Vad är dopamin och hur påverkar det hjärnan och kroppen?

Innehållsvarning: Observera, nedanstående artikel kan nämna ämnen som inkluderar receptbelagd medicinering, missbruk av medicinering och missbruk. Informationen finns i artikeln är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid råd från din läkare eller andra kvalificerade vårdgivare om du har frågor.

JagOm du någonsin har gått en psykologikurs har du nog hört ordet 'dopamin'. Det är en av de mest kända av kroppens många neurotransmittorer, med över 110 000 forskningsdokument till sitt namn. Men även om många av oss har hört talas om dopamin, är det få av oss som förstår det. Så, vad är dopamin exakt och hur påverkar det hjärnan och kroppen? Låt oss ta en närmare titt.

betydelse nummer 7

Källa: pexels.com

Vad är dopamin?

Dopamin är en neurotransmittor - en kemisk budbärare som skickar information mellan neuroner. Neuroner är de grundläggande enheterna i vårt nervsystem, som inkluderar hjärnan, ryggmärgen, nerverna och sinnesorganen (som öron och ögon). Det är oftast förknippat med hjärnans nöjes- och belöningssystem, men det spelar också en roll för att kontrollera rörelse.

Dopamin finns i två olika delar av hjärnan. Den första är substantia nigra, som spelar en roll i både belöningar och rörelse. Dopamin i substantia nigra består av cellerna som dör när någon har Parkinsons sjukdom, vilket orsakar skakningar och andra rörelsesvårigheter som är kännetecknande för tillståndet.

Det mesta av dopaminen i din kropp produceras i hjärnans ventrala tegmentala område (VTA), som är huvudspelaren i hjärnans signalcenter för nöje och belöning. Dopamin skapas i VTA och släpps sedan ut i andra delar av hjärnan när någon gör något som motiverar en belöning eller ett nöjesvar eller till och med när en person bara förväntar sig en belöning. Även om de flesta förknippar en belöning i hjärnan med beteenden som narkotikamissbruk eller sex, svarar dopamin också på beteenden som vi behöver för att överleva, som att äta eller dricka vatten.

Människor måste uppleva någon form av belöningssvar genom dopamin för dessa nödvändiga beteenden för att motivera oss att fortsätta göra det. Att frigöra dopamin, vilket får oss att känna nöje, är vår kropps mekanism för att säkerställa att vi fortsätter de nödvändiga aktiviteterna för god hälsa.

Dopamin vs. serotonin

Dopamin grupperas ofta med en annan signalsubstans som kallas serotonin. Medan de två neurotransmittorerna har vissa likheter genom att de båda är kemiska budbärare för hjärnan, och båda har positiva samband när det gäller humör, är deras kärnfunktioner helt olika. Dopamin skapar positiva känslor baserade på en viss handling. Serotonin, å andra sidan, fungerar mer som en humörstabilisator. En brist i antingen serotonin eller dopamin kan dock påverka det allmänna humöret och lycka negativt.

Vad gör dopamin?

Dopamins två huvudfunktioner är motivation och rörelse; Dopamin spelar dock också en roll i andra kognitiva funktioner som minne och fokus.

Källa: pexels.com

Dopamin och rörelse

Som tidigare nämnts hjälper dopamin som produceras i substantia nigra (en del av hjärnans basala ganglier) att kontrollera rörelsen. Basala ganglier kontrollerar många aspekter av kroppslig rörelse och förlitar sig på utsöndringen av dopamin från dopamininnehållande neuroner för att fungera korrekt. Således är dopamin nödvändigt för att den kontrollerade rörelsen ska ske på sitt normala sätt.

Ibland störs dock denna förenkling och inte tillräckligt med dopamin når substantia nigra och basala ganglier. När detta händer reduceras rörelse och kontroll av rörelse- och motorfunktioner kraftigt. Ett av de viktigaste symptomen på Parkinsons sjukdom är fördröjda eller okontrollerbara rörelser, vilket forskare har funnit orsakas av brist på dopamin i substantia nigra. På detta sätt är Parkinsons sjukdom och dopamin nära besläktade.

Omvänt ibland är basala ganglier överbelastade med dopamin. Medan brist på dopamin begränsar rörelsen, kan för mycket dopamin få kroppen att göra för många rörelser. Dessa okontrollerade, onödiga rörelser är ett vanligt kännetecken för Tourettes syndrom.

Dopamin, nöje och belöningar

Dopamin är den primära neurotransmittorn som är involverad i hjärnans belöningssystem och känslor av nöje. När någon bedriver beteende uppfattas hjärnan som angenäm, som att äta, dopamin frigörs och beteendet signaleras som en som förtjänar en belöning. Detta motiverar personen att utföra beteendet igen i framtiden. En annan vanlig dopaminutlösare är sex. Samlag gnistor frisättningen av dopamin, tillsammans med hormonet och neurotransmittorn oxytocin. Dessa två saker är det som orsakar de euforiska känslorna kring sex och bidrar till den pågående mänskliga önskan att delta i samlag.

Källa: pexels.com

Medan belöningssystemet är utformat för att motivera oss att utföra beteenden som gynnar vår hälsa, kan det också motivera vissa skadliga beteenden när dopamin stimuleras artificiellt. Ett exempel på detta är kokain. Detta läkemedel blockerar återupptagningen av dopamin, vilket innebär att hjärnans synapser översvämmas med en ovanligt hög mängd neurotransmittorn. Detta överskott av dopamin leder till den euforiska känsla man kan uppleva efter användning av läkemedlet. Men det stör också hjärnans naturliga dopaminsystem och kan störa dess normala cykler. Att ha missbrukat droger påverkar allvarligt kroppens förmåga att korrekt frigöra dopamin.

Trots att man känner sig ovanligt euforisk omedelbart efter att ha använt kokain, får det i det långa loppet att någon mår sämre eftersom dopaminsystemet inte fungerar som det ska. Hjärnan reagerar på de extremt höga nivåer av dopamin som frigörs på grund av droger genom att naturligt producera mindre dopamin på egen hand.

Dopamin och missbruk

Den rusning av dopamin som upplevs när man använder kokain och andra droger bidrar också till narkotikamissbruk. Eftersom hjärnan upplever extremt stora mängder dopamin när någon använder droger förknippas användningen av läkemedlet med belöningar och nöje. Detta innebär att personen kommer att motiveras att upprepa beteendet för att uppleva samma belöning. Tyvärr kan detta tappa någon in i missbrukscykeln.

När dopamin utlöses om och om igen blir någon inte bara beroende, utan kommer också att vilja eller behöva större mängder av läkemedlet för att producera samma känslor av eufori, glädje eller lugn. Hjärnan bygger upp en tolerans mot läkemedlet och producerar mindre dopamin när personen använder det, så de måste använda mer och mer av läkemedlet för att känna samma rus av dopamin som de gjorde vid första användningen. Tänk på att droger kan orsaka frisättning av två till tio gånger mer dopamin än naturliga utlösare som att äta eller kön.

Dopamincykeln är bara en av anledningarna till att ett missbruk är så oerhört utmanande. De flesta människor kan inte övervinna missbruk på egen hand. A terapeut eller rådgivare kan vara en bra person att ha som en del av ditt supportsystem om du kämpar med missbruk.

Dopamin och minne

En av de mindre kända dopaminfunktionerna är dess roll i minnet. Även om dopamin inte produceras i hjärnans prefrontala cortexområde, hjälper dopaminsekretioner i det området till att underlätta minnesbearbetningen. Detta är en mycket känslig funktion av dopamin, så även den minsta variationen i antalet dopaminsekretioner i området kan allvarligt påverka ens minne.

Dopamin kan också förklara varför vi bäst kommer ihåg saker som intresserar oss. När något är intressant för oss eller upphetsar oss får vi en ökning av dopamin eftersom upplevelsen av att lära sig om den saken är angenäm. Dopamin utsöndras i prefrontal cortex, så vårt minne aktiveras, och vi kommer mer ihåg vad vi lär oss om. När vi tycker att ämnet är tråkigt har vi inte samma dopaminspik, så det finns mindre dopamin i prefrontal cortex, och det är därför svårare för oss att komma ihåg vad vi lärde oss.

Lärare kan ha stor nytta av denna information. Undervisning på ett sätt som stimulerar studenter och åberopar hjärnans belöningscenter, genom att elever deltar i en aktivitet eller annan engagerande undervisningsmetod, kan hjälpa eleverna att komma ihåg informationen bättre.

Dopamin och fokus

En annan dopaminfunktion som lärare kanske vill vara medvetna om är dess roll i fokus och uppmärksamhet. Dopamin reagerar naturligt på optiska nerver (de som används för syn) för att hjälpa någon att fokusera sin uppmärksamhet på en specifik aktivitet. När vi visuellt fokuserar på något kan dopamin hjälpa oss att hålla saker i vårt korttidsminne. Man tror att låga nivåer av dopamin i prefrontal cortex kan bidra till störningar i uppmärksamhetsunderskott.

2244 ängelnummer tvillinglåga

Källa: pexels.com

Dopamin och lycka

Som tidigare nämnts förväxlas dopamin ibland med en annan signalsubstans, serotonin. Till skillnad från serotonin hjälper dopamin inte direkt till att kontrollera humöret; det kan dock fortfarande påverka stämningar och känslor. Eftersom det kan skapa känslor av njutning är dopamin förknippat med att känna sig nöjd med en viss händelse eller ens liv i allmänhet, vilket verkligen kan påverka lycka.

Viss forskning tyder också på att dopamin kan spela en roll vid depression, ätstörningar och andra psykiska sjukdomar eller störningar. Oavsett orsaken till depression och andra former av minskande mental hälsa kan vara, terapi eller rådgivning är ett utmärkt verktyg för många människor att hantera deras tillstånd.

Dopamin och sömn

Dopamin hjälper oss att känna oss mer vaken och kroppen producerar naturligt mer av det under dagtid när vi blir mer stimulerade. När natten faller minskar dopaminnivåerna också, vilket hjälper oss att känna oss trötta och redo för sängen. Människor med låg dopamin eller med tillstånd som Parkinsons, som är förknippade med låga dopaminnivåer, kan känna kronisk trötthet under hela dygnet.

Hur BetterHelp kan stödja dig

Om du har lidit av depression på grund av ett problem med dopaminproduktion - eller av någon annan anledning, kan det vara dags att nå professionell hjälp.

BetterHelps licensierade proffs erbjuder diskret och anonym rådgivning online. BetterHelp har ryggen, oavsett hur svår du känner att din depression kan vara. Undvik all stress med att resa för att träffa en terapeut personligen och prata med en rådgivare idag. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare.

Rådgivarrecensioner

'Therese gav ett viktigt perspektiv och vägledning samtidigt som jag kände att min värld hade fallit sönder under mina fötter. Med Therese's hjälp är jag på fast mark och går framåt igen. Tack!'

''Stephanie lyckades förändra perspektivet jag tittar mycket snabbt på. Hon introducerade hur jag kan ändra en cirkel av tankar som jag har fastnat i efter min förlust. Hon förbättrar mitt självförtroende och självförståelse. Jag tycker det är fantastiskt att det känns som att hon är där för mig trots att hon är på andra sidan havet. Hon har också en stark intuition och är på något sätt alltid där om det inte går bra. Jag började verkligen en fantastisk resa för att bli en mer hälsosam, gladare mig med hennes vägledning. Jag rekommenderar starkt Stephanie till varje kvinna som vill hitta styrka igen. '

Slutsats

Dopamin är en extraordinär del av vår hjärna och kropp som hjälper oss att känna lycka, bland andra känslor. Om du tror att du kan ha en dopaminproblem finns det verktyg som du kan använda för att gå vidare till ett hälsosammare och lyckligare liv. Ta första steget idag.

Vanliga frågor (FAQ)

Vad är dopamin och vad ansvarar det för?

Dopamin är en neurotransmittor som överför kemisk information mellan nervceller. Högre dopaminnivåer kan få oss att känna oss lyckliga och euforiska. Lägre nivåer av dopamin kan bidra till olycka, sorg och depression. De två komponenterna i dopaminsystemet är ansvariga för njutning och rörelse.

Hur får dopamin oss att känna?

Rollen av dopamin i hjärnans ventrala tegmentala område är att reglera hjärnans nöjes- och belöningscentra. Dopamin får oss att må bra, glada, lätta och euforiska. På baksidan kan låga nivåer av dopamin känna dig uttråkad, utarmad och deprimerad.

Vilka är effekterna av dopamin på hjärnan?

Dopamin spelar en roll i att stimulera delar av hjärnan associerad med nöje, belöning och rörelse. Ökade mängder dopamin antas bidra till lycka och förhöjda humör. Aktiviteter som orsakar en ökning av dopamin kommer sannolikt att upprepas.

Vad händer när du har för mycket dopamin?

drömmar om myror

Ibland kan de delar av hjärnan som producerar dopamin stimuleras till att producera för mycket dopamin. En dopaminspik kan framkalla korta perioder av intensiv njutning och eufori. Om dopaminspetsen varar under en längre tid kan motsatta effekter som ångest sparka in.

Vilka känslor kontrollerar dopamin?

Dopamin spelar en nyckelroll i känslor relaterade till lycka, glädje och nöje. Ökande dopaminnivåer ökar också euforiska känslor förknippade med den behagliga hjärnstimuleringen orsakad av dopamin.

Vilket hormon gör det lyckligt?

Dopamin och serotonin är två neurotransmittorer som reglerar hjärnans nöjes- och humörcentra. Effekterna av dopamin stimulerar belönings- och nöjescentren i hjärnan.

Vad är det snabbaste sättet att öka dopamin?

Det snabbaste sättet att öka dopamin inkluderar motion, meditation och deltagande i andra roliga aktiviteter som stimulerar dopaminfrisättning från dopamin d2, d3-receptorn.

Vilket läkemedel släpper ut mest dopamin?

Enligt medicinska experter är heroin ett läkemedel som har störst inverkan på dopaminreceptorer. Människor som använder heroin kan uppleva en frisättning av två hundra procent mer dopamin från centrala dopaminreceptorer.

Vad händer när du har låg dopamin?

Tristess och depression kan inträffa när du har låg dopamin. Rollen av central dopamin i din hjärna är att hålla dig glad och motiverad. När denna dopamin är utarmad kan depression och tristess komma in och orsaka motsatta effekter.

Ökar fastan dopamin?

Det har funnits bevis för att fasta kan öka dopaminnivåerna i hjärnan. Som ett resultat, när någon återintroduceras till en viss mat eller liknande stimulans, kan belöningscentret i hjärnan svara med ökad dopaminproduktion.

Vad orsakar lågt serotonin?

Hormonella förändringar, yttre stressfaktorer och vissa livsmedel som koffein kan bryta ner nivåerna av serotonin i hjärnan. Serotonin är ansvarigt för att stabilisera humöret och låga nivåer av serotonin kan bidra till fall av depression och andra psykiska störningar.

Hur påverkar dopamin beteendet?

Eftersom dopamin huvudsakligen verkar på hjärnans nöjescentra är dess huvudfunktioner att reglera belöning och nöje. Med andra ord, när någon upplever en frigöring eller 'rusning' av dopamin från att delta i ett visst beteende, kommer sannolikheten för detta beteende att öka.

Kan låg dopamin orsaka ångest?

Eftersom dopamin reglerar hjärnans nöjes- och belöningscentra kan det inte ha tillräckligt med dopamin i hjärnan. Låga nivåer av dopamin i hjärnan kan utlösa symtom på ångest och depression eller förvärra kroniska psykiska sjukdomar.

Hur vet du om du har för mycket dopamin?

Om du upptäcker att du är i konstant rörelse, inte kan sitta stilla eller slappna av och verkar vara på en oändlig 'hög' kan du ha problem med överproduktionen av dopamin. Prata med en licensierad läkare eller terapeut för att lära dig hur man säkert reglerar dopaminnivåer i hjärnan.

Kan för mycket dopamin orsaka ångest?

För mycket dopamin kan orsaka ångest när du känner att du har tappat förmågan att slappna av eller lugna ner dig. När människor upplever en överproduktion av dopamin kan de få en negativ reaktion när deras kropp försöker tillgodose överflödet av dopamin i hjärnan.

Vilket antidepressivt medel ökar dopamin?

Noradrenalin- och dopaminåterupptagshämmare (NDRI) är exempel på antidepressiva medel som är utformade för att öka mängden dopamin som kvarhålls i hjärnan. Om du har antidepressiva medel eller letar efter ett säkert antidepressivt medel att ta för att öka mängden dopamin i hjärnan - prata med en licensierad läkare eller terapeut för att lära dig mer.

Hur lång tid tar det att fylla på dopamin?

Enligt medicinska och psykologer kan det ta så lite som två till fyra veckor att fylla på utarmat dopamin i hjärnan. Denna tidsram kan variera beroende på person och svårighetsgraden av utarmning av dopamin. Prata med en rådgivare, terapeut eller medicinsk leverantör för att lära dig hur du säkert ersätter förlorad dopamin.

Vilket hormon är ansvarigt för sorg?

Serotonin är neurotransmittorn som är ansvarig för att reglera humör och känslor i hjärnan. Utarmade nivåer av serotonin kan leda till depression, ångest och liknande mentala hälsorelaterade tillstånd.

Ökar CBD dopamin?

Vissa medicinska forskare tror att CBD kan interagera med dopamin och ha positiva effekter på ditt humör. Människor använder nu CBD för att lindra symtom på depression, ångest, posttraumatisk stressstörning och relaterade tillstånd. För att lära dig mer om fördelarna med CBD för mental hälsa kontakta en licensierad läkare eller terapeut.

Vad är det bästa tillskottet för att öka dopamin?

Enligt forskare är vissa växtbaserade hälsotillskott som kan öka produktionen av dopamin magnesium, Ginkgo Biloba, probiotika, grönt te och vitamin D.

Vad är en dopamin snabbt?

En dopaminfast består av att avstå från att delta i njutbara eller stimulerande aktiviteter under en viss tidsperiod. Till exempel aktiviteter som att äta ohälsosam mat, sex, lyssna på musik och videostreaming. Att slutföra en dopamin snabbt är inställd på att 'återställa' ditt neurokemiska system.

Gör dopamin dig lycklig?

Inte exakt. Även om dopamin spelar en roll i humör och lycka, är det inte direkt relaterat till produktionen av den kemiska cocktail som kallas lycka. Istället är dopamin direkt kopplat till en individs belöningscenter. I stället för att få någon att känna sig lycklig uppmuntrar dopamin en känsla av glädje, eufori eller spänning efter ett sofistikerat återkopplingssystem, där en belöning framkallar distributionen av dopamin. Att äta en läcker bit frukt, till exempel, utlöser dopamin, delvis för att äta själv utlöser dopamin och delvis för att socker utlöser dopaminproduktion. Det är inte så som lycka produceras på egen hand, utan spelar verkligen en roll i känslor av spänning och eufori, och kan få människor att känna sig lyckliga eller extatiska som svar på yttre stimuli.

Eftersom dopamin släpps ut via hjärnans belöningscenter, kan det till och med hävdas att dopamin spelar en roll för att känna sig nere; om du är van vid den pågående dopamin-träffen som du har fått från att titta på ditt favoritpornografi, kan du till exempel känna dig rastlös, obekväm, frustrerad eller låg tills du kan återgå till källan till din dopaminutlösare. Även om det kan verka enkelt att identifiera en enda kemisk källa till lycka, konvergerar kroppens hormonella processer och neurotransmittorer för att skapa en komplex och sammanhängande massa svar och reaktioner, som kan förmedla ett brett spektrum av känslor och upplevelser.

911 Bibelns betydelse

Vad utlöser dopamin?

Strikt taget skulle dopamin inte utvecklas och släppas utan aminosyra, men aminosyror i sig är inte tillräckliga för att formulera och sprida dopamin. Istället ”utlöses” dopamin av hjärnans belöningscenter, som reagerar och svarar på alla åtgärder eller upplevelser som framkallar en känsla av njutning eller fred. Även om hjärnans belöningscenter ofta är förknippat med negativitet, framkallande bilder av drogmissbruk och missbruk, är belöningssystem lika nödvändiga i ett välfungerande, väloljat neurologiskt system som de är i ett dagis klassrum; hjärnans belöningssystem är inte bara en olycklig kanal för missbruk utan används istället för att driva och motivera mänskligt beteende.

Eftersom neurologiska processer är extremt formbara och föränderliga (även kallade 'plast') kan den exakta utlösaren av dopamin förändras och förändras över tiden. Olagliga ämnen kan säkert ge en flod av dopamin och bana väg för missbruk, men mat, sömn och kramar är också alla ansvariga för frisättningen av dopamin. Dopaminfrisättning kan utlösas när en person bedriver sex eller upplever upphetsning och orgasm, och kan också orsakas av träning. De potentiella källorna till dopaminfrisättning är häpnadsväckande, eftersom en frigöring av dopamin är utformad för att motivera mänskligt beteende. När en upplevelse eller handling anses angenäm eller ”bra” släpper hjärnan ut dopamin för att uppmuntra fortsättningen av handlingen eller upplevelsen.

Vad orsakar brist på dopamin i hjärnan?

Brist på dopamin kan orsakas av många saker, några av dem är relativt lätta att avhjälpa, såsom brist på dopaminbyggstenar i din kost, andra mer komplexa, såsom nedbrytning av nervceller och kroppsprocesser som involverar neurotransmittorer. Ytterligare andra orsaker till dopaminbrist är psykologiska och motiverar en snabb sökning för att hitta en psykiater eller psykolog som kan behandla depression, ångest eller missbruk. Dopamin är en viktig del av hjärnans belöningssystem och fungerar som belöning efter en angenäm aktivitet. utan dopamin kommer den mest dekadenta efterrätten i världen inte att framkalla den behagliga rysningen, morrningen eller suckan som så ofta förknippas med en njutbar upplevelse. Följaktligen är dopaminbrist ofta förknippat med depressiva störningar och bipolär sjukdom. Detta är en möjlig orsak till brist på dopamin i hjärnan, men i många fall finns det inte en enda källa till utarmning av dopamin; istället drar dopaminbrist ofta nytta av en helhetsbehandlingslins, som involverar terapi, nödvändigt medicinskt ingripande och livsstilsförändringar, såsom förbättrad kost och ökad motion och mänsklig koppling.

Gör dopamin dig lycklig?

Inte exakt. Även om dopamin spelar en roll i humör och lycka, beror det inte direkt på produktionen av den kemiska cocktail som kallas lycka. Istället är dopamin direkt kopplat till en individs belöningscenter. I stället för att få någon att känna sig lycklig uppmuntrar dopamin en känsla av glädje, eufori eller spänning efter ett sofistikerat återkopplingssystem, där en belöning framkallar distributionen av dopamin. Att äta en läcker bit frukt, till exempel, utlöser dopamin, delvis för att äta själv utlöser dopamin och delvis för att socker utlöser dopaminproduktion. Det är inte så som lycka produceras på egen hand, utan spelar verkligen en roll i känslor av spänning och eufori, och kan få människor att känna sig lyckliga eller extatiska som svar på yttre stimuli.

Eftersom dopamin släpps ut via hjärnans belöningscenter kan det till och med hävdas att dopamin spelar en roll när det gäller att känna sig nere; om du är van vid den pågående dopamin-'hit' från att titta på ditt favoritbit av pornografi, kan du till exempel känna dig rastlös, obekväm, frustrerad eller låg tills du kan återgå till källan till din dopaminutlösare. Även om det kan verka tillräckligt enkelt för att identifiera en enda kemisk källa till lycka, konvergerar kroppens hormonella processer och neurotransmittorer för att skapa en komplex och sammanhängande massa svar och reaktioner, som kan förmedla ett brett spektrum av känslor och upplevelser.

Vad utlöser dopamin?

Strikt taget skulle dopamin inte utvecklas och släppas utan aminosyra, men aminosyror i sig är inte tillräckliga för att formulera och sprida dopamin. Istället ”utlöses” dopamin av hjärnans belöningscenter, som reagerar och svarar på alla åtgärder eller upplevelser som framkallar en känsla av njutning eller fred. Även om hjärnans belöningscenter ofta är förknippat med negativitet, framkallande bilder av drogmissbruk och missbruk, är belöningssystem lika nödvändiga i ett välfungerande, väloljat neurologiskt system som de är i ett dagis klassrum; hjärnans belöningssystem är inte bara en olycklig kanal för missbruk utan används istället för att driva och motivera mänskligt beteende.

Eftersom neurologiska processer är extremt formbara och utbytbara (även kallat ”plast”) kan den exakta utlösaren av dopamin förändras och förändras över tiden. Olagliga ämnen kan säkert ge en flod av dopamin och bana väg för missbruk, men mat, sömn och kramar är också alla ansvariga för frisättningen av dopamin. Dopaminfrisättning kan utlösas när en person bedriver sex eller upplever upphetsning och orgasm, och kan också orsakas av träning. De potentiella källorna till dopaminfrisättning är häpnadsväckande, eftersom en frisättning av dopamin är utformad för att motivera mänskligt beteende. När en upplevelse eller handling anses angenäm eller ”bra” släpper hjärnan ut dopamin för att uppmuntra fortsättningen av handlingen eller upplevelsen.

Vad orsakar brist på dopamin i hjärnan?

mening med trombdrömmar

Brist på dopamin kan orsakas av många saker, några av dem är relativt lätta att avhjälpa, såsom brist på dopaminbyggstenar i din kost, andra mer komplexa, såsom nedbrytning av nervceller och kroppsprocesser som involverar neurotransmittorer. Ytterligare andra orsaker till dopaminbrist är psykologiska och motiverar en snabb sökning för att hitta en psykiater eller psykolog som kan behandla depression, ångest eller missbruk. Dopamin är en viktig del av hjärnans belöningssystem och fungerar som belöning efter en angenäm aktivitet. utan dopamin kommer den mest dekadenta efterrätten i världen inte att framkalla den behagliga rysningen, morrningen eller suckan som så ofta förknippas med en njutbar upplevelse. Följaktligen är dopaminbrist ofta förknippat med depressiva störningar och bipolär sjukdom. Detta är en möjlig orsak till brist på dopamin i hjärnan, men i många fall finns det inte en enda källa till utarmning av dopamin; istället har dopaminbrist ofta nytta av en helhetsbehandlingslins, som involverar terapi, nödvändiga medicinska ingrepp och livsstilsförändringar, såsom förbättrad kost och ökad motion och mänsklig koppling.

Hur känns låg dopamin?

Låg dopamin kan kännas lite annorlunda för alla som upplever det, precis som en dopaminhög kan känna sig annorlunda för alla. Medan vissa människor kan uppleva dopaminhöjder och nedgångar som skillnaderna mellan eld och is, upplever andra lågt dopamin som en känsla av låg motivation eller likgiltighet. Låg dopamin kan också manifestera sig i känslor av rastlöshet, ångest eller allmänt obehag, eftersom dopamin väsentligen utlöser känslor av spänning och eufori. Den exakta upplevelsen i samband med låga dopaminnivåer kan också variera beroende på källan till problemet: i missbruk kan låg dopamin vara mer benägna att visa sig genom rastlöshet och agitation, medan människor som inte kämpar med missbruk och tillbakadragande kan uppleva låg dopamin som en enkel “låg” period, utan mycket obehag eller rädsla.

Vad ger störst frisättning av dopamin?

Det finns många sätt att påbörja den domino-liknande processen att stimulera dopaminfrisättning, många av dessa är helt friska och naturliga i människokroppen, som att äta, ha fysisk kontakt med någon annan, träna och ha sex. Tyvärr, även om dessa källor till dopaminfrisättning är effektiva och starka, utlöser många olagliga ämnen och beteenden en mycket mer omfattande flod av dopamin, vilket kan drunkna dopaminen som frigörs genom typiska, vanliga, dagliga dopaminutlösare.

Även om att äta, sova och röra alla är kraftfulla sätt att öka dopamin, kan de inte jämföra (när det gäller dopaminproduktionens storlek) med de mer omfattande belöningscentra som är involverade i alkohol, droger och till och med pornografi. Dessa ämnen och åtgärder ger några av de största dopaminfrisättningarna, men kan också ha en negativ effekt. nämligen missbruk och tolerans. Varje kraftig ökning av dopamin kan visa sig vara problematisk, eftersom det skapar en ny baslinje för dopaminfrisättning över tiden. Detta är anledningen till att läkemedels- och alkoholanvändare ofta behöver större och större mängder av sitt val av läkemedel för att uppleva samma höga, varför vissa forskare har föreslagit att pornografianvändning eskalerar på lång sikt och varför människor som har bedrivit något beteende som utlöser en enorm frisättning av dopamin är mer benägna att uppleva psykiska sjukdomar, såsom bipolär sjukdom (bipolär sjukdom) och depression. De vilda upp-och nedgångarna av överdriven dopaminfrisättning kan orsaka bipolär sjukdomliknande symtom på intensiva humörsvängningar och perioder med mani och depression.

Bortsett från de onaturliga stimulanserna av dopamin är äta, sex och till och med motion; alla dessa åtgärder kan ge en helt adekvat frigöring av dopamin utan de negativa biverkningarna som är förknippade med olagliga ämnen.

Låg dopamin kan kännas lite annorlunda för alla som upplever det, precis som en dopaminhög kan känna sig annorlunda för alla. Medan vissa människor kan uppleva dopaminhöjder och nedgångar som skillnaderna mellan eld och is, upplever andra lågt dopamin som en känsla av låg motivation eller likgiltighet. Lågt dopamin kan också manifestera sig i känslor av rastlöshet, ångest eller allmänt obehag, eftersom dopamin i huvudsak utlöser känslor av spänning och eufori. Den exakta upplevelsen i samband med låga dopaminnivåer kan också variera beroende på källan till problemet: i missbruk kan låg dopamin vara mer benägna att visa sig genom rastlöshet och agitation, medan människor som inte kämpar med missbruk och tillbakadragande kan uppleva låg dopamin som en enkel “låg” period, utan mycket obehag eller rädsla.

Vad ger störst frisättning av dopamin?

Det finns många sätt att påbörja den domino-liknande processen att stimulera dopaminfrisättning, många av dessa är helt friska och naturliga i människokroppen, som att äta, ha fysisk kontakt med någon annan, träna och ha sex. Tyvärr, även om dessa källor till dopaminfrisättning är effektiva och starka, utlöser många olagliga ämnen och beteenden en mycket mer omfattande flod av dopamin, vilket kan drunkna dopaminen som frigörs av typiska, vanliga, dagliga dopaminutlösare.

Även om att äta, sova och röra är alla kraftfulla sätt att öka dopamin, kan de inte jämföra (i termer av dopaminproduktionens storlek) med de mer omfattande belöningscentren som är involverade i alkohol, droger och till och med pornografi. Dessa ämnen och åtgärder erbjuder några av de största utsläppen av dopamin, men kan också ha en negativ effekt. nämligen missbruk och tolerans. Varje kraftig ökning av dopamin kan visa sig vara problematisk, eftersom det skapar en ny baslinje för dopaminfrisättning över tiden. Detta är anledningen till att läkemedels- och alkoholanvändare ofta behöver större och större mängder av sitt val av läkemedel för att uppleva samma höga, varför vissa forskare har föreslagit att pornografianvändning eskalerar på lång sikt och varför människor som har bedrivit något beteende som utlöser en enorm frisättning av dopamin är mer benägna att uppleva psykiska sjukdomar, såsom bipolär sjukdom (bipolär sjukdom) och depression. De vilda upp- och nedgångarna av överdriven dopaminfrisättning kan orsaka bipolär sjukdomliknande symtom på intensiva humörsvängningar och perioder med mani och depression.

Förutom de onaturliga stimulanserna av dopamin är äta, kön och till och med motion; alla dessa åtgärder kan ge en helt adekvat frigöring av dopamin utan de negativa biverkningarna som är förknippade med olagliga ämnen.

Dela Med Dina Vänner: