Hur känns en nervös uppdelning? Fysiska och emotionella indikationer på ångest

Uttrycket ”nervös nedbrytning” har många betydelser. Populärkulturen har ofta använt termen för att indikera att något har gått fel, eller att någon går igenom en svår tid. ”Nervös sammanbrott” kan också användas som ett tungt-i-kind-sätt att beskriva en ung vuxens önskan att förändra sina liv drastiskt eller att uttrycka ett barn mitt i ett tantrum. En verklig nervös sammanbrott är dock mindre foder för underhållning och nöjen, och mer en legitim indikation på att något har nått sin brytpunkt. Så, exakt vad är ett nervöst sammanbrott?

Nervösa uppdelningar: grunderna

Även om termen en gång var på modet som ett sätt att beskriva legitima psykiska sjukdomssymtom, har den förlorat sin popularitet bland kliniker. Ändå är det ett värdefullt uttryckssätt för både patienter och psykologer, eftersom det ger en bro för att diskutera den möjliga förekomsten av psykisk sjukdom eller behovet av en mentalvårdare. I stället för att vara en indikation på en kris i mitten av livet, raserianfall eller livsstilsöversyn är ett nervöst sammanbrott vanligtvis ett symptom på känslomässig instabilitet, extremt hög ångest, panikstörning, depressiva störningar eller någon annan form av psykisk sjukdom. Även om det inte är en klinisk diagnos är det en avgörande term att ha tillgång, eftersom det kan hjälpa till att beskriva intensiva symtom utan att den kliniska jargongen definierar dem.

Vanligtvis är ett nervöst sammanbrott all storskalig emotionell eller mental händelse där någon känner sig utom kontroll eller rädd för sin intensitet. Nervösa uppdelningar kan innebära känslor av raseri, rädsla eller förtvivlan eller kan innehålla en viss grad av var och en av dessa känslor. Nervösa uppdelningar stiger inifrån och resulterar ofta i någon form av ”explosion”, såsom en serie skrik, en panikattack eller ett utbrott av snyftor. Det finns två typer av nervstörningar: långvariga (kroniska) haverier och kortvariga (akuta) haverier. Var och en av dessa typer presenterar sina utmaningar och svårigheter, och båda kan vanligtvis dra nytta av någon form av intervention.

Vem kan få en nervös sammanbrott?

Svaret på detta är nyanserat; medan någon kan nå en punkt av nervösa uppbrott, finns det ofta varningssignaler och indikationer på att något är fel först. Följaktligen kan psykiska störningar vara vanligare bland individer som kämpar med humör eller stressstörning, såsom allvarlig depression eller posttraumatisk stressstörning. Anledningen till detta är enkel: eftersom ett nervöst sammanbrott ofta är en kulmination av höga nivåer av ångest och depression, finns det vanligtvis indikationer på pågående ångest och depression närvarande. En diagnos av endera är dock inte ett krav på nervsammanbrott, eftersom det är möjligt att leva utan en diagnos och inte känna igen att något är fel förrän symtomen har nått sin topp och kulminerade i ett nervöst sammanbrott.

Män och kvinnor är båda lika kapabla att uppleva nervstörningar, och höga stressnivåer bland barn och tonåringar gör också plats för nervösa uppdelningar bland yngre åldersgrupper. Långt ifrån att rikta sig mot en smal grupp människor är nervstörningar dramatisk överstimulering av en individs mentala, emotionella eller fysiska förmågor - överstimulering som kan förekomma bland människor i alla åldrar, bakgrunder och historier. Medan psykisk sjukdom oftare är förknippad med nervösa sammanbrott, kan dagliga stressfaktorer, betydande livshändelser och förändringar över hela världen alla inleda ett nervöst sammanbrott.

Tecken och symtom på nervös sammanbrott

symbolik av måsar

Tecken och symtom på en nervös uppdelning varierar från person till person och kommer att förlita sig avsevärt på den psykiska hälsan hos den person som upplever uppdelningen. Någon som till exempel länge har kämpat med okontrollerad ilska kommer sannolikt att uppleva ett nervöst sammanbrott i form av att förlora sitt humör, skrika, kasta saker och liknande arga beteende. En person som länge har kämpat med ångest kan uppleva en sammanbrott som en typ av panikattack, där de känner sig som om de är i allvarlig fara. Ändå kommer andra som är mer utsatta för förtvivlan sannolikt att uppleva ett nervöst sammanbrott som en typ av överväldigande sorg, punkterad av en till synes oförmåga att sluta gråta eller lugna. Symtomen på ett nervöst sammanbrott kommer alltså att efterlikna oavsett vilken psykisk sjukdom som spelas eller vad som orsakar störningar av den mentala hälsan; följaktligen är inga två psykiska störningar desamma.

Det finns också kroniska och akuta symtom på nervösenhet. Ett kroniskt tillstånd kan pågå i dagar eller veckor och kan indikeras genom att man upprepade gånger ropar från jobbet, inte går i skolan och bedriver ohälsosamma matvanor och sömnvanor. En akut psykisk uppdelning är mer sannolikt att åtföljas av en stress av känslor, fysiska symtom och känslor av skam eller ånger.

Fysiska indikationer på en sammanbrott

Den mest framträdande fysiska indikationen på en akut sammanbrott är en ökning av blodtrycket eller hjärtfrekvensen. Hur dessa manifesterar sig känslomässigt skiljer sig, men fysiskt, en ökning av blodtrycket indikeras ofta av yrsel eller disassociation, ökad svettning och skakningar. Det kan också åtföljas av illamående. Dessa akuta symtom föregår ofta direkt en emotionell frisättning av något slag, som att skrika, gråta eller tigga om hjälp eller en räddare.

Fysiska symtom på kronisk eller pågående uppdelning är lika men mindre intensiva. Någon som upplever en kronisk uppdelning kan ha svårt att sova, kan uppleva muskelspänningar eller allmän smärta i kroppen och kan ha ökat eller minskat aptiten. Dessa individer kan se en markant ökning eller viktminskning och kan börja se tecken på inflammation, såsom ökad utmattning och frekvent sjukdom.

Mentala / känslomässiga indikationer på en sammanbrott

Akuta mentala och känslomässiga symtom på ett nervöst sammanbrott tillskrivs ofta psykisk sjukdom men är inte nödvändigtvis solida indikatorer på en störning. Dessa inkluderar känslor av ilska, terror och förtvivlan. Känslomässigt kan en akut nervös uppdelning också framkalla känslor av att vara utom kontroll. Om ilska är den dominerande känslan kan det kännas som om inget annat existerar, förutom ilska. Om terror är den dominerande känslan kan det kännas som om allt är ett hot - varje ord som talas kan kännas som en skamlig, grym kommentar, varje ljud kan framkalla rädsla. Om sorg är den dominerande känslan kan hopplöshet och förtvivlan härska, och det kan kännas som om ingenting någonsin kommer att vara bra eller säkert igen.

Omvänt är kroniska mentala och känslomässiga indikationer på uppdelning mindre allvarliga men kanske mer genomgripande. Ilska kan till exempel inte leva i ett konstant förhöjt tillstånd, men någon som upplever en långvarig sammanbrott kan ständigt känna sig irriterad, frustrerad och ständigt på väg att förlora sin frestare. De med ångest kan ha en långvarig kamp eller flyktrespons och känner sig ofta rädda, paranoida eller oroliga - vilket kan leda till tävlingar, tillbakadragande från vänner och nära och kära och känslomässig avstängning. Slutligen ser kronisk förtvivlan ofta ut som ett minskat intresse för saker som en gång värderats eller älskats, minskat intresse för gynnade aktiviteter och ett minskat intresse för att umgås med andra.

Förlust av perspektiv punkterar ofta både långvariga och kortsiktiga nervstörningar. Förlust av perspektiv i en kortvarig uppdelning kan hjälpa till att känslor tar över, eftersom det tar bort risken för konsekvenser. Förlust av perspektiv kan hjälpa långsiktiga uppdelningar eftersom det tar bort möjligheten till förändring och förbättring. En nervös nedbrytning är inte ett symptom på avsiktlig eller avsiktlig skada av intresse eller förmåga, men är vanligtvis ett stressrespons utformat för att påverka läkning.

Vad nästa? Framåt efter en nervös sammanbrott

nummer 322

Även om nervstörningar har ett negativt rykte kan de vara viktiga vändpunkter vid psykisk sjukdom och sätta dig på vägen för att förbättra din mentala hälsa. I slutändan är ett nervöst sammanbrott din kropps och ditt sinnes försök att få din uppmärksamhet och omisskännligt visa att något har gått fel, oavsett om det är en indikation på att det finns en biologisk förändring i spel, eller om det är en indikation på att du har tagit på långt för mycket och behöver förändras. Ofta är det bästa steget att ta efter att ha fått ett nervöst sammanbrott att hitta en mentalvårdspersonal som kan hjälpa till att avgöra vad som ledde dig till det utrymmet och hjälpa dig att navigera i läkningsprocessen. I vissa fall kan det innebära att man behandlar psykisk sjukdom, och i andra kan det innebära att vissa livsstilsinterventioner genomförs, till exempel att minska åtagandena eller förenkla ekonomiska utgifter.

Att få ett nervöst sammanbrott kan vara skrämmande. Det kan kännas som om du har en hjärtattack, tappar kontrollen över dina förmågor eller ändras oåterkalleligt. Lyckligtvis är dock ett nervöst sammanbrott typiskt en 'återställning' -åtgärd utformad av kroppen för att indikera att något är fel, och att lyssna på detta svar som ett varningstecken kan avsevärt minska sannolikheten för att uppleva ett sådant svar igen. Oavsett om du upplever din första nervösa uppdelning, eller om du har haft obehandlade anfall av psykisk sjukdom följt av en uppdelning tidigare, kan du ta dig tid efter en psykisk uppdelning för att prata med en terapeut, pålitlig rådgivare eller vän och bestämma vad förändringar måste rekryteras för ditt liv och vilken behandling som kan vara nödvändig för att skapa en hälsosam miljö, både internt och externt.

Dela Med Dina Vänner: