering - Att vara uttorkad är mer än att vara törstig. Behovet av vatten / vätskor kan leda till huvudvärk, illamående, trötthet, förvirring och brist på aptit. Vissa människor kan märka dessa symtom under sommarmånaderna. När vi tappar mer vatten genom svett upplever vi att vi är hungriga, men vi kanske inte har aptit på mat, vilket hindrar oss från att äta så regelbundet som vi borde.

Källa: pexels.com

3. Kortvarig stress- Ibland, under särskilt stressiga perioder i ditt liv, kan du uppleva att du känner dig mindre hungrig än vanligt, eller så kan du uppleva det motsatta och hitta dig själv att äta. Stressiga situationer får din kropp att släppa en blandning av hormoner, inklusive adrenalin. Detta utlöser ditt kamp-eller-fly-svar, där din kropp höjer din hjärtfrekvens, ökar andningen och skickar blod till dina muskler. Det bromsar också matsmältningen eftersom det inte är omedelbart viktigt för överlevnad. Om du utsätts för stress under längre tidsperioder kan din kropp riskera att utveckla känslomässiga och fysiska komplikationer som hotar ditt välbefinnande.
4. Depression- Vi känner oss alla ibland ledsna, precis som vi alla vet hur det är att vara hungrig utan aptit för att tillfredsställa den hungern. Depression, eller långvarig och svår sorg, kan leda till en ihållande brist på aptit. Depression är en allvarlig sjukdom, så om du ständigt känner dig låg tillsammans med din brist på aptit, bör du prata med din läkare så snart som möjligt. Det är värt att påpeka att, i fallet med depression, kan individer också uppleva det motsatta - ökat begär och viktökning.
5. Virusinfektion- Att få en förkylning eller influensa kan göra att du känner dig mindre benägen att äta. En täppt näsa orsakad av förkylning minskar till exempel din luktsans och kan göra att maten verkar mindre tilltalande för dig. Tröttheten som ofta följer med influensa kan också få dig att känna att du helt enkelt inte har någon energi att äta. Hepatit, en virusinfektion i levern, är en annan anledning till att du kan uppleva en minskad aptit.
6. Graviditet- Vi brukar koppla cravings till graviditet. Men många gravida kvinnor lider av aptitförlust, särskilt under deras första trimester. Den skyldige är illamående eller morgonsjuka (så kallat eftersom det är vanligast på morgonen, men i verkligheten kan det inträffa när som helst). Ofta mellanmål, äta små måltider och ha något torrt (som kex) att nibba på kan hjälpa till.
7. Ålder- Flera faktorer kan leda till minskad aptit när vi åldras. Detta kallas åldrande anorexi, och orsakerna inkluderar långsam matsmältning, mindre akuta känslor av lukt och smak, tandhälsoproblem och hormonella förändringar. Var noga med att kontakta en vårdgivare som är specialiserad på geriatrisk medicin om en äldre person visar tecken på aptitförlust.
8. Medicin- Om du tycker att du är hungrig utan aptit är en av de första sakerna du bör göra att granska eventuella mediciner du kan ta. Vissa mediciner kan orsaka aptitförlust. Dessa inkluderar mediciner mot migrän, depression, KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom), vissa cancerformer, Parkinsons sjukdom och högt blodtryck. Om du tar mediciner och upplever långvarig aptitlöshet, ta upp din oro hos din vårdgivare, även om aptitdämpning inte ursprungligen nämndes som en av de möjliga biverkningarna.
9. Cancer- Människor som genomgår strålbehandling och kemoterapi för cancer kan upptäcka att de sitter utan aptit vid en tidpunkt när kost är av yttersta vikt. Det beror på att cancerterapier kan få dig att känna dig illamående eller till och med påverka hur mat luktar och smakar för dig. Beroende på typen av cancer upplever vissa människor också långsammare ämnesomsättning, en falsk känsla av fullhet, muntorrhet och en mängd andra tillstånd som kan få dem att uppleva hunger utan aptit.
10. Anemi- Dina röda blodkroppar transporterar syre runt kroppen, och de används i andningsprocessen och förvandlar din mat till energi för att stödja andra kroppsprocesser. Anemi, ett tillstånd där du har ett lågt antal friska röda blodkroppar, kan göra att du känner dig svag, trött och utan aptit. Det kan bekämpas med en diet rik på järn och vitamin B12 eller genom att ta kosttillskott som innehåller dem.

Vad kan du göra med dina hungerproblem?

Många saker kan påverka dina känslor av hunger eller mättnad. Även om det är viktigt att följa kroppens ledtrådar, är det ibland viktigt att få näringsämnen, även om du måste tvinga dig själv att äta. Det är viktigt att inse att du har ett problem och vidta åtgärder för att rätta till det. Så vad kan du göra när du lider av aptitförlust?

• Skapa en tidslinje eller skapa en tidskrift för att hitta bakomliggande orsaker till din ihållande brist på aptit. Observera måltider du tenderar att hoppa över och situationer som kan bidra till ditt beslut att inte äta.
• Ät täta små portioner och diversifiera dina näringsalternativ med hälsosamma mellanmål.
• Begränsa vätskor under måltiderna, eftersom de kan få dig att känna dig mätt innan du har konsumerat tillräckligt med kalorier.
• Inkludera mat i olika färger och texturer för att göra dina måltider mer tilltalande.
• Träna upp aptiten genom träning eller andra produktiva former av fysisk aktivitet.
• Tala med din vårdgivare om att använda multivitaminer eller flytande kosttillskott för att få de näringsämnen du behöver.
• Sök professionell hjälp genom terapi eller rådgivning.

Källa: pexels.com

Ta itu med aptitproblem med BetterHelp

Du kanske inte inser att bakomliggande problem, som situationer som orsakar stress eller ångest, kan bidra till din brist på aptit. Du kan diskutera dina bekymmer med en rådgivare som förstår dina behov och önskemål, och som har expertis för att hjälpa dig att uppnå hälsosammare dagliga vanor. Lär dig hur andra har fått hjälp av online-support genom att läsa följande recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

''Ingrid har varit otrolig! Hon är så stödjande och uppmuntrande för mitt hälsosamma beteende och hjälper mig verkligen att lösa problem när jag har ett särskilt problem. Jag känner mig aldrig dömd, det är alltid ett säkert utrymme att prata om hur jag mår. Tack, Ingrid, det är fantastiskt att få det extra stöd jag behöver just nu. '

'Jag har arbetat med Alyson i en månad och det var första gången jag arbetade med en terapeut. Sedan jag började känner jag mig så mycket bättre. Jag hade att göra med frustrationer i mitt förhållande och jag var också ständigt stressad och orolig. Alyson visade mig sätt att kommunicera bättre i mitt förhållande och hur jag kan arbeta med dem. Hon hjälpte mig också med stresshanteringstaktik och nu mår jag riktigt bra med hur jag hanterar min stress. Jag känner mig mycket mindre orolig nu. Sammantaget är jag på en mycket lyckligare plats och hinder känns som bara hinder eftersom det finns stressfria sätt att ta itu med livsproblem. Tack så mycket, Alyson! '

Slutsats

Det finns många anledningar till varför du kan uppleva hunger utan att ha aptit, och rätt näring är viktigt när du hanterar problem som påverkar ditt välbefinnande. Du behöver inte längre lida när det finns produktiva sätt att få din aptit tillbaka. Ta det första steget idag.

Vanliga frågor (FAQ)

Vad kan orsaka brist på aptit?

När du känner aptitlöshet kan det orsakas av något mindre eller något allvarligt. Några möjliga orsaker inkluderar depression, stress, ångest, trängsel, förstoppning, matsmältningsbesvär eller vissa mediciner du använder. Cancer och cystisk fibros kan också bidra till aptitlöshet.

Vad gör du när du inte har någon aptit?

Om du har förlust av aptit bör du fortfarande göra vad du kan för att ta kalorier. Ett bra sätt att göra detta är att förbereda något du vet smakar gott och äta lite av det. Även om du inte känner dig hungrig betyder det inte att du inte behöver äta.

Vilken typ av cancer orsakar aptitlöshet?

I huvudsak kan alla typer av cancer orsaka aptitlöshet eller nedsatt aptit, men det är något vanligare vid cancer i mag-tarmkanalen eller lungcancer. Du bör alltid följa rådets diagnos eller behandling av din läkare när du äter medan du får cancerbehandling, så att du vet vad du ska äta och hur mycket av det du ska äta.

Är aptitlöshet normal?

Det finns många skäl att uppleva aptitlöshet och några av dem är bra. Medan du kan ha aptitlöshet på grund av en sjukdom, kanske du inte heller vill äta på grund av vädret eller för att du upplever stress.

Vad är ingen aptit ett symptom på?

Det finns många tillstånd som kan orsaka aptitlöshet, som sträcker sig från mindre till svår. Om du har nedsatt aptit ganska ofta kan du behöva träffa en läkare så att du kan checka ut. De kommer att kunna tillhandahålla diagnos av medicinsk rådgivning, så att du kan avgöra exakt varför du inte känner dig hungrig.

Varför minskar min aptit?

En minskad aptit kan dyka upp av många av samma skäl som aptitlöshet. Några av dessa är saker som medicinska tillstånd, som cancer eller magproblem, men det kan bara bero på att du är sjuk eller inte känner dig bäst.

Vad betyder det om du inte kan äta utan att bli sjuk?

Om du inte kan äta utan att känna dig sjuk kan du ha problem med mag-tarmkanalen. Till exempel kan personer med vissa tarmproblem inte äta utan att känna negativa effekter. Om så är fallet för dig, överväga att få diagnos eller behandling. När allt kommer omkring måste du kunna äta eller du kommer att drabbas av plötslig viktminskning, vilket kan vara ohälsosamt. Var noga med att märka hur du mår när du upplever aptitlöshet, så att du kan vara medveten om du känner för det igen. Du bör också notera andra skadliga effekter du känner när du inte kan äta utan att må dåligt. Detta gäller särskilt om problemen med din aptit inkluderar att du inte kan äta under en längre tid eller att ha en fullständig aptitlöshet.

Vad kan orsaka brist på aptit?

Brist på eller aptitlöshet kan orsakas av stress, en mindre sjukdom eller ett allvarligt tillstånd. Du bör bara bli orolig för aptitförlust när det händer dig ganska ofta. Om du upptäcker att du nästan aldrig äter, kan detta vara en riktig fråga som kräver diagnos av medicinsk rådgivning. Problem med aptit inkluderar att inte kunna äta eller att inte kunna äta tillräckligt.

Kan anemi orsaka aptitlöshet?

Både aptitlöshet och viktminskning kan orsakas av anemi. Om du tror att du är anemisk måste du besöka din läkare för att lära dig mer. Det finns sätt att behandla detta tillstånd så att du kan känna att du kan äta igen.

Vad orsakar aptitlöshet och illamående?

Förlust av aptit och illamående kan orsakas av allt, från en infektion till vissa läkemedel du tar. När du upplever båda dessa symtom, var noga med att skriva ner hur ofta de händer, så att du kan uppfatta om dessa saker händer regelbundet.

Kan stress orsaka brist på aptit?

Stress kan orsaka aptitlöshet. När du är stressad kanske du inte vill äta som du normalt gör. Du kan också sakna måltider eller bli oförmögen att känna dig hungrig. Om du inte har någon aptit på grund av stress bör du göra allt du kan för att begränsa mängden stress som finns i ditt liv. Om din aptitlöshet också innehåller andra symtom kan det hända något annat.

Vad ska man äta när man inte känner för att äta?

När du inte känner för att äta på grund av nedsatt aptit eller aptitlöshet är det viktigt att du lägger rätt mat i kroppen. Ät en liten balanserad måltid så att du får vitaminer och näringsämnen, även om du inte känner att du vill äta alls. Var noga med att dricka vatten också så att dina tarmar fortsätter att fungera som de ska.

Vilka är de 7 varningssignalerna för cancer?

De 7 varningssignalerna för cancer är sår som inte läker, förändras med urinblåsan, hosta som inte försvinner, vårtor som förändrar form eller storlek, inte kan svälja, ovanlig urladdning och en klump som dyker upp någonstans på din kropp.

Är det inte ett tecken på cancer att känna sig hungrig?

Att inte känna sig hungrig kan vara ett tecken på cancer, men det kan också vara ett tecken på många olika tillstånd. När du har förlust av aptit kan du bara uppleva förkylning eller infektion. Om du upptäcker att du inte känner dig hungrig och också upplever andra cancersymtom bör du checka ut så snart som möjligt.

Är aptitlöshet ett tecken på koloncancer?

Aptitlöshet kan vara ett tecken på koloncancer eller någon annan typ av cancer. Men aptitlöshet kan bara orsakas av ett recept du tar eller för att du är för mycket stressad. Andra relevanta problem med aptit inkluderar att inte kunna smaka eller ha problem med att tugga och svälja.

Är aptitbrist ett tecken på graviditet?

Aptitlöshet kan vara ett tecken på graviditet, eftersom det går hand i hand med morgonsjuka. Om du inte har aptit på grund av graviditet kan du också få illamående och kräkningar. Tänk på att det är viktigt att äta rätt antal kalorier när du är gravid, även om du känner aptitlöshet.

Kan uttorkning orsaka aptitlöshet?

Uttorkning kan leda till att du får aptitlöshet. Andra frågor relaterade till uttorkning och aptit inkluderar att du inte kan svälja eftersom du har lite vatten i kroppen och magbesvär eftersom dina tarmar inte fungerar korrekt. Ytterligare symtom relaterade till uttorkning inkluderar huvudvärk, förvirring, sömnighet och obehag.

Orsakar ångest aptitlöshet?

Ångest kan leda till att du förlorar aptiten och är inte en anledning till oro i sig. När ångesten minskar kommer du sannolikt att kunna äta igen och du kommer att känna dig hungrig som du borde. Om du ofta känner dig orolig och oförmögen att äta kan du ha en ångeststörning. Var noga med att skriva ner alla dina symtom så att du kan göra ytterligare undersökningar angående din aptitlöshet.

Vad orsakar aptitlöshet hos äldre?

Det finns en hel del anledningar till varför en äldre kan ha aptitlöshet. Några orsaker är med läkemedel de tar, de har tappat en del av sin smak, de är uttorkade eller har problem när det gäller att tugga. En person kan börja uppleva viktminskning efter en viss ålder på grund av att de inte kan äta så mycket som de tidigare kunde.

Kan surt återflöde orsaka aptitlöshet?

Acid reflux, eller GERD, som är gastroesofageal refluxsjukdom, kan orsaka aptitlöshet. Det kan också orsaka viktminskning. När du har båda dessa symtom och du tror att du har surt återflöde är det något som måste åtgärdas snabbt.

Kan hjärtproblem orsaka aptitlöshet?

404 ängelnummer betydelse

Vissa hjärtsjukdomar kan orsaka aptitlöshet. Till exempel kan personer med hjärtsvikt ha svårt att äta de kalorier de behöver för att hålla sig friska. Detta kan också leda till viktminskning, vilket inte är förvånande, med tanke på att aptitförlust brukar orsaka en minskning av antalet intagna kalorier.

Kan klimakteriet orsaka aptitlöshet?

När du går igenom klimakteriet är aptitlöshet inte vanligt. Om det upplevs beror det sannolikt på något som ångest, vilket kan vara ett problem när någon går igenom hormonella förändringar. Med andra ord kommer klimakteriet osannolikt att minska din aptit.

Vad orsakar diarré och aptitlöshet?

En aptitlöshet i kombination med diarré kan innebära att du har problem med tarmarna eller att du lider av matförgiftning. Om du också upplever viktminskning efter att dessa symtom har börjat, kan detta vara ett tecken på ett tillstånd som måste behandlas av en läkare.

Vad ska jag äta för att öka min aptit?

När du känner dig hungrig och försöker öka din aptit kanske du vill äta saker som färsk frukt och föremål som har protein, som nötter och yoghurt. Sammantaget bör du göra ditt bästa för att äta hälsosamt och äta mat som din kropp kan smälta. Du bör försöka hålla dig hydratiserad så att din kropp fortsätter att meddela dig när du är hungrig. En aptitlöshet bör innehålla ytterligare symtom om det är något allvarligt, eftersom det inte finns en enorm oro för om du inte har några andra symtom närvarande.

Dela Med Dina Vänner: