Tecken på att du kan ha måttlig depression

Förstå tecken och symtom på måttlig depression

Depression är vanligt och blir ett alltmer utbrett inslag i vårt moderna samhälle. Även om orsakerna och orsakerna till depression inte är helt klarlagda, blir vi allt mer skickliga på att behandla och identifiera de olika typerna av depression.

National Institute of Mental Health uppskattar att 6,7% av de amerikanska vuxna hade minst en större depressiv episod 2016. Dessa siffror förväntas bli betydligt högre 2020.

Eftersom förståelsen för depression kontinuerligt utvecklas finns det olika klassificeringar (vissa överlappar nu) av depression. Typen av depression inkluderar ofta svårighetsgraden av antingen mild, måttlig eller svår och en beskrivning av orsaker. Exempel skulle kunna vara svår depression efter förlossningen eller kanske måttlig säsongsbetonad affektiv sjukdom.

I den här artikeln kommer vi att fokusera på de typiska symtomen på måttlig depression och vad den nuvarande vetenskapen har att berätta om den. I slutet bör du kunna skilja de olika svårighetsgraderna av depression och vad de betyder.

Vad är måttlig depression?

Även om denna formulering kan verka konstig, kallas diagnosbar allmän depression officiellt för ”Major Depression” i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM – 5). Svårighetsgraden av symtom bedöms vara mild, måttlig eller svår. Så när du har måttlig major depression har du ospecificerad depression med måttliga symtom.

Många av symtomen och variationerna, liksom svårighetsgraden av typerna av depressioner, kan överlappa varandra. Detta är en komplex störning som ligger på en bred lutning. Att vara ärlig om känslor, symtom och svårighetsgraden hos var och en är avgörande för en vårdpersonal som ställer rätt diagnos. Ändå kan symtom, orsakerna och svårighetsgraden förändras och förändras över tiden och med behandlingen.

Depression svårighetsgrad

Det gemensamma kännetecknet för alla typer av depression är känslor av sorg, irritabilitet och effekter på ens förmåga att fungera. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM – 5) ger oss dessa etiketter som ett sätt att klassificera svårighetsgraden av symtom för en depression.

Mild. Milda fall har bara knappt det antal symtom som krävs för att ställa en diagnos. Svårighetsgraden av symtom är ”oroande men hanterbar” och resulterar i mindre problem när du arbetar eller umgås. Mild depression märks och är sannolikt den vanligaste formen i samhället, men är också den svåraste att diagnostisera. Människor avvisar ofta symtom som standard eller som en allmän del av livet. Även när sömn, vikt och arbete lider är många människor tveksamma att tro att de har ett diagnostiserbart problem. På den positiva sidan är mild depression också lättast att behandla. Meditation, yoga, motion, förbättrad kost, bättre sömn, alla dessa har visat sig hjälpa till att lindra symtomen.

Måttlig. Svårighetsgraden och antalet symtom för måttliga fall kommer att ligga någonstans mellan mild och svår. DSM-5 ger inte mycket råd förbi det och lämnar det så upp till vårdpersonalen att göra en slutgiltig bedömning. Måttlig depression är tydligare än milda fall men hindrar inte helt sin förmåga att fungera. Måttlig depression kräver oftare hjälp av utbildade proffs och rådgivare.

Svår. I svåra fall är symtomen och deras svårighetsgrad långt över tröskeln för att ställa en diagnos. Symtom orsakar betydande nöd och hämmar dramatiskt förmågan att arbeta eller umgås. Allvarlig depression kräver omedelbar medicinsk hjälp. Om du eller en älskad har en oförmåga att arbeta eller fungera som förväntat, måste du söka behandling.

Mild eller måttlig depression kan vara svårare att diagnostisera, men alla varningssignaler bör tas på allvar.

mitt nummer är 6

Diagnostisera måttliga former av depression

Enligt DSM-5 måste patienten vid diagnos av depression visa minst fem av de listade symptomen (även om detta antal förändras lite, beroende på den specifika depressiva störningen). Beroende på antalet symtom och svårighetsgraden av symtomen kommer du att få diagnosen antingen mild, måttlig eller svår.

Till exempel,depression med orolig nödhar fem symtom som är unika för det som skiljer sig från allmänna symtom på depression.

1. Känner sig överexciterad eller spänd.
2. Känner mig konstigt rastlös.
3. Problem med att fokusera på grund av oro.
4. Rädsla för att något dåligt kan hända.
5. Känner att personen kan tappa kontrollen över sig själv.

För att specificera den aktuella svårighetsgraden som mild måste man uppvisa minst två av dessa symtom. Måttlig kräver tre, och en diagnos av svår depression med orolig nöd kräver fyra symtom med motorisk agitation.

Måttlig allvarlig depression

Som tidigare nämnts har du ospecificerad depression med måttliga symtom när du har måttlig depression. Måttliga symtom beskrivs som över minimum (du behöver minst fem symtom från följande lista för en diagnos) men inte lika försvagande som att du inte kan arbeta och umgås.

Symtomen på depression är följande:

1. Tråkigt, deprimerat, tomt humör under större delen av dagen. Yngre vuxna och tonåringar kan känna sig mer irriterade. Detta symptom räknas som antingen självbeskrivet eller som observerats av andra som är bekanta med den deprimerade personen.
2. Brist på intresse för att ha kul eller delta i njutbara aktiviteter. Detta är också upp till eget konto eller observationen av andra som är bekanta med personen i fråga.
3. En betydande viktförändring utan ansträngning för en sådan förändring (inte bantning eller avsiktligt sätta på pund). Detta anges som ungefär 5% viktförändring per månad. En variation i aptiten.
4. Har ofta känslor av sömnlöshet eller hypersomni.
5. Konstant psykomotorisk agitation eller retardation. Psykomotorisk retardation är en synlig förändring, en saktning, i någon emotionell och fysisk reaktion. Psykomotorisk agitation är rastlöshet och ångest som kan få någon att göra rörelser utan att ha tänkt det.
6. Brist på energi eller en känsla av trötthet nästan varje dag.
7. Skuld som är obefogad eller en känsla av värdelöshet.
8. En hindrad förmåga att tänka klart eller fokusera. En oförmåga att fatta beslut.
9. Återkommande tankar om döden eller självmordsplaner.

För många med depression verkar det svårt att föreställa sig att behandlingen hjälper dem att må bättre. Sanningen är att depression har kommit väldigt långt under de senaste decennierna, och ju tidigare man får behandling, desto bättre blir deras resultat.

Att få diagnosen depression kräver att man är ärlig om symtomen, av vilka vissa kan verka pinsamma eller skamliga. Det här är en annan plats där den som lider behöver förstå hur det kan krävas att få hjälp för att förbättra sina symtom. Ärlighet är avgörande för korrekt behandling; det är därför som avslöjande är en integrerad del av vårdpersonal. Oavsett vad du känner för depression är dina känslor giltiga. Depression är en av de vanligaste psykiska problemen, och det är viktigt att notera att det inte är något att skämmas för.

Behandling för måttlig depression

Medan de med mild depression kanske kan träna och göra andra former av olika självhjälp för att bekämpa tillståndet, kan de med måttlig depression behöva mer professionell hjälp. Mild till måttlig depression hjälper ofta genom samtalsterapier och utbildade rådgivare. Måttlig till svår depression kräver ofta hjälp av antidepressiva medel eller kombinationsbehandling (antidepressiva medel samt samtalsterapi).

nummer 707 tvillinglåga

De som har måttlig till svår depression kan ofta dra nytta av vissa former av antidepressiva men inte alla ser samma effekter. I vissa fall kan regelbunden behandling behöva pågå i flera år för att man ska övervinna majoriteten av symtomen. Du bör rådgöra med din primärvårdspersonal, läkare eller psykiater för att diskutera potentiella medicineringsalternativ. I andra fall kan mindfulness (meditation och relaterade tankeövningar) ha många av samma effekter, så att du kan dämpa de mest skadliga och okontrollerade av dina tankar.

Träning och diet i kombination med någon behandling har visat sig erbjuda ytterligare fördelar och maximera det allmänna välbefinnandet. Att vara fysiskt aktiv kan minska stress, förbättra ditt humör och låta din kropp fungera bättre och därmed låta en läka.

Rådgivare, som spelar en större roll för att hjälpa till med måttlig depression, arbetar för att hjälpa dig att förstå ditt beteende och tankar och vad som driver dem. Ett försök görs för att förändra hur du tänker på saker, som tidigare traumor eller överdrivna känslor. Blandade behandlingar har fortsatt att förbättra sin totala framgångsgrad avsevärt över tiden. Idag har online-rådgivning (Online CBT) erkänts av hälsoexperter som ett effektivt och billigt alternativ för dem som inte har råd med tid eller pengar för resor till personlig rådgivning.

Få hjälp

Medan vår förmåga att behandla depression växer, så är också antalet fall. Depression är en växande fråga i den moderna världen, och många former av den (som mild eller måttlig depression) kan vara utmanande att upptäcka. För dem som inte är bekväma med att prata om sina problem ansikte mot ansikte har rådgivning online, som BetterHelp, varit till stor nytta.

Alternativen för hjälp är många. Om du eller en nära och kära känner att du lider av någon form av depression bör du söka rätt hjälp och rådgivning. Du förtjänar att vara lycklig.

Dela Med Dina Vänner: