Vad är sambandet mellan hälsa och lycka?

Det är möjligt för någon att vara frisk men känna sig olycklig, liksom att vara sjuk på något sätt men ändå stråla av glädje. Dessa två faktorer kan lätt existera åtskilda från varandra, men oftare går lycka och hälsa hand i hand när man bestämmer människans mentala och fysiska hälsa och påverkar varandra på ett betydande sätt.

Källa: rawpixel.com

vad betyder 888 i nummer

Hur mental hälsa kan påverka kroppen

När det gäller en persons mentala hälsa finns det ofta många fysiska biverkningar när någon kämpar med psykisk sjukdom. I fallet med depression kommer många som lider av denna sjukdom att uppleva symtom som trötthet och utmattning. Med ångest upplever många ett tävlingshjärta, svettningar, skakningar och andra symtom på svår upprördhet.

Det har emellertid nu förekommit studier som har visat tydliga korrelationer mellan allvarligare psykiska hälsotillstånd (såsom bipolär sjukdom, schizofreni och allvarlig depression) som orsakar en signifikant ökning av risken för hjärt-kärlsjukdom hos de drabbade individerna och inklusive fall såsom hjärta. attacker och slag. Med mängden stress som upplevs av en person som kämpar med dessa tillstånd är det inte konstigt att hjärtat skulle ta på sig extra nivåer av stress också, vilket gör denna speciella fysiska risk mycket vanligare hos de med de ovan nämnda störningarna. Denna speciella studie visade också att chansen att någon dör av hjärt-kärlsjukdom orsakad av allvarlig psykisk sjukdom också var 85% högre än resten av befolkningen inom samma åldersintervall som studerats.

Medan många människor är medvetna om att vanor som att röka kan minska den genomsnittliga människans förväntade livslängd, visade en annan studie att den genomsnittliga livslängden för dem som kämpar med allvarliga psykologiska tillstånd minskade ännu mer i jämförelse. En rökare kan i genomsnitt minska sin livslängd med cirka åtta till tio år, men någon med schizofreni har en förväntad livslängd med upp till tio eller till och med tjugo år. De med bipolär sjukdom kan uppleva en minskning av nio till tjugo år av sin förväntade livslängd, och de med återkommande depression kan till och med förlora sju till elva år jämfört med en genomsnittlig person. Vid denna tidpunkt blir sambandet mellan mental hälsa och fysisk hälsa ännu tydligare eftersom de långsiktiga effekterna överträffar faktorerna av fysisk natur.

Depression har kopplats till en 82% högre risk för hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlproblem hos dem som diagnostiserats med typ 2-diabetes. Förekomsten av depression hos cancerpatienter har också studerats och det visade sig att de med högre nödnivåer efter diagnosen och under behandlingen hade en signifikant högre dödlighet och större risk för ett oönskat behandlingsresultat. De med bekräftade depressionsdiagnoser hade upp till en 39% ökning av dödligheten, och även individer med bara några få symtom jämfört med ett fullt diagnostiserat psykiskt tillstånd hade en 25% ökning av deras dödlighet.

Det har också genomförts en studie 2013 om den ökade risken för osteoporos och benfrakturer hos personer som diagnostiserats och behandlas för schizofreni. Även om det kan verka som en osannolik koppling har antipsykotiska läkemedel visats öka prolaktinnivåerna hos dem som tar dem. Nivåerna av prolaktin påverkar nivån av manliga och kvinnliga könshormoner (östrogen och testosteron) i en persons kropp, och högre nivåer har kopplats till många negativa hälsosymtom såväl som de som involverar nedsatt bentäthet. Tillsammans med de livsstilsfaktorer som är framträdande hos de med schizofreni (som vitamin D-brist, rökning, alkoholism och brist på fysisk aktivitet), har individer med detta tillstånd en mycket högre risk att uppleva benrelaterade problem under sin livstid jämfört med genomsnittlig person.

En av de viktigaste faktorerna i en persons fysiska välbefinnande som påverkas av ett psykiskt tillstånd är den högre risken för självmord, skadande och självskadande beteende, och de många variationerna av missbruk som kan leda till farliga val, sjukdom och hälsoproblem , liksom en ökning av risken för självmordsbeteende eller en oavsiktlig överdos.

En persons mentala hälsa har också visat sig ha en inverkan på återhämtning och överlevnad hos personer med vissa fysiska tillstånd, och studier har visat att en positiv inställning kan påverka resultatet av någon som kämpar med en fysisk sjukdom.

Källa: Pixabay

Varför att ta hand om din psykologiska hälsa är viktigt för din fysiska hälsa

I den utsträckning en persons mentala hälsa kan bidra till deras allmänna fysiska välbefinnande är det viktigt att åtgärder vidtas för att säkerställa att de får rätt behandling. Många resurser finns tillgängliga för ett antal mentala hälsoförhållanden, och det rekommenderas för dem med bekymmer att nå ut och börja på väg mot att hantera och hantera de närvarande symtomen.

Psykoterapi och rådgivning är alltid bra alternativ eftersom de tillåter en individ att arbeta en mot en med en utbildad och licensierad professionell för att säkerställa en korrekt diagnos och därför får den mest lämpliga behandlingen för de faktorer som påverkar dem. Att ha denna professionella i ditt hörn under vägen säkerställer att någon med erfarenhet av att hantera psykiska problem alltid är medveten om eventuella förändringar i ditt mentala och fysiska tillstånd och kan anpassa din behandling därefter.

Många människor som hanterar psykiska problem, från depression och ångest till bipolär sjukdom och till och med ätstörningar, kan söka de kemiska fördelarna med mediciner i sin behandlingsplan för att minska symtomen och hjälpa dem att komma tillbaka på rätt väg för att återfå en känsla av normalitet i deras liv. Men med mediciner kommer många olika biverkningar, och dessa måste alltid uppmärksammas av din speciella mentalvårdspersonal.

Med psykologiska biverkningar kan ibland doserna eller till och med hela läkemedlet behöva bytas ut för att vara säker på att du får den högsta nivån av övergripande fördelar i din specifika situation med den lägsta nivån av negativa effekter under processen. Vissa mediciner, såsom antipsykotika, kommer också att orsaka brister och fysiska biverkningar, och dessa frågor måste övervakas noggrant för att säkerställa att din psykiska hälsa vårdas men också att din fysiska hälsa bibehålls; kosttillskott och kost- eller livsstilsförändringar kan vara nödvändiga på vägen för att minska skadliga biverkningar för mediciner som annars kan vara helt obligatoriska för vissa psykologiska tillstånd.

Källa: rawpixel.com

Hur din fysiska hälsa kan påverka sinnet

Det är lätt att komma ner i soptipparna när du är sjuk och inte mår bra, kanske för att du bara är besviken över att ha din förmåga att göra mycket begränsad under en kort tid och möjligen för att du till och med har fått en förödande diagnos angående ett hälsotillstånd som kommer att påverka dig under resten av ditt liv.

Du kan uppleva rädsla och ångest över att ha upplevt något traumatiskt som en hjärtinfarkt, eller kanske är du bara deprimerad över att du måste begränsa fysisk aktivitet när du återhämtar dig från sjukdom eller under behandling för ett tillstånd, när du normalt skulle kunna träna, vara utomhus oavsett miljöförhållanden eller delta i vissa fysiska aktiviteter. Många fysiska hälsotillstånd kan också påverka en människas sociala liv och relationer på ett negativt sätt, vilket får dem att känna sig isolerade och ensamma. Det här är normala svar på många vanliga situationer.

nummer 17 betyder

För de som har en benägenhet för psykiska problem och de som kan drabbas av en sjukdom som inte bara försvinner efter en vecka eller två, kan de psykologiska symtomen som utlöses av sjukdom och kroniska sjukdomar vara betydande och utvecklas till allvarliga psykiska hälsoproblem.

Depression är extremt vanligt hos patienter som hanterar potentiellt terminala sjukdomar (såsom cancer), kronisk smärta, försvagande tillstånd som påverkar rörligheten och fysiska hälsoincidenter som har påverkat själva hjärnan (såsom i fall av de som har haft stroke eller sådana diagnostiserad med Alzheimers eller Parkinsons sjukdom). Att uppleva intensiva psykologiska symtom tillsammans med dessa olika hälsoproblem kommer sannolikt också att öka svårighetsgraden av fysiska och psykologiska symtom.

Bortsett från de mer överväldigande och uppenbara fysiska hälsoförhållandena som bidrar till psykisk oro som ett resultat, finns det andra 'mindre hotande' tillstånd som psoriasis, som är en autoimmun sjukdom som orsakas av stress och uppvisas i svåra hudrelaterade symtom . Många (inklusive läkare själva) kan se på psoriasis som mer ytligt, men ändå viktigt på grund av svårighetsgraden av dess fysiska effekter ibland. Men psoriasis är också kopplat till många som diagnostiserats med det som kämpar med irritation, ångest, depression och till och med självmordstankar och handlingar på grund av personliga och samhälleliga reaktioner på en ful och mycket synlig hudåkomma. Genom att bli ännu mer stressad över att behandla och försöka dölja sina hudproblem förstärker detta kroppens autoimmuna reaktioner ytterligare och sätter igång ännu fler uppblossningar, förvärrar de synliga aspekterna av sjukdomen och ökar deras ångest och depression ytterligare.

betydelsen av 321

Varje fysisk hälsoproblem med synliga symtom kan också leda till mobbning eller oönskade sociala interaktioner med dem som saknar förståelse och medkänsla, oavsett om det är ett särskilt hudtillstånd, en deformitet eller skada av något slag eller till och med den enkla handlingen att behöva ha en stag, gjutning, kolostomipåse eller rullstol för att fungera hela dagen. Även om tolerans och stöd har ökat under åren för dem som kämpar med vissa hälsotillstånd och funktionshinder, finns det fortfarande individer i världen som saknar empati eller anständighet för att vara en positiv faktor i dessa människors liv och därför kan reagera felaktigt och orsaka symtom på depression, ångest och höga stressnivåer hos dem som lider av deras speciella sjukdomar.

Depression kan vara vanligt hos personer med många sjukdomar, men det är inte bara ett symptom på dessa tillstånd och måste behandlas och behandlas separat för att förbättra en individs livskvalitet och eventuella prognos överlag.

Varför att ta hand om din kropp är viktigt för ditt mentala välbefinnande

Även de som är relativt friska ur fysisk synvinkel men har vissa psykologiska tillstånd uppmuntras att delta i hälsosamma fysiska aktiviteter som en del av behandlingen. Din hjärna kan inte fungera bra om kroppen den är inrymd i missbrukas eller undernärs. Att söka hjälp från en allmänläkare eller vissa specialister för att behandla fysiska tillstånd och förbättra din fysiska hälsa kan många gånger lindra de psykologiska symtomen som härrör från att leva sitt dagliga liv med ett kroniskt tillstånd, kronisk smärta eller försvagande brister.

Källa: rawpixel.com

En av de hälsosammaste formerna av egenvård är träning. Det ökar kraftigt endorfiner, som hjälper till att lindra fysisk smärta och skickar 'må bra' kemikalier till hjärnan, och det möjliggör bättre cirkulation och förbättring av en persons allmänna fysiska hälsa. Du behöver inte vara en idrottsman för att dra nytta av de positiva resultaten av fysisk aktivitet. Även de som tar en kort promenad regelbundet, lika enkelt som att ta hunden ut på promenad i trettio minuter om dagen, kan märka förbättringar i deras mentala hälsotillstånd och hur deras kropp känns jämfört med att sitta eller ligga runt hela dagen.

Att äta en hälsosam kost är också viktigt för din fysiska hälsa, liksom en persons mentala hälsa. Kroppen kräver ett sortiment av vitaminer och näringsämnen för att fungera ordentligt och göra sitt jobb, och när en liten sak faller ur balans kan det ha betydande effekter på en person som de kanske inte ens inser är kopplade till de andra faktorerna. Det är en klok idé att söka råd från en licensierad läkare för att bestämma vilka förändringar som kan vara nödvändiga i din kost och livsstilsvanor för att bäst gynna din kropp och därmed också ditt sinne. Ohälsosamma vanor som att äta skräpmat, röka, dricka eller missbruka droger eller andra ämnen kan alla orsaka negativa effekter som påverkar många av organen i en persons kropp och deras förmåga att reglera alla kemikalier i den individens kropp också , vilket kan orsaka många fysiska hälsoproblem och lätt skadligt för en psykologisk hälsa också.

Söker hjälp för din mentala och fysiska hälsa

Om du är någon som lever dagligen med ett hälsotillstånd eller en diagnos som påverkar din livskvalitet, kan det vara dags att kontakta din läkare eller en mentalvårdspersonal för att hitta rätt behandling och balans för att förbättra ditt sinne och din kropp tillsammans som helhet för bästa möjliga livskvalitet. För dem som kämpar med psykisk sjukdom och märker fysiska biverkningar som verkar tillskrivas stress eller mediciner, kan du också behöva överväga att söka ytterligare hjälp för att hantera dina symtom och få tillbaka både ditt sinne och din kropp. På BetterHelp finns utbildad mentalvårdspersonal tillgänglig för att hjälpa till med mer information, hjälp om psykologiska frågor, rådgivning för stress i ditt liv och vägledning om vad de bästa möjliga alternativen för nästa steg i behandlingen kan vara. Från bekvämligheten i ditt eget hem eller någon annanstans du är, är hjälp för att bli frisk och glad igen bara ett klick bort när som helst på dagen.

Dela Med Dina Vänner: