Vad är fåtöljpsykologi och varför ska jag undvika det?

Uttrycket 'fåtöljpsykologi' kan ha en bekant ring till det. Kanske har du hört talas om en fåtölj quarterback? Det är någon som sitter hemma och tittar på en fotbollsmatch och ger åsikter om vad deras favoritlag ska göra som om de hade rätt på planen. Den här personen har ingen expertis inom fotboll. De har sett några spel, och kanske har de spelat en eller två gånger med vänner, men de fungerar som en expert.

Källa: rawpixel.com

Någon som praktiserar fåtöljpsykologi tror också att de är en expert, men till skillnad från fåtölj quarterbacken kan de orsaka verklig skada. Fåtöljpsykologi kan vara destruktiv både för den person som utövar den och för den person som analyseras. Läs vidare för att lära dig mer om det och varför det är bäst att undvika det.

Vad är fåtöljpsykologi?

Fåtöljpsykologi kommer från logik och introspektion. Till skillnad från en professionell psykolog baserar inte fåtöljpsykologen sina åsikter på objektiva data och observationer som samlats in vetenskapligt. Istället tänker de på hur saker har fungerat i deras liv och vad som är vettigt för dem med tanke på vad de vet. Sedan skjuter de helt enkelt från höften, tänker och säger vad som verkar rätt för dem utan att beakta empiriska data. Även om introspektion kan vara ett användbart verktyg kan det också leda till begränsade eller felaktiga åsikter om andra och världen. Dessutom kan det inte ta plats för professionell hjälp när du har en psykisk hälsoproblem.

Hur människor använder sina idéer om psykologi

Människor som använder fåtöljpsykologi känner vanligtvis att de har en god anledning att göra det. De vill hjälpa någon genom att lösa ett problem eller fatta ett smart beslut, så de försöker utnyttja sina tankar om psykologi. I det här avsnittet kommer vi att prata om hur människor tenderar att använda fåtöljpsykologi.

1. Att diagnostisera sig själv och andra

När du är bekymrad över någon annans beteende eller en egen tanke, känsla eller beteende är det naturligt att du vill sätta en etikett på den. Tyvärr väljer fåtöljpsykologer vanligtvis etiketter för förhållanden som de inte förstår. De kan diagnostisera någon med en mycket allvarlig psykisk sjukdom när de verkliga symtomen på den sjukdomen inte nödvändigtvis är närvarande. Diagnos är en komplex process, så det är sällsynt att komma till rätt slutsats genom att helt enkelt tänka på sitt liv eller vad man märker hos en annan person.

Källa: freepik.com

Det är därför diagnoser som görs av en fåtöljpsykolog är vanligtvis långt ifrån basen. Till exempel, om en fåtöljpsykolog ser någon sova för mycket, kan de förklara att personen är deprimerad. Det är möjligt att depression är i spel, men det är också möjligt att ett fysiskt tillstånd gör personen trött. Om personen i fråga accepterar diagnosen depression är det osannolikt att de söker medicinsk hjälp och kommer inte att ta itu med den verkliga källan till deras trötthet. Detta kan i slutändan äventyra deras liv om det underliggande medicinska tillståndet är allvarligt. Till skillnad från en fåtöljpsykolog skulle en licensierad rådgivare förstå alla möjligheter och hänvisa personen till en läkare om det behövs.

Även om diagnosen råkar vara korrekt kan etiketten skapa fler problem än den löser om den som diagnostiseras inte söker expertvård. En diagnos kan vara en inbjudan att göra ursäkter för beteende, eller den kan användas mot en person. Hur som helst, det är inte till hjälp för någon som kanske eller inte behöver prata med en terapeut. Om någon tror att du har ett allvarligt tillstånd kan du eller kanske inte. Hur som helst, prata med en vårdgivare. De kan hjälpa dig att förstå exakt vad som händer.

2. Att erbjuda råd

Oavsett om de är oroliga, stolta över sina egna åsikter eller försöker kontrollera ditt beteende, älskar fåtöljpsykologen råd. De tror att de vet vad du ska göra, och de säkerhetskopierar det med psykologiska ord, fraser och etiketter för att få dig att känna att de vet bäst.

En terapeut, å andra sidan, kommer inte att berätta vad du ska göra. Istället hjälper de dig att undersöka dina tankar och känslor om de problem du står inför. De använder sunda psykologiska metoder för att hjälpa dig att identifiera källan till dessa utmaningar och komma till dina slutsatser om vad som är bäst för dig. Sedan kommer de att vägleda dig i att tänka igenom dina alternativ så att du kan göra ett hälsosamt val.

3. Att fatta viktiga bedömningar och beslut

Ibland spelar människor amatörterapeut för att lösa sina problem. Om de har ett viktigt beslut att fatta, väljer de att närma sig det med psykologi. Men de är faktiskt inte en rådgivare, så de använder ofta psykologiska termer och begrepp felaktigt. Beslutet kommer således från en ofullständig eller felaktig syn på situationen och dess psykologiska konsekvenser.

ängel nummer 11 kärlek

Hur fåtöljspsykologi påverkar personen som diagnostiseras

När någon får en amatördiagnos kan de drabbas. Oavsett om du funderar på dina egna problem eller berättar för någon annan om deras, kan du orsaka smärta eller problem. Här är några av de sätt du kan påverka personen du diagnostiserar.

Källa: yanalya via freepik.com

1. Minskad självkänsla och självförtroende

När du berättar för någon vad du tycker är fel med dem kan de tro dig och börja må dåligt om sig själva. De kan känna att de är onormala även om de inte gör det. De kan också börja se sig själva som underlägsna, svaga eller skiljer sig från andra människor. I slutändan kan deras självkänsla sjunka, särskilt om du fortsätter att upprepa ditt omdöme eller berätta för andra människor. Då kan de förlora förtroendet för sin förmåga att hantera sina egna liv.

Terapeuter dröjer vanligtvis inte vid en diagnos under terapisessioner (såvida de inte försöker undervisa). Istället fokuserar de på att lösa specifika problem och hjälpa klienten att bli en starkare och friskare.

2. Ökad stigma

Stigmas är ett betydande problem i samhället. När du lägger en etikett på någon och berättar för andra kan den personen drabbas av stigma och diskriminering. Människor kan börja behandla dem annorlunda. Till och med deras nära vänner och familj kan börja ifrågasätta varje ord och handling. Du kanske inte kan eliminera stigma i samhället, men du kan göra din del genom att välja att inte dela dina åsikter om andras mentala hälsa.

3. Bekymrande känslor av ilska, rädsla, skam, självmedvetenhet eller missförståelse

När någon säger till dig att du har en psykisk störning kan det väcka obehagliga känslor. Detta gäller särskilt om personen är nära dig. Du kan känna dig arg, rädd, skämmas, självmedveten eller missförstås. Detta kan också hända om du hör det från en professionell, men en professionell har den kunskap som behövs för att ge en korrekt diagnos och kan också hjälpa dig att hantera eventuella känslor som uppstår. Det kan ta lite tid, men rådgivare utbildas för att stanna hos dig tills du hittar acceptans och förståelse. En fåtöljpsykolog kanske inte vet hur man ska hantera situationen på ett säkert sätt.

4. Du kan avskräcka dem från att söka verklig hjälp

Det kanske värsta med att analysera vänner och familjemedlemmar är att du kan hindra dem från att få hjälp när de verkligen behöver det. Istället för att prata med en professionell kan de välja att leva med din åsikt och tro att du har alla svar de behöver. Detsamma kan vara sant om du diagnostiserar dig själv. om du inte arbetar med en professionell för att lära dig beprövade tekniker som kan hjälpa dig att bli bättre kan ditt tillstånd aldrig förbättras.

Hur det påverkar fåtöljpsykologen

Att träna informell psykologi skadar inte bara personen i mottagande änden. Det orsakar också problem för den person som använder det. För det första kan det störa relationer. Det är svårt att ha ett hälsosamt förhållande med någon som tror att du är psykiskt sjuk och inte kan hjälpa dig att återhämta dig.

Dessutom motverkar att förlita sig på introspektion och logik för att förstå psykologi sann lärande om mental hälsa. Terapeuter har studerat mentala tillstånd och behandlingar, och de har lärt sig beprövade tekniker. De har också haft övervakad klinisk erfarenhet av att hjälpa andra. Med andra ord tog deras hårt förvärvade kunskap mycket arbete. Om du vill veta mer om mental hälsa är det bäst att prata med en expert.

En bättre metod för mentala problem: Professionell hjälp

Med tanke på att fåtöljpsykologi kan vara skadlig, vad ska du göra om du eller någon du känner verkar ha psykiska problem? Var först säker på att de vet att du stöder dem och peka dem sedan i rätt riktning.

Ställ frågor, lyssna och erkänn deras känslor

Även om du inte är psykolog är du inte hjälplös när någon du känner kämpar. Det är viktigt att erkänna att det finns sätt du kan hjälpa till och sätt du inte kan, men du kan hjälpa till.

Källa: freepik.com

Som vän eller familjemedlem till någon som kan ha psykiska problem är ditt första jobb att stödja dem. Ha en konversation med dem, var uppmärksam på deras ord och kroppsspråk. Bedöm eller diagnostisera dem inte. Försök istället att verkligen förstå dem. Ställ dem öppna frågor för att ge dem utrymme att diskutera vad som är viktigt för dem. Fråga hur de mår och erkänn sina känslor. Låt dem också veta att du är redo att lyssna när de frågar.

Uppmuntra dem att söka hjälp från en professionell

Nästa steg är att peka dem på psykiska resurser. Försök inte tvinga dem att träffa en terapeut. I stället låt dem bara veta att det finns hjälp om de är intresserade. Gå sedan tillbaka och lämna beslutet åt dem. Om du är orolig för dig själv, vet att det är okej att du också pratar med en rådgivare.

För människor som känner att det skulle vara besvärligt eller pinsamt att gå till en rådgivares kontor är det värt att överväga onlineterapi från BetterHelp. Det är ett enkelt sätt att ansluta till en licensierad professionell rådgivare från ditt eget hem eller var du än har tillgång till internet. Om du inte är säker på online-rådgivning, kan du överväga att läsa några av följande recensioner av BetterHelp-rådgivare från människor som upplever en rad livets utmaningar

Rådgivarrecensioner

''Jag har gått igenom många rådgivare i mitt liv men ingen av dem har kunnat knyta kontakt med mig och få mig på rätt väg. Även om vi befinner oss i olika länder och tidszoner svarar Grace alltid i rätt tid och har alltid tillgänglighet för ett möte. Grace har alltid fått mig att känna mig väldigt bekväm när det gäller att prata om någonting, att jag kan vara öppen och alltid har fått mig att känna mig förstådd. Grace har hjälpt mig att övervinna en ätstörning, hjälpt mig medan jag var på en riktigt hemsk arbetsplats, hjälp med att ha svåra samtal med människor och har gett mig så många användbara verktyg som hjälper mig att lugna min ångest. Grace har varit en stor hjälp med min personliga utveckling och definitivt sedan jag registrerade mig för bättre hjälp har jag märkt enorma positiva förbättringar i mitt liv. '

'Maryann är den lättaste personen för mig att prata med i mitt liv. Jag kan faktiskt berätta för henne vad som helst. Efter år av terapi har jag äntligen hittat någon som är äkta och villig att hjälpa mig och inte bedömer mig. '

Går vidare

Att undvika fåtöljpsykologi kan vara svårt eftersom det kan kännas som att ge upp att hjälpa andra eller ge upp att få hjälp från vänner och familj. Det är dock viktigt att förstå riskerna så att du kan ta hand om dig själv och andra. Professionell hjälp är mest effektiva verktyget för mentalvård. Om du eller någon du känner behöver support, kontakta idag.

Dela Med Dina Vänner: