PTSD Hotline: När och hur man använder Hotlines för PTSD Minus 38
Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är en ångestsyndrom som kännetecknas av sjunkande mental hälsa, inklusive hyperarousal, undvikande, påträngande tankar och negativa förändringar i tänkande, såsom depressiva symtom, hjälplöshet eller avsky. PTSD bearbetas och hanteras vanligtvis via terapi, oavsett om terapin involverar pratterapi ensam eller fungerar inom en större ram av behandlingsvinklar, såsom pratterapi, traumabehandling, familjeterapi, livsstilsförändringar, medicinering och polisintervention, om PTSD bärs av en våldsam händelse. Var och en av dessa vinklar kan hjälpa till att lindra symtomen i samband med PTSD och kan hjälpa individer med sjukdomen att börja stödja sin mentala hälsa och förbättra deras övergripande livskvalitet.
PTSD och mental hälsa: Stressen med PTSD
PTSD har en betydande inverkan på en persons mentala hälsa av många anledningar, men kanske ett av de svåraste symptomen på posttraumatisk stressstörning är hyperarousal eller en känsla av att ständigt vara på kanten. Även om PTSD i sig är en betydande attack mot en individs mentala hälsa, är hyperarousal en extra skyldighet: att ständigt vara på väg betyder att leva i ett evigt tillstånd av kamp eller flykt. Att fastna i ditt sympatiska nervsystem har många skadliga effekter på din allmänna hälsa, inte bara din mentala hälsa. Ett regelbundet, kontinuerligt beroende av ditt sympatiska nervsystem kan leda till minskad immunitet, större belastning på ditt hjärta och förvärrade symtom på ångest. När kroppen översvämmas av en plötslig översvämning av stresshormoner kan individer med PTSD transporteras tillbaka till källan till deras trauma.
Dessa avsnitt kan vara överväldigande. För vissa är PTSD-återblickar eller påträngande tankar sällsynta. För andra försämras den mentala hälsan snabbt, eftersom påträngande tankar tycks pressa framåt i en stadig, nästan aggressiv marsch. Oavsett den exakta frekvensen av ytterligare stressresponser (psykiska eller fysiska) kan individer med PTSD hamna i en konstant krets av symtom och kan känna sig överväldigade. Att nå hjälp är en viktig, viktig del av återhämtningsprocessen.
Hantera PTSD: Behandlingsalternativ
Att hantera posttraumatisk stressstörning innebär vanligtvis ett mer holistiskt tillvägagångssätt för att förbättra mental hälsa snarare än att använda en enda typ av terapi. Eftersom PTSD både är en ångestsyndrom och en störning som bärs av trauma är ett flerskiktat tillvägagångssätt för behandling vanligtvis det mest effektiva sättet att förbättra symtomen. Behandlingen kan börja med samtalsterapi, utvecklas till mer traumabaserad terapi och integrera livsstilsförändringar, medicinering och andra interventioner. Byte av jobb eller omgivning kan till och med vara en del av tillväxt- och läkningsprocessen om traumat inträffade när du var på jobbet eller inom hemmets väggar. Att hantera PTSD är mindre en fast kurs och mer ett ständigt utvecklande pussel som är unikt för varje individ som upplever symtom.
vad betyder 2222 i nummer
Behandling med en psykolog eller psykiater är vanligtvis den första vägen; psykologer kan ha möjlighet att administrera samtalsterapi eller mer traumabaserade terapeutiska metoder, såsom EMDR eller ljudterapi. Dessa former av terapeutiskt ingripande syftar till att förbättra mental hälsa genom att ändra sinnets svar på traumatiska utlösare. Det exakta svaret på traumabehandling beror på individen i fråga, och vissa människor kan hitta samtalsterapi som en tillräckligt effektiv terapimetod.
Livsstilsinterventioner kan också rekommenderas för posttraumatisk stressstörning. Genomföra regelbunden motion och äta en hälsosam kost fylld med hela färska livsmedel kan hjälpa till att lindra några av symtomen på depression och kan hjälpa till att stabilisera humöret, vilket kan lugna vissa PTSD-symtom och förbättra mental hälsa. Att konsekvent förse kroppen med hälsosam mat, motion och tillräcklig sömn kan också hjälpa till att avvärja känslor av obehag eller avsky för sig själv eller andra. Även om livsstilsinterventioner kan vara användbara för PTSD rekommenderas de inte som den enda källan till intervention.
PTSD-fallgropar: missbruk av substanser
Individer med PTSD kan vara mer benägna att bli offer för drogmissbruk. Den här länken är vanligtvis långt ifrån skadlig; istället kan vissa personer med sjukdomen vända sig till ämnen som alkohol eller narkotika för att lindra en del av smärtan och frustrationen i samband med PTSD. En studie visade att drogmissbruk var ett komorbid tillstånd med posttraumatisk stressstörning hos så många som 50% av patienterna i en behandlingsanläggning, vilket tyder på att trauma och missbruk i vissa fall kan matas in i varandra.
Substansmissbruk i samband med PTSD är verkligen något som ska diskuteras med en psykiatrisk leverantör, eftersom det kan finnas parallella utrednings- och behandlingslinjer. Om drogmissbruk är en aktuell eller pågående kamp för en person med PTSD, kan PTSD-behandling hjälpa till att mildra några av symtomen och svårigheterna i samband med missbruk. Eftersom många komorbida tillstånd förbättras när en sjukdom börjar läka, är det första steget i behandlingen för individer som lider av både missbruk och PTSD ofta traumabehandling, för att läka några av de sår som efterlämnas av posttraumatisk stress. Att läka dessa sår kan börja bryta ner några av de bakomliggande orsakerna till missbruk och missbruk, vilket kan leda till förbättrad läkning och återhämtning.
Hur man använder PTSD-hotlines
Liksom alla andra typer av hotline är Post Traumatic Stress Disorder hotlines inrättade för att hjälpa individer med PTSD genom mild vägledning, telehälsa eller peka dem på mer betydande hjälp, som att para ihop någon med PTSD med en terapeut för att gå igenom behandlingsalternativ eller tillhandahålla resurser för andra typer av PTSD, missbruk eller ångestproblem. En PTSD-hotline är inte avsedd att ta plats för sessioner med en licensierad terapeut utan är istället avsedd att användas som ett kompletterande alternativ när symtomen på PTSD har blossat upp, när frågor uppstår eller när du är osäker på nästa steg för att ta. Eftersom PTSD-hotlines är gratis att använda kan de erbjuda en resurs för individer som kanske inte är villiga eller kan betala för terapi, eller som inte är säkra på hur man ska börja behandlingen utan försäkring eller andra monetära resurser. Även om hotlines inte garanterar att en terapeut ringer, är hotline-anställda ofta bekanta med resurser som de som ringer kanske inte kan hitta någon annanstans.
fönsterdröms betydelse
Om människor inte kan lämna hemmet, erbjuder hotlines också en annan hjälpkälla. Att lämna hemmet kan vara svårt, oavsett om det beror på en läkares order, en sjukdom, en olycka eller effekterna av PTSD, och hotlines är ett enkelt och enkelt sätt att få lite hjälp utan att sätta sin fot utanför. Onlineterapi kan erbjuda en liknande fördel, så att individer kan få terapi från kvalificerad psykisk hälso- och sjukvårdspersonal utan att behöva lämna komforten eller säkerheten i sina hem. BetterHelp är en online-terapisida som är utformad för att hjälpa människor att få behandling i ett medium som gör att de kan känna sig trygga och bekväma.
När ska man vända sig till PTSD-hotlines
Posttraumatiska stressstörningar är utformade för att hjälpa individer med PTSD-symtom. Om till exempel en person med PTSD upplever överväldigande påträngande tankar och har svårt att sova, kan en hotline kanske hjälpa den personen att lugna sig och använda strategier för att känna sig trygg. Hotlines drivs av psykologer som är utbildade för att hjälpa individer att nå hjälp och ge ett säkert, konfidentiellt utrymme att ringa in och diskutera möjliga behandlingsalternativ, hjälpalternativ och ytterligare resurser för personer med PTSD.
Om du vill ha mer information om PTSD, inklusive symtom, hur det manifesterar sig, hur det behandlas och hur det inträffar, kan en hotline vara en stor hjälpkälla; PTSD-hotline-proffs kan ha tillgång till större information än den genomsnittliga personen och kan ge mer personlig information och hjälp än en enkel internetsökning. Även om en snabb Google-sökning verkligen kan ge många PTSD-symtom kan en hotline tillämpa informationen praktiskt och kan mer exakt identifiera om några av de symtom du eller en älskad upplever troligen kommer att vara kopplade till PTSD.
PTSD-hotlines kan också vara till hjälp för familjemedlemmar till personer med PTSD, eftersom de kan hjälpa familj och vänner att förstå några av symtomen i samband med PTSD. Detta ger en viktig tjänst för både familjemedlemmar och individer med PTSD, eftersom det ger värdefull inblick i de tecken, symtom och beteenden som är associerade med PTSD. Att lära sig om sjukdomen kan hjälpa nära och kära att bättre sympatisera med och förstå symptomen på posttraumatisk stressstörning och hur stor deras inverkan faktiskt är.
När ska du söka annan hjälp
Om du känner att du är en fara för dig själv eller andra, är det dags att nå en annan källa till psykisk hjälp. Om du har nått en punkt där du inte längre känner dig säker - varken för dig själv eller för dig själv - kommer en hotline inte att kunna erbjuda den intensiva, fokuserade och specifika psykiska vården du behöver. Att ringa 911 eller kontakta ett slutenvårdsprogram är båda bättre alternativ för individer som behöver hjälp eftersom de utgör en fara för sig själva eller andra.
Om du letar efter pågående hjälp, som terapi, är inte en hotline platsen du kan ringa. Även om det inte kan fungera som en vanlig, veckovis terapikälla, kan hotlines rikta uppringare i riktning mot andra resurser, inklusive terapeuter som kanske bäst kan hjälpa personer med PTSD. Hotlines kan också ha tillgång till information om ekonomiska resurser eller samhällsresurser som kan hjälpa eller kan rikta uppringare till supportgrupper (personligen eller online), för att underlätta en del av alienationen och ensamheten som kan åtfölja posttraumatisk stressstörning.
Dela Med Dina Vänner:
