Förstå poppsykologi

Källa: rawpixel.com

Förståelsen av poppsykologi är förståelsen för att det är pseudo-psykologi; pseudo betyder falskt. Poppsykologi, som är en förkortning för populärpsykologi, är ofta baserad på en 'urban myt' -kultur. Vad det betyder är att en teori kan ha hörts så länge och spridas så långt att allmänheten tror det. Dessa teorier är ofta de som skrivs om i tidskrifter, diskuteras i talkshows och utspädda av icke-psykologer.

Som människor är de flesta av oss öppna för att höra vad experterna har att säga och vill lära av dem som är en auktoritet inom sitt område. Om det är ett ämne vi inte känner till, hänvisar vi till den som är skicklig inom det området. Som människor litar de flesta av oss också på att den experten ger oss rätt, användbar information. Varför skulle vi ifrågasätta auktoriteten?

nummer 543

Har du hört den här?

Du kan själv bli utsatt för poppsykologi. Ingen kan skyllas eller trakasseras för att tro dessa saker eftersom de förmedlas med sådan glöd och verkar trovärdiga. Följande är några av de vanligaste pop-psykologiska övertygelserna:

Källa: rawpixel.com

*Viljestyrkan är borta:

Det här är en idé som alla kanske har hört talas om eller till och med verkligen tror på. Om du använder din viljestyrka för att hoppa över den dekadenta efterrätten har du ingen viljestyrka senare på dagen när du går online och ser ett föremål du vill ha. Glöm det!!! Du måste köpa eftersom du använt all din viljestyrka. FEL!! Det är inte att säga att detta kan vara sant för vissa, men vissa kan ha starkare viljestyrka i båda situationerna eftersom de har stärkt sin viljestyrksmuskel.

*Out, Out Damn Spot:

Denna teori säger att när människor ser eller är inblandade i något oärligt, har de en tvång att tvätta händerna. Ja, du måste tvätta händerna ofta för att bli av med den myriad av bakterier som finns i vår miljö, men tvångsmässig handtvätt efter det otrevliga beteendet är inte en sak. Skulle det inte betyda att alla människor som gör dåliga val skulle ha extremt torra eller smutsiga händer? Har inte sett det.

*Jag känner mig alltid som att någon tittar på mig:

Honorsystemet innebär att du utför det förväntade beteendet även när ingen är där för att bevittna det eller göra affärer. Många kontor kan ha detta system för sina kafferbjudanden. Det finns en kopp eller låda bredvid kaffekannan där du betalar för din kopp kaffe, och den täcker leveranspriset. Flera små studier uppgav att om det finns en affisch med ögon som tittar på kaffedrinkarna (eller andra deltagare i hederssystemet) är det mer sannolikt att de betalar. Nej, tyvärr. Ögonen har det inte.

*Rött betyder kärlek:

En annan poppsykologisk legend är att du ska ha rött om du vill locka en kompis. Nu kanske vissa människor verkligen älskar när andra bär rött, men andra kanske hatar rött. Det har ingen betydelse för att hitta din enda sanna kärlek. Om du väljer din älskade efter färgen de bär, kanske du vill se djupare på det förhållandet.

Källa: pexels.com

*Mozart-effekten:

Den här har funnits ganska länge, men tyvärr är det inte 100% sant. Tanken var att lyssna på klassisk musik förbättrar hjärnkraften. Sanningen i detta är att även om klassisk musik kan intensifiera uppmärksamheten och därigenom förbättra 'rumsligt resonemang' (källa: ranker.com), kommer allt som intensifierar uppmärksamhet att förbättra rumsligt resonemang.

*Motsatser lockar:

Det kan se bra ut i filmerna när två personer som är totalt motsatta blir kär och lever lyckligt. Inte så mycket i verkliga livet. Par som har liknande sysslor, livsstilar och övertygelser är de som stannar länge. Det är inte att säga att du inte kan ha olika hobbyer eller några olika åsikter, men de saker som förde dig samman till att börja med är ofta de saker som håller er tillsammans långsiktigt.

*Lärostil:

Det sägs att vi alla har en särskild inlärningsstil och att vi bara kan lära oss bäst genom den specifika metoden. Sanningen i detta är att det beror på vad som lärs ut mer än att undervisas i en specifik metod. Du kan lära dig matte bättre i en inlärningsstil medan dina skrivförmåga lyser med en annan metod. Duva inte dig själv i en specifik inlärningsstil. Utforska och se vad som fungerar bäst för dig i varje fall.

*Undermedveten:

Det finns medvetet och omedvetet. Det finns inget sådant som ett undermedvetet som ber oss att göra saker som vi inte borde göra eller inte förstår. Omedvetna tankar är tankar som vi inte är medvetna om.

Källa: Pixabay.com

*10% hjärnkraft:

Det är inte sant att vi bara använder 10% av vår hjärna. Vi kan helt enkelt använda en liten del av vår hjärna på en gång, men varje hjärnområde används vid någon tidpunkt.

*Föreställ dig det och det kommer att hända:

Många artiklar, böcker och talare har utropat miraklet att bara visualisera något, och det kommer att hända. Detta är inte sant. Om du bara föreställer dig och drömmer om att det händer och inte gör någonting för att det ska hända kommer det inte att hända. Du måste omsätta tankar för att få vad du vill.

*Låt det vara ilsket:

Ett annat populärt ämne i böckerna, tidskrifterna och diskussionerna är att släppa din ilska genom att slå en slagsäck, skrika eller berätta för någon hur du mår. Återigen, inte sant. Det har visat sig göra dig ännu galnare. Det bästa sättet att släppa ilska är att andas djupt med slutna ögon tills ilskan avtar.

Hur man kan bryta sig loss från poppsykologiska falskheter

Det finns många poppsykologiska myter som människor lever efter varje dag. Vad gör du om du har levt med dessa felaktigheter och de har påverkat ditt liv negativt eller åtminstone inte förbättrat ditt liv? Ibland är det svårt att se skillnaden mellan det sanna, forskningsbaserade psykologiska konceptet och de falska, populära psykologidéerna. Kom bara ihåg att göra dina läxor på dessa teorier.

Källa: Pixabay.com

* Sök sanningen: När du läser en bok eller en tidningsartikel, se till att den är skriven av någon som är professionell eller som har gjort omfattande forskning inom det området. Om det verkar för långsökt eller inte är något du tror på det, ta det sedan med ett saltkorn. Lägg inte all din tro i poppsykologikorgen. Sanningen finns där ute.

Hur skiljer jag fakta från fiktion?

Om den påstådda studien att ”faktum” baseras på endast innehåller ett mycket litet urval av deltagare, ge det inte all trovärdighet som det tycker att det förtjänar. Vänta tills du hör om en annan studie gjord med en mycket större pool av individer.

*Gå till skolan: Det finns många online- och klassbaserade psykologikurser som du kan ta. Se till att det leds av en expert inom området och från en ackrediterad källa. Du kan till och med nå ut till en psykolog som du litar på för att se om de tycker att erbjudandet är värt din tid.

*Prata med en professionell: Om självhjälpsböcker och konversationer med vänner inte hjälper dig att förbättra ditt liv eller komma över en svår patch i ditt liv, sök hjälp från en professionell. De har träning och erfarenhet för att hjälpa dig genom vad du än går igenom. Se till att du hittar någon som är specialiserad inom ditt behov.

*Läs en psykologi / vetenskapsbaserad bok: Det finns en mängd poppsykologiböcker där ute. På baksidan finns det också många vetenskapliga böcker och böcker baserade på år av forskning. Psykologer skriver många av dessa.

The Happiness Hypothesis, skriven av Jonathan Haidt: baserad på psykologi och neurovetenskap

Att tänka snabbt och långsamt, skrivet av Daniel Kahneman: baserat på årtionden av forskning

Influence: The Psychology of Persuasion, av Robert B. Cialdini: skriven av en doktorsexamen

Flow: The Psychology of Happiness, skriven av Mihaly Csikszentmihalyi: baserat på årtionden av forskning

19 nummer

Autentisk lycka, av Martin Seligman: skriven av doktorsexamen

Mindfulness: En praktisk guide för att hitta fred i en hektisk värld, skriven av Mark Williams och Danny Penman: baserat på psykologiska upptäckter

Om du har en poppsykologisk övertygelse som du behöver förtydligar kan du kontakta en utbildad professionell för att hjälpa dig. Att gå till BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) kan vara ditt första steg för att få den hjälp du behöver.

Dela Med Dina Vänner: