Mitt hela liv är i rörelse, varför är jag så otur?

När du känner att hela ditt liv är i rörelse, känner du förmodligen också att hela världen regnar ner på din parad med otur. Händde universum bara dig en dålig kortlek? Om så är fallet, vad gjorde du för att förtjäna denna typ av orättvis behandling? Tja, här är saken: din livskvalitet bestäms inte av de utmaningar du möter, utan snarare hur du väljer att hantera dem.

Källa: katemangostar via freepik.com

drömmer om att maskar kommer ut ur min kropp

Passivt kontra aktivt boende

För att verkligen bestämma din egen livskvalitet måste du först erkänna hur du lever den. Det handlar inte så mycket om dina vanliga aktiviteter och rutiner, utan mer om hur du konfronterar alla hinder som kan kastas mot dig. Vissa dagar är värre än andra; det kan finnas tillfällen då allt verkar gå fel. Kanske din bil gick sönder eller din hund blev sjuk. Oavsett orsaken finns det alltid två ståndpunkter du kan ta:PassivellerAktiva.

Låt oss till exempel säga att ditt fordon börjar göra ett konstigt ljud. Den aktiva hållningen skulle vara att låta den kontrolleras av en professionell så snart som möjligt för att undvika skador. Den passiva inställningen skulle vara att ignorera det helt och hoppas att det på något sätt kommer att lösa sig själv - även om du vet att detta är osannolikt. I det här scenariot finns det två helt olika möjliga resultat som inte skapas av tur, utan av det val du gör i ett kritiskt ögonblick.

Tillskrivning: Tilldela skuld eller kredit

Skrivning teori baseras på individernas behov att tilldela skulden eller krediten för de saker som inträffar i deras liv. Till exempel kommer vissa människor att välja att lägga skulden på Gud för deras olyckliga händelser. Samma människor kan också ge Gud æren för alla de goda saker som händer dem. Även om du är en religiös person är det inte det hälsosammaste sättet att titta på någon situation eftersom det försummar den verkliga orsaken och effekten.

Källa: freepik.com

Vissa individer tenderar att skylla på andra för negativa resultat som dåliga testresultat, förlust av jobb och allt däremellan. Detta är en typ av försvarsmekanism som skyddar egot genom att flytta ansvaret till andra snarare än att erkänna din egen svaga prestation som orsaken.

Om ditt liv inte är där du vill att det ska vara, kan du känna att du vill skylla på andra för din situation. När allt kommer omkring skulle du aldrig medvetet ta med dig obehagliga omständigheter, så hur kan de vara ditt fel? Kom ihåg att det inte bara är vad som händer dig, det är hur du hanterar det som avgör din livskvalitet.

Hur kan jag förbättra mitt liv?

Om du känner att du kan relatera till något av ovanstående undrar du förmodligen vilka steg du kan ta för att förbättra dig själv och få kontroll över ditt liv. Det finns ett antal sätt att göra detta, men det handlar mest om två faktorer: att ta ansvar och stoppa skuldspelet.

Accepterar ansvar

Det är viktigt för vår mentala hälsa att vi tar en aktiv roll för att bestämma våra egna livsresultat. Vi måste också vara ärliga om hur mycket ansträngning eller planering vi bidrar till en uppgift eller ett mål. Även när det gäller vår mental och fysisk hälsa, vi måste vara proaktiva i vårt tillvägagångssätt. Om vår diet och träningsregimer inte är väl genomtänkta, eller om vi tar ett slumpmässigt förhållningssätt till säkerheten, kan vi bli sjuka eller skadade i en olycka.

Om vi dyker upp för att arbeta sent, tar för många lediga dagar eller skvaller och slösar bort tid på jobbet kommer vi troligen att förlora våra jobb eller överlämnas till kampanjer, och det är osannolikt att vi kommer att höja våra löner. Alternativt, om vi är punktliga och utövar en god arbetsetik, kommer vi sannolikt att belönas.

Källa: pexels.com

Även om det finns katastrofer, brott och kränkningar som inte är våra egna fel, så händer de flesta dåliga saker inte bara utan anledning. Någonstans längs vägen hoppar någon över ett steg eller lämnar något ångrat. Du kanske inte alltid kan ta reda på vem som är ansvarig för ett negativt resultat, och det kanske inte alltid är du.

Anta till exempel att du tog in ditt fordon för reparationer och att reparatören råkade missa ett steg eller två. Du skulle troligen hitta dig själv att ta tillbaka ditt fordon ganska snabbt. Poängen här är att om det inte är lycka till när ditt fordon går bra, så kan det inte vara otur när det inte gör det.

Stoppar skuldspel

Om du spenderar hela ditt liv på att ge andra krediter för det goda eller skylla på dem för det dåliga, kommer du att missa några av de viktigaste festerna och lektionerna det har att erbjuda. Kanske verkar det som om ingenting går som du vill ha det. Kanske har du till och med övergivit allt hopp om att någonsin leva ett trevligt liv igen. Tja, här är saken: oavsett hur du mår är det orättvist för dig själv att lägga skulden för ett resultat du har skapat på någon annan.

För det första förnekar du dig själv chansen att fixa dina egna misstag och utvecklas som person. Att inte skylla på andra får dig inte att må bättre. det ger bara en illusion att någon annan är ansvarig för din frustration och sorg. Om du emellertid är ärlig mot dig själv och tar dig tid att bedöma dina handlingar såväl som dina passivitet, är du på god väg att göra nödvändiga korrigeringar.

betydelsen av 1222

Alternativa lösningar

Uppskattar vad du har

Ibland fastnar vi så mycket i vardagliga besvär att vi ofta glömmer att ta oss tid att uppskatta vad vi har. Till exempel har vissa mindre lyckliga människor i världen, inklusive små barn, inte ens tillgång till rent dricksvatten. Så istället för att tänka på hur 'otur' du är, försök istället att känna igen det överflöd av lyx du redan har.

Ta hand om något nytt varje dag

Att ändra tankesätt är inte något som händer över en natt, så överbelasta dig inte för att försöka göra det. Försök istället ta hand om något nytt varje dag. Oavsett om det innebär att reparera ditt hem eller gå på jogging på morgonen är varje aktivt beslut ett stort steg mot dina framsteg.

Källa: pexels.com

Skriv ner dina mest pressande bekymmer

Att försöka identifiera alla aspekter av ditt liv som kräver din ansvarsskyldighet och handling kan kännas överväldigande. Som en lösning kan du försöka skriva ner dina mest angelägna problem för att hjälpa dig att fokusera på vad du ska ta hand om. Du kan till och med göra en checklista för att hålla koll på dina problem och mål.

Få supporten du behöver med BetterHelp

Det är inte alltid lätt att ändra tankesätt eller en dålig vana. Ibland hjälper det att ha någon att prata med för att hjälpa oss att räkna ut saker. Att fatta beslutet att söka professionell hjälp är ett positivt första steg mot en bättre livskvalitet.

BetterHelp erbjuder diskret rådgivning online med licensierade rådgivare som bryr sig. Det finns inget behov av de långa enheterna; du kan prata med en professionell terapeut idag från ditt eget hem. Du förtjänar att vara glad - låt oss hjälpa. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare från människor som upplever en rad livets utmaningar.

Rådgivarrecensioner

”I mina värsta tider hjälpte Robin mig att fokusera på det som är viktigt i mitt liv och hon arbetade tillsammans med mig för att skapa en strategi för att komma dit. Hon förstod min personlighet från början och visste hur man kunde använda den i våra rådgivningssessioner. Jag kunde inte ha bett om en bättre rådgivare. '

isbjörn ande djur betydelse

'Ramy är fantastisk. Jag har provat rådgivning i flera år och det är första gången jag känner att jag verkligen gör framsteg. Ramy tar sig verkligen tid att förstå dig, hjälper dig att arbeta igenom dina problem, uppmanar dig att göra jobbet och är förstående när du inte gör det för att livet händer. Rekommenderas starkt.'

Slutsats

Ditt liv behöver inte vara fullt av elände. Tvärtom, du kan vända saker och återvända till att leva ett liv av glädje. Allt du behöver är rätt verktyg. Ta första steget i dag.