Förstå positiv stress och hur du använder den till din fördel

Vad vet du om stress? Chansen är stor, om du är som de flesta av oss, vet du bara att stress är dåligt för dig och att det kan orsaka hälsoproblem. Sanningen är att inte all stress är dålig för dig, och det finns typer av stress som du absolut kan använda till din fördel. Positiv stress eller eustress, är något som du bör lära dig att arbeta på vad du än kan, låt oss ta en titt på hur.

1221 nummer kärlek

Källa: unsplash.com

Vad är positiv stress?

Positiv stress, även känd som eustress, är den typ som ger dig lite tryck och lite extra motivation för att få saker gjorda. Det här är den typ av stress som händer när du får något spännande (som den stora semestern eller ditt bröllop eller en graviditet). Denna typ av stress är förknippad med positiva känslor, och det kan driva dig att få det stora projektet gjort så att du kan njuta av resan, få packningen klar, så att du är redo att gå till sjukhuset eller slutföra dina planer. I små doser är denna typ av stress inte en dålig sak, och det kan hjälpa dig med vad som behöver göras.

I allmänhet kommer denna typ av stress att ge dig motivation. Det kommer att bli kortvarigt och det kommer att bli något som du kan hantera på egen hand. Du kommer att känna dig mer upphetsad och du kommer att uppnå mer, vilket innebär att det förbättrar din prestation i vad du än gör. Du kommer att få en mycket bättre upplevelse med denna typ av stress, och även om du kanske känner dig lite utsträckt, kommer du inte att känna dig upprörd eller orolig för det.

Källa: pexels.com

Vad är negativ stress?

Innan vi kommer för långt, låt oss också titta närmare på negativa former av stress, även känd somångest. Denna typ av stress är det som får dig att känna dig överväldigad och överansträngd. Det kan få dig att känna att du bara inte vet vad du ska göra eller hur du får saker åstadkommna. Du kanske känner den här typen av stress när din chef verkligen kommer ner på dig om det stora projektet eller när du bara har så många saker att göra, du är inte säker på hur du ska utföra dem alla i tid.

Negativ stress är förknippad med känslor av ångest eller oro. Du känner att de saker du försöker göra eller försöker hantera är mer än du kan hantera och du slutar uppnå mindre även om du försöker driva dig ännu mer. Det kan vara en kortsiktig känsla, eller det kan vara en långsiktig känsla, men du börjar känna dig värre och sämre ju längre det drar. Ännu värre, ju längre det drar, desto mer sannolikt kommer du att uppleva olika typer av mentala och fysiska problem under vägen.

Källa: rawpixel.com

Varifrån Positiv Stress kommer

När känner du dig positiv stress? För många människor är det en lycklig händelse som sannolikt kommer att orsaka dig lite oro eller lite extra arbete. I stället för att göra dig för överväldigad känner du dig dock så upphetsad över vad som kommer att du kan hantera mer.

• Födelse av ett barn
• Flytta till ett nytt hem
• Ta en resa
• Semestrarna
• Avgår från ditt jobb
• Tar ett nytt jobb
• Få en kampanj
• Gifta sig
• Att köpa ett hus

Vad man ska göra med positiv stress

Så om du upplever positiv stress eller stress av någon typ, hur kan du använda det till din fördel? Vad kan du göra med det för att se till att du får ut det mesta av din stress och att du lär dig så mycket som möjligt för att förbereda dig för framtiden? Sanningen är att det finns mycket om stressen du borde veta och en massa olika sätt att det kan vara en positiv sak i ditt liv om du vet vad du gör och hur du använder det på rätt sätt.

Bli mer kreativ

Om du känner stress är det troligt att det finns något som måste göras. Så var kreativ om det. Leta efter sätt att hitta en ny lösning på ett problem eller leta efter ett sätt som du kan se problemet eller situationen annorlunda. Du kanske är stressad över det nya projektet eftersom du inte är säker på att du hanterar det på bästa möjliga sätt. Så var kreativ. Leta efter olika sätt att arbeta med det projektet eller olika sätt att komma till slutsatsen att du behöver. Du kanske tycker att det är lättare än du tror.

Källa: pexels.com

Bli mer utbildad

Att få mer information kan hjälpa till att minska stressnivån som du upplever eller så kan du använda mer utbildning för att hjälpa dig att använda den positiva stressen. Du kan vara stressad över att ha ett nytt barn eftersom du inte är säker på att du är beredd, så leta efter nya sätt som du kan bli beredd på. Det här är ett sätt som en positiv form av stress kan leda dig att förbättra dig själv och börja bli bättre förberedd för framtiden. Detsamma gäller om du är lite nervös för det nya jobbet eller det stora steget.

Testa något nytt

Om du upplever positiv stress betyder det att du sannolikt är upphetsad över något så prova. Istället för att backa ner och låta någon annan ta ledningen för det nya projektet, sitt upp och vara frivillig. Istället för att lämna flytten till någon annan, engagera dig i det. Prova något nytt och utvidga dina horisonter. Du kan bli förvånad över alla de nya sakerna du kan göra och hur mycket du kan förvandla din spänning till nya färdigheter och möjligheter. Låt inte den nervositeten prata dig från något du är intresserad av.

Ta The Push

jag fortsätter drömma om min crush

Den positiva stressen ger dig i allmänhet lite extra motivation att göra något gjort, så ta den motivationen. Pressa dig själv och vara villig och kunna ändra och justera dina prioriteringar. Du vill använda den stressen på bästa möjliga sätt och när du känner den extra motivationen att göra dig redo innan nästa stora sak händer är det bästa sättet att göra det. Du kommer att känna dig mycket bättre om du utnyttjar pushen och du kommer att läsa en hel del fördelar med det också (oavsett om det är förberett för det nya barnet eller dödar det vid det nya jobbet) .

Källa: rawpixel.com

Skapa en plan

Om du har en plan för hur du ska fortsätta framåt och fortsätta driva dig själv, kommer du att börja ännu bättre. Den motivationen och den drivkraften du känner kan också vara lite nervös, så gör det bästa av det. Skapa en plan för hur du ska ta itu med den händelsen och sätt den sedan i praktiken. Bara för att du är upphetsad betyder inte att spänningen och den positiva stress du känner inte kan bli negativ om du inte är försiktig. Att vara beredd är det bästa sättet att förhindra det.

Få lite hjälp

Var inte rädd att be om lite hjälp. Den spänningen kommer att försvinna snabbt om du blir för överväldigad och sedan kommer du att kämpa för att få saker gjorda. Du kommer också att känna dig själv glida i nöd istället för eustress, och det är inte något du kommer att vilja. Så ta lite tid att hitta någon som kan hjälpa dig, oavsett om det är en vän, en familjemedlem, din partner, en kollega eller någon annan.

Få ytterligare hjälp

Om du fortfarande kämpar med stress eller tänker att du är för överväldigad för att få gjort de saker du vill kan du drabbas av nöd. Om så är fallet kanske du vill söka professionell hjälp för att få dig motiverad och tillbaka på rätt spår. Det finns alla möjliga saker som du kan göra för att lindra din stress och för att förbättra din livskvalitet, men det viktigaste du kan göra är att skaffa dig den psykiska hjälp du behöver. Det handlar om att hitta rätt person som hjälper dig på vägen.

BetterHelp är ett ställe där du kan få mentalvårdshjälpen som du letar efter och där du kan börja arbeta för en bättre situation och framtid. Du förtjänar att vara lycklig och frisk, så leta efter en mentalvårdspersonal som kan hjälpa dig dit. Med BetterHelp kommer du att få tillgång till några av de bästa psykiatriska yrkesverksamma i landet, och allt du behöver göra är att boka en tid online för att prata med någon. Därifrån kommer du att ha friheten att logga in var som helst i landet eller till och med i världen, så länge du har en internetanslutning.

Dela Med Dina Vänner: