Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vad är motståndspsykologi och kan jag dra nytta av det?

Varför undviker människor just de saker som kan hjälpa dem mest? Du har sett det. En tonårs föräldrar erbjuder att få honom handledning för att hjälpa till med sina studier. Han vet att han behöver hjälp, men han motstår att följa med. Vuxna gör det också. Någon anmäler sig till danslektioner och tycker att det blir ett roligt sätt att tillbringa fredagskvällar, men när det är dags att lämna klassen kommer de med en miljon ursäkter för att inte gå. Motstånd kan också hända i terapin. Närhelst motstånd uppstår är det bra att förstå motståndspsykologi.





1202 nummer

Källa: rawpixel.com



Motståndspsykologi

Motstånd är både ett drag som vissa människor har mer än andra och ett känslomässigt tillstånd som kan hända under behandlingen. Motstånd inom psykologi avser varje motstånd mot den terapeutiska processen. Motstånd är ett sätt att driva tillbaka från förslagen, vilket kan hjälpa dig att lösa dina mentala eller emotionella hälsoproblem. Du kan motstå de lösningar som din terapeut erbjuder av olika ytliga skäl. Du kanske säger till dig själv att du inte är redo. Du kanske säger att de är orättvisa. Du kanske förklarar att de inte förstår hela historien. Men på en djupare nivå är ditt motstånd ett försvar för ditt ego. Motstånd är inte bara ett sätt att tänka heller. Det händer på en undermedveten nivå.

Freuds syn på motstånd



Under arbetet med sina patienter utvecklade Sigmund Freud motståndsteorin. Han såg att människor i psykoanalys ofta undvek de ämnen de mest behövde möta. De avfärdade snabbt alla ämnen som kom för nära minnen eller känslor som var för obekväma. Freud trodde att motstånd var ett tecken på att något tidigare trauma var gömt i det undermedvetna, vilket behövde avslöjas och hanteras i nuet. Enligt Freuds uppfattning skulle katarsis kunna hända om den dolda nöden kunde avslöjas; detta skulle i sin tur göra det möjligt för personen att uppleva emotionell läkning och mer kontroll över sitt nuvarande beteende.



Motstånd i modern psykologi

Motstånd inom psykologi idag hänvisar vanligtvis specifikt till motstånd i terapi. När terapeuten erbjuder lösningar motstår patienten med tanke på dessa förslag. Motstånd i samtalsterapi hindrar någon från att ta itu med sina frågor direkt, eftersom de använder sina terapisessioner för att prata om det som är bekvämt för dem.



Typer av motstånd

Motstånd visar sig som oppositionellt beteende som hindrar dig från att nå din högsta potential. Vare sig det är i terapi eller i vardagen, kan motstånd ta många former.

Minnet försvinner

När någon motstår att hantera sina problem kan de plötsligt verka mycket glömska. Om de är i terapi kan de glömma möten. Om de börjar prata om ett svårt ämne kan de sluta när de kommer till det svåraste och säga att de inte kommer ihåg vad som hände därefter.



Ilska

Ibland, när terapeuten kommer för nära ämnen som patienten inte vill prata om, blir patienten arg. Deras ilska går igenom konversationen. Efter det kan det vara mycket svårt att komma tillbaka till den avgörande punkten i den terapeutiska processen. Om motståndet är tillräckligt starkt kan denna ilska uppträda varje gång ämnet kommer upp. Detta kan till och med inträffa i vardagen, när en person blir arg om ett specifikt ämne nämns eller om någon erbjuder dem hjälp eller råd i en fråga de kämpar med.





Källa: rawpixel.com



Omskrivningshistoria

Människor kan känna sig bekymrade när de tänker på sitt förflutna. De vet att en del av deras terapi handlar om de gamla minnena. Utan att ens inse att de gör det kan de ändra fakta för att ge en mer acceptabel bild av vad som hände för länge sedan.



Återkalla fakta utan påverkan

I vissa fall minns människor fakta om tidigare trauma ganska bra. De kan berätta alla viktiga detaljer om vad som hände i deras förflutna. Men de minns inte hur händelsen påverkade dem - då eller nu. Jagnstead; de förblir stoiska och visar inget beteende som skulle visa att händelsen var svår för dem. Även om händelsen kan ha varit så traumatisk att den förändrade deras liv, kan de berätta historien som om det var en nyhetsrapport om något som hände med en främling.

Självsabotage

Människor motstår ofta det som är bäst för dem genom självsabotage. När de har möjlighet att få ett bättre liv sätter de sig för misslyckande eller väljer att gå emot användbara råd ..

Att vara defensiv

Om din terapeut ställer en fråga och du plötsligt känner dig attackerad kan sanningen vara att du känner motstånd. Du kan argumentera för ditt fall och ange skäl eller ursäkter för ditt beteende. Terapeuten säger förmodligen inte alls något dåligt om dig. Det är ditt egos försvar som försöker hindra dig från att känna dig ovärdig.

Misstroende terapeuten

Vissa patienter kommer att misstro sina terapeuter efter att terapin når en kritisk punkt. De kanske först kände sig helt bekväma med sin terapeut, men de började motstå processen när det blev för svårt. Deras terapeut förändrades inte, men nu hittar patienten skäl att misstro dem.

Att vara förvirrad

Förvirring är ett annat sätt att motstå terapi. Kom ihåg att motstånd händer omedvetet. Som sådan, när processen blir för svår kan ditt sinne bli grumligt och förvirrat. Detta är mycket svårt att övervinna för nu tänker du inte klart. Det bästa du kan göra är att hålla dig till terapin, så att din terapeut kan vägleda dig genom den.

939 nummer

Källa: rawpixel.com

Att vara beroende

Det kan låta kontraintuitivt, men människor motstår ofta terapi genom att bli beroende av sin terapeut. Istället för att möta sina problem direkt lämnar de alla beslut till terapeuten. De har svårt att vänta på nästa möte och de kan kontakta sin terapeut mellan mötena - försöka få instruktioner om hur de ska leva sitt dagliga liv.

När deras beroende växer blir det ett annat problem att hantera. De obekväma känslorna läggs åt sidan medan terapin först fokuserar på att bryta det beroende beteendet.

Är uttråkad

Vissa människor uppträder som om de är uttråkade i terapi, så de letar efter spänning i deras dagliga liv för att lindra deras tristess. De kan berätta för sin terapeut dramatiska historier bara för att se deras reaktion. De kan gäspa eller stirra blankt under sessioner och inte alls delta i terapi. Denna känsla av tristess kan vara ett skydd för intensiva känslor som du vet att du behöver acceptera eller hantera.

Överföring

Motstånd och överföring inom psykologi går ofta ihop. Överföring innebär att du överför obehagliga känslor från en person till en annan. I terapi överför patienter ofta sina känslor om en person som skadade dem tidigare till sin terapeut. Varför sker denna typ av överföring? Anledningen är att du inser att din terapeut inte kommer att skada dig. Du kan säga de saker du har velat säga i flera år, med vetskap om att du är säker. I detta fall är överföring positiv och kan leda till katarsis och lindring.

Du kan också uppleva överföring när du lägger de positiva känslorna du har om en älskad på din terapeut. Till exempel kan någon som har tappat en älskad syster överföra känslorna av förtroende till terapeuten. Detta kan vara till hjälp eftersom personen känner sig mycket bekväm inför svåra problem.

Det finns en annan typ av överföring som inte är så bra. Ibland överför en patient sina sexuella känslor om någon annan till sin terapeut. Detta skadar den terapeutiska processen. Om patienten inte kan lägga dessa känslor åt sidan kan de behöva byta till en annan terapeut. Du behöver inte oroa dig för att av misstag överföra olämpliga känslor till din terapeut, så länge du respekterar gränser när din terapeut påpekar dem. Terapeuter är väl medvetna om behovet av lämpligt gränser med sina patienter och kan vägleda dig i denna fråga.

Nackdelar med motståndspsykologi

Motstånd är naturligt; alla beter sig motståndskraftigt. Men när motstånd händer vid terapi kan det få några negativa konsekvenser.

911 nummer betydelse

Förlänger processen

Motstånd kan få terapin att vara mycket längre än den skulle ha hållit. Det betyder inte att terapin fortfarande inte kan lyckas. Även om du är resistent i terapi kan rätt terapeut vägleda dig till en bättre förståelse för ditt motstånd. Sedan kan du hantera dina problem på ett mer direkt sätt.

Undvik att hantera viktiga frågor

Det finns inget rättsligt krav för att möta dina viktiga frågor i terapin. Du kan delta i sessioner i flera år, även om du inte uppnår något. Detta händer inte mycket idag eftersom de flesta försäkringsbolag föredrar kortvarig behandling. Det är dock fortfarande möjligt.

vad innebär det att drömma om gamla vänner

Källa: rawpixel.com

Motstånd kan hindra dig från att någonsin möta de frågor som påverkar din mentala och emotionella hälsa och hindra dig från att nå din högsta potential. Om du inte arbetar för att övervinna ditt motstånd kan du vara i ett hållmönster som aldrig slutar och aldrig ger dig några positiva resultat.

Kan leda till att behandlingen avslutas

Extrem motstånd kan stoppa behandlingen. Du kanske hoppar av och säger till dig själv att det beror på att du inte litar på din terapeut eller att din terapeut är en dålig person. Arg beteende kan skapa en säkerhetsfråga för din terapeut; i så fall kan dina vanliga sessioner behöva avslutas. Ohälsosam överföring kan skapa en splittring i det terapeutiska förhållandet som inte kan botas. När du motstår terapi på extrema sätt har du kanske inget annat val än att hitta en annan terapeut.

Är det möjligt att undvika motstånd?

Eftersom alla upplever motstånd, är det till och med rimligt att tro att du kan undvika det? Du kan nog inte undvika det hela tiden. Du kan dock arbeta för att övervinna det - åtminstone under dina terapisessioner - så att du kan göra framsteg.

Självmedvetenhet är en nyckel för att undvika störningar av ohälsosamt motstånd. Det är inte lätt att identifiera ditt resistenta beteende. Du kan dock begära att din terapeut påpekar dem; du måste vara öppen för möjligheten att deras observationer kan vara mer exakta än dina egna. Om du är flitig att upptäcka dina resistenta beteenden kan du medvetet lägga dem åt sidan så att du kan arbeta med de frågor som håller dig tillbaka från mental och emotionell hälsa.

Överväg onlineterapi

Även om du inser att du är motståndskraftig mot att göra de saker som skulle förbättra ditt liv, kan du fortfarande behöva hjälp för att övervinna detta motstånd. Att prata med en rådgivare är ett bra första steg för att bekämpa ditt oproduktiva motstånd och hjälpa dig att nå en punkt där du kan hantera dina problem mer direkt. BetterHelps nätverk av licensierade rådgivare kan nås från ditt hems komfort och privatliv - du behöver inte hantera besväret med att sitta i trafiken och ta dig tid att köra till ett kontor. Du kommer att matchas med en terapeut som passar bäst för dina behov och du kan boka tid för din rådgivning som passar dig. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Marcella har varit en sådan välsignelse för mig. Jag kunde inte ha matchats med en mer kompatibel terapeut. Jag har gjort mer arbete med henne på kort tid än någon annan terapeut under min livstid. '

''Elaine är mycket förståelig och jag tycker att det mest användbara med henne som skiljer sig från andra terapeuter jag har haft tidigare är att hon är väldigt relatbar. Hon är inte rädd för att nämna liknande upplevelser i sitt liv och till och med skratta åt dem, vilket gör det mycket lättare att öppna upp och upptäcka de som är svåra att hantera känslor / känslor / utlösare. Hon är väldigt jordnära och att prata med henne blir som att prata med din klokaste och icke-dömande vän. Det är tydligt att hon tar sitt jobb som rådgivare på allvar och hon har alltid varit lätt tillgänglig för chatt eller sms när det behövs. '

Slutsats

Motstånd är ett vanligt, identifierbart och behandlingsbart problem. Det är ingen skam att visa motstånd. Alla gör det. Det viktiga är att du övervinner det, så att du kan arbeta på problemen som hindrar dig från att vara ditt bästa jag. Med rätt verktyg kan du gå framåt på hälsosamma sätt första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: