Berövningscitat som ger tröst i tider av sorg
När någon du känner sörjer vill du trösta dem och få dem att må bättre. Men i tider av sorg kan våra ord ha exakt motsatt effekt. Istället för att ge tröst och tröst kan de få en sörjande vän att känna sig ännu värre. Om en vän eller bekant upplever sorg och du inte är säker på vad du ska säga, här är berömcitat och dikter som kan ge välbehövlig komfort.
Källa: holistika.ee
Vad man aldrig ska säga i tider av sorg
Elisabeth Kübler-Ross och David Kessler har bidragit extraordinärt till föremål för sorg. Och i sitt omfattande arbete har de samlat på sig det värsta du kan säga till någon som sörjer. Naturligtvis, när vi säger fel sak beror det inte på att vi är oförskämda eller slarviga, det är helt enkelt för att vi inte vet bättre.
Så även om det kan verka kontraintuitivt att först fokusera på fel saker att säga, är det ett bra tillvägagångssätt till att börja med. Det beror på att när du vet vadinteatt säga, du kan undvika dessa skadliga ord och hitta något mer passande och lämpligt, inklusive tröstande sorgs citat och dikter. Kessler delar de tio värsta sakerna du kan säga till någon som sörjer, och här är tre av dem:
- 'Jag vet hur du känner.' När vi säger detta menar vi det på bästa sätt, men sanningen är att de flesta av oss inte har någon aning om hur någon annan upplever sorg - även om vi också har upplevt död och förlust. Det beror på att allas upplevelse är unik och specifik för dem. Sanningen är att vi inte vet hur en annan person mår.
- 'Han eller hon levde åtminstone ett långt liv och dog inte ung.' Även om avsikten är bra kan dessa ord vara skadliga. Visst, det är vackert att de levde ett långt liv, men det betyder inte att du ska sörja dem mindre. Döden är alltid en stor förlust oavsett när den inträffar.
- 'Var stark.' Detta kan fungera för en boxare som går tillbaka in i ringen, men för någon som sörjer? Detta kan skicka fel meddelande. Att vara stark uppmanar den brittiska uppmaningen att 'hålla en stel överläpp.' Men vad betyder det här? När du säger till någon att 'vara stark' säger du i grunden att det är svagt att ha tråkiga känslor eller andra känslor. Men det finns inget svagt med att komma ansikte mot ansikte med intensiva och svåra känslor. Faktum är att det krävs oöverträffad styrka och stort mod för att känna sorg och låta den ta sin kurs.
I själva verket är känslomässiga reaktioner inte bara nödvändiga utan friska och läkning. Som författare delar F. Alexander Magoun: 'Tårar har alla sina visdom. De kommer när en person har slappnat nog för att släppa taget och arbeta igenom sin sorg. De är den naturliga blödningen av ett känslomässigt sår som bär giftet ut ur systemet. Här ligger vägen till återhämtning. '
Betyder det att sorg måste uttryckas med tårar? Nej, självklart inte. Men det betyder att vi bör tillhandahålla ett icke-dömande utrymme för dem som behöver göra det. Dessutom är det förmodligen en av de viktigaste sakerna vi kan göra en medkännande närvaro för människor som sörjer.
Det är därför Kessler säger att en av de bästa sakerna att säga när någon är i sorg är ingenting. Men att göra detta kan vara en av de svåraste sakerna du kan göra. När allt kommer omkring, när du ser någon i smärta och lidande, vill du lindra och trösta dem. Du vill göra dem bättre och åtgärda situationen. Det är dock viktigt att komma ihåg att sorg inte är ett problem du behöver åtgärda. Det är ett giltigt svar på intensiv förlust. Dessutom är det en upplevelse som vi behöver för att hedra och respektera.
Och det är därför de tre ord som vi just diskuterade vanligtvis är så olämpliga. De försöker avskaffa sorg och avfärda den. Det kan bero på att det är obekvämt att sitta med sorg. Och att sitta med någon som sörjer.
Källa: unsplash.com
Eftersom Sandi Caplan och Gordon Lang delar i sin Grief's Courageous Journey: A Workbook, är sorg varken en sjukdom eller ett patologiskt tillstånd utan snarare ett mycket personligt och normalt svar på livsförändrande händelser, en naturlig process som kan leda till läkning och personlig tillväxt. Övergången genom denna svåra tid är en modig resa. '
Förlust citat och dikter för tider av sorg
andlig betydelse av 1122
Det är viktigt att erkänna sorg och låta den gå sin naturliga kurs, som inkluderar de fem stadierna av sorg (förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans). Detta betyder inte att du inte ska säga någonting, särskilt om du känner dig kallad att erbjuda tröst och tröst. Men även om du vill nå ut betyder det inte nödvändigtvis att du vet vilka ord du ska säga.
Och det är helt okej. Ibland vet vi bara inte vad vi ska säga. Och om så är fallet, här är några inspirerande citat om sorg som kan vara till stor hjälp i tider av sorg.
Å ena sidan fungerar de som ett litet fönster in i upplevelsen av sorg och erbjuder en liten bråkdel av vad någon kan uppleva. Å andra sidan kan de ge dig vänliga ord att erbjuda din vän, familjemedlem eller bekant.
På förlusten av individen
Filosofen Arthur Schopenhauer erbjuder detta djupt gripande sorgsoffert att tänka på:
'Den djupa smärtan som känns vid varje vänlig själs död uppstår genom känslan av att det i varje individ finns något som är outtryckbart, som är speciellt för honom ensam och därför är helt och oåterkalleligt förlorat.'
Schopenhauer påminner oss om att någon död inte kan fixas genom att fylla i rymden med något eller någon annan. Till exempel, när föräldrar tappar ett barn, säger folk: 'Du kan alltid ha ett annat.' Eller när en fru förlorar sin man, kan hon gifta sig igen, men det raderar inte det faktum att någon är vilse.
Så när du vill framföra din kondoleans till någon i sorg är ett sätt att närma sig situationen att hedra personen som har gått vidare. Du kan till exempel dela ditt favoritminne av honom eller henne. Du kan också ta med gamla fotografier av dem.
Naturligtvis kan och kommer dessa ord och handlingar aldrig att föra tillbaka personen, men det ärar det faktum att de var helt unika och oersättliga. Och även om dessa aspekter är det som gör en förlust så djupgående, kan de också ge tröst under tider av sorg. Nancy Cobb 's lilla sorgsdikt delar lika mycket:
'Att komma ihåg är en uppståndelseshandling,
Varje repetition är ett viktigt sorglager,
Till minne av dem kommer vi säkert att träffas igen. '
Om sorgens ofattbara natur
Författaren och forskaren, C.S. Lewis, delade sin egen upplevelse av sorg i en kraftfull och personlig bok, A Grief Observed. Men långt ifrån att vara akademisk, är Lewis skrifter ärliga reflektioner över förlust efter hans älskade fru Joy Davidmans död. Vad som gör dem så mäktiga är hur brutalt ärlig Lewis är. Han var en hängiven kristen. Han gömmer sig dock inte bakom trite religiösa klichéer. I stället brottas han med sorg och hur till och med hans hängivenhet inte kunde minska sorg.
'Prata med mig om sanningen om religion, så lyssnar jag gärna. Prata med mig om religionens plikt, så lyssnar jag undergiven. Men kom inte och prata med mig om religionens tröst, annars kommer jag att misstänka att du inte förstår. '
Varför skulle Lewis, en hängiven kristen och lärd forskare, säga något så extremt?
Elisabeth Kubler-Ross och David Kessler skriver i On Grief and Grorrow: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss, 'When a loss hit us, we have not only the specific loss to sorrow but also the splattered beliefs and antaganden från vad livet borde vara. '
Även för Lewis var sorgen överväldigande och allomfattande, och något som alla hans tidigare tro inte kunde förklara. Detta fungerar som en öm påminnelse om att sorg inte diskriminerar och att det kan vara en kraftfull kraft att uppleva. Därför, när någon sörjer, kan det vara klokt att inte erbjuda det som Lewis kallar 'tröst för religion' eftersom det kan komma att vara okänsligt och som du inte förstår.
Om varför det är så svårt att leva med sorg
När den unga poeten, Kevin Young, förlorade sin far, sökte han efter en diktsamling som talade till hans sorg. Annalerna kom dock tomma. Så skapade Young sin diktsamling om sorg, The Art of Losing: Poems of Grief and Healing. Den innehåller 150 'förödande vackra dikter som omfamnar sorgens sorg och hjärtkärlek', inklusive Youngs dikter, tillsammans med andra författares. En av Youngs sorgdikter som kallas 'Redemption Song' skildrar varför livets fortsättning gör sorg mer gripande.
'Äntligen falla.
Äntligen dimman,
Värmens dis, vi vaknade
De senaste veckorna med
Har lyft. Vi hittar
Själva oss kyla, en snabbhet
Vi kramar oss in.
Frost grånar marken.
Sorg kan vara lätt
Om det inte var fortfarande
Sådan skönhet - skulle vara långt
Enklare om silver
Maple stötte inte
Det är lämnar att låga,
Lita på den våren
Kommer att hitta det igen.
Allt detta kan vara lättare om
vad betyder 711
Det fanns ingen sång
Lyft oss fortfarande över det,
Om vinden inte störde
Mitt sinne gillar vatten.
Jag förväntar mig hälften av er
Fyll höstluften
Som andedräkt & hellip; '
Om du vill ge din älskade tröst, men inte vet vad du ska säga, kan det vara tröstande att dela sorgdikt som detta och ett sätt att hedra deras upplevelse av sorg.
Om hur sorg kan vara deprimerande
En av de fem stadierna av sorg är depression, och den amerikanska poeten, Emily Dickinson, fångade upp detta fenomen i följande sorgdikt som heter 'Efter stor smärta kommer en formell känsla-'
'Efter stor smärta kommer en formell känsla -
Nerverna sitter ceremoniellt, som grav-
De styva hjärtfrågorna var det Han, som bar,
Och igår, eller århundraden innan?
Fötterna, mekaniska, går runt-
Av mark, eller luft, eller borde
Ett trä sätt
Oavsett odlad,
En kvartsnöjdhet, som en sten-
Detta är timmen av bly-
Kom ihåg, om överlever,
Som frysande personer, kom ihåg snö-
Först Chill-sedan Stupor-sedan släpp- '
Varför är den här dikten till hjälp? Av en enkel anledning: när en annan person upplever sorg kan det vara svårt att förstå hur de känner. Dessutom kan det vara svårt att nå dem eller relatera till dem när de går in i depression. Men den här dikten påminner oss om att detta inte bara är en normal progression av sorg utan också något att vara orolig för, eller något att försöka 'fixa'.
På att vara där för någon i sorg
Källa: serenitypetcremation.com
Poeten, Kelly Roper, har de perfekta orden att erbjuda någon i tider av sorg med sin dikt som heter, Vad du än behöver. Du kan dela hela dikten med din vän eller familjemedlem, eller så kan du helt enkelt använda hennes ord när tiden är rätt:
'Vad du än behöver,
Vad vi än kan göra.
Vi vill att du ska veta
Att vi är här för dig.
Om du bara vill prata
Eller behöver en axel att gråta på,
Vi vill att du ska veta det
Vi är här för att du ska lita på.
Hur ensam du än känner,
Du är definitivt inte ensam.
tvättbjörn andlig betydelse
Vi är bara så långt borta
Som närmaste telefon.
Tveka inte att ringa,
Oavsett vad du behöver.
Vi rusar till din sida
Med all himmelens hastighet. '
När någon upplever sorg som ett resultat av stor förlust och död kan det vara svårt att veta vad man ska säga. Och detta är helt normalt och förståeligt. Men dessa sorgs citat och sorgs dikter kan ge lite inspiration och vägledning när det gäller att erbjuda tröst och tröst i tider av sorg.
Om du vill förstå sorg ytterligare och hur du kan stödja dina nära och kära när de upplever det, här är de fyra böckerna vi nämnde i den här artikeln:
- A Grief Observed, av C.S. Lewis
- The Art of Losing: Poems of Grief and Healing, av Kevin Young
- Grief's Courageous Journey: A Workbook, av Sandi Caplan
- Om sorg och sorg: Hitta betydelsen av sorg genom de fem stadierna av förlust, av Elisabeth Kugler-Ross och David Kessler
Professionellt stöd i tider av sorg
Vi har diskuterat att sorg inte är en sjukdom eller ett problem som måste åtgärdas. Men sorg är en kraftfull upplevelse som utmanar individen djupt. Och ibland kan det att ha en stödjande professionell terapeut hjälpa någon att gå igenom sorg.
Den professionella terapeuten försöker inte hjälpa individen att 'komma över' sorg. Istället hjälper de den enskilda processen och förstår sin egen unika upplevelse av sorg - att se att det de upplever är säkert och normalt, även om det är oerhört svårt. Tillsammans med tröstord genom sorgs citat och sorgsdikter kan en professionell terapeut vara till hjälp under sorgstider. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.
Rådgivarrecensioner
''Sarah är en snäll person som lyssnar uppmärksamt, fokuserar på frågor och sedan hjälper till att hitta framgångsrika strategier för att hantera dessa frågor. Aldrig en gång kände jag att hon dömde mig eller pratade ner till mig. Hon var lätt att öppna också, hon var professionell och hon tog mig på allvar. Tillsammans diskuterade vi frågor om förlust och sorg från min fars bortgång, som hade blivit mer än jag kunde hantera ensam. Hon validerade inte bara mina känslor av förlust, men hon hjälpte mig också att hitta sätt att mildra dessa känslor, bryta ner dem i sina rötter och orsaker och sedan ta itu med dem. Att hantera sorg och förlust är hårt arbete, men Sarah hjälpte mig att hitta de verktyg jag behövde i mig själv för att göra det hårda arbetet och i slutändan hitta framgång. Jag är en starkare person nu. Jag är glad och säker. Jag kanske inte vet vad som finns runt nästa hörn, men jag vet att vad det än är kan jag hantera det. '
''Rachael har varit en ovärderlig partner medan jag arbetade igenom några svåra frågor och val efter min mans död. Hon är snäll, omtänksam och lyssnade på mina frågor, rädslor och tvivel. Hon utmanade mig med tankeväckande frågor för att hjälpa mig att arbeta igenom mina frågor. Jag är alltid tacksam för att hon var i mitt liv under denna extremt utmanande tid. '
Slutsats
Vi har diskuterat ord att säga när någon sörjer, och i kombination med din närvaro, medkännande och icke-dömande närvaro; du kan erbjuda stor tröst i tider av sorg. Det finns stöd för dig att luta dig på.
Vanliga frågor (FAQ)
Vad ska jag säga till någon som tappat en älskad citat?
När någon upplever sorg och du inte kan hitta rätt ord att säga, kan inspirerande citat och ord hjälpa dig att förmedla rätt budskap.
Vad säger du på sorgstid?
Sorg, förlust och sorg är naturligt känslor. Inspirerande citat om sorg kan hjälpa dig att lära dig att hantera smärtan av förlusten och gå vidare med ditt liv. Det är lätt att hitta dödscitat och citat om sorg med hjälp av ett internet-sökverktyg som Google.
Vad ska jag säga till någon som tappat en älskad citat?
För någon som upplever sorg, förlust och sorg kan det vara en svår tid. Citat om sorg är utformade för att ge komfort och lindring från förlustens smärta.
Vad säger du på sorgstid?
Experter rekommenderar att du säger så lite som möjligt när någon har att göra med sorg, förlust och sorg. Anledningen till detta är att låta det naturliga flödet av känslor starta läkningsprocessen för den person som har upplevt förlusten. Citat om sorg kan förmedla ett budskap om stöd och tröst utan att förvärra situationen.
Vad är det bästa kondoleansebudskapet?
barns drömmening
Det bästa kondoleansebudskapet är ett som du tycker är lämpligt för ditt förhållande till de sörjande och den person de förlorade. En Google-sökning ger tusentals citat om sorg som du kan dela med din älskade eller vän som har upplevt en förlust.
Vad är några tröstord?
En av de mest använda citaten om sorg är 'Vi är ledsna för din förlust.' Detta citat berättar för den efterlåtna personen att du är där för dem och att du är medveten om att de känner smärta. Detta enkla citat talar volymer och ger komfort.
Vad säger du i någons minne?
Citat om kondoleans som 'Evigt ihåg, för alltid missad' är enkla sätt att förmedla ditt stöd för en vän eller familjemedlem som kämpar med förlusten av en nära och kära. Genom att använda dessa citat berättar den sörjande personen att även om deras nära och kära kan vara fysiskt frånvarande kommer de för alltid att komma ihåg och omhuldas.
Vad ska jag skriva i ett minnesmeddelande?
Om du skriver ett lovord eller ett minnesmeddelande, är du med hjälp av citat om sorg, citat om sorg och citat om döden lämpliga sätt att förmedla dina känslor och känslor angående den döda. Att dela goda minnen och använda positiva höjdpunkter om deras liv är också lämpligt att ta med i ett minnesmeddelande.
Hur önskar du att någon vilar i fred?
Ett vanligt sätt att önska någon fredlig vila är att säga 'Kan (han / hon) vila i fred.' Att lägga till den avlidnes namn i offerten gör meddelandet personligt för vänner och familj. Detta meddelande indikerar att du önskar dem lycka även i förbigående.
Vad är det bästa kondoleansebudskapet?
De bästa kondoleanserna är korta och exakta. Att använda enkla citat som 'min djupaste sympati' förmedlar dina känslor och stöd för de efterlåtna. Att hålla citat kort kan hjälpa de efterlåtna att gå vidare till att bearbeta sina känslor i läkningsprocessen.
Vad är några tröstord?
Hjärtliga uttryckssätt av känslor som 'mitt hjärta går ut till dig i din tid av förlust' är ett direkt sätt att uttrycka din sympati för någon som nyligen har tappat en nära och kära. Mental hälsoexperter rekommenderar att det är mer fördelaktigt att använda kortare citat och uttalanden än långdragna känslor.
Vad säger du i någons minne?
Korta kondoleansch citat som 'I kärleksfullt minne av (honom / henne) skicka ett meddelande till vänner och familj som lider av sorg att de inte är ensamma. När människor nyligen har förlorat en nära och kära kan det hjälpa under sorgsprocessen att veta att de har stöd från vänner och familj.
Vad ska jag skriva i ett minnesmeddelande?
När du skriver ett minnesmeddelande är det viktigaste att förmedla positiva aspekter av den avlidne. Att minnas den avlidne är ett respektfullt sätt att hjälpa familjemedlemmar och vänner att sörja.
Hur önskar du att någon vilar i fred?
När du använder kondoleansch citat eller sorgs citat som 'Kan (han / hon) vila i fred' är det bästa sättet att förmedla stöd och sympati när du skriver ett minnesmeddelande eller talar vid ett minnesmärke. Med korta, direkta citat som dessa skickas ett tydligt meddelande om stöd och kärlek till de efterlåtna.
Dela Med Dina Vänner:
