Människor som trivs: Lär sig att säga nej till andra

Är du ett folk som är trevligare i behov av en förändring? Om du har insett att du överdrivet säger ja till människor och blir utmattad är det dags att göra en förändring. Även om denna förändring först kan vara skrämmande är den väl värt det. På det här sättet kommer du inte att gå igenom din dag med motivet att glädja andra människor mer än dig själv. Det är dags att ta ett steg tillbaka och börja sätta dig själv först och i händerna på din egen validering. Du behöver inte lägga ditt värde i andras händer genom att glädja dem och göra vad de vill. Så, hur kan du lära dig att säga nej till andra med tillförsikt?

Vad är människor glädjande?

Att vara ett folk tilltalare kan bestå av många olika egenskaper. Det här kan göra allt du kan för att göra dem lyckliga. Eller det kan vara utmattande att se till att du behaga andra. Enligt en artikel från Healthline består tilltalande människor av att ändra ditt beteende för att göra någon annan lycklig. Ett av dessa beteenden är att alltid säga ja till andra. Det finns emellertid många likheter mellan människor som går genom livet tilltalande. Nedan hittar du några vanliga tecken på att människor är tilltalande.

Du kan bara inte säga nej

Om du bara inte kan avvisa någons förfrågan, kan du vara nöjd med människor. Även om ditt sinne säger 'Nej, jag vill inte göra det', säger din mun förmodligen till personen som frågar 'Ja, inga problem.' Du kanske gör detta för att du vill att personen ska ha en bra konnotation av dig eller om du vill att de ska gilla dig. Du är rädd för att säga nej för att du tror att folk kommer att ogillar dig, människor kommer att prata illa om dig eller att folk helt kommer att glömma bort dig.

Undvik konflikt

Ibland ger människor till det andra människor vill ha av dem bara för att de inte vill orsaka en scen. Att undvika konflikter är ett vanligt motiv för människor som försöker behaga andra människor. Undvikande konflikter kan verka som en säker väg ut ur en situation på utsidan, men på insidan kan du vara störd av hur saker inträffade. Detta kan leda till ohälsosamma eller obekväma omständigheter, eftersom någon tycker att du mår bra med något. I dessa situationer är konflikt nödvändigt och hälsosamt, eftersom du borde dra dina gränser.

Behovet av validering och godkännande av andra

Det mest kända symptomet på att vara ett folk tilltalande är sannolikt att de behöver godkännande och validering av andra. Om du utför en uppgift vill du veta att andra tycker att du gjorde jobbet bra och du behöver dem för att uttrycka sitt godkännande. Oavsett om det handlar om en liten sak eller en stor sak, krävs godkännande. Dina handlingar kan vara inriktade på vad andra tycker är fantastiskt, men det kan vara fel eller oetiskt sätt att göra saker på. Detta kan få dig att känna att du är en dålig person eller har ignorerat din moral.

Källa: rawpixel.com

Att säga att du håller med när du verkligen inte gör det

När människor ber om att du ska ta ett scenario kan du bara hålla fast vid den populära åsikten så att du kan smälta in. Din verkliga åsikt avslöjas aldrig för att du är rädd för att göra någon upprörd eller oense. Att hålla sig till status quo kan vara dränerande och kan få människor att tänka att du är något du inte är. Även om det ibland går med på vissa uttalanden är relativt ofarligt, kan andra situationer vara mer skadliga för dig själv eller dina relationer. Detta går tillbaka till människor som antar att du har det bra med något som du inte är. Det är uppenbart att detta bör undvikas.

Ger mer än du får

Ett annat vanligt tecken på att vara en folkgilla är att du ger ut mer än du tar in. Människor som är glada är vanligtvis väldigt generösa. Även om detta är en utmärkt kvalitet att ha, är människor som ofta trivs för generösa för sitt eget bästa. Om du ger för mycket av dig själv eller din tid borta, kan du springa tomt emotionellt och mentalt. Den person som tar er alla är den person som du förmodligen försöker att behaga mest. Du kanske känner att om du slutar hjälpa dem, kommer de inte att värdesätta dig längre.

Hur man kan stoppa nöjda människor

Människor som trivs kan känna sig som en oändlig spiral av utmattning. Även om det kan vara utmanande kan det vara livsförändrande att lära sig att säga nej till andra och dra gränser. Om du försöker sluta vara en folkgilla kan idéerna nedan hjälpa dig.

Ta kontroll över ditt värde

andlig betydelse av 7777

Ta ett steg tillbaka och inse var ditt värde ligger. Att ta kontroll över ditt värde tillbaka kan hjälpa dig att känna dig mer självvaliderad och känna dig som dig själv. Äktheten av att leva på det här sättet kan hjälpa dig att hitta sidor av dig själv som du inte visste var där tidigare. Det kommer också att vara otroligt uppfriskande att veta att du kan säga nej till någon och inte få deras åsikter att påverka ditt värde.

När du utvärderar ditt självvärde, överväga vad du betyder för dem som betyder något. Du kan vara en fantastisk make eller en fantastisk förälder. Eller så kan du vara den mest generösa och osjälviska vän. Du kanske är den bästa anställd ett företag har sett. Om du är religiös kan ditt värde också hittas med det. Oavsett vad, utvärdera vad du betyder för dem som betyder något i ditt liv och vad du är bra på. Detta kan vara otroligt för att bygga ditt självförtroende utanför människor.

Stå upp för dig själv

19 nummer

Nästa gång någon frågar något som är för mycket av dig, stå upp för dig själv och känn dina gränser. Låt inte någon mobba dig för att tro att du är skyldig dem något om du verkligen inte gör det. Människor kan försöka förringa dig för att inte ge in i dem som du tidigare har gjort. Det är helt friskt att svänga bort från det sätt du brukade agera. Människor förändras över tiden och utvecklas och anpassar sig som de behöver. Ingen är helt stillasittande i sina liv och människor som förändras är något som måste noteras.

Om du känner att någon är detalltiddriva dig till att vara ett folk tilltalare, var högljudd om det. Det finns många sätt som du med respekt kan säga, ”Jag har mycket på min tallrik och har inte tid att hjälpa dig. Jag är ledsen.' Detta kan kännas otroligt obekvämt först, men du kommer att vänja dig över tiden. Om en kollega eller chef driver dig utanför din komfortzon eller jobbet, överväga att diskutera det med personal om det blir för stort. De kan hjälpa dig att dra gränser för din position och hjälpa dig att veta vad du är skyldig att göra.

Ge dig själv lite tid att tänka igenom saker

Om du är osäker på vilket svar du vill ge på någons begäran kan du överväga att säga 'Låt mig tänka på det så återkommer jag med mitt svar.' Ett trevligt ögonblick för människor skulle ha varit bara att säga ja direkt från bat och förmodligen ångra situationen senare. Att ge andra människors önskemål mer bearbetningstid kan hjälpa dig att bättre hantera de många saker som finns på din tallrik. På så sätt blir du inte överväldigad eller orolig eftersom du sa ja till något du inte borde ha tagit på dig.

Stå på dig

Så vad gör du när människor ifrågasätter dig för att du inte ger dig? Stå på dig! Stå fast i vad du vill göra med ditt liv, din tid och din energi. Du kommer sannolikt att känna dig bemyndigad av det faktum att du höll fast vid dina vapen och inte var undergiven i denna situation specifikt. Enligt Cherilynn Veland i sin artikel om Psych Central kan det vara bra att bygga en hälsosam inre dialog. Bygg upp ditt interna förtroende så att du kan känna dig fast när du fattar ditt beslut att säga nej till andra.

Säg inte ledsen för vad du vill göra

En vanlig sak för människor som försöker att behaga andra är att de kommer att be om ursäkt för nästan vad som helst. Sanningen är att du inte behöver säga ledsen för att du gjorde vad du ville göra! Det kan vara artigt att säga ledsen medan du säger nej till någon, men du behöver inte göra det för mycket. Du ska inte behöva be om ursäkt upprepade gånger för att vara dig själv och arbeta med dina egna uppgifter, snarare än att hjälpa andra. Du behöver inte vara ursäktande för att du tar hand om ditt ansvar och lever ditt liv. Gå runt varje dag med självförtroende och ingen ånger för att du gjorde vad du behöver göra.

Vet när du används eller folks avsikter är inte bra

Att känna människors avsikter för dig är viktigt för när du gör saker för dem. Det finns en skillnad mellan människor som ber om hjälp eftersom de verkligen behöver det och när människor frågar saker av dig för att de använder dig. Tyvärr har vissa människor dolda motiv och använder andra själviskt. Även om du inte ska bli paranoid när du lär dig att säga nej till andra, är det viktigt att ha detta i åtanke. Om folk vet att du är för trevlig för att avvisa dem, kan de bara använda dig för att få sina dagliga uppgifter gjort. Så se till att någon verkligen behöver hjälp innan du tar ett projekt eller gör något för dem.

Säger nej!' och menar det

Det är viktigt att mena vad du säger när du övervinner vanan att vara tilltalande. Om det gör ont för dig att säga nej till andra, även efter att ha varit avsiktlig om att säga nej, är detta ett problem. Du bör med tiden känna dig mer bekväm med att säga nej. Du borde mena vad du säger och känna dig nöjd med att göra det.

Vet att du inte kan behaga alla

När du lär dig att säga nej är det viktigt att förstå att du inte kan behaga alla. Det är normalt att ha människor som älskar dig och människor som inte gillar dig. En del av att vara framgångsrik eller glad är att ha människor som inte gillar allt du säger eller gör. Till och med de snällaste, mest givande människorna i världen kan inte behaga alla. Så kom ihåg detta när du går längs resan för att lära dig att säga nej.

Sammantaget är det inte så lätt att övervinna det att vara ett folk tilltalare. Men när du väl har passerat behovet av att bli godkänd av andra kommer du sannolikt att vara mer nöjd med de val du gör och livet du lever. Om du inte kan lära dig att säga nej bör du överväga att testa rådgivning. En rådgivare, som en från BetterHelp, kan hjälpa dig att förstå ditt självvärde och hjälpa dig att känna dig tillräckligt säker på att säga nej till andra. Det här steget kan vara vad du behöver för att få igenom den här resan.

Dela Med Dina Vänner: