Monsters In The Dark: Understanding Teraphobia

Var du som ett litet barn livrädd vid tanken på att ett monster lurade i din garderob eller under din säng? Såg du någonsin ett monster på TV som gav dig mardrömmar med svårighet att somna? I så fall var du förmodligen som många andra barn i din ålder som fruktade samma sak. Men denna rädsla kan ibland bestå långt in i våra vuxna år och ändå få oss att känna oss rädda för vad som lurar i mörkret. Detta kallas Terafobi.

Källa: unsplash.com

1213 nummer

Vad är terafobi?

Terafobi definieras helt enkelt som rädslan för monster. Det är vackert vanligt bland förskolebarn och barn i grundåldern och försvinner vanligtvis med åren, även om detta inte alltid är fallet. Många tonåringar och vuxna kan också bli offer för denna typ av fobi, så känn dig inte som om du är den udda. Det är en mycket intensiv rädsla och kan orsaka en mängd problem för offret, deras familj och vänner. Det kan till och med bli så överväldigande att det hindrar dem från att fungera grundläggande.

Nu är det värt att notera att känslan lite rädd eller störd vid tanken på en skrämmande varelse betyder inte att du är helt terafob. Faktum är att rädsla är ett helt rationellt mänskligt svar på verklig fara. Den avgörande faktorn är huruvida du tror att dessa groteska varelser är verkliga och utgör ett hot mot dig. Så, hur kan du känna igen symtom på terafobi?

Tecken på terafobi hos barn

Barn kommer oftast snabbt att meddela en förälder eller vuxen när de är rädda för något. Det kommer att visas i frågor som, 'Kommer du att kolla under sängen?' eller 'Kan du kontrollera garderoben?' Det är här deras rädsla finns. Det som är gömt i mörkret kan vara något skadligt för dem, när det i verkligheten är något helt ofarligt som en filt eller en kappa.

Mindre uppenbara tecken på terafobi kan förekomma i form av sömnlöshet, brist på aptit och vägran att gå ut i mörkret. Medan det uppmuntras för barnen att stanna inomhus på natten av säkerhetsskäl, kan det göra att gå på bio eller delta på middag på kvällen lite jobbigt. En solig dag ute kan hjälpa till med detta tillfälligt tills rädslan avtar.

Vanligtvis är föremål för rädsla relativt ospecifikt. Det tar formen av ett generiskt monster som ditt barn kan formulera i deras huvud. Det kan inspireras av miljöfaktorer som en aggressiv klasskamrat, en rånare från nyheterna eller en kombination av något de såg när de var ute i den verkliga världen. Ett märkligt format träd i en närliggande park som liknar ett läskigt ansikte kan också inspirera ett sådant monster att leva upp i sitt sinne.

Ett annat sätt att denna rädsla utvecklas på är genom berättande. Små barn är mottagliga för skrämmande historier som berättas av sina kamrater och vuxna. Böcker som Gåshud eller Läskiga historier att berätta i mörkret är avsiktligt utformade för att låta läsaren föreställa sig skrämmande varelser på egen hand. Detta kan ibland orsaka allvarliga reaktioner hos barn som utvecklar terafobi och behöver behandling för att lindra deras rädsla.

Källa: pexels.com

Terafobi hos vuxna

Terafobi är inte bara begränsad till barn, det kan påverka många vuxna i alla åldrar. Ovanstående symtom kan bli en daglig mardröm, vilket gör det svårt att komma igenom en natt utan ljuskälla. Dessa farhågor hålls antingen från barndomen eller kan utvecklas från att titta på skräckfilmer och läsa skräckböcker. Om rädslan kvarstår tillräckligt bör du överväga att hitta möjliga lösningar som kan hjälpa dig att fly från den. Det är viktigt att ta itu med dessa frågor innan de blir en sömnstörning. Obehandlad terafobi kan ha skadliga effekter på din hälsa som kan pågå i flera år om du inte får tillräcklig uppmärksamhet. Även om det kan verka pinsamt först, kommer du att upptäcka att det finns andra vuxna där ute som är lika rädda som du är, om inte mer.

Effekter av terafobi

Effekterna av terafobi kommer att bli tydliga på det sätt som du eller ditt barn eller tonåring fungerar. Brist på sömn kommer att ha en av de största effekterna på barnen. Att tappa sömn gör att de blir extremt trötta och trötta, vilket gör dagliga uppgifter som grundläggande motoriska funktioner och fokuserar på skolarbete otroligt svårt. Ibland kan barnet drabbas av mardrömmar där deras inbillade monster kommer att besöka och skrämma dem. Detta ökar bara deras rädsla såväl som det hindrar dem från att få tillräckligt med vila. I mer extrema fall kan barn till och med utveckla sömnlöshet, varför det är mycket viktigt att söka behandling så snart som möjligt.

Föräldrar till barn med terafobi kan också tappa sömn. Om du inte är som bäst kan det vara svårt att hantera allt som följer med att vara förälder. Att köra, laga mat, disciplin och gå till jobbet kommer att kännas som överväldigande sysslor som inte har något slut. Du kan bli orolig för om ditt barn är frisk medan andra irriterande symtom kan uppstå, som huvudvärk och känslor av panik.

Förutom att förlora sömn är också aptitlöshet förknippad med denna fobi. Du kanske märker att ditt barn äter mindre än vanligt, inte åtnjuter sina favorit snacks eller till och med vägrar mat helt på grund av magont. Fysiska symtom som magont kan följa med rädslan på grund av ångest det orsakar. Allvarligare effekter kan vara huvudvärk, fysiska smärtor (som magont uppifrån) och svindel i vardagliga situationer. Ångest får dem att bli hoppiga i vanliga miljöer, särskilt om det är höga ljud. Platser som snabbmatsrestauranger med lekplatser som har många barn kan göra dem lite oroliga.

husky ande djur

Din reaktion betyder allt

Dina barn ser till dig för allt - grundläggande vård, komfort och emotionellt stöd under tider av stress. Det är viktigt att komma ihåg följande när ditt barn närmar sig dig med rädsla för monster:

Tänk inte på situationen eller använd deras rädsla mot dem för disciplinändamål. Att göra det skulle orsaka skam och till och med skuld hos små barn som kommer att bära det långt in i sitt vuxna liv. Validera deras bekymmer och trösta dem medan du påminner dem om att monster inte är riktiga.
Visa dem att det inte finns något att frukta. Gå in i deras rum och skina ett ljus i de mörka hörnen. Sätt om möjligt en nattlampa i ett utlopp eller glödande stjärnor i taket. När det finns ett ljus för att jaga bort mörkret kan det underlätta dem i ett bättre sömnschema och så småningom bli av med sin rädsla.
Har du någonsin hört talas om Monster Spray? Barnläkare har vant att överlämna detta till barn när de tar upp rädslan för monster under kontrollbesök. Flaskan innehåller vatten och är märkt som 'Monster Spray' för att hjälpa barn att bekämpa sin rädsla. Att låta dem använda den före sänggåendet i mörka hörn eller runt rummet kan låta dem vila utan rädsla.
Ta dem till en specialist. Ibland kräver terafobi ingripande av en terapeut. Om den är rotad i verkliga situationer - till exempel mobbning - kan terapi hjälpa barnet att få värdefulla hanteringsmekanismer.
Om det är en vän, validera deras rädsla medan du påminner dem om att deras fantasi är kreativ. Berätta inte för dem att de är för gamla för att ha denna rädsla. Att uppmuntra dem att söka hjälp kommer att sätta dem på väg till återhämtning istället för att öka deras ångest och paranoia.

Källa: rawpixel.com

Andra behandlingsalternativ för terafobi

Om hemmabehandlingen inte går bra och rädslan kvarstår utan tecken på släpp, kan det vara dags att ta ditt barn eller tonåring till en terapeut. En licensierad specialist kan hjälpa dem att komma överens med sin rädsla och acceptera den som en del av deras fantasi. De kommer att uppmuntras att rita, skriva eller till och med agera sin rädsla för att visa dem var rädslan är rotad.

Om rädslan har en religiös grund - som djävulen, demonerna eller andra övernaturliga krafter - kan det vara till hjälp att träffa en terapeut som utövar samma religion. En kombination av andliga ansträngningar kan hjälpa dem att känna sig tröstade och lugnare förutom att komma över rädslan. En fobi som kvarstår långt efter traditionell beteendeterapi kan kräva medicinering. Användning av ångestdämpande läkemedel kan hjälpa ditt barn eller tonåring att fungera bättre dagligen. Sömnmedicin kan också ordineras, men det används vanligtvis efter att andra terapier har försökt. Att komma till rädslans rot är högsta prioritet.

Alternativa lösningar

Om du eller ditt barn inte är redo att söka behandling är det okej. Det finns flera alternativa lösningar som du kan överväga att prova.

Gå bakom kulisserna

Du behöver inte sluta titta på dina favoritskräckfilmer eller -program på TV. Gå istället online och leta upp några bakom kulisserna innehåll av vad det är du senast sett. Att förstå processen för vad som gick in i filmens produktion hjälper ditt sinne att bättre skilja verklighet från fiktion.

Nattlampor

Nattbelysning är en favorit för föräldrar till barn som är rädda för mörkret. Dessa dimma och subtila enheter kan enkelt anslutas till valfritt uttag och spränga bort nattens mörker.

Lägg till humor

Monster är inte alltid skrämmande; tvärtom, de kan vara ganska humoristiska och underhållande. Filmer som Monsters Inc. och Transsylvanien hotell skildra skrämmande varelser som roliga, familjevänliga karaktärer som människor i alla åldrar kan njuta av att titta på.

Källa: rawpixel.com

420 betyder ängel

Du behöver inte fortsätta leva i rädsla och ångest för monster - oavsett vilket behandlingsalternativ du väljer att följa, BetterHelp har din rygg. Vi erbjuder diskret rådgivning online så att en licensierad rådgivare är tillgänglig för dig från ditt eget hem (eller var du än har en internetanslutning). Oavsett hur svår din fobi är, vi matchar dig med någon som bryr sig. Läs nedan några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som upplever olika problem.

Rådgivarrecensioner

'Kelly är fantastisk! Hon får mig verkligen och jag känner att jag kan berätta för henne vad som helst. Hon hjälper mig att arbeta igenom många av mina största oroligheter och rädslor som höll mig tillbaka tidigare. '

'Debbie är tankeväckande, tålamod och förståelse. Hon kan navigera några av mina rädslor, smärtor och oro och ge mig användbar feedback för hur jag kan bli bättre. '

Slutsats

Det finns ingen anledning att känna sig generad eller skämmas för din terafobi. Men ett verkligt tillfredsställande liv där rädslan inte håller dig tillbaka är möjligt - allt du behöver är rätt verktyg. Ta första steget i dag.