Förstå den oroliga undvikande fästanordningen

En av de mest definierande personlighetsdrag för en viss individ är deras bindningsstil. Attachment-stil hänvisar till de relationer som människor skapar med varandra. Vissa stilar är mer eller mindre hälsosamma än andra, och vissa stilar är mer eller mindre sociala. Vi kommer att ta en djupgående titt på var och en. När du har läst klart kommer du förhoppningsvis att få en djupare inblick i dig själv och de omkring dig.

Källa: pexels.com

Det finns två tankeskolor angående bindningsstilar. Den första består av tre teorier:Säker, orolig,ochUndvikandeanknytning. Denna modell är ett utmärkt ställe att börja på eftersom dess styvhet gör det lättare att förstå. Nackdelen är ironiskt nog dess styvhet. Den enkelhet som den behandlar så komplicerad en fråga begränsar dess noggrannhet.

drömmer om zombies

Den rådande teorin är en som innefattar användningen av ett spektrum. Det finns kategorier, ja - och du kommer att hamna i en av dem - men det är skillnad. Denna modell tar hänsyn tillgradtill vilken man uppfyller kriterierna för en kategori, liksom i vilken grad man uppfyller de andras kriterier. Som ett resultat får du en fullständig bild av bilagans profil. Kategorin du placeras i är dindominerandestil, men det kommer inte att beskriva dig tillräckligt.

Denna modell består av två variabla axlar, märkta 'självkänsla' och 'andras uppfattning' eller något liknande. Dina resultat på varje åtgärd placerar dig i en av fyra kvadranter: säker, upptagen, avvisande eller rädd. Den 'rädda' kvadranten är också känd som 'orolig undvikande', och det är vad denna artikel kommer att täcka.

Vad är ångestfäste?

Säkra individer gör höga poäng på båda måtten. De kan bilda hälsosamma relationer och har ingen motvilja mot att driva dem. De andra två är mindre friska, med upptagna individer som litar på folk hänsynslöst och avvisande individer är helt apatiska gentemot relationer.

Någon med en fruktansvärd anknytningsstil har placerat sig i de låga ändarna av både ”självkänslan” och ”uppfattningen om andras” spektrum. Du kan beskriva den här personen som någon med negativ påverkan och höga nivåer av neuroticism. Inte bara kan de inte lita på andra människor, utan (kanske viktigare) de kan inte lita på sig själva.

Du kan föreställa dig hur svårt det skulle vara att ha denna syn. Fruktansvärda individer kan inte nå någon, och någon som försöker nå ut till dem nekas omedelbart. Som sociala varelser lider vi människor när vi inte kan skapa kontakter med andra som vi i sig behöver.

Vissa kommer att försöka förklara detta fenomen som en enkel tendens till introversion. Detta är dock inte fallet. Introversion, definierad av den komfort som finns i ensamheten, påverkas inte av självkänsla och uppfattning av andra. Eftersom låga mätvärden för dessa spektra kännetecknar ängsligt undvikande bindning, kan det enkelt skiljas från en introvert personlighet.

I själva verket förklarar det varför denna bindningsstil är så smärtsam att ha. Dessa människor vill inte vara ensamma. De berövas tillgivenhet från sig själva och andra, och de vet att de behöver det. De är bara för rädda för att ta risken.

Källa: rawpixel.com

Detta kan få allvarliga konsekvenser, beroende på svårighetsgraden av den oroliga undvikandet. De i yttersta änden av detta spektrum kan känna sig själva kämpar för att känna sig uppfyllda. De kan ha problem med att hitta ett jobb, slappna av eller känna sig lyckliga alls. Extrem isolering har varit känd för att orsaka depression eller till och med hallucinationer.

Någon närmare centrum kan dock bara uppleva försumbara effekter. Denna person kan fortfarande fungera och hitta lycka i sina liv. Medan en säker fäststil alltid är det bästa fallet är det bättre att vara i mitten än att vara otroligt orolig-undvikande.

För att göra det lättare att förstå kommer jag att ge några exempel. Edward Scissorhands, från filmen med samma namn, är orolig-undvikande. Han vill bli älskad och accepterad men är så dödad av avslag att han blir en eremit och lider i alla fall. Du kan se hur detta skiljer sig från säker tilknytning, där man bedriver relationer och de de har är friska.

Hur utformas denna bifogade stil?

När jag först fick reda på bifogade stilar var min omedelbara reaktion: 'Jag vill inte vara orolig-undvikande.' Det lät bara som ren tortyr. Detta väcker frågan: vad avgör någons bifogningsstil?

Det är allmänt accepterat att bindningsstilar bildas i tidig utveckling. Ett barns förhållande till sina föräldrar skapar ett prejudikat för hur relationer är i världen. Små barn lär sig ständigt, och det som deras föräldrar lär dem om kärlek kommer säkert att hålla fast.

Barn som tillbringar en hälsosam tid med sina föräldrar och lär sig att lita på dem kommer så småningom att få högre poäng på 'uppfattning om andra'. På samma sätt, om barnet får utforska och ta risker, genom försök och fel, kommer de att lära sig att lita på sig själva och göra högre poäng på 'självkänsla'. Därav följer att de som får lägre poäng på dessa åtgärder när de växer upp inte hade en grund för förtroende för sig själva eller andra.

Barn kan bete sig på ett sätt som är mycket vägledande för den fäststil som de kommer att växa upp med. Detta kan observeras när som helst ett barns förälder lämnar dem ensamma, som att släppa dem i skolan. Beroende på deras fäststil kommer de att reagera på att de skiljs från sin vårdnadshavare på olika sätt.

Källa: rawpixel.com

Säker anslutna barn kommer troligen att gråta först, men så småningom lär de sig att få vänner och vara sociala. Barn med en upptagen fäststil kommer att gråta oupphörligt och önskar desperat att föräldern ska återvända. Avvisande barn kommer inte ens att bry sig - de hittar bara någon leksak att leka med och verkar övergripande apatiska om att vara ensamma och träffa nya människor.

Ängsundvikande barn har dock det värsta. De kommer att vara väldigt blyga och känslomässiga. De kommer att vilja få vänner, men deras tveksamhet att prata med nya människor kommer att bli mycket tydlig. Medan de andra barnen leker tillsammans, kommer de att sitta på utsidan och vänta på att bli inbjudna men för rädda för att hoppa in på egen hand. Det är därför vi kallar det fruktansvärt bindande - det kännetecknas av en ihållande rädsla för relationer och deras värsta möjliga resultat.

Betyder detta att alla blyga barn är fruktansvärt knutna och att alla utgående är säkra? Säkert inte - kom ihåg, detta utvärderas i ett spektrum. Dessa är exempel på de mest extrema tänkbara fallen. De flesta barn kommer förmodligen att uppvisa en blandning av alla dessa beteenden och egenskaper.

Kan jag ändra min stil?

Denna fråga är lik den ökända 'Nature v. Nurture' -debatten, som bara inte kan lösas tillräckligt snabbt. Som sådan finns det liten enighet om detta inom vetenskapssamhället. Det är viktigt att utvärdera båda sidors argument och bilda en individuell åsikt.

En sida säger nej, du kan inte ändra din bifogade stil. De upplevelser du haft som barn har redan haft sin effekt på utvecklingen, och din tendens mot denna bindningsstil är sten. Det bästa alternativet är alltså att använda strategier som gör att du kan hantera denna disposition.

Det andra lägret säger ja, det kan du. Nya upplevelser kan i hög grad påverka din hjärna idag, precis som de kunde när du var yngre. Vi har sett både bra och dåliga händelser förändra människor vi känner helt. Varför skulle fäststil vara annorlunda?

Det rätta svaret ligger antagligen någonstans i mitten. Tidiga upplevelser har verkligen sina permanenta influenser, men nya kan inte heller diskonteras helt. I vilket fall som helst måste frågan äntligen besvaras definitivt.

Det är värt att tänka på att dina föräldrar, även om de sätter scenen för din sociala framtid, inte är de enda personer du har relationer med i livet. Det finns farföräldrar, bröder och systrar som kan vara närvarande när du också är ung. Vi kan inte heller försumma de vänner vi får som barn. Kan bra upplevelser med familjen och dåliga erfarenheter med kamrater leda till en stark partiskhet i gruppen som denna modell inte tar hänsyn till? Vad sägs om det motsatta?

Försvagar effekterna

Oavsett om bifogningsstil kan förändras eller inte, vill någon som är extremt orolig-undvikande antagligen anstränga sig. Det finns steg du kan ta för att göra ditt liv bättre. En av dem kan träffa en terapeut.

Källa: rawpixel.com

Som jag har visat är det väldigt svårt för människor med den ängsliga undvikande bindningsstilen att bygga relationer med någon. Det är viktigt för dessa människor att hitta någon de kan lita på. När de väl har besvikit sina väggar kommer världens vikt att lossna från deras axlar. Psykologer förstår det mänskliga sinnet och har säkert varit tvungna att bryta ner den här typen av hinder vid mer än ett tillfälle.

Många psykiska störningar har inget känt botemedel, men psykologer kan hantera symtomen. Även om orolig undvikande anknytning inte är en störning, kan dess obehagliga effekter mildras. Du kanske upptäcker att din stil ändras eller att du kan leva med den du har. Hur som helst är terapi ett bra alternativ och kommer säkerligen att öka din livskvalitet exponentiellt.

Dela Med Dina Vänner:

mitt nummer är 6