Mitt förhållande är i kris: Hur hittar jag parrådgivning nära mig?

När människor tänker på dejting, äktenskap och romantiska relationer tänker de vanligtvis på saker som gör dem lyckliga. Deras sinne är fylld med tankar om att njuta av tiden tillsammans, delta i aktiviteter tillsammans, dansa, middagar och gåvor. Du föreställer dig att när du är med 'rätt person' kommer allt att bli underbart, men relationer är inte alltid så. Inte bara möter alla relationer sin andel av svårigheter utan ibland befinner sig människor mitt i en relationskris. Det får dem att undra, 'Hur hittar jag parrådgivning nära mig?'

Källa: rawpixel.com

Hur vet du om ditt förhållande är i kris?

Ibland i ett förhållande händer något som låter dig genast veta att ditt förhållande är i kris. Till exempel, om du får reda på att din betydande andra hade en affär, råder det ingen tvekan om att ditt förhållande är i kris. Det finns dock också tillfällen då saker inte är bra, men människor är inte säkra på om det är ett problem eller inte. När allt kommer omkring säger alla att relationer är svåra så det kan vara svårt att säga om du upplever verkliga problem eller normala kämpar.

Här är några tecken på att dina förhållandeproblem är något som måste åtgärdas:

• Du spenderar mer och mer tid från varandra. I början av ett förhållande är det normalt att du vill spendera all din tid tillsammans. Det är också normalt att detta lättar upp ju längre du är tillsammans. Men om du märker att du spenderar mindre och mindre tid tillsammans kan det vara ett tecken på att din relation är i trubbel.
• Du löser aldrig dina meningsskiljaktigheter. Oenigheter är normala i ett förhållande, men om du upptäcker att du ständigt inte håller med och sedan aldrig löser oenigheten kan det leda till framtida problem. När du inte löser meningsskiljaktigheter kan det byggas upp till förbittring och bitterhet. Även om du inte kommer att komma överens om allt, är det ett problem om du upptäcker att du ständigt ignorerar problem.
• Behov tillgodoses på ohälsosamma sätt. Det är ohälsosamt att förvänta sig att din betydande andra kommer att uppfylla alla dina behov, men det är också ett problem om någon av er möter behov på ohälsosamma sätt som med droger, alkohol, pornografi, shopping eller äta.
• Du kan inte komma överens om hur du ska bli förälder.När du inte kan komma överens om hur du ska föräldra till dina barn, kan det lämna ditt förhållande i ett konstant tillstånd av frustration. Med tiden kan detta göra att förhållandet verkar outhärdligt för en eller er båda.
• Du bryr dig inte att argumentera längre.Det är inte så att argumentera är bra i ett förhållande, men det är ett problem om du inte ens bryr dig tillräckligt för att argumentera. När par inte ens bryr sig om att argumentera längre beror det på att en eller båda har checkat ut ur förhållandet

Källa: rawpixel.com

Hur vet jag när det är dags att prova parrådgivning?

Om du vet att ditt förhållande är i kris har du tre alternativ. Det första är att helt enkelt stanna i relationen utan att göra några förändringar och bara hantera det. Det andra alternativet är att kalla det slutar och bara kasta in handduken. Det tredje alternativet är att söka hjälp, t.ex. parrådgivning, för att arbeta med att förbättra ditt förhållande.

Om ditt förhållande har drabbats av en kris eller om du har nått en återvändsgränd där saker bara inte verkar förbättras kanske du vill ge parrådgivning ett försök.

Hur parrådgivning kan hjälpa

När du träffar en licensierad terapeut för parrådgivning hjälper de dig att komma till de underliggande problemen i ditt förhållande. Många par tenderar att slåss om ytproblem utan att verkligen komma till det verkliga problemet i deras förhållande. Det betyder oavsett hur mycket de argumenterar för att de aldrig löser några problem. En terapeut är utbildad i att hjälpa till att sortera genom ytproblemen för att ta reda på var det verkliga problemet ligger.

Terapeuter hjälper dig också att upptäcka störningar som du har i kommunikationen. Ibland kan problem i ett äktenskap börja lösas helt enkelt genom att förbättra kommunikationsförmågan mellan paret. Andra gånger kan terapeuten hjälpa paret att avgöra var gränser måste sättas i deras liv. Det kan vara att sätta gränser för sina föräldrar, makar, vänner eller arbetsgivare.

Terapeuter kan ofta hjälpa ett par som har upplevt större problem som trasigt förtroende genom att hjälpa dem arbeta till en plats för förlåtelse så att de kan börja återuppbygga förtroendet med varandra.

Ibland härrör de problem som par har i sin relation från situationer eller upplevelser som en eller båda individer upplevt i sitt förflutna. Det kan vara situationer som dåliga relationer med sina föräldrar eller att ha utsatts för missbruk. Terapeuter kan hjälpa människor att identifiera dessa situationer och arbeta genom att bearbeta sina känslor, så att de inte för med sig tidigare problem i ett nuvarande förhållande.

Det här är bara några av de sätt som terapeuter kan hjälpa par.

Källa: afsoc.af.mil

Alternativ för parrådgivning nära mig

Om du har bestämt dig för att ge rådgivning finns det flera alternativ du kan överväga. Det finns några ideella organisationer och religiösa organisationer som erbjuder parrådgivning. En av fördelarna med detta är att de ofta är billigare. De personer som utför rådgivningen kanske inte är licensierade och specialutbildade i relationsrådgivning. Därför kanske du vill överväga ett annat alternativ.

Licensierade terapeuter är ett populärt alternativ för parrådgivning. Många terapeuter erbjuder både individuell och parrådgivning. Du kan hitta en terapeut med en enkel online-sökning. Du vill dock se till att kontrollera recensioner och referenser för alla terapeuter du kommer att arbeta med.

Ett annat alternativ är att överväga online-rådgivning eller telekonsultation. Med dessa tjänster kan du kommunicera med en licensierad terapeut utan att behöva lämna ditt hem. Många gånger är dessa tjänster också billigare än att gå till rådgivning personligen.

Vad du ska leta efter i en rådgivare

Det är viktigt att du samlar alla fakta innan du bestämmer dig för vilka alternativ du ska välja mellan parrådgivning. Några av de saker som du bör leta efter i en rådgivare är:

• Utbildning- Du vill välja en rådgivare som har utbildats i rådgivning. Det finns många individer där ute som kallar sig saker som 'relationscoachers' som inte har någon riktig utbildning i att ge rådgivning för par. Du vill se till att du väljer en utbildad rådgivare.
• Tar inte sida- Om du träffar en terapeut eller rådgivare som verkar ta en sida framför en annan, är det ett gott tecken på att du behöver hitta en annan terapeut. En bra terapeut kommer att hålla sig borta från att välja mitt i ditt förhållande. Om de tar en sida framför en annan kommer de inte att kunna hjälpa förhållandet att förbättras.
• Någon som du är bekväm med- Ibland gnissar vissa människor dig på fel sätt. Om du är obekväm kommer det att bli svårt för dig att öppna dig och vara ärlig om din situation och dina känslor. Detsamma gäller för din betydande andra. För att rådgivning ska vara den mest effektiva måste det vara med en terapeut som ni båda är bekväma med att prata med.
• Någon som håller sin åsikt för sig själva -Terapeuter är människor, så det finns en chans att de kan ha en åsikt om huruvida du ska stanna tillsammans och arbeta igenom din kris, men en bra terapeut avslöjar aldrig deras åsikt. Oavsett hur mycket utbildning de har, är det inte deras plats att berätta om du ska kalla det slutar i ditt förhållande. De i förhållandet bör fatta det beslutet. Den enda gången en terapeut bör rekommendera att någon lämnar ett förhållande är när det är osäkert för dem på grund av missbruk. En terapeut kommer att arbeta med dig om dina mål, oavsett vad de kan vara.
• Kosta-Terapeuten kommer med en rad priser. Se till att se om din sjukförsäkring ger dig täckningar. Du kan också fråga terapeuten om de har en glidskala baserad på inkomst. Eller så kan du kontakta ett lokalt universitet för att se om de har doktorander som ger rådgivning till mer överkomliga priser. Licensierade terapeuter övervakar dem.

Kom ihåg att lita på din tarm. Om din tarm säger att något inte är helt rätt, hitta en annan terapeut.

Källa: acc.af.mil

Hitta en parrådgivare

Om ditt förhållande är i kris är det dags att börja leta efter ett par rådgivare. Du kan söka efter någon i ditt område. Du vill att det ska vara någon lätt för både dig och din betydande andra att komma till för möten, eller så kan du hitta en tjänst online som BetterHelp, som gör att du kan träffas var du än kan ansluta till internet. Det finns några fördelar med online-rådgivning, som bekvämligheten med platsen och ibland ett lägre pris.

När du letar efter en rådgivare är det bra att prata med några först. Detta kommer att ge dig en bra uppfattning om vem du kan vara bekväm att arbeta med. Kom ihåg att rådgivning inte är en omedelbar lösning när ditt förhållande är i kris. Rådgivning kräver ett åtagande att närvara och följa upp arbetet.

Dela Med Dina Vänner: