Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vad är psykiskt missbruk och hur kan du skydda dig själv?

När de flesta tänker på övergrepp tänker de på fysiskt våld och övergrepp, för det är något de kan se. De tänker på blåmärken, 'olyckor' och resor till akuten. Detta är dock inte den enda metoden för missbruk. Det finns flera former av missbruk som någon kan drabbas av utan att ens veta det. En av dessa typer av övergrepp är emotionellt övergrepp. Det är extremt lätt att falla i fällan att bli psykiskt missbrukad och inte inse vad som händer. Dessa effekter av emotionellt missbruk är allvarliga, speciellt om det inträffar på lång sikt. Det är viktigt att du identifierar om du är med en kränkande partner, för att undvika att drabbas av känslomässiga övergrepp.



Missbrukas jag emotionellt?

När någon misshandlar dig fysiskt är det uppenbart. Våldet och våldet som utsatts ses fysiskt och det är svårt att tolka det fel. Du kanske tror att 'de menade inte det', men du vet fortfarande att de slog dig. Du vet att du har utsatts för dejtingmissbruk och våld i hemmet. När de psykiskt misshandlar dig kan det dock vara helt annorlunda. Om du är med en känslomässigt kränkande person kan det vara mycket svårt att identifiera varningssignalerna. Det beror på att en mentalmissbrukare kan komma in i ditt huvud och övertyga dig om att de har rätt om dig, oavsett vad de säger. I slutändan anser du inte att det är missbruk eftersom de har övertygat dig om att det är sanningen i alla fall, eller de övertygar dig om att det inte hände som du tror att det gjorde. Det är viktigt att du känner igen det negativa beteendemönstret de har, så att du kan se om du utsätts för emotionellt missbruk. På så sätt behöver du inte hantera det känslomässigt kränkande förhållandet på lång sikt.



Vad är psykiskt missbruk?



Vad är psykiskt missbruk exakt? Det korta svaret och det kliniska svaret är desamma: psykiskt, psykologiskt eller emotionellt missbruk är en typ av missbruk där en person utsätter en annan för någon typ av beteende som orsakar psykiskt trauma. Emotionellt missbruk kan skapa traumor som förändrar hur du tänker, känner och beter dig. Det kan leda till ångest, depression eller till och med posttraumatisk stressstörning (PTSD). Dessa effekter av psykologiskt missbruk kan överleva förhållandet de äger rum i.

Om du har drabbats av de många formerna av missbruk är posttraumatisk stressstörning ett verkligt problem. Oavsett om du hanterade verbala övergrepp, psykologiska övergrepp eller till och med om din partner nekade tillgivenhet, kan du hantera långvariga psykiska problem. Effekterna av emotionellt missbruk kan motstå hur länge ett känslomässigt kränkande förhållande är. Det kan leda till en känsla av depression, att vara orolig och att få diagnosen posttraumatisk stressstörning. Så om du tror att du utsätts för emotionellt missbruk är det viktigt att du litar på en betrodd familjemedlem och kommer med en säkerhetsplan.



Hur man kan komma ur en känslomässigt kränkande relation



En av de många utmaningarna med att vara i ett långsiktigt emotionellt kränkande förhållande är att hitta vägen ut. Precis som med fysiskt våld och övergrepp kan någon som har hanterat verbala övergrepp på lång sikt känna sig rädd att lämna. Genom år av manipulation och respektlöshet kan offret för psykologiska övergrepp känna sig som om de sitter fast. Sanningen är att du inte sitter fast om du är i ett känslomässigt kränkande förhållande. Det finns många människor som överlever våld i hemmet och giftiga relationer, och det kan du också. Genom stöd från familjemedlemmar och en licensierad rådgivare kommer du att få det stöd som behövs för att lämna din känslomässigt kränkande partner.

Du behöver inte lida genom detta emotionella övergrepp ensam. Det kan vara läskigt, och du kan vara rädd för att öppna upp för vänner eller familj om missbruket. Kanske är du rädd att de inte kommer att tro dig eller så kan de ta din missbrukares sida. Detta är vanliga rädslor som många människor i din situation har, och som kan hindra dig från att nå hjälp eller stöd. Låt inte det. Berätta för en vän eller familjemedlem att du inte känner dig säker, och du kan söka råd från en psykolog.



emotionell misshandel

Hur man hanterar känslomässigt missbruk

Många människor känner sig fasta i känslomässigt kränkande relationer. Det är inte lätt att vara i ett förhållande med en person som misshandlar dig. Men det finns sätt att hantera detta och bli bättre. Som nämnts ovan är det viktigt att nå hjälp om du kan. Berätta för någon du litar på att du inte känner dig säker i ditt förhållande. Om du är rädd att berätta för en vän eller älskad finns det många hotlines som du kan ringa som är helt anonyma. Det finns National Domestic Abuse Hotline, Crisis Text Line och Safe Horizon, som båda erbjuder anonymt stöd via hotlines. Alla de nationella hotline för husmissbruk, kristextlinje och Safe Horizon-resurser ger dig ett bra ställe att diskutera en säkerhetsplan. Problemet med psykiskt missbruk är att du kan ha svårt att se utanför dig själv och relationen. Du kanske inte kan berätta att det finns ett bra liv och en möjlighet för hälsosamma relationer utan din missbrukare. Men det finns det, och om du når ut till en mentalvårdspersonal kan du komma igenom detta och hitta läkning.

Att lämna din känslomässigt kränkande partner kan låta skrämmande, men tänk på det som ett bemyndigande uttalande. Du har redan tagit det modiga första steget att undersöka hur du skyddar dig. Använd samma mod för att nå ut till någon (oavsett om det är en älskad du litar på, en familjemedlem eller en mentalvårdspersonal) som kan hjälpa dig att bygga ett glatt liv. Många människor som har upplevt psykiskt missbruk har ökat den styrka som behövs för att lämna den kränkande relationen och gå vidare till hälsosamma relationer och ett tillfredsställande liv. Vi kommer att täcka olika scenarier för psykiskt missbruk nedan.



Scenarier av psykiskt missbruk

Det finns hundratals scenarier där någon kan utsättas för psykiskt missbruk. Sanningen detta, den kränkande personen kan forma sitt dagliga liv kring att vara känslomässigt kränkande. För att inte tala om det kan det vara väldigt svårt att känna igen att du utsätts för emotionellt missbruk. Ett av de bästa sätten att säga att du utsätts för känslomässigt missbruk är att nå en vän eller familjemedlem. När det gäller att nå en familjemedlem bör de vägleda dig om att ha hälsosamma relationer. En vän eller familjemedlem bör spendera tid med dig och diskutera hur du mår. Om de säger till dig att din partner är en kränkande person, ta inte den åsikten lätt. Titta också på scenarierna nedan.



Kontrollera deras partners



De flesta psykiska övergrepp är människor som försöker kontrollera sin partners liv på grund av deras osäkerhet och en missvisande känsla av makt. Till exempel kan en person som är osäker och fruktar att deras partner lämnar dem lägga ner dem. När allt kommer omkring, om din partner ständigt förolämpar dig, kan det övertyga dig om att om du lämnar hittar du aldrig någon annan. Du håller dig i förhållandet eftersom du inte tror att du förtjänar bättre. Detta är otroligt känslomässigt kränkande, och det är helt enkelt inte sant. Ett hälsosamt förhållande innebär att du bor hos någon för att du älskar dem, oavsett tillståndet för din mentala hälsa eller självkänsla. En kränkande person får dig att tro att de är den enda partner du kan få.



Skydda deras bild

Ett annat vanligt missbruksscenario är den kränkande partnern som vill presentera en viss bild för världen och därför vill att deras partner ska agera och se på ett visst sätt. De kan försöka kontrollera allt om partnern: deras kläder, frisyr, aktiviteter, vänner och deras jobb. Denna typ av missbrukare kommer att använda kritik för att ”forma” partnerns beteende till vad de föredrar. Unga människor kan till och med utsättas för den här typen av övergrepp mest, eftersom de försöker lista ut vem de är. De förvandlas fortfarande till den person de är tänkt att vara.



När fysiskt missbruk inträffar

Det finns många situationer där känslomässigt missbruk kan uppträda. Det är inte ovanligt att psykiskt och fysiskt missbruk inträffar samtidigt. Målet med båda formerna av missbruk är kontroll, vilket innebär att de kan användas tillsammans för att utöva och få mer makt i ett förhållande. En kränkande person kan också försöka kontrollera offret för övergrepp genom att begränsa relationerna som en person har med andra. Offret känner sig hjälplöst och isolerat, eftersom missbrukaren får dem att känna så. Inhemskt missbruk är aldrig acceptabelt, oavsett det förflutna hos den person som är känslomässigt kränkande. Oavsett om det är våld i hemmet, ekonomiska övergrepp eller psykiska övergrepp, förtjänar du inte något av det.

emotionell misshandel

Källa: canva.com One Design Use License

Vad är tecken och symtom på känslomässigt missbruk?

Enligt en medicinsk granskad artikel från Healthline finns det många symtom på psykiskt missbruk och många kombinationer av deras händelser. Faktum är att de listar 64 skyltar! Som du kan se kan skyltarna variera kraftigt och är inte begränsade. Så se upp för våld i hemmet i ditt förhållande eller i dina nära och kära.

Nedan finns tecken på att något ohälsosamt händer i ditt förhållande och bör tas upp. Därefter kommer den här artikeln att beskriva hur du kan skydda dig mot dessa tecken på psykiskt missbruk.

nummer 77 betydelse
  • Ständig kritik och manipulation.Känslomässigt kränkande människor kommer att använda kritik för att få dig att känna dig värre om dig själv - om den kritiken är sanningsenlig eller inte är irrelevant. En missbrukare börjar med att spela på dina osäkerheter eftersom det hjälper dem att få kontroll snabbare och då kan de börja dra in kritik som du aldrig skulle ha trott på dig själv tidigare. Om du har försökt gå ner i vikt kan de kalla dig fet. Om du inte har kunnat hitta ett jobb och de har ett kan de kalla dig lat. Dessa saker spelar på din nuvarande osäkerhet och gör det lättare för dem att bygga upp för att kritisera allt annat om dig för att få dig att känna att du är skyldig dem.
  • Skämma dig om ditt beteende.Missbrukaren kommer att försöka få dig att må dåligt om de saker du gör eller säger som generar dem (eller att de påstår sig genera dem). En missbrukare får dig att må dåligt för att skämma bort dem så att du vill göra exakt vad de säger så att nästa gång du inte generar dem igen.
  • Skyller på dina känslor.En missbrukare tar inte ansvar för sina egna känslor och sitt eget liv. Om de inte har kunnat komma vidare i sitt jobb är det ditt fel. Om de är olyckliga beror det på att du inte är på standard. Om de skriker på dig är det för att du fick dem att göra det. Missbrukare ser inte sitt eget ansvar i vad som händer och de vägrar att erkänna att de kan ha en del i något av det. Istället klandrar de allt ont som händer i deras liv och i ditt liv på dig och vad du har gjort för att förstöra dem.
  • Muntligt missbruk och namngivning.Som nämnts i den medicinskt granskade artikeln ovan är en vanlig form av psykiskt missbruk namngivning. En missbrukare kan tillgripa mobbningstrick på skolan för att helt enkelt kalla dig namn även på ett 'skämtande' sätt. De kan hävda att det helt enkelt är en kärleksperiod att kalla dig en 'piggy' eller en 'lat bum' men villkoren spelar på din osäkerhet och det är poängen. Även när allt verkar gå bra och de inte har gjort några andra negativa kommentarer på ett tag kan de använda dessa termer för att se till att du kommer ihåg var du står och hur mycket du 'är skyldig' dem för att vara kvar hos dig trots att du är inte tillräckligt bra för dem.
  • Straffar eller hotar att straffa offret.En missbrukare kan hota att lämna, men först efter att de har fått dig till en punkt där du känner att du inte kan vara utan dem. De kan tillgripa straff som du förknippar med barn, till exempel att vägra att låta dig gå ut med vänner eller prata i telefon. Det här är sätt som de kan isolera dig från de människor som vill hjälpa om de vet vad som händer.
  • Vägrar att prata om det.Om du vill prata om problemen i ditt förhållande kan missbrukaren vägra eller sluta prata med dig helt. Detta är vad som kallas tyst behandling. De vill inte prata om problemen för då kan du inse att det inte är ditt fel. Så de ger dig den tysta behandlingen och får dig att ompröva alla dina ord och handlingar.
  • Vägrar tillgivenhet och uppmärksamhet.Alla behöver kärlek och tillgivenhet i ett förhållande. Enkla saker som att sitta tillsammans i soffan eller hålla händer när du är ute kan ge dig den tillgivenhet du behöver. En missbrukare använder tillgivenhet som belöning för 'bra beteende' och tar bort det för 'dåligt beteende.' Tillgivenhet gör att du känner dig viktig, älskad och trygg. Missbrukaren som tar bort den uppmanar dig att göra vad du kan för att få tillbaka den kärleken. För missbrukaren är tillgivenhet en form av manipulation och det är allt. Det kommer bara att delas ut som ett sätt att kontrollera offret.
  • Isolera dig från nära och kära.En missbrukare kan få dig att känna att ingen annan förstår dig eller ens bryr sig om dig. De försöker bryta relationerna du har med vänner och familj eftersom de hävdar att de inte är bra för dig. Dina nära och kära kan plocka upp övergreppet, och det är inte vad övergriparen vill. De kommer att göra vad som krävs för att få dig att sluta umgås med den personen som misstänker att något inte är rätt i ditt förhållande. Ju mer isolerad du är, desto mindre är det troligt att du lämnar dem. Så de ser till att du inte spenderar tid med någon annan än dem, även om det bara är en familjemedlem du vill se.
  • Sårar dig eller sig själva fysiskt.Många känslomässigt kränkande människor kommer också att vända sig till fysiska övergrepp när de försöker kontrollera sina partners. De kommer att agera i fysiskt våld i hemmet för att kontrollera dig. Det här kan vara något så litet som att ta tag i handleden så att du inte lämnar huset eller något mycket värre. Oavsett nivån på våld i hemmet kan effekterna vara astronomiska. Det kan lämna offret för det emotionellt kränkande beteendet med posttraumatisk stressstörning, där de sannolikt kommer att underkasta sig sin partner.

Vad du ska göra för att skydda dig själv

Om du tror att du är i ett känslomässigt kränkande förhållande bör du omedelbart söka professionell hjälp. Att prata med en rådgivare kan hjälpa dig att förstå om förhållandet du är i är hälsosamt för dig eller inte. Det är möjligt att din relation inte är frisk, men den är inte kränkande. Det är också en möjlighet att din relation inte har alla de tecken som nämns ovan och fortfarande är kränkande.

Att prata med en terapeut eller någon du litar på kan hjälpa dig att räkna ut vad som händer i ditt förhållande. Du får perspektiv och räknar ut om du behöver stanna eller gå. Om du bestämmer dig för att du befinner dig i ett kränkande förhållande och övergriparen tror att du kan lämna kommer de förmodligen att lova att förändras. Att ha ett hälsosamt förhållande med någon som har varit kränkande medan de 'arbetar med saker' är inte realistiskt, och det kan sluta orsaka dig mer långvarig smärta.

emotionell misshandel

Källa: pxhere.com

Det är inte lätt att komma ur ett missbrukande förhållande, men det är möjligt. Du kan söka professionell hjälp oavsett hur du känner för relationen.

Andra saker du kan göra för att skydda dig är:

  • Prata med vänner och familjom du känner att du är i ett känslomässigt kränkande förhållande. En av de saker som en missbrukare är utmärkt att göra är att få dig att känna att din verklighet är falsk. När du pratar med människor som bryr sig om dig kommer de att bekräfta dina känslor om missbruket.
  • Kom ihåg vem du är.Gör aktiviteter som får dig att må bra om dig. Se till att du ägnar dig åt egenvård så mycket som möjligt. Du kanske befinner dig i en situation där du inte behandlas rätt, och det bästa du kan göra är att stärka dina gränser genom att spendera tid på att göra bra saker för dig själv.
  • Skriv i en dagbok eller en privat blogg.Du kan vara uppriktig om dina känslor och ingen kan döma dig. Det är viktigt för dig att inse att dina känslor är giltiga. Om du vill försäkra dig om att din missbrukare inte läser ditt skrivande, överväga att hålla din dagbok hemma hos en vän eller på din arbetsplats. Annars måste du hålla ditt lösenordsskyddade digitalt skrivande.

Vanliga frågor om känslomässigt missbruk

Vad är definitionen av psykiskt missbruk?

Psykiskt missbruk och emotionellt missbruk är vanligtvis synonymt när det gäller diagnos. Med detta sagt är emotionellt missbruk en handling av verbalt angrepp, isolering och andra handlingar som minskar en partners egenvärde, enligt en medicinsk granskad artikel från Healthy Place. Om din partner upprepade gånger förnedrar dig och får dig att känna dig ovärdig för kärlek, missbrukar de troligen dig mentalt, oavsett om du vet det eller inte. Våld i hemmet kan också vara en form av psykiskt missbruk, eftersom övergrepp kan använda fysiskt våld för att mentalt kontrollera andra.

Hur påverkar psykiskt missbruk en person?

Psykiskt missbruk, för en, kan försämra offrets självkänsla. Det kan få dem att känna sig som om de inte är värda att älska. Det kan få dem att känna att de aldrig kommer att hitta någon annan romantisk partner om de lämnar sin kränkande partner. Det kan också skapa känslor av depression och göra det svårt att hitta lycka någonsin igen. För att inte tala om det kan det orsaka ångeststörningar där du känner dig orolig för människor som är av samma kön som din gamla partner eller som ser ut som dem. Att se någon som liknar din gamla partner kan utlösa en ångestattack vid varje givet ögonblick. Ibland kan det ta flera år med terapi att driva igenom dessa negativa känslor.

Kan du mentalt missbruka dig själv?

Tyvärr missbrukar många människor sig själva varje dag. Vad som är värre, du kan inte fly från dina egna tankar, som om du kan vara en kränkande person. När någon har otroligt låg självkänsla kan de lätt bli insvept i skadliga tankar och beteenden. De kan prata ner till sig själva och få sig att känna sig ovärdiga. För någon som har undgått psykiskt missbruk kan de också fortsätta att berätta för sig själva de skadliga saker som deras gamla partner berättade för dem. De kanske säger till sig själva att de inte förtjänar kärlek, tillgivenhet eller att leva period. Det är svårt att bryta vanan med negativa tankar, så du måste bryta denna cykel. Så se till att du söker hjälp från en licensierad rådgivare om du vet att du psykiskt misshandlar dig själv.

Vilka är de fyra tecknen på missbruk?

Det finns många tecken på missbruk. Dessa kan sträcka sig från fysiska skador, depression, isolering och ångest. Enligt en medicinskt granskad artikel av Healthline förnedrar vissa tecken dig för att uttrycka dina farhågor, mobbning dig och komma nära dig för snabbt. De kan också göra narr av dig och vända om och säga att de bara skojar om du blir förolämpad.

Vilken typ av missbruk är det svåraste att upptäcka?

Mentala övergrepp är ofta det svåraste att upptäcka. Du kan inte se psykiskt missbruk på någon. Du kan dock upptäcka udda beteenden som depression, ångest och sorg. Men om du inte känner en person väl kanske du aldrig vet att de utsätts för psykiskt missbruk. Det är det som gör det så farligt, eftersom det inte finns några andra sätt att upptäcka det än observation. Så var uppmärksam på dina vänner och familjemedlemmar som är i relationer. Kontrollera om de agerar ledsna, eftersom det kan hända saker bakom stängda dörrar.

Vad betyder narcissistiskt missbruk?

Enligt en medicinskt granskad artikel från PsychCentral sker narcissistiskt missbruk när någon står i ett förhållande med en narcissist. Deras känslomässigt kränkande partner kan få dem att ifrågasätta deras sanity, deras värde och kan devalvera dem. En narcissist gör vad de kan för att känslomässigt manipulera sin partner på något sätt de kan. Allt detta görs avsiktligt och inte av misstag. Det är därför det är viktigt att du kommer ur ett förhållande med en narcissist om du tror att du träffar en.

Kan verbalt missbruk orsaka trauma?

Absolut. Det kan orsaka depression, ångest, posttraumatisk stressstörning och till och med självkänsla. Alla dessa saker måste helt klart undvikas till varje pris. Tyvärr, ju längre du befinner dig i en kränkande situation, desto mer sannolikt är det att du får ett långvarigt trauma. Det är därför det är viktigt att du hittar din väg ut ur ett känslomässigt eller verbalt kränkande förhållande så snabbt som möjligt.

BetterHelp vill att du ska må bra om dig själv

Online-rådgivarna på BetterHelp förstår hur smärtsamt psykiskt missbruk kan vara. De har arbetat med människor i våldsamma relationer som inte såg en väg ut och hjälpt dem att hitta det förtroende som de desperat behövde. Du kan känna dig som om du befinner dig i en kris och du verkar inte lämna ett giftigt förhållande. Det är något du kan prata med en online-rådgivare om, få vägledning och börja göra hälsosamma känslomässiga val så att du kan lämna relationen och gå vidare. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare.

Rådgivarrecensioner

'Saju har verkligen hjälpt mig att vända mitt liv från en låg punkt i mitt liv till att känna mig riktigt bra, ha mer energi och vara mer positiv varje dag. Det bästa jag någonsin gjorde var att få rådgivning och att få kontakt med Saju var det bästa som hände mig. Han är fantastisk! Skulle rekommendera till alla, oavsett om du tror att du behöver honom eller inte, jag tvivlar inte på att han kommer att hjälpa dig att uppnå alla dina mål och ambitioner. Fantastisk!'

'Amanda har en naturlig förmåga att lyssna och vara medkännande. Hon har en omfattande förståelse för de problem jag möter. Jag tyckte att mina problem var för komplicerade för att förstå men hon kunde snabbt och enkelt ta sig till kärnan som tar bort fördunklade känslor / tankar. Det ger dig stor lättnad att bli förstådd när du inte kan hitta orden själv. Händer ner rekommenderar jag henne. '

Terapi är personlig

Terapi är en personlig upplevelse, och inte alla kommer att gå in i det och söka efter samma saker. Men att hålla dessa nio saker i åtanke kan säkerställa att du får ut det mesta av onlineterapi, oavsett vad dina specifika mål är.
Om du fortfarande undrar om terapi är rätt för dig och hur mycket terapi kostar, kontakta oss på contact@regain.us. ReGain specialiserar sig på onlineterapi för att hantera alla typer av psykiska problem. Om du är intresserad av individuell terapi kan du kontakta contact@regain.us. För mer information om BetterHelp som företag, vänligen hitta oss på
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.

Vidare läsning

you-re-not-crazy-emotional-abuse-can-make-you-think-you-are

https://www.betterhelp.com/advice/abuse/

https://www.opstina-zvornik.org/what/6-signs-of-mental-abuse-what-are-emotional-abuse-signs-betterhelp.html

Om du behöver en krisetelefon eller vill lära dig mer om terapi, se nedan:
  • RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
För mer information om mental hälsa, se:
  • SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Dela Med Dina Vänner: