Vad är den bästa typen av kroppsdysmorf sjukdom för mig?

Kroppsdysmorf sjukdom är ett mycket behandlingsbart tillstånd. Många människor som söker behandling med kroppsdysmorf sjukdom upplever att de är helt befriade från symtom i slutet av behandlingen. Behandlingen kan ta olika tid för olika människor, men det kan vara mycket effektivt redan från början.

Källa: businesstalk.sg

Det finns bara två former av behandling som har visat sig vara effektiva med kroppsdysmorf sjukdom. Dessa är SSRI-läkemedel och kognitiv beteendeterapi. Även om behandlingsalternativen för kroppsdysmorfisk störning är begränsade, bör du inte bli avskräckt. Många har visat sig ha framgång med dessa metoder.

Oftast föreslår läkare att du genomgår både medicinering och psykoterapi som en kombinerad, koncentrerad insats. Medicin kan hjälpa till att minska några av symtomen vid kroppsdysmorf sjukdom medan du går igenom kognitiv beteendeterapi. Men själva terapin är det som verkar ha störst framgång i att helt övervinna störningen.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en form av psykoterapi som syftar till att medvetet och medvetet känna igen och förändra tankar och beteende. Det kallas kognitiv terapi eftersom du under terapi kommer att undersöka dina tankar och beteenden och titta på dem objektivt med hjälp av en terapeut. Du lär dig sätt att överväga dina tankar och handlingar när du är objektivt.

betydelsen av 18

En del av kognitiv beteendeterapi är inte bara att objektivt och medvetet undersöka tankar och beteenden, utan att ersätta ohälsosamma tankar och handlingar med friskare tankar och beteenden. Det kan ta lite tid att lära sig att göra, och många olika metoder kan användas. En licensierad och erfaren terapeut kommer att ha många verktyg att använda under denna process.

Kort sagt handlar kognitiv beteendeterapi om att förändra hur du tänker på dig själv och världen omkring dig. Det handlar om att ändra ditt beteende och åtgärder för att stödja hälsosammare tankeprocesser. Det är arbete. Du kan inte bara gå till terapi i en timme i veckan och förvänta dig att se skillnad. Du måste anstränga dig och tro på dess effektivitet för att det ska fungera för dig.

Källa: pexels.com

För att få tro på kognitiv beteendeterapi, överväga dessa resultat. En studie visade att kognitiv beteendeterapi resulterade i fullständig eliminering av symtom på kroppsdysmorf sjukdom hos 88 procent av patienterna. Totalt 77 procent av patienterna behöll den statusen och gick inte tillbaka efter avslutad behandling. Det här är mycket bra odds för att kognitiv beteendeterapi kommer att fungera för dig.

snigel andlig mening

Kognitiva strategier

Kognitiva strategier är basen för kognitiv beteendeterapi. Dessa är skräddarsydda för kroppsdysmorf sjukdom av terapeuten. Kognitiva strategier har som mål att identifiera otillräckliga tankar, utvärdera dem och utveckla alternativa tankar.

För att göra detta kan terapeuten utmana de tankar du har om dig själv, såsom tankar om alla eller ingenting attityder och sinnesläsning. De kommer till exempel att utmana att du tycker att ditt ärr gör dig helt motbjudande, medan det faktiskt bara är en liten aspekt av ditt utseende. De kan också utmana dina tankar om vad andra människor tänker, vilket kallas tankeläsning.

Du kommer att uppmuntras att övervaka dina tankar när du är utanför sessionen och identifiera de kognitiva fel som diskuterats i terapisessionen. Sedan, när du återvänder till sessionen, kommer din terapeut att arbeta med dig för att undersöka dessa tankar som du har identifierat. De kan arbeta med dig för att undersöka tankens giltighet, liksom nyttan av tanken.

Dessa strategier används först för att ta itu med tron ​​och tankar om utseendet som är föremål för din besatthet. Då kommer djupare övertygelser att utmanas, till exempel att tro att du på grund av dina upplevda brister är oälsklig eller oönskad på något sätt.

Exponering och rituell förebyggande

Med denna del av kognitiv beteendeterapi adresserar du dina beteendeaktiviteter eller undvikande. Du och din terapeut kommer att utveckla en hierarki av ångest för olika situationer som gör att du känner dig obekväm eller som du undviker. Du kommer sedan att förbinda dig att utsätta dig för objekten på den här listan en i taget, och börja med det minst besvärliga.

Under denna del av kognitiv beteendeterapi kommer din terapeut också att utmana dig att stoppa vissa ritualer som du kan använda för att klara din kroppsdysmorfi. Till exempel, om du ständigt kontrollerar dig själv i spegeln, kan terapeuten utmana dig att bara titta i spegeln några gånger om dagen, vilket minskar med tiden. Terapeuten kommer att diskutera aktiviteter som du kan göra istället för att titta i spegeln och ändra ditt beteende.

Källa: pexels.com

Perceptuell omskolning

Perceptuell omskolning är viktig för människor som besatt av en viss del av sitt utseende. Många personer med kroppsdysmorfi kommer mycket nära spegeln för att noggrant undersöka den del av deras utseende som de är oroliga för. Din terapeut vid den här tiden kommer att ha hjälpt dig att identifiera exakt vad det är som är föremål för din besatthet.

911 betyder nummer

De kommer sedan att arbeta med dig för att ändra din uppfattning om dig själv. Ofta är det första steget i detta att titta in i en spegel på ett konversationsavstånd på två till tre fot. Terapeuten kan utmana dig att titta i spegeln på den större bilden snarare än bara den saken om ditt utseende som du är orolig för. De hjälper dig att peka ut bra funktioner som du har och inser att den övergripande bilden inte är så ful eller äcklig som dina tankar skulle få dig att tro.

Förebyggande av återfall

När du väl har uppnått dina mål inom kognitiv beteendeterapi och symtomen har minskat avsevärt eller försvunnit helt, kommer terapeuten att arbeta med dig för att se till att du inte återfaller efter avslutad behandling. Återfallspreventiva strategier inkluderar att gå igenom de verktyg och strategier som du lärde dig i kognitiv beteendeterapi och diskutera sätt att tillämpa dessa strategier i din vardag. För vissa människor, följ upp möten med några månaders mellanrum för att gå igenom och förstärka strategier kan vara till hjälp för att förhindra återfall.

SSRI-läkemedel

Vissa personer med kroppsdysmorf sjukdom har åtminstone initialt nytta av läkemedelsbehandling. Behandlingsalternativ för kroppsdysmorf störning med avseende på mediciner är något begränsade. Det finns inga mediciner som har godkänts specifikt av FDA för behandling av kroppsdysmorfisk störning. Alla läkemedel som används för detta ändamål är receptbelagda.

Emellertid har kroppsdysmorfi några viktiga egenskaper som liknar tvångssyndrom, som ofta behandlas med SSRI-antidepressiva läkemedel. Många SSRI-läkemedel har godkänts för tvångssyndrom och flera av dem är godkända för användning hos barn och tonåringar. Detta är viktigt eftersom kroppsdysmorfi brukar börja tidigt till sent i tonåren.

Studier har visat att SSRI-läkemedel är mycket effektiva vid behandling av kroppsdysmorf sjukdom. Dessa studier har gjorts på flera olika SSRI-läkemedel, men alla fungerar på samma sätt. SSRI-antidepressiva medel gör att hjärnan kan använda serotonin mer effektivt, inte genom att producera mer serotonin utan genom att göra mer av serotonin tillgängligt under längre perioder.

betydelsen av 22

Det är viktigt att om din läkare rekommenderar användning av SSRI-antidepressiva medel, tar du dem enligt anvisningarna. Ställ påminnelser på din telefon, surfplatta eller dator så att du inte missar några doser. Sluta aldrig ta SSRI-läkemedel utan att prata med din läkare, eftersom det kan leda till betydande abstinenssymptom som kan vara svåra att hantera om du stoppar dem plötsligt.

Det finns flera olika SSRI-läkemedel som används vid behandling av kroppsdysmorfisk störning. Var och en har sina potentiella biverkningar, fördelar och nackdelar. Om din läkare prövar ett specifikt läkemedel och det inte ger resultat för dig, ge inte upp medicinsk behandling. I stället prata med din läkare om dina problem och prova andra mediciner. Inte alla SSRI-läkemedel fungerar för varje patient, och det kan ta några försök innan du hittar det som fungerar bäst för dig.

Källa: pexels.com

De vanligast förskrivna SSRI-läkemedlen för behandling av kroppsdysmorfisk störning är:

andedjur lejon

• Celexa (citalopram)
• Lexapro (escitalopram)
• Prozac (fluoxetin)
• Zoloft (sertralin)
• Luvox (fluvoxamin)
• Paxil (paroxetin)
• Anafranil (klomipramin)

Vanliga biverkningar av SSRI-läkemedel kan inkludera sömnighet, illamående, muntorrhet, sömnlöshet, yrsel och sexuella problem. Om du upplever några biverkningar som stör dig, bör du diskutera dessa med din läkare. Sluta inte ta medicinen plötsligt.

Få hjälp

Om du har kroppsdysmorfi och är redo att söka behandling bör du kontakta en terapeut direkt. En terapeut som är väl insatt i kognitiv beteendeterapi är ditt bästa vapen mot denna sjukdom. De kommer att kunna hjälpa dig att lära dig mer om din psykiska sjukdom, undersöka hur det påverkar dig och hjälpa dig att förstå mer om hur kognitiv beteendeterapi fungerar. De kommer att kunna stanna hos dig och arbeta med dig för att lindra symtomen tills du är symptomfri och kan klara på egen hand med hjälp av de strategier som de kommer att lära dig.

Dela Med Dina Vänner: