Förstå varför du är knäckt av skuld

Vi har alla upplevt den obehagliga känslan som om vi gjorde något fel. Skuld kan vara svår att hantera, men i den här artikeln kommer vi att överväga hur. Vi kommer att titta på sätt att hantera skuld och orsakerna till denna hemska känsla.

Källa: katemangostar via freepik.com

Varför känner jag mig skyldig?

Lite skuld kan vara hälsosamt. Skuld är definierad som 'en känsla av ansvar eller ånger för något brott, brott, fel, etc.' Vissa tror att skuld finns som ett sätt att hindra människor från att delta i uppförande som skulle göra dem som står dem närmast. Vanliga skuldkänslor är dock också ett tecken på ytterligare en mer djupgående fråga som måste behandlas. Dessutom kan aldrig uppleva skuld vara ett tecken på ännu värre kliniska problem som narcissism, psykopati eller sociopati.

död tarot omvänd

Några av de vanligaste symptomen på ett skuldkomplex är som följer: skam, projicera skulden på andra, självskylla, bekymra sig över att ilska andra och på annat sätt ta ansvar för andra individs tankar, känslor och beteenden. Det finns till och med bevis som stöder det kvinnor kan drabbas från skuld mer än män.

Förstå skuld

Innan man verkligen kan förstå varför de är knäckta av skuld, måste de först förstå denna känsla. En grundlig förståelse av skuld kan vara ganska insiktsfull och lösa många problem. Psykologi idag har några användbara svar och information.

Först och främst är skuldens uppkomst rent mentalt. Detta innebär att människor upplever denna känsla när de tror att de har orsakat skada eller på annat sätt är ansvariga för någon annans lidande eller olycka. Dessa känslor kan existera oavsett om personen har rätt eller fel. Dessa besvärliga tankar framkallar senare en känsla som människor kallar skuld.

vad betyder 93

Källa: pexels.com

Skäl

En människas önskan att förstå varför de är knäckta av skuld är rättvis och begriplig. När allt kommer omkring är det praktiskt taget omöjligt att ta itu med skyldiga känslor om någon inte kan avslöja källan till deras skuld.

Ytterligare rapporter från Psykologi idag bekräfta att de fem vanligaste orsakerna bakom en individs skuld är deras beteende, något de vill göra men (ännu) inte har följt upp, deras eget upplevda beteende, misslyckats med att hjälpa en annan person till en viss grad och överlevt en situation som andra omkom. Det finns associerade faktorer och omständigheter som åtföljer de vanliga orsakerna till skuld. Varje fall har sin egen lösning som frigör den drabbade personen från sitt lidande.

• Skuld på grund av ens beteende. En människas beteende och beslut är en av de mest återkommande orsakerna till att bli kränkt med skuld. Oftare än inte skadade uppförandet någon som skadades eller på annat sätt bryter mot en moralisk, etisk eller juridisk gräns. Några frekventa exempel är att känna sig skyldig för att ha fuskat med en betydande annan, orsakat en bilolycka eller till och med dödat någon.
• Skuld på grund av en ouppfylld önskan. Ouppfyllda tankar, begär eller begär kan också leda till skuldkänslor. Detta kan komma som en överraskning för dem som betraktar skuld som en känsla av tidigare handlingar. Men så är inte alltid fallet. Många människor känner sig skyldiga för saker de inte har gjort, men vill göra. Dessa skuldkänslor uppstår eftersom den besvärade personen känner som om deras ofyllda önskningar kan vara en indikation på en mörkare, mer förbjuden sida av sig själva.
• Skuld på grund av upplevt uppförande. Ofta upplever människor skuld på grund av en situation som de tror har orsakat, när de verkligen inte gjorde det. I värsta fall kan det vara en indikation på vanföreställningar eller andra psykiska symtom som är förknippade med psykisk sjukdom att bli omslagen av denna form av skuld. Men falska minnen eller oklara minnelser kan också vara orsakerna till skuld på grund av upplevt beteende.

Källa: pexels.com

• Skuld på grund av underlåtenhet att hjälpa en annan person. Många individer befinner sig knäckta av skuld eftersom de inte kunde hjälpa en person som de verkligen älskade och brydde sig om. Personen kan vara en romantisk partner, förälder, barn, släkting, vän eller kollega. När någon verkligen bryr sig om en annan person som verkar vara i trubbel eller bedrövad, är önskan att vara till hjälp bara human. Men inte alla kan räddas. Vissa människor kan få hjälp medan andra inte kan. Detta är inte ett tecken på brister eller brister hos den person som försökte vara till hjälp.
• Skuld på grund av ens överlevnad. Professionella och specialister hänvisar ofta till denna speciella version av skuld som överlevandes skuld. Tyvärr är det mest vanligt att trakasserier av denna typ av skuld efter tragedier har inträffat, till exempel förlust på grund av naturkatastrofer, konstgjorda katastrofer, krig etc. Medan överlevandens skuld kan lindras med tiden, professionell vägledning eller rådgivning kan hjälpa.

Vad kan jag göra?

Det finns ingen anledning att du måste leva med dina skuldkänslor, eftersom de inte alltid är motiverade. Det finns saker du kan göra för att lindra en del av bördan.

Det hjälper att ta dig själv ur ditt tänkande. Istället, föreställ dig någon annan du vet att du gör det som gör att du känner dig skyldig. Skulle du förlåta dem eller tro att de var en hemsk person? Om du skulle släppa någon annan, är du verkligen skyldig dig själv att släppa dig också.

En annan sak du kan göra är bara spela med. Lite skuld är hälsosamt, låt det inte styra ditt liv. Om du känner dig skyldig för att du inte spenderat tillräckligt med tid med dina barn under veckan kommer det antagligen att inspirera dig att spendera mer tid med dem i framtiden. Det här är en positiv sak och får dig att agera bättre. Skuld är inte alltid något som bör undvikas till varje pris.

Källa: pexels.com

valar i drömmar

Är det möjligt att någon annans åsikt av dig kan få dig att känna skuld. Det är viktigt att utvärdera detta för att se till att det inte är fallet. Du ska inte må dåligt om dig själv på grund av hur någon annan känner för dig. Ett bra sätt att motverka detta är att se till att dina relationer med andra är fördelaktiga för båda parter. Om du till exempel har en vän som alltid ber om saker och aldrig finns när du behöver dem, bör du överväga att hänga runt dem mindre. Den här personen kan orsaka att du känner dig skyldig eller andra ohälsosamma känslor om dig själv.

BetterHelp kan underlätta din skuld

Alla typer av skuld kan inte bara förklaras bort över natten. Du kan behöva prata med någon för att må bättre. Det är här rådgivarna på BetterHelp kan hjälpa. De kan ta emot dig, oavsett hur du vill kommunicera med dem. Onlineterapi fungerar, och det är lätt att passa in i ditt schema.

1212 tvillingflamma nummer

Tänk på följande recensioner av BetterHelp-rådgivare.

Rådgivarrecensioner

''När jag först kontaktade BetterHelp var min hjärna som en hamster på ett hjul. Ashley Santana hjälpte mig att identifiera de problem med kontroll och skuld som verkligen fick mig fast. Hon försäkrade mig om att några av mina känslor var giltiga och till och med normala. Jag känner mig lättare, bekvämare och tryggare nu. Jag rekommenderar uppriktigt denna rådgivning till alla. '

'Victoria är underbar. Hon är accepterande och äkta, allt du behöver för att berätta för henne kommer att mötas med bara positivitet. Om du kämpar med något som du har skam eller skuld över kommer Victoria att hjälpa dig och du kommer inte känna dig bedömd i alla fall. Hon är en begåvad rådgivare med ett öppet sinne och ett vänligt hjärta. Du kan lita på henne. Tack för att du hjälpte mig Victoria. Jag är alltid tacksam. '

En sista tanke

Att uppleva skuld då och då är normalt, särskilt om någon har begått en synd eller på annat sätt bryter mot sin moraliska kod. Men att oavbrutet bryta sig om skuld borde verkligen tas upp. Det finns otaliga negativa konsekvenser för olösta känslomässiga problem.

Med ledning av BetterHelp kan människor som kämpar eller på annat sätt går igenom livets svårigheter börja må bättre. Ingen individ kan göra det ensam; alla behöver hjälp ibland. Ta första steget.

Dela Med Dina Vänner: