Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Hur effektiva är ilskens ledningsgrupper?

Ilska är en normal känsla och påverkar alla minst en gång i sina liv (och förmodligen mycket mer). Den genomsnittliga personen blir arg minst en gång i veckan. Enligt Dr Stephen Gislason är ilska den mest dominerande mänskliga känslan, så det är ganska naturligt att ibland känna sig arg. Det finns dock några som inte kan kontrollera dessa känslor. Dessa människor kan ha en beteendemässig eller känslomässig störning, såsom en ilskhantering. Det finns många typer av ilska störningar, och de har var och en sina symtom och behandlingar.





Källa: pexels.com



Typer av ilska

Att förstå din ilska kan vara svår att göra på egen hand. Allt du vet är att du blir arg, och då händer dåliga saker. Vissa ilska kan orsaka blackouts, och du kanske inte ens vet vad som händer när du blir arg. Eftersom det finns flera typer av ilska störningar, är det en bra idé att bekanta sig med dem. Följande är de vanligaste ilskstörningarna.



ADHD eller Attention Deficit-Hyperactivity Disorder



De vanligaste sjukdomarna som behandlas hos barn och tonåringar, ADHD drabbar cirka 5% av alla barn. Denna störning upptäcks vanligtvis när barnet går i skolan. Du kan få rapporter eller oro från lärarna eller rektorn om att ditt barn stör klassen, inte stannar i sitt säte, blir lätt distraherad, springer och hoppar under lektionen, pratar ständigt, visar aggression och blir arg. Men denna störning påverkar inte bara barn och tonåringar; vuxna kan också ha ADHD. När en vuxen får reda på att de har ADHD; det beror vanligtvis på att det inte diagnostiserades som barn. Symtomen är desamma även om du kan se ett mönster som har stört hela ditt liv. Det här är ett av de AHA-ögonblick när du inser hur mycket lättare livet skulle ha varit om du bara hade känt till detta tidigare eftersom ADHD framgångsrikt kan behandlas med terapi och medicinering.

nummer 323



Källa: pexels.com

IED eller intermittent explosiv sjukdom

Denna störning är precis hur den låter, explosiv. Vanligtvis finns det hos barn och ungdomar, ditt barn kan njuta av ett spel eller en tv-show när de plötsligt bara spränger, till synes utan anledning alls. Naturligtvis finns det en anledning, men det är inte uppenbart för någon annan än barnet med IED eftersom det vanligtvis är något som de flesta inte skulle bli arg på. Barn med IED har ilskautbrott ibland åtföljda av aggressiva handlingar som att slå, sparka, kasta saker eller skrika. Det är nästan som ett stort tantrum och kan vara över en mycket liten fråga som att inte vilja gå till sängs eller nekas en godisbit. Eller så kan de ofta slåss med syskon eller vänner där de slår, sparkar eller biter det andra barnet. Dessa utbrott är skrämmande för både dig och ditt barn och måste behandlas omedelbart eftersom det kan utvecklas till något farligare när de blir äldre och större.



ODD eller Oppositional Defiant Disorder

Även om alla barn har dåliga dagar är de med ODD benägna att bli arg och aggressiva oftare än andra. Faktum är att ett barn med ODD kommer att ha ständig trots och fientlighet mot andra, inklusive deras nära och kära. De kan vara bra ett tag och sedan ha ett stort temperamentutbrott utan någon uppenbar anledning. Andra tecken på ODD inkluderar att vara elak mot alla, söka hämnd, kalla andra människor namn, ilska och förbittring, skylla på andra för deras beteende, envishet, fientlighet, vägrar att följa reglerna, argumentera med vuxna såväl som andra barn och att vara ständigt på kanten.



NPD Or Narcissistisk personlighetsstörning



Om det verkar som om ditt barn tycker att världen kretsar kring dem och att de inte kan göra något fel kan de lida av NPD, vilket är en personlighetsstörning som ger dem en uppblåst känsla av betydelse. De accepterar ingen kritik, vägrar att följa reglerna, trotsar någon form av auktoritet, behöver ständig uppmärksamhet och har ingen empati för andra människor inklusive deras föräldrar och andra nära och kära. Barn med NPD är ofta mycket intelligenta och är mycket bra på att manipulera och dra nytta av människor för att få sin väg. De tenderar att bli avundsjuk på alla som får uppmärksamhet och kan bli arg och aggressiva om de tror att någon annan får bättre behandling än de är.



23 nummer

Bipolär depression eller manisk depression

Denna ibland försvagande sjukdom definieras som en obalans mellan kemikalierna i hjärnan som orsakar humörsvängningar från att vara extremt glada och hyper till svår depression som orsakar hypersomni, vilket är en term för överdriven sömnighet. Det finns fyra typer av bipolär sjukdom inklusive:



  • Bipolär I:Om maniska episoder varar en vecka eller mer och symtomen är så allvarliga att de behöver sjukhusvård.
  • Bipolär II:Detta definieras som en följd av hypomaniska episoder och depressiva episoder men inte tillräckligt allvarliga för att behöva sjukhusvistelse.
  • Cyklotymi (eller cyklotymisk störning):Om symtomen är milda men uppträder regelbundet i mer än 24 månader kan de ha denna störning.
  • Relaterade störningar:Personer som har bipolära symtom men inte har alla kriterier för någon av de andra tre bipolära störningarna.

Källa: thedoctorweighsin.com

Situationsdepression eller justeringsstörning

Detta är en grupp av symtom som att känna sig hopplös, ledsen, orolig och arg för att personen har svårt att klara av något som stör dem. Till exempel tenderar dessa individer att överreagera på situationer som en genomsnittlig person skulle ta steget, som pengarbekymmer, slåss med en make eller problem med sitt jobb. Personen verkar ha vissa utlösare som kan kasta dem i en svans av ilska, vårdslöshet och oförmåga att gå vidare.

Uppförandestörning

I likhet med justeringsstörning har de med beteendestörning ihållande känslomässiga och beteendemässiga problem. Uppförandestörning drabbar vanligtvis barn och tonåringar, och det manifesterar sig som mobbning eller hotar andra, ingen ånger, stjäl, fysiskt missbruk och att vara grym mot andra. De kan vara förstörande för sin egen eller andras egendom, springa hemifrån, berätta lögner ofta och ha en ständigt arg inställning till alla.

Orsaker till ilska

Även om dessa störningar inte är helt förstådda är många av dem ärftliga. Med andra ord, det ligger i dina gener. Andra vanliga riskfaktorer för ilska störningar i allmänhet inkluderar:

  • Miljöfrågor som att växa upp i ett våldsamt hushåll eller grannskap
  • Att exponeras för gifter i ung ålder, t.ex. med blyförgiftning
  • Användning av alkohol, droger eller cigaretter av föräldrar eller under graviditet
  • Hjärnskador av något slag
  • Dåligt självförtroende
  • Bevittna en traumatisk incident (PTSD)
  • Att vara född undervikt
  • En kronisk eller svår medicinsk sjukdom

Anger Management Groups

Medan vissa individer känner sig mer bekväma med att bara prata med en person, kan andra dra nytta av ilskhanteringsgrupper genom att lära av andra och dela deras situation. Att vara i en grupp med andra som delar samma eller liknande problem som du kan göra det lättare att prata om vad som händer i ditt liv. Du kan lära dig av andra vad som har fungerat eller inte har fungerat för dem och hur du kanske kan hjälpa dig själv. Att hantera ilska är en svår sak att göra för när du är arg kan du inte fokusera så bra som du kan när du inte är arg. Det är därför det är bäst att prata om hur du kan ändra saker när du inte är arg.

Källa: pexels.com

Grupper eller klasser

De flesta grupper eller klasser för ilskhantering övervakas eller drivs av en licensierad mentalvårdspersonal som försöker styra gruppen till att lära av sin ilska. Med coachning kan de i klassen lära sig att dela sina tankar och känslor utan rädslan för att bli dömda eftersom alla är i samma båt. Dessa sessioner hålls vanligtvis en gång i veckan i ungefär en timme och kan göras personligen eller online. I själva verket rekommenderas onlineterapi för dem som oroar sig för att få en sprängning under en lektion. På det sättet, om du upplever några känslor av ilska eller aggression, kan du gå bort eller logga av tills du är redo att fortsätta.

511 nummer betydelse

Online-grupper

Rådgivning online är också lättare för människor som har svårt att prata om sina tankar och känslor i en person. Vissa människor har mycket lättare att dela om de pratar med gruppen från sitt hem där de känner sig säkrare och mer avslappnade. Med dem som har ångest, depression eller PTSD samt ett ilskproblem kan det vara svårt att gå någonstans, än mindre att prata med en grupp personligen. Att prata online är ett mycket bekvämare sätt att uttrycka sig när du har att göra med det tillstånd som ibland gör dig sängliggande, t.ex. med bipolär sjukdom.

Oavsett vilken form av ilska du har eller vad som orsakar sjukdomen är det viktigt att prata med en professionell för att få hjälp. Obehandlad kan ilska störningar orsaka andra problem som jobbförlust, oförmåga att ha ett meningsfullt förhållande, juridiska problem och till och med fysiska problem som högt blodtryck och migrän. Kontakta någon från BetterHelp så kan du få hjälp idag, inget möte behövs.

Dela Med Dina Vänner: